ప్రియమైన మోలీ,
సోషల్ మీడియా దృష్టి మరల్చకుండా ఉండటానికి నాకు కొంత సహాయం కావాలి. ట్విట్టర్, ఫేస్బుక్, రిపీట్ను తనిఖీ చేసే రౌండ్ల ద్వారా పరుగెత్తే ముందు ఒకేసారి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పని చేయగల ఒక చిట్టెలుక వలె నేను భావిస్తున్నాను! వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన కారణాల వల్ల నేను ఆ సైట్లలో చురుకుగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, కాని ఇది నా జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోకుండా మరియు నా సమయ ప్రాధాన్యతలను గందరగోళానికి గురిచేయకుండా నేను ఎలా పాల్గొనగలను?
ధన్యవాదాలు, ఎల్
ప్రియమైన ఎల్,
ఇది గొప్ప ప్రశ్న మరియు నేను అన్ని సమయాలలో పనిచేసే ప్రశ్న. . నా సోషల్ మీడియా పరధ్యానాన్ని పరిమితం చేసే మార్గం.
1. ఆటో-లాగ్-ఇన్లను పరిమితం చేయండి మరియు అదృశ్యంగా ఉండండి
మొదట, మీ అన్ని సోషల్ మీడియా సైట్ల నుండి లాగ్ అవుట్ చేసి, ఆటో-లాగిన్ ఆఫ్ చేయండి. మీ యూజర్ పేరు మరియు పాస్వర్డ్ను మాన్యువల్గా టైప్ చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవచ్చు: “నేను ఇప్పుడే నా మినీ-ఫీడ్ లేదా ట్విట్టర్ స్ట్రీమ్ను చూడాలనుకుంటున్నాను?” ఇది Gmail లేదా Facebook చాట్ లక్షణాలకు వర్తిస్తుంది . వ్యక్తులతో చాట్ చేయడానికి మీకు సమయం ఉందని మీరు నిర్ధారించుకునే వరకు అదృశ్యంగా లేదా ఆఫ్లైన్లో ఉండండి - లేదా సంభాషణ యొక్క స్థిరమైన డింగ్లు మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయకుండా చూసుకోండి.
2. ఇమెయిల్ శబ్దాలను తగ్గించండి
డింగ్స్ గురించి మాట్లాడుతూ, మీ కంప్యూటర్ మరియు మొబైల్ పరికరం రెండింటిలో ఇమెయిల్ శబ్దాలను పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. క్రొత్త ఇమెయిల్ వచ్చిన ప్రతిసారీ మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఇన్బాక్స్ను తనిఖీ చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఇది గంటకు బయలుదేరడం మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఏదైనా నిజంగా అత్యవసరమైతే, ప్రజలు టెక్స్ట్ చేస్తారు లేదా కాల్ చేస్తారు.
3. స్వీయ-విధించిన సమయ గడువులను సృష్టించండి
మీరు నిజంగా దేనిపైనా దృష్టి పెట్టవలసి వస్తే, మీరు గంటకు ఇంటర్నెట్ కొనవలసిన ప్రదేశానికి లేదా మీ కంప్యూటర్ ఛార్జ్ చివరికి చనిపోయే ప్రదేశానికి వెళ్లడం ద్వారా మీరు కంప్యూటర్లో గడపవలసిన సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. ఉదాహరణకు, కొన్నిసార్లు నేను నా భవనం యొక్క హాలులో పని చేస్తాను, అక్కడ ఇంటర్నెట్ లేదు మరియు నేను నా ఛార్జర్ను తీసుకురాలేదు. పరిమిత ముగింపు సమయం ఉందని తెలుసుకోవడం నన్ను వేగంగా వ్రాస్తూనే ఉంటుంది మరియు ఇంటర్నెట్ అంటే నా ఫీడ్ను తక్కువగా తనిఖీ చేయడం కాదు.
4. తక్కువ ట్యాబ్లు
చివరగా, ఏ సమయంలోనైనా మీ బ్రౌజర్లో తక్కువ ట్యాబ్లు తెరవడం సులభమయిన చిట్కా. మరిన్ని ట్యాబ్లు అంటే మరింత పరధ్యానం! మీరు ఒకేసారి ఎన్ని ట్యాబ్లను తెరిచారో పరిమితిని సెట్ చేయండి (లేదా మీ కోసం చేసే ఈ ఫైర్ఫాక్స్ యాడ్-ఆన్ను ప్రయత్నించండి), మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి: మీరు న్యూస్ రిపోర్టర్ కాకపోతే, అన్ని బ్లాగులు, సోషల్ మీడియా సైట్లు మరియు క్రొత్త ఛానెల్లను మీరు తరచుగా తనిఖీ చేసే అవసరం లేదా కారణం చాలా అరుదు.
అంతే - ఆ సాధారణ అలవాట్లు సోషల్ మీడియా వార్మ్హోల్ మీపైకి రాకుండా మరియు మీ ఉత్పాదకతను కోల్పోకుండా చేస్తాయని ఆశిస్తున్నాము. వాస్తవానికి, మీరు మధ్యాహ్నం దానిలో లేనప్పటికీ ఇంటర్నెట్ ఇప్పటికీ జరుగుతుందని మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు! అదృష్టం!
xoxo, మోలీ
