మీ కార్యస్థలంలో అనవసరమైన అయోమయ మరియు పరధ్యానాలను పారవేయడం మంచి దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతకు దారితీస్తుందనడంలో సందేహం లేదు.
మీరు మీ కంప్యూటర్ను ఆన్ చేసి, ఎదుర్కొన్నప్పుడు స్పష్టమైన డెస్క్ యొక్క జెన్ తరచుగా త్వరగా మసకబారుతుంది తో మీ డెస్క్టాప్లోని లెక్కలేనన్ని చిహ్నాలు, మీ ఇన్బాక్స్లోని ఇమెయిల్లు మరియు వివిధ సోషల్ మీడియా ఫీడ్లలో స్థితి నవీకరణలు.
అస్తవ్యస్తంగా ఉన్న చాలా వ్యాసాలు మరియు పుస్తకాలు భౌతిక "విషయాలపై" దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుండగా, డిజిటల్ అయోమయం ఒత్తిడిని కలిగించేది. "మన జీవితంలో డిజిటల్ అయోమయం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై మనం అవగాహన మరియు చురుకుగా ఉండాలి" అని వెల్నెస్ నిపుణుడు మరియు లైవ్ ఎ లైఫ్ యు లవ్ రచయిత డాక్టర్ సుసాన్ బియాలి చెప్పారు .
డిజిటల్ సమాచారం ఎడతెగనిది, డిజిటల్ అయోమయం అనివార్యం, మరియు మా హార్డ్ డ్రైవ్లు, ఫైల్ ఫోల్డర్లు మరియు ఆన్లైన్ ప్రొఫైల్లను నిర్వహించడం యొక్క ఆందోళనలు బహుశా ఆధునిక జీవితం యొక్క తప్పించుకోలేని ఫలితం. కానీ అదే సమయంలో, మరింత క్రమబద్ధీకరించబడిన డిజిటల్ జీవితాన్ని మరియు కొన్ని స్పష్టమైన మనస్సును కొనసాగించడానికి కొన్ని స్మార్ట్ మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీ డిజిటల్ డెస్క్టాప్ను శుభ్రపరచండి
ఉదయాన్నే మీ కంప్యూటర్ను ఆన్ చేయడం మరియు నిజంగా శుభ్రమైన కంప్యూటర్ డెస్క్టాప్ను కోరుకోవడం: హించుకోండి: ఫైల్లు మరియు ఫోల్డర్లు మరియు స్టిక్కీల యొక్క పెద్ద గజిబిజి కాదు-మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మీరు మరియు మీ మచ్చలేని నేపథ్యం.
బాగా, ఇది వాస్తవానికి సాధ్యమే. స్టార్టర్స్ కోసం, మీ డెస్క్టాప్లో కాకుండా, క్లౌడ్లో ఫైల్లను సేవ్ చేయడానికి మరియు వివిధ పరికరాల్లో యాక్సెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఫైల్ స్టోరేజ్ సేవ అయిన డ్రాప్బాక్స్ వంటి సేవ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందండి. డ్రాప్బాక్స్ లేదా గూగుల్ డాక్స్ వంటి క్లౌడ్ అనువర్తనాలు కూడా సంస్కరణ నియంత్రణను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అంటే పత్రం యొక్క అత్యంత నవీనమైన సంస్కరణ మాత్రమే సేవ్ చేయబడుతుంది మరియు మీరు తిరిగి వెళ్లాలి మరియు మీరు యాక్సెస్ చేయవలసి వస్తే మునుపటి సంస్కరణలను చూడవచ్చు లేదా వాటిని పునరుద్ధరించండి.
మరియు ఆ ఫోటోల కోసం, స్టిక్కీలు మరియు యాదృచ్చికంగా సేవ్ చేసిన టెక్స్ట్ ఫైల్స్ మీ స్క్రీన్ను అస్తవ్యస్తం చేస్తున్నాయా? ఎవర్నోట్ (మాక్ కోసం) లేదా రెసోఫ్నోట్స్ (విండోస్ కోసం) వంటి నోట్-టేకింగ్ ప్రోగ్రామ్ను ఉపయోగించండి, ఇది మీ గమనికలను ఒకే చోట తీసుకోవడానికి, సేవ్ చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఆపై వాటిని మీ పరికరాల్లో దేనినైనా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
పాత ఇమెయిల్లను స్వీప్ చేయండి
ప్రతిరోజూ మీ ఇన్బాక్స్లోని వేలాది ఇమెయిల్లను చూస్తూ మునిగిపోతున్న అనుభూతిని మీరు పొందినట్లయితే, ఇది తెలుసుకోండి: జీవించడానికి వేరే మార్గం ఉంది. మీ ఇన్బాక్స్ను అసలు మెయిల్బాక్స్ లాగా ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది, ఇక్కడ మీరు వ్యవహరించాల్సిన మెయిల్ను మాత్రమే చూస్తారు మరియు మిగతావన్నీ చక్కగా దాఖలు చేయబడతాయి.
ఈ ఇన్బాక్స్-టు-జీరో మనస్తత్వం ఉత్పాదకత గురువు డేవిడ్ అలెన్ చేత ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు అతని కొన్ని పద్దతులను అమలు చేయడం సులభం.
మొదట, మీరు స్పందించాల్సిన అవసరం లేని ప్రతిదాన్ని ఆర్కైవ్ చేయండి. మీరు దాని కోసం శోధించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఇది ఇప్పటికీ ఉంటుంది, కానీ ఇప్పుడు మీకు క్లీన్ స్లేట్ ఉంది. తరువాత, క్రొత్త ఇమెయిళ్ళు వచ్చినప్పుడు, వాటిని తగిన ఫోల్డర్లలో ఫైల్ చేయండి (లేదా ఆటో ఫిల్టర్లను సెటప్ చేయండి, ఇది మీ కోసం చేస్తుంది) కాబట్టి వాటిని తరువాత ఎక్కడ కనుగొనాలో మీకు తెలుస్తుంది.
మీరు ప్రతిరోజూ ఏ ఇమెయిల్లను స్వీకరిస్తున్నారో-మరియు మీరు నిజంగా తెరుస్తున్నారా-మరియు మీరు చదవని వ్యర్థాల నుండి చందాను తొలగించడాన్ని కూడా పరిగణించండి. మాస్ అన్సబ్స్క్రయిబ్ సాధనాన్ని ఉపయోగించి మీరు దీన్ని ఒక దశలో చేయవచ్చు.
మీ బ్రౌజర్ను చక్కగా చేయండి
నా స్వంత పరికరాలకు వదిలివేసినప్పుడు, నేను డజను విండోస్ మరియు ఫైర్ఫాక్స్లో వందలాది ట్యాబ్లను తెరుస్తాను, నేను ప్రోగ్రామ్ను క్రాష్ చేసే వరకు బ్రౌజ్ చేస్తాను.
నా క్రొత్త పొదుపు దయ ఏ సమయంలోనైనా నా బ్రౌజర్లో నేను తెరవగల ట్యాబ్ల సంఖ్యను పరిమితం చేసే ప్లగిన్. ఇప్పుడు, నా మెదడు ఒక సమయంలో ప్రాసెస్ చేయాల్సిన అవసరం చాలా తక్కువగా ఉంది 40 మరియు 40 కి బదులుగా 10 ట్యాబ్లను మూసివేయడం నా రోజుకు చాలా నిరాశపరిచింది.
మీరు క్లౌడ్ బుక్మార్కింగ్ సిస్టమ్ను ఇన్స్టాల్ చేస్తే తక్కువ ట్యాబ్లను ఉపయోగించడం కూడా చాలా సులభం. మీ బ్రౌజర్లోని బటన్ను క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీకు కావలసినదాన్ని సేవ్ చేయవచ్చు, తరువాత దాన్ని మరొక కంప్యూటర్ లేదా మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్లో చదవండి. నాకు ఇష్టమైన సేవ పాకెట్, కానీ ఇన్స్టాపేపర్ మరియు రీడబిలిటీ వంటి ఇతరులు పుష్కలంగా ఉన్నారు.
డిజిటల్ అయోమయ లేకుండా జీవించడానికి కీలకం మీరు రోజువారీగా ఎదుర్కొంటున్న డిజిటల్ సమాచారాన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయాలో గుర్తించడం మరియు ఇవన్నీ గొప్ప మొదటి దశలు. కానీ ఇంకా ముఖ్యమైన విషయం ఉంది: ఇవన్నీ ఎప్పుడు ఆపివేయాలో తెలుసుకోవడం.
మీ తెరల ద్వారా వెలువడే కాంతి తరంగాలు మీ మెదడు నుండి మెలటోనిన్ స్రావాన్ని నిరోధించగలవు, ఫలితంగా తక్కువ (లేదా తక్కువ లోతైన) నిద్ర వస్తుంది. "తక్కువ నిద్ర కొనసాగుతున్న అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు దోహదం చేస్తుంది" అని డాక్టర్ బియాలి చెప్పారు. "కాబట్టి సాయంత్రం నాటి డిజిటల్ నుండి పూర్తిగా తీసివేయడం నా అగ్ర చిట్కా."
