నేను అక్కడ ఉన్నాను, నా మూడవ కప్పు కాఫీని నర్సింగ్ చేస్తున్నాను, నా మెమరీ ఫోమ్ mattress కోసం ఆరాటపడుతున్నాను మరియు నేను రిపోర్టర్ కాకపోతే, చాలా మంది స్నేహితులు లేరు, కుటుంబం దగ్గర నివసించలేదు మరియు కలిగి ఉంటే నేను ఎంత తెలివిగా ఉంటానో ining హించుకుంటాను. అప్పుడప్పుడు టీవీ షో చూడటానికి తగినంత ఖాళీ సమయం. "విసుగు" అంటే ఏమిటో నాకు తెలుసు. అప్పుడు నా వెనుక ఉన్న కోడిపిల్లల వలె నేను నిర్లక్ష్యంగా అనిపించగలను, వారి (ఆనందకరమైన, ఆందోళన- మరియు గడువు లేని) రాత్రులు సెక్స్ మరియు సిటీ మారథాన్లు మరియు ఫేస్బుక్ల గురించి కథలను మార్చుకుంటాను.
అతిగా విస్తరించిన జీవితం అలాంటిది. ఎప్పుడైనా ఉన్నారా?
నేను మీకు పందెం. అందుకే మీరు ఈ కథపై క్లిక్ చేసారు, కాదా? మీరు కెరీర్-మైండెడ్ లేడీ లేదా మీ ప్లేట్లో చాలా ఎక్కువ మార్గం ఉన్నవారు, మరియు మీకు ఐదు-దశలు అవసరం, ఎలా చెప్పకూడదని ప్లాన్ చేయడం, సరళీకృతం చేయడం, హైలైట్ చేసిన, కుక్క-చెవుల మరియు కిక్కిరిసిన- ఒకసారి మరియు అందరికీ అరికట్టడానికి పూర్తి ఎజెండా.
బాగా, దురదృష్టవశాత్తు, నేను ఆ వెండి బుల్లెట్ను కనుగొనలేదు. వాస్తవానికి, నేను "కాదు" అని చెప్పడం ద్వారా ఒకరిని నిరాశపరచడం కంటే (దాదాపుగా) ఆమె కుడి పాదాన్ని నరికివేసే, ప్రజలను మెప్పించే పరిపూర్ణుడు. నేను "అవును" అని చెప్పే ఈ రోజువారీ పోరాటంలో నేను చిక్కుకున్నాను ఈ విషయంపై నిపుణుడిగా నటించడం చాలా అస్పష్టంగా ఉంటుందని "లేదు" అని చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఏది ఏమయినప్పటికీ, మనం ఇంతవరకు ఒక మూలలో ఎందుకు వెనక్కి తగ్గడం అనే దానిపై నేను ఒక తార్కిక చర్చకు నాయకత్వం వహించగలను, మనం చేసేదంతా సాధారణ జీవితం మరియు పున less ప్రారంభం లేని ఫేస్బుక్ స్టాకింగ్ గురించి పగటి కలలు కనేది, మరియు మనం ఎందుకు ఆపాలి.
ఓహ్, మరియు నాకు కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. కానీ నేను మీది కూడా వినాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే you మీరు చూడగలిగినట్లుగా - నాకు ఇంకా కొంత సహాయం కావాలి.
మా “అవును, కోర్సు!” లాజిక్ తప్పు
ఇప్పుడు, స్పష్టంగా చూద్దాం: ఈ చర్చ ఖచ్చితంగా అవసరమైన కట్టుబాట్ల గురించి కాదు. రేపు మీకు లభించిన ఆ పెద్ద ప్రదర్శనను పూర్తి చేయడానికి మీరు ఆలస్యంగా ఉండాల్సి వస్తే, మీరు దాన్ని స్వీకరించి కాఫీ తయారుచేయడం మంచిది. మీ స్నేహితుడి కారు విచ్ఛిన్నమైతే, మీరు ఒక మైలు దూరంలో ఉంటే, మీ ప్రవృత్తిని అనుసరించండి మరియు దయగా ఉండండి. (మీరు చేస్తారని నాకు తెలుసు.)
నేను మాట్లాడుతున్నది ఆ అదనపు విషయాలు-మీ అతి చురుకైన అపరాధ సముదాయంలో పని చేయడానికి ముందు మీకు విరామం ఇచ్చే అభ్యర్థనలు; మీరు వెళ్లడానికి ఇష్టపడని సంఘటనలకు ఆహ్వానాలు కానీ మీరు తప్పక అనుభూతి చెందుతారు; “ఓహ్, మీరు కూడా చేయగలరా…?” మీకు తెలిసిన అభ్యర్థనలు గంటలు పడుతుంది, నిమిషాలు కాదు.
అవి మనం తిరస్కరించాల్సినవి - మరియు అపరాధ భావనను ఆపండి. ఎందుకు? ఇక్కడ కొన్ని కఠినమైన ప్రేమ ఉంది: మాకు అంతగా పట్టింపు లేదు. ఇతరులను నిరాశపరచడాన్ని మీరు ద్వేషిస్తున్నారని నాకు తెలుసు (నిజానికి నేను దాని గురించి పీడకలలు కలిగి ఉన్నాను), కానీ నిజాయితీగా, మీరు మీ బంధువును బేబీ చేయకపోతే ఏమి జరగబోతోంది? మీ అత్త, మామ జాబితాలోని తదుపరి వ్యక్తిని పిలుస్తారు. మరియు లేదు, మీరు దాన్ని నిరవధికంగా బంప్ చేయలేరు. ఒక రాత్రి సమూహ విందును తిరస్కరించడం యొక్క పరిణామం ఏమిటి? నిరాశతో బేర్, కాంక్రీట్ అంతస్తులో ఈ ముఠా ముందుకు వెనుకకు దూసుకుపోతుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని వారు నిజంగా గొప్ప సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మరియు వారు త్వరలో దీన్ని మళ్ళీ చేస్తారు, ఈ సమయంలో మీరు చేరవచ్చు.
నేను ప్రయాణించే స్వయం సహాయక నిపుణుడైతే, "ఇతరులకు నో చెప్పడం అంటే మీరే అవును అని చెప్పడం" అని నేను మీకు చెప్తాను. అది మందకొడిగా ఉంది, మరియు మా ఇద్దరికీ రిఫ్రిజిరేటర్-మాగ్నెట్ సూక్తుల కంటే ఎక్కువ అవసరమని మాకు తెలుసు లోతుగా చెక్కబడిన మార్గాలు, కానీ ఇక్కడ విషయం: మనం కోల్పోతున్నామని నమ్ముతున్నందున ఎక్కువ సమయం అవును అని చెప్పాము-గౌరవం, స్నేహం, పర్వత శిఖర స్థితి. మనం మరచిపోయేది ఏమిటంటే, నో చెప్పడం ద్వారా మనం సంపాదించడానికి నిలబడతాము.
చర్య నుండి విరామం ఇవ్వడానికి, మన మనస్సును మరియు శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి, మంచి రాత్రి నిద్ర, మూడు చదరపు భోజనం మరియు ఒక కప్పు కాఫీ మనం ఆస్వాదించడానికి సమయం అవసరం. ఎందుకంటే మీ మనస్సు 15 ఇతర దూసుకుపోతున్నప్పుడు మీరు అభిరుచిని పూర్తిగా ఆస్వాదించలేరు. మీ మనస్సు వారాల్లో మంచి విరామం పొందనప్పుడు మీరు ఉత్తమంగా పని చేయలేరు.
ఇక్కడ నేను ఎంతో ఆశగా ఉన్నాను: తెలివి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం; అపరాధ సముదాయం అంత చురుకుగా లేదు; మరియు ప్రాధాన్యతలు మరియు వాటిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఉచిత సమయం.
లేదు అని చెప్పడం ఎలా ప్రారంభించాలి
సరే, ఇప్పుడు నేను మీకు ఒప్పించాను (బహుశా? ఆశాజనక?) నో చెప్పడం సరేనని, దీన్ని చేయడం ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఇప్పుడు, నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు: ఎవరైతే మన వేదనను తక్కువ చేసి, “ఇప్పుడే చెప్పకండి” వంటి సలహాలు ఇస్తే వారు ముఖంలో గుద్దాలి. కానీ మనమందరం ప్రయత్నించాలని నేను భావిస్తున్న కొన్ని శిశువు దశలు ఉన్నాయి:
1. సమాధానం ఇవ్వడం వాయిదా వేయండి
తదుపరిసారి మీరు ఆ క్యూసీని పొందినప్పుడు, “నేను దీన్ని ఎలా సరిపోతాను?” మీ కడుపులోని గొయ్యిలో ఉన్న భావన, దానిని వాయిదా వేయండి. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదని, మీరు అతని లేదా ఆమె వద్దకు తిరిగి రావాలని అడగండి. అప్పుడు, ఇంటికి వెళ్లి దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇక్కడ ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్ని పరిష్కారాలు లేవు-ఈ పరిస్థితులు హత్తుకునేవి మరియు చాలా సందర్భోచితమైనవి-కాని "అవును" లేదా "లేదు" అని చెప్పడం మీ ఆసక్తితో ఉందా అని మీరు నిజంగా ఆలోచించవచ్చు.
2. కమ్యూనికేట్ చేయండి (మరియు వివరణ ఇవ్వడానికి బాధ్యత వహించవద్దు)
మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించాలని నిర్ణయించుకుంటే, కమ్యూనికేషన్ యొక్క మార్గాలు మీకు ఏది సులభమో ఇప్పుడు గుర్తించండి. ఉదాహరణకు, ముఖాముఖి పరిచయం మిమ్మల్ని విసిరివేస్తే, చెడు వార్తలను విడదీయడానికి ఇమెయిల్ లేదా వచనాన్ని ఎంచుకోండి.
మరియు సరళంగా ఉంచండి-మంచి సాకు కోసం ఎందుకు తడబడతారు? “నేను దీన్ని తయారు చేయలేను” అని చెప్పడం ఎంత విముక్తి కలిగిస్తుందో హించుకోండి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎక్కడికి ఆహ్వానించినప్పుడు మీరు వెళ్లకూడదనుకుంటున్నారు. కొన్నిసార్లు మీకు “లేదు” అవసరం. మీరు పంపిన తర్వాత, దాన్ని మీ మెమరీ నుండి తుడిచివేయండి.
3. అపరాధ యాత్రను నిప్ చేయండి
పాదయాత్ర చేయమని ఆ క్యూసీ అనుభూతిని చెప్పండి. రియల్లీ. మీ మనస్సాక్షి మరింత ముఖ్యమైన, నైతిక విషయాలపై పని చేయనివ్వండి.
మరియు మీ కాంప్లెక్స్ యొక్క మూలాన్ని పొందండి: ముఖ్యమైనదిగా భావించడం, అనివార్యమైన అనుభూతి. మీరు కాకపోతే, ఇది నిరాశకు దారితీసే అనారోగ్య మరియు అవాస్తవ నిరీక్షణ.
ఇక్కడ ఒక వ్యక్తిగత ఉదాహరణ: నేను తక్కువ ఆదాయ హౌసింగ్ కమ్యూనిటీలో ఉద్యోగ-సంసిద్ధత కోచ్గా స్వచ్ఛందంగా పనిచేసేవాడిని. ప్రతి గురువారం, నేను నిరుద్యోగులకు రెజ్యూమెలను రూపొందించడానికి, దరఖాస్తులను పూరించడానికి మరియు వారి ఇంటర్వ్యూ నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి 30 నిమిషాలు traffic ట్రాఫిక్లో డ్రైవ్ చేశాను. ఇది ఒక అధికారిక కార్యక్రమం కాదు, మాకు ఇద్దరు సహాయం చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు.
ఒక వారం, నా తోటి వాలంటీర్ నుండి నాకు కాల్ వచ్చింది. నివాసితులలో ఒకరు గురువారం పాటు, మంగళవారం రాత్రి శిక్షణ ఇవ్వగలరా అని తెలుసుకోవాలనుకున్నారు. నా బడ్డీ దీన్ని చేయలేకపోయాడు మరియు నేను చేయగలనా అని తెలుసుకోవాలనుకున్నాను.
నేను సూపర్-స్ట్రెస్-అరచేతులు-చెమట మోడ్లోకి వెళ్ళాను. నాకు గురువారం 5 గంటలకు పని వదిలివేయడం చాలా కష్టం, కానీ మంగళవారం కూడా దీన్ని చేయాలా? అదనంగా, నేను ఒక పెద్ద, సమయ-ఇంటెన్సివ్ కథపై పని చేస్తున్నాను మరియు ఆ వారం నేను పని చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించిన ఏకైక రోజులలో ఒకటి.
నేను ఏమి చేశానో మీరు Can హించగలరా? మంగళవారం, నేను పొరుగు కమ్యూనిటీ సెంటర్కు (స్టాండ్-స్టిల్ ట్రాఫిక్లో) లాగడానికి ముందుగానే పనిని వదిలిపెట్టాను. మరియు ఏమి జరిగిందో మీరు Can హించగలరా? లేడీ చూపించలేదు. నేను బయలుదేరడానికి 45 నిమిషాల ముందు వేచి ఉన్నాను, రెండు రోజుల తరువాత, నేను మళ్ళీ నా రెగ్యులర్ ట్రిప్ చేసాను.
పునరాలోచనలో, "నేను దీన్ని చేయలేను. గురువారం నాటికి ఆమెను ఆపమని అడగండి" అని చెప్పడం నాకు బాగానే ఉండేది. మరియు తరువాతిసారి అదే అభ్యర్థనతో ఇలాంటి వాయిస్ మెయిల్ విన్నప్పుడు, అదే నేను చేసాను .
ఇక్కడ కీలకం: ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెట్టడం కంటే (మీరు ఎవరు విఫలమయ్యారు), పాజిటివ్ల గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి (మీరు ఎవరు ప్రయోజనం పొందుతున్నారు). కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆ వ్యక్తి మీరే. ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది పరిస్థితికి పూర్తిగా సంబంధం లేని వ్యక్తులు కావచ్చు. నా ఉదాహరణలో, నేను నా కథపై దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లయితే నా యజమాని నా నుండి మంచి పనిని సంపాదించి ఉండేవాడు. మరియు నా కాబోయే భర్త నిరాశపరిచిన, విపరీతమైన కరోలిన్కు బదులుగా, శక్తివంతమైన, పోస్ట్-వర్కౌట్ కరోలిన్తో సమావేశమయ్యేది.
తోటి బాబుల్-హెడ్స్, మేము ఏకపక్ష, తరచుగా ఉపచేతన అవును యొక్క కళను బాగా నేర్చుకున్నాము. కానీ ఇది మార్పు కోసం సమయం. ఈ హెడ్ షేక్ విషయం ఒకసారి ప్రయత్నిద్దాం.
