కార్యాలయంలోని బెదిరింపులతో వ్యవహరించడానికి మీ పూర్తి గైడ్ - మ్యూస్

వీడ్కోలు, ఆట స్థలం రౌడీ! మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ చూడకండి, హైస్కూల్ అంటే అమ్మాయిలు! హలో… కార్యాలయంలో రౌడీ? అరెరే.

దురదృష్టవశాత్తు, ఇబ్బందికరమైన ఇయర్‌బుక్ ఫోటోలు మరియు (సాధారణంగా) కలుపులు వంటి మీరు పెద్దవయ్యాక మీ వెనుక ఉంచే వాటిలో బెదిరింపు ఒకటి కాదు. కార్యాలయాలలో బెదిరింపులు కూడా ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, అవి మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం. ఒక జాతీయ సర్వేలో, వర్క్‌ప్లేస్ బెదిరింపు సంస్థ 19% పెద్దలు తమను వ్యక్తిగతంగా పనిలో వేధింపులకు గురిచేస్తారని చెప్పగా, మరో 19% మంది అది వేరొకరికి జరిగిందని చూశారని చెప్పారు.

"ఇది లైంగిక వేధింపుల వలె వస్తుంది-ఆహ్వానించబడనిది, అనర్హమైనది, అనవసరమైనది" అని సామాజిక మనస్తత్వవేత్త మరియు WBI సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్ గ్యారీ నమీ చెప్పారు. అతను మరియు అతని భార్య, రూత్ నమీ, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, ఒక మానసిక క్లినిక్లో సహోద్యోగి చేత బెదిరింపులకు గురైన అనుభవం తరువాత WBI ను స్థాపించారు (అవును, అది నిజం, రౌడీ మరొక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు).

పనిలో వేధింపులకు గురికావడం మీ మానసిక మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది-ప్రధాన ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ, గాయం, అధిక రక్తపోటు, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మరియు మరిన్ని సహా సంభావ్య ప్రభావాలతో.

“ఇది నిజంగా చాలా నష్టదాయకం. ఇది మీరు ఎల్లప్పుడూ భయపడే స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు మీరు మీరే కాదు ”అని సివిలిటీ పార్ట్‌నర్స్ సిఇఒ కేథరీన్ మాటిస్ జుండెల్ చెప్పారు, విషపూరిత పని వాతావరణాలను పరిష్కరించడంలో మరియు బెదిరింపులకు గురిచేసే వ్యక్తులకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో ప్రత్యేకత. "ప్రజలు కోపంగా మరియు గందరగోళంగా ఉన్నారు మరియు వారు రోజంతా తమ ఉద్యోగం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు-ఈ రోజు నేను తొలగించబడే రోజునా?" ఆమె జతచేస్తుంది. "అది జీవించడానికి మార్గం కాదు."

కార్యాలయంలో బెదిరింపు వాస్తవానికి ఏమిటి , అది ఎలా ఉంది మరియు మీరు దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మేము విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నాము. ఎందుకంటే మీ శ్రేయస్సు మొదట వస్తుంది.

• కార్యాలయంలో బెదిరింపు నిర్వచించబడింది
• కార్యాలయ బుల్లీస్ యొక్క 4 రకాలు
• కార్యాలయ బుల్లీలు దానితో ఎందుకు బయటపడతారు
• మీ కార్యాలయ రౌడీతో వ్యవహరించడానికి 7 మార్గాలు
• ఎవరో వేధింపులకు గురి అవుతున్నట్లు చూస్తే ఏమి చేయాలి
• భవిష్యత్ ఉద్యోగాలలో రౌడీని ఎలా నివారించాలి

కార్యాలయంలో బెదిరింపు, నిర్వచించబడింది

డబ్ల్యుబిఐ ప్రకారం, బెదిరింపు "ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది నేరస్థులచే ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను (లక్ష్యాలను) పునరావృతం చేయడం, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించేది." శబ్ద దుర్వినియోగంతో సహా దుర్వినియోగ ప్రవర్తన లక్ష్యాన్ని భయపెట్టడం, బెదిరించడం లేదా అవమానించడం. ఇది వారి పనిని పూర్తి చేయగల లక్ష్య సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు తరచుగా చేస్తుంది.

కార్యాలయంలోని బెదిరింపు చిన్న అంతరాయం లేదా చిన్న కోపానికి మించినదని జుండెల్ నొక్కిచెప్పారు. బదులుగా, "ఇది బెదిరింపు చేసే వ్యక్తికి మరియు వారి లక్ష్యం లేదా లక్ష్యాలకు మధ్య మానసిక శక్తి అసమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది, అందుకున్న వ్యక్తి ఆ సమయంలో నిస్సహాయ భావనను పెంచుతాడు."

మరియు దురదృష్టవశాత్తు, వేధింపుల మాదిరిగా కాకుండా, బెదిరింపు చట్టవిరుద్ధం కాదు. తేడా ఏమిటి? వేధింపులు-ఎవరైనా లేదా మరొకరు శత్రు పని వాతావరణాన్ని సృష్టించే రకంతో సహా-సెక్స్, జాతి, మతం లేదా జాతీయ మూలం వంటి రక్షిత తరగతి ఆధారంగా దుర్వినియోగం చేయబడతారు. చెడు ప్రవర్తన వాటిలో ఒకదానితో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, అది విషపూరితమైనది మరియు ఆత్మను అణిచివేసేది కావచ్చు, కానీ ఇది చట్టానికి విరుద్ధం కాదు.

కార్యాలయ బుల్లీస్ యొక్క 4 రకాలు

డబ్ల్యుబిఐ యొక్క సర్వే ప్రకారం, కార్యాలయంలోని వేధింపులలో ఎక్కువమంది (61%) ఉన్నతాధికారులు. కానీ దీని అర్థం మూడవ వంతు కంటే ఎక్కువ మంది నిర్వాహకులు కాదు, తోటివారు లేదా దిగువ స్థాయి ఉద్యోగులు కూడా. సంక్షిప్తంగా, బెదిరింపు ఆర్గ్ చార్టులోని ఏ దిశ నుండి అయినా రావచ్చు మరియు ఇది వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు.

ఇక్కడ మీరు ఎదుర్కొనే నాలుగు రకాల బెదిరింపులు మరియు వారు ప్రదర్శించే ప్రవర్తనలు (మరియు ఒక రౌడీ బహుళ వ్యూహాలను అవలంబించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి):

1. స్క్రీమింగ్ మిమి (ఆలోచించండి: దూకుడు కమ్యూనికేషన్)

మీరు రౌడీని imagine హించినప్పుడు, ఏమి గుర్తుకు వస్తుంది? ఇది ఒక మూస పలకడం, శపించడం, కోపంగా ఉన్న మీనీ అయితే, మీరు నమీ “స్క్రీమింగ్ మిమి” అని పిలిచే దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ రకమైన రౌడీ ఒక బహిరంగ దృశ్యాన్ని తయారుచేస్తుంది మరియు వారి లక్ష్యంలో మాత్రమే కాకుండా, వారి అన్నిటిలో కూడా భయాన్ని పెంచుతుంది. సహోద్యోగులు, తరువాతి లక్ష్యం అవుతుందనే భయంతో, మాట్లాడటానికి భయపడవచ్చు.

దూకుడు సంభాషణలో పలకరించడం, కోపంగా ఉన్న ఇమెయిల్‌లను పంపడం మరియు ఇతర శబ్ద రూపాల శత్రుత్వం మాత్రమే కాకుండా, దూకుడుగా ఉండే బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక క్లయింట్ జుండెల్, ఉదాహరణకు, సిబ్బంది సమావేశాలలో ఒక రకమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాడు, తన పాదాలను టేబుల్‌పై ఉంచి, ఒకరి ఆలోచన ఎందుకు పనిచేయదు అనే దాని గురించి సుదీర్ఘమైన కదలికలను ప్రారంభించే ముందు వెనక్కి వాలిపోతాడు.

2. స్థిరమైన విమర్శకుడు (ఆలోచించండి: అసమానత మరియు అవమానం)

లైన్ (ఈ వ్యాసం కోసం ఆమె మధ్య పేరును ఉపయోగించమని అడిగినవారు) లాభాపేక్షలేని సంస్థలో ఆమె నిజంగా నమ్మిన మిషన్‌తో ఉద్యోగం పొందినప్పుడు, అది గొప్ప ప్రదర్శన అని ఆమె భావించింది. కానీ తరచూ ప్రయాణిస్తున్న ఆమె యజమాని, ఆమె చేసిన ప్రతి చిన్న పనిని దూరం నుండి విమర్శించడం మొదలుపెట్టాడు-ఇమెయిళ్ళను అగౌరవపరిచేది ఆమె నుండి ఆమె అందుకున్న ఏకైక రకమైన కమ్యూనికేషన్. ఆమె పొరపాటు చేసినప్పుడు అతను ఆమెను క్రమం తప్పకుండా శిక్షించడమే కాదు-లేదా ఆమె ఏకపక్షంగా ఆమె విఫలమైందని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు-కానీ ఆమె సాధించిన విజయాలకు ఆమె ఎప్పుడూ క్రెడిట్ తీసుకోలేదని నిర్ధారించుకున్నాడు.

ఆమె ఎక్కువసేపు పనిచేయడం ప్రారంభించింది, కానీ "నేను కష్టపడి పనిచేశాను, నేను అతని ప్రకారం ఉన్నాను … నేను చేసినదంతా తప్పు, " అని లైన్ చెప్పారు. "ప్రతి జట్టు దాని బలహీనమైన లింక్ వలె మంచిదని మరియు మీరు బలహీనమైన లింక్" అని అతను ఆమెతో చెప్పాడు. చాలాకాలంగా, ఆమె అతన్ని నమ్మింది.

నేను కష్టపడి పనిచేశాను. నేను చేసినదంతా తప్పు. ప్రతి బృందం దాని బలహీనమైన లింక్ వలె మంచిది మరియు మీరు బలహీనమైన లింక్.

లైనే

నమీ ఈ రకమైన రౌడీని "స్థిరమైన విమర్శకుడు" అని సూచిస్తాడు. వారు మీ ముఖానికి లేదా ఇతర వ్యక్తుల ముందు మిమ్మల్ని అరుస్తూ ఉండకపోవచ్చు, కాని వారు మిమ్మల్ని నిత్యం అగౌరవపరుస్తారు, తద్వారా మీరు మీ సామర్థ్యాలను అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని ధరిస్తారు. మీ పని యొక్క నాణ్యత నిష్పాక్షికంగా నష్టపోయే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, లైన్, తనిఖీ చేయడాన్ని ఆపివేసిందని, మరియు ఆమె పనితీరు ఇతర మార్గాల్లో కూడా లోతువైపు వెళ్ళిందని తదుపరి ఇమెయిల్ ఏమి చెబుతుందోనని చాలా భయపడింది. చివరకు, ఆమెను తొలగించారు.

మీ తప్పులను ఎత్తి చూపడం, మీ పనికి క్రెడిట్ తీసుకోవడం, మిమ్మల్ని విషయాల నుండి వదిలివేయడం, సామాజికంగా మిమ్మల్ని వేరుచేయడం లేదా మీపై జోకులు ఆడటం ద్వారా రౌడీ మిమ్మల్ని ఒకరిపై ఒకరు లేదా బహిరంగంగా అవమానించవచ్చు.

3. గేట్ కీపర్ (ఆలోచించండి: వనరులను తారుమారు చేయడం మరియు నిలిపివేయడం)

లాయిన్ యొక్క అనుభవంలో అత్యంత నిరాశపరిచే అంశం ఏమిటంటే, ఆమె బాస్ తన సూచనలను ఎప్పుడూ ఇవ్వనప్పుడు ఆమె తప్పుగా లేదా భిన్నంగా పనులు చేస్తుందని ఆమె యజమాని మామూలుగా విమర్శించారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అతను కోపంగా ఉన్నాడు, ఆమె తన పనిని ఎప్పుడూ చేయలేదని.

కొంతమంది బెదిరింపులు వారి లక్ష్యాలను తారుమారు చేస్తాయి మరియు వనరులను నిలిపివేస్తాయి-అది సూచనలు, సమాచారం, సమయం లేదా ఇతరుల సహాయం అయినా-మిమ్మల్ని విఫలమయ్యేలా చేస్తుంది. వాస్తవానికి ఐదు ఉన్నప్పుడే వారు ఈ ప్రక్రియ యొక్క మూడు దశల గురించి మాత్రమే మీకు చెప్తారు, జుండెల్ చెప్పారు, లేదా మీపై చాలా పనిని పోగు చేయండి, గడువులోగా దాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు సహేతుకమైన మార్గం లేదు. మీ పని వాస్తవానికి అంత పేలవంగా లేనప్పుడు లేదా సమావేశానికి ఒక నిమిషం ఆలస్యం అయినందుకు వారు మిమ్మల్ని శిక్షించే పనితీరు సమీక్షను ఇవ్వవచ్చు (అలసటతో ఉన్న ఇతరులు ఎటువంటి పరిణామాలను ఎదుర్కోనప్పుడు).

గేట్ కీపర్, నమీ ఎత్తి చూపాడు, వారు మిమ్మల్ని ఒక ముఖ్యమైన కాల్‌కు ఆహ్వానించడానికి “మరచిపోతే” లేదా మీ పనిని చేయకుండా నిరోధించే సంబంధిత వివరాలను పంపినట్లయితే వారు కూడా ఒక పీర్ లేదా సబార్డినేట్ కావచ్చు.

4. రెండు తలల పాము (ఆలోచించండి: తెరవెనుక జోక్యం చేసుకోవడం)

గుర్తించడం మరియు అందువల్ల వ్యవహరించడం చాలా కష్టతరమైన బెదిరింపులలో ఒకటి, మీ వెనుకభాగంలో మిమ్మల్ని అణగదొక్కేటప్పుడు మీ స్నేహితుడు మరియు విజేతగా నటిస్తాడు. “వారు మీ ప్రతిష్టను ఇతరులతో నియంత్రిస్తున్నారు. వారు మిమ్మల్ని చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు చేస్తున్నారు, ”అని నమీ మిమ్మల్ని“ నమ్మదగని, నైపుణ్యం లేని, అన్-దిస్, అన్-దట్ ”అని పిలుస్తుంది. మీ ముఖానికి, వారు మీ స్నేహితులు. ”

ఎవరైనా ర్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేసి మీకు చిట్కాలు ఇస్తారా అని మీరు చివరికి తెలుసుకోవచ్చు, కాని తరచూ రౌడీ వారి వ్యాఖ్యలను గోప్యంగా ఉంచమని ప్రజలను అడుగుతుంది. ఇది జరుగుతోందని మీకు తెలియనిదాన్ని ఎదుర్కోవడం కష్టమని చెప్పకుండానే ఇది జరుగుతుంది.

కార్యాలయ బుల్లీలు దానితో ఎందుకు బయటపడతారు

బుల్లీలు తరచుగా అధిక ప్రదర్శన ఇచ్చేవారు. వారు మిలియన్ల విలువైన భారీ ఒప్పందాలను తీసుకువచ్చే అగ్ర అమ్మకందారుడు లేదా సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలతో ఎల్లప్పుడూ వస్తున్న తెలివైన ఇంజనీర్ లేదా సైట్ యొక్క ట్రాఫిక్‌ను రెట్టింపు చేయగలిగిన విక్రయదారుడు కావచ్చు. అది ఏమైనప్పటికీ, వారు కంపెనీకి విలువను తెస్తున్నారు, అంటే కంపెనీ వాటిని బోర్డులో ఉంచడానికి ప్రోత్సాహాన్ని కలిగి ఉంది (మరియు సంతోషంగా ఉంది).

కొంతమంది బెదిరింపులు తమ ఉన్నతాధికారులతో (మరియు బహుశా వారి తోటివారితో కూడా) కలిసిపోవడానికి కూడా పనిచేస్తాయి-వారు పర్యవేక్షించే లేదా పనిచేసే వారిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని దుర్వినియోగం చేసినప్పటికీ. అన్నింటినీ కలిపి ఉంచండి మరియు వారి బెదిరింపు ప్రవర్తనకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి బదులుగా, వారు ప్రశంసలు, లేవనెత్తడం లేదా ప్రమోషన్లతో రివార్డ్ చేయబడవచ్చు - మరియు అలాంటి నక్షత్రంపై నీడను వేసే అవకాశంతో మీరు మరింత భయపడవచ్చు.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, కంపెనీ మరియు అది పెంపొందించే సంస్కృతి కారణంగా బెదిరింపులు వారి ప్రవర్తనకు దూరంగా ఉంటాయి. "మేము నేరస్తుల వ్యక్తిత్వాలను చూడాలనుకుంటున్నాము మరియు అది అన్నింటినీ వివరిస్తుంది. లేదు. అవకాశాలను అందించిన పని వాతావరణం ఇది నిజంగా వివరిస్తుంది, ”అని నమీ చెప్పారు-ఈ వ్యక్తులను మొదటి స్థానంలో నియమించుకోవడానికి మరియు తరువాత శిక్షార్హతతో బెదిరించడానికి ఇది అనుమతించింది. "పని వాతావరణం లేకుండా గ్రీన్ లైట్ ఇవ్వడం, హద్దులేని దుర్వినియోగానికి లైసెన్స్ ఇవ్వడం, బెదిరింపు జరగదు."

మీ కార్యాలయ రౌడీతో వ్యవహరించడానికి 7 మార్గాలు

బెదిరింపును ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించడం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరే సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరని మేము నిపుణులను అడిగాము.

1. ప్రారంభంలో మాట్లాడండి

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు కార్యాలయ రౌడీ యొక్క దీర్ఘకాలిక లక్ష్యంగా మారడానికి ముందు మీరు మొగ్గలో వస్తువులను తుడుచుకునే అవకాశం ఉంది. "మీరు మీకోసం చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, ఎవరో మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేసిన నిమిషం, మీరు ఆ సమయంలోనే మాట్లాడటం మరియు స్క్వాష్ చేయడం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం ప్రతిఘటన యొక్క మార్గాన్ని ఇష్టపడతారు, సరియైనదా?" జుండెల్ చెప్పారు. ఆమె కొన్ని ఎంపికలను సూచిస్తుంది:

• వారి విలువలకు శ్రద్ధ వహించండి : ప్రయత్నించండి “ప్రతి ఒక్కరూ విలువైనదిగా భావిస్తున్నారని మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని నాకు తెలుసు, మరియు మీరు X చేసినప్పుడు, అది ఆ ఉద్దేశ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. భవిష్యత్తులో మనం Y ని ప్రయత్నించవచ్చు? ”
• ఇది ఎందుకు సమస్య అని వివరించండి: “నేను మిమ్మల్ని X గమనించాను, మరియు మీరు అలా చేసినప్పుడు జట్టు వాతావరణాన్ని పెంపొందించడం మాకు కష్టమవుతుంది.”
• వారి పేరు చాలా చెప్పండి: “జిమ్, మీరు చెప్పేది నేను విన్నాను, కాని జిమ్, మీరు X చేయడం మానేయాలి. నేను నిన్ను గౌరవంగా చూస్తాను, జిమ్, మరియు మీరు కూడా అదే చేయాలి.”

మరియు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మర్చిపోవద్దు. "పొడవైన, మీ వైపు చేతులు, ముక్కు పైకి నిలబడండి" అని జుండెల్ నొక్కిచెప్పాడు. "మీరు నిలబడటం గురించి భయపడుతున్నట్లయితే, అది చేతులు ముడుచుకొని, భుజాలు వేసుకుని, క్రిందికి చూస్తుంది."

చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే, మీరు బెదిరింపును దూరం చేసి, దాని ప్రారంభ దశలో కొనసాగనిస్తే, అది మరింత దిగజారిపోతుంది. "చాలా సార్లు ప్రజలు దీనిని వీడతారు మరియు దానిని వీడండి మరియు వెళ్ళనివ్వండి" అని జుండెల్ చెప్పారు. మరియు వారు బెదిరింపులకు గురవుతున్నారని వారు గ్రహించే సమయానికి, చాలా ఆలస్యం కావచ్చు. ఆ శక్తి అసమతుల్యత స్థిరపడిన తర్వాత, లక్ష్యాన్ని పరిష్కరించడం వాస్తవంగా అసాధ్యం.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు బెదిరింపులకు గురైన నెలల తర్వాత మాట్లాడే ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకుంటే, దుర్వినియోగం ఆగిపోయే అవకాశం లేదు, అది తీవ్రతరం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు చాలా దూరం ఉంటే, మీరు వేరే విధానాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.

2. దుర్వినియోగం మరియు మీ పనితీరును డాక్యుమెంట్ చేయండి

మీకు ఏమి జరుగుతుందో దాని యొక్క తీవ్రతను గ్రహించడానికి మీకు కొంత సమయం పట్టితే మరియు త్వరగా స్పందించే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోయినట్లు మీకు అనిపిస్తే, డాక్యుమెంట్ చేయడం ప్రారంభించండి.

"ఎవరు, ఏమి, ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎందుకు జరిగే విషయాల గురించి ఒక పత్రిక ఉంచండి" అని జుండెల్ చెప్పారు. “మీరు స్టాఫ్ మీటింగ్‌లో ఉంటే మరియు బెదిరింపు జరిగితే, మీ డెస్క్‌కి తిరిగి వెళ్లి, స్టాఫ్ మీటింగ్‌లో ఎవరు ఉన్నారు, ఏమి చెప్పబడింది, ఎందుకు చెప్పబడింది, మరియు అంత వివరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మీరు పరిస్థితుల యొక్క వాస్తవాలను చుట్టుముట్టవచ్చు. ”మీరు రౌడీని తరువాత నివేదించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు వివరించే ప్రవర్తనలకు ఖచ్చితమైన ఉదాహరణలు ఇవ్వగలుగుతారు.

అదనంగా, మీ కథను బ్యాకప్ చేయడానికి ఏదైనా ఇమెయిల్‌లు లేదా ఇతర ఆధారాలను దాఖలు చేయడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీ యజమాని మీ పనితీరును విమర్శిస్తుంటే, మీరు పనిచేస్తున్న ప్రాజెక్టుల యొక్క గణనీయమైన ఫలితాలను మరియు ఇతర వాటాదారుల నుండి మీరు సంపాదించిన ప్రశంసలతో నిండిన ఇమెయిల్‌లను ప్రదర్శించే డాక్యుమెంటేషన్‌ను సేకరించండి.

3. పని వెలుపల మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

బెదిరింపు కార్యాలయంలో మరియు దాని వెలుపల మీపై భారీగా నష్టపోవచ్చు. కానీ హానికరమైన ప్రభావాలను సానుకూలమైన వాటితో సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

"మీకు వీలైతే, మీ వెలుపల మంచి అనుభూతిని కలిగించే పని వెలుపల జరిగే కొన్ని విషయాలలో చేరండి" అని జుండెల్ చెప్పారు. "సాఫ్ట్‌బాల్ జట్టులో చేరండి లేదా యోగా లేదా మీకు సంతోషాన్నిచ్చే వాటిలో ఏదైనా చేయండి." మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపండి మరియు మద్దతు కోసం వారిపై మొగ్గు చూపండి, అయినప్పటికీ మీ పని కష్టాల గురించి నిరంతరం మాట్లాడటం మీ సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుందని తెలుసుకోండి.

చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడి నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి. గాయం అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించమని నమీ సూచిస్తున్నారు. (మీరు కేవలం కాల్ చేసి అడగవచ్చు: “మీకు ట్రామా-ఇన్ఫర్మేడ్ కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన అభ్యాసకులు ఉన్నారా?” లేదా “మీరు ట్రామా-ఇన్ఫర్మేడ్ కౌన్సెలింగ్‌ను అభ్యసిస్తున్నారా?” సమాధానం “లేదు” లేదా “అది ఏమిటి?” ఉంటే వేరొకరిని పిలవండి. )

4. మీ పరిశోధన చేయండి

మీ కంపెనీకి బెదిరింపు, దుర్వినియోగం, శబ్ద దుర్వినియోగం లేదా మీరు సూచించగలిగే ఏదైనా విధానం ఉందా? బెదిరింపు చట్టవిరుద్ధం కానందున, చాలా కంపెనీలకు వ్యతిరేకంగా అధికారిక విధానం లేదు. కానీ మీ ఉద్యోగి హ్యాండ్‌బుక్ లేదా సంస్థ యొక్క విలువలు మరియు అంచనాలను తెలియజేసే ఇతర పత్రాలను తనిఖీ చేయడానికి మీ సమయం విలువైనది. మీరు ఫిర్యాదు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు ఆ భాషను సూచించగలిగితే అది మీ కేసును బలోపేతం చేస్తుంది.

అదే సమయంలో, మీ పరిస్థితి వేధింపులకు అర్హత ఉందా లేదా అని నిర్ధారించడానికి న్యాయ సలహా తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి లేదా లేకపోతే చట్టపరమైన సహాయాన్ని అందించండి. వేధింపులు మరియు వివక్షత కేసులపై వాదిదారులతో అరగంట లేదా ఒక గంట పాటు పనిచేసే ఒక ఉపాధి న్యాయవాదిని "అద్దెకు" ఇవ్వమని మరియు మీ ఎంపికలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ కథ యొక్క సంక్షిప్త సంస్కరణను చెప్పాలని నమీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. (ఇక్కడ న్యాయవాదిని కనుగొనడంలో డబ్ల్యుబిఐ నిర్బంధించిన సలహాను చూడండి.) కొంతమంది న్యాయవాదులు ఉచిత సంప్రదింపులు చేస్తారు, కాని మరికొందరు గంటకు రుసుము వసూలు చేయవచ్చు, అది $ 75 కంటే తక్కువ లేదా వందల డాలర్ల కంటే ఎక్కువ కావచ్చు.

5. మీ మేనేజర్‌తో మాట్లాడండి (లేదా మీ బాస్ రౌడీ అయితే మరొకరు)

మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని ప్రయత్నాలు చేసి, ఎక్కడా సంపాదించకపోతే, జుండెల్ మీ మేనేజర్‌తో మాట్లాడాలని సిఫారసు చేస్తారు (వారు రౌడీ కాదని uming హిస్తూ). “మీరు ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందో చెప్పవచ్చు. నేను ఈ మూడు విషయాలను ప్రయత్నించాను, వాటిలో ఏవీ పని చేయలేదు మరియు అందుకే నేను మీ కార్యాలయంలో ఉన్నాను, '' అని ఆమె సిఫార్సు చేసింది. “ఈ వ్యక్తి నన్ను బెదిరిస్తున్నాడు. మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా?'"

మీ యజమాని సమస్య అయితే, మీరు వారి తోటి నిర్వాహకులలో ఒకరిని, లేదా వారి పైన ఉన్నవారిని విశ్వసిస్తున్నారా అని ఆలోచించండి. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని అంచనా వేయడం మరియు మీ సంస్థలోని సంబంధాలను అంచనా వేయడానికి ఇక్కడ ముఖ్యమైనది. ఉదాహరణకు, మీ రౌడీని నియమించిన లేదా మునుపటి ఉద్యోగంలో వారితో పనిచేసిన వ్యక్తి వద్దకు వెళ్లడం తెలివైనది కాదు. మరియు మీరు ఖచ్చితంగా వారి పని BFF లేదా వారికి సంబంధించిన వ్యక్తి (కుటుంబ సంస్థ విషయంలో) వైపు తిరగరు. ఎందుకంటే మీరు చేసి, అది రౌడీకి తిరిగి వస్తే అది మరింత దిగజారిపోతుంది.

6. హెచ్‌ఆర్ లేదా పవర్‌లో ఉన్న వారితో మాట్లాడండి

మీరు హెచ్‌ఆర్ లేదా సి సూట్‌లో ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి ముందు, మీరు కొన్ని పనులు చేయాలనుకుంటున్నారు.

మొదట, ఎవరితో మాట్లాడాలో నిర్ణయించుకోండి. నమీ మీ ఫిర్యాదును హెచ్‌ఆర్‌కు తీసుకెళ్లడానికి ప్రతిపాదకుడు కాదు మరియు మీరు “డబ్బు ఆదా చేసే ప్రణాళిక” (సెకనులో ఎక్కువ) తో సంప్రదించవచ్చని మీరు భావిస్తున్న ఉన్నత స్థాయి వ్యక్తిని కనుగొనమని సూచిస్తుంది. హెచ్‌ఆర్‌కు వెళ్లాలా వద్దా అనే నిర్ణయం మీరు ఏ రకమైన హెచ్‌ఆర్ వ్యక్తితో వ్యవహరిస్తుందో జుండెల్ జతచేస్తుంది. "ఒక రకమైన హెచ్ ఆర్ వ్యక్తి నిజంగా సమ్మతి మరియు నియమాలపై దృష్టి పెట్టారు మరియు మరొక రకమైన హెచ్ ఆర్ వ్యక్తి సంస్కృతి మరియు ప్రజలపై దృష్టి పెట్టారు" అని ఆమె చెప్పింది. మీకు మునుపటి సమస్య ఉండవచ్చు, కానీ మీకు రెండోది ఉందని మీరు అనుకుంటే, "మీకు సహాయం చేయడానికి వారికి కార్పొరేట్ విధానం అవసరం లేదు."

రెండవది, మీరు ఎవరిని సంప్రదించాలని నిర్ణయించుకున్నా, వ్యక్తిగత అభ్యర్ధన కాకుండా వ్యాపార కేసును ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఆలోచించండి. టర్నోవర్, హాజరుకానితనం, కోల్పోయిన ఉత్పాదకత మరియు మరెన్నో పరంగా సంస్థకు రౌడీ ఖర్చును అక్షరాలా లెక్కించాలని నమీ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు (అతనికి ఇక్కడ దశల వారీ సూచనలు కూడా వచ్చాయి). మీ డాక్యుమెంటేషన్ ఈ దశలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు సమయం వృధా మరియు వనరులను కోల్పోయిన నిర్దిష్ట ఉదాహరణలను ఉదహరించగలరు.

చివరగా, మీకు కావలసిన దాని గురించి ఆలోచించండి. "మీరు వారిని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా వారి సహాయం కావాలా? మీరు ఈ వ్యక్తిని బదిలీ చేయాలనుకుంటున్నారా? హెచ్‌ఆర్ నుండి మీకు ఏమి కావాలి? ”అని జుండెల్ చెప్పారు, ఆమె బ్యాక్ ఆఫ్ పుస్తకంలో సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి వర్క్‌షీట్ అందిస్తుంది. బెదిరింపును ముగించడానికి మీ కిక్-యాస్ గైడ్ @ పని . "మరియు మీరు వెతుకుతున్నది మీకు లభించకపోతే మీరు ఏమి చేస్తారు?" సమాధానం మీరు వదిలివేస్తే, అది సరే. అంతిమంగా, "మీ గౌరవం మరియు ఆత్మగౌరవం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు మీకు లభించే చెల్లింపు కంటే చాలా ముఖ్యమైనది" అని ఆమె చెప్పింది.

7. క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం చూడండి

వాస్తవికత ఏమిటంటే, చాలా బెదిరింపు పరిస్థితులు (డబ్ల్యుబిఐ యొక్క సర్వే ప్రకారం 77%) తమ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేసే లక్ష్యంతో ముగుస్తాయి, ఎందుకంటే వారు విసిగిపోయి, నిష్క్రమించారు లేదా వారు తొలగించబడటం వల్ల (కొన్నిసార్లు, లైన్ లాగా, వారి పనితీరు చాలా తక్కువగా ఉంది దీర్ఘకాలిక దుర్వినియోగం యొక్క ఒత్తిడి).

కాబట్టి మీకు వీలైనంత త్వరగా ఉద్యోగ శోధనను ప్రారంభించడం మీ ఆసక్తి, ప్రత్యేకించి మీ కంపెనీకి విధానం లేదా సంస్కృతి లేకపోతే, బెదిరింపులను వేగంగా మరియు బలవంతంగా స్క్వాష్ చేయాలని మీరు విశ్వసిస్తారు. మీరు బయలుదేరాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ ఇతర ఎంపికలలో కొన్నింటిని మీరు అనుసరించినప్పటికీ, ఉదాహరణకు, HR తో మాట్లాడటం, ఇది ఆఫర్ కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది లేదా విషయాలు అవాక్కయినప్పుడు కనీసం అవకాశాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఎవరో వేధింపులకు గురి అవుతున్నట్లు చూస్తే ఏమి చేయాలి

మీరు రౌడీగా లేదా బెదిరింపులో చిక్కుకోవలసిన లక్ష్యంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. "మీరు చూస్తే, అది జరుగుతోందని మీకు తెలుసు, మరియు మీరు ఏమీ చేయరు, మీ నిశ్శబ్దం తో ఈ వ్యక్తి ఆ విధంగా వ్యవహరించడానికి మీరు అనుమతి ఇస్తున్నారు" అని జుండెల్ చెప్పారు.

క్షణంలో మాట్లాడటం మీకు సుఖంగా ఉంటే, దీన్ని చేయండి. జుండెల్, “హే, ఏమి జరుగుతోంది? ఒకరితో ఒకరు అలా మాట్లాడనివ్వండి. ”

మీరు చూస్తే, అది జరుగుతోందని మీకు తెలుసు, మరియు మీరు ఏమీ చేయరు, మీ నిశ్శబ్దం తో ఈ వ్యక్తి ఆ విధంగా వ్యవహరించడానికి మీరు అనుమతి ఇస్తున్నారు.

కేథరీన్ మాటిస్ జుండెల్

ఆమె ప్రేక్షకుల శిక్షణలో, జుండెల్ ప్రజలకు "సమస్యను తెలియజేయండి, పర్యవసానాలను తెలియజేయండి మరియు ఒక పరిష్కారాన్ని అందించండి" అని బోధిస్తాడు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఒక సమావేశంలో అరుస్తుంటే, మీరు ఇలా అనవచ్చు: “హే, నేను మీరు గమనించాను ' తిరిగి అరుస్తూ. మీరు మీ గొంతును పెంచినప్పుడు, సమావేశాలు సహకారంగా అనిపించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ఇది ఆలోచనలను మూసివేస్తుంది. ముందుకు సాగడం వల్ల మన గొంతులను అణిచివేసేందుకు మనమందరం అంగీకరించవచ్చు, తద్వారా మనం మెదడును కదిలించే ప్రక్రియ ద్వారా బయటపడవచ్చు. ”అందరి ముందు ఒకేసారి చేయడం వల్ల మీరు మాట్లాడటం సురక్షితంగా ఉంటుంది మరియు మీ ఉదాహరణను అనుసరించడానికి ఇతరులకు అధికారం ఇస్తుంది.

మీరు కూడా నిశ్శబ్దంగా, ర్యాగింగ్ గాసిప్ పరేడ్‌గా మార్చకుండా, మీ ఇతర సహోద్యోగులు ఏదో గమనించారా అని అడగండి మరియు దళాలలో చేరడానికి అంగీకరిస్తారు. ఇది జరిగినప్పుడు బెదిరింపు ప్రవర్తనను పిలవడానికి మీరందరూ కట్టుబడి ఉన్నారని లేదా మీ సమస్యలను పంచుకోవడానికి HR కి వెళ్ళే మలుపులు తీసుకుంటారని దీని అర్థం.

రౌడీ పీర్ మేనేజర్ లేదా సబార్డినేట్ అయితే, మీరు వారిని పక్కకు తీసుకొని వారిలో కొంత భావాన్ని మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, అధికారిక ఫిర్యాదు కంటే అనధికారిక కోచింగ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమీ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, అటువంటి ప్రవర్తనకు వ్యతిరేకంగా కంపెనీకి విధానం లేకపోతే ఒక రౌడీని ఆపమని ఒప్పించడం కష్టం.

భవిష్యత్ ఉద్యోగాలలో రౌడీని ఎలా నివారించాలి

మీరు చేయాలనుకున్న చివరి విషయం చివరకు ఒక రౌడీ నుండి తప్పించుకోవడం, మీ తదుపరి ఉద్యోగంలో మరొకరిని ఎదుర్కోవడం మాత్రమే. అందుకోసం, మీ భవిష్యత్ ఇంటర్వ్యూ ప్రక్రియల సమయంలో కొన్ని రకాల ప్రశ్నలను అడగమని జుండెల్ సిఫారసు చేస్తుంది, ఇది మీ భవిష్యత్ యజమానికి బెదిరింపు చరిత్ర ఉందా లేదా కంపెనీ సంస్కృతి ఏదైనా బెదిరింపు తలెత్తితే తట్టుకోగలదా అని అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

• నేను ఇష్టపడమని నివేదించే మేనేజర్ ఏమిటి? మీ ఫోన్ స్క్రీన్ సమయంలో అడగండి, అది మీ కాబోయే యజమాని కాకుండా మరొకరితో ఉంటే. ప్రతిస్పందన ఉంటే, “ఓహ్ గోష్, అవి అద్భుతమైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ వారిని ప్రేమిస్తారు, ”జుండెల్ చెప్పారు, ఇది భరోసా ఇచ్చే సంకేతం. మీరు కొంత సంకోచాన్ని గ్రహించి, “సరే, మీకు తెలుసా, అతను మంచివాడు, అతనిలాంటి వ్యక్తులు, అతను ఇక్కడ చాలా కాలం ఉన్నారు” వంటిది వస్తే, అది ఎర్రజెండా కావచ్చు.
• కంపెనీ సంస్కృతి చుట్టూ మీ వ్యూహాత్మక ప్రణాళిక ఏమిటి? సంస్థ యొక్క సంస్కృతిని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు? వారి సంస్కృతిని పెంపొందించడానికి వారు తీసుకునే చురుకైన చర్యల గురించి మీకు చెప్పడానికి వారు ఏమీ చెప్పనట్లయితే, అది గొప్ప సంకేతం కాకపోవచ్చు.
• మీరు మీ ప్రధాన విలువలను ఎలా గడుపుతారు? ఇక్కడ పనిలో వారు ఎలా కనిపిస్తారు? మీరు రోజూ వాటి గురించి మాట్లాడుతున్నారా? వారు వీటి గురించి పెద్దగా మాట్లాడలేకపోతే లేదా అంతకంటే ఘోరంగా ఉంటే, ప్రధాన విలువలు ఏమిటో నిజంగా తెలియదు-మళ్ళీ, గొప్ప సంకేతం కాదు.
• ఇక్కడ కార్పొరేట్ హీరోలు ఎవరు? నక్షత్ర ప్రజలు ఎవరు మరియు వారు నక్షత్ర ప్రజలు ఎందుకు? ఈ ప్రశ్నలు సంస్థను నడిపించే హృదయాన్ని పొందుతాయి. "ఎవరు జరుపుకుంటారు మరియు ఎందుకు అర్ధం చేసుకోవటానికి ప్రయత్నించండి" అని జుండెల్ చెప్పారు. "మీరు ఉండాలనుకుంటున్న ప్రదేశం ఇదేనా?"

ఆఫీసులో మీ రోజులు దూకుడు కమ్యూనికేషన్, అవమానం మరియు తారుమారుతో నిండి ఉండకూడదు. అవి ఉంటే, అది మీ తప్పు కాదని మొదట గుర్తుంచుకోండి. ఆపై మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీరు ఏమైనా చర్యలు తీసుకోండి మరియు ఆ రౌడీని గతంలో ఒకసారి మరియు అందరికీ ఉంచండి.