మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి పట్టించుకునే సంస్థ కోసం మేము అందరం పనిచేయాలనుకుంటున్నాము-కార్యాలయం లోపల మరియు వెలుపల. కానీ, డెస్క్ స్ట్రెచ్ల గురించి నాటి కరపత్రం మరియు బ్రేక్ రూమ్ ఫ్రిజ్లో కొన్ని డైట్ సోడా రకాలు ఉన్నాయా? సరే, ఆ ప్రయత్నాలు అంతగా తగ్గించడం లేదు.
అదృష్టవశాత్తూ, మీ ఉద్యోగుల శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీ కంపెనీని ప్రేరేపించడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా ఉంది: అమలు చేయాలని మీరు భావించే క్రొత్త ప్రోగ్రామ్ను సూచించండి. అవును, అది అంత సులభం.
కొంత ప్రేరణ కావాలా? మీరు అదృష్టంలో ఉన్నారు. మీరు నిజంగా పాల్గొనదలిచిన వెల్నెస్ ప్రోత్సాహకాల కోసం మేము ఐదు అద్భుతమైన ఆలోచనలను కలిసి తీసుకున్నాము (చింతించకండి-డెస్క్ విస్తరణలు అవసరం లేదు).
పనిదిన వ్యాయామ తరగతులను ఆఫర్ చేయండి
మీ పనిదినం మధ్యలో విరామం తీసుకోవాలనే భావన ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, సంక్షిప్త విరామాలు వాస్తవానికి మిమ్మల్ని తిరిగి శక్తివంతం చేస్తాయి మరియు మీ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి.
దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, మీ కోసం మరియు మీ సహోద్యోగుల కోసం కొన్ని ఆవర్తన వ్యాయామ తరగతులను ఏర్పాటు చేయమని మీ కంపెనీని ఎందుకు అడగకూడదు?
ఇది మిడ్ మార్నింగ్ జుంబా క్లాస్ అయినా లేదా మధ్యాహ్నం రన్నింగ్ క్లబ్ అయినా, చిన్న చెమట సెషన్ కోసం మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి వైదొలగడానికి అవకాశం మీ మనసుకు మరియు మీ శరీరానికి మంచిది.
“వాచ్ టు లంచ్” డేని నిర్వహించండి
మీ విలక్షణమైన భోజనం “విచ్ఛిన్నం” ఎలా ఉంటుంది? మీ డెస్క్ వద్ద ఆపి ఉంచినప్పుడు శాండ్విచ్ పీల్చడం లేదా సమావేశాల మధ్య దాదాపుగా గడువు ముగిసిన పెరుగును త్వరగా తినడం వంటివి ఉంటే, విషయాలు మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
"భోజనానికి నడక" రోజును ఏర్పాటు చేయాలనే ఆలోచనను మీ యజమాని లేదా మీ కంపెనీకి ఇవ్వండి. ప్రతి నెలా ఒక రోజులో (లేదా వారం, త్రైమాసికం, మీ కంపెనీకి ఏది బాగా పని చేస్తుంది), మీరు మరియు మీ సహచరులు రెస్టారెంట్కు చురుకైన నడక తీసుకోవచ్చు లేదా కలిసి కొంత వ్యాయామం మరియు భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి సమీపంలోని రైతు మార్కెట్.
బహుశా ఇది మీకు మరియు మీ తక్షణ జట్టు సభ్యులకు బంధం చేసే చర్య. లేదా, మీరు విషయాలను తెరిచి, సంస్థ అంతటా ఉన్న వ్యక్తులను ఒకరితో ఒకరు పరస్పరం సంభాషించుకునే అవకాశంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ప్రత్యేకతలతో సంబంధం లేకుండా, కొన్ని శారీరక శ్రమ, సామాజిక సమయం మరియు బాగా అర్హత కలిగిన భోజన విరామంలో పనిచేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన అవకాశం!
సమీపంలో లంచ్ స్పాట్స్ లేవా? ఆఫీసులో సహకరించడానికి ఇది అవసరం లేదు! మీ సమావేశాలలో కొన్నింటిని బదులుగా నడక సమావేశాలుగా మార్చండి.
ఇన్స్టిట్యూట్ "ధ్యానం సోమవారం"
పనిదినం తీవ్రతరం కావచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు మీ తెలివిని కాపాడుకోవటానికి మీరు గందరగోళం నుండి వైదొలగడానికి మరియు మీ తలను క్లియర్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు అవసరం.
అందుకే మీ కంపెనీ వారపు ధ్యాన సెషన్ను అందిస్తుందో లేదో చూడటం విలువ (వాస్తవానికి, ఇది సోమవారం కానవసరం లేదు-కాని, మేము కేటాయింపును ఇష్టపడుతున్నామని అంగీకరిస్తాము).
మీరు చేయవలసిందల్లా మీ కార్యాలయంలో కొంత ఏకాంత స్థలాన్ని కేటాయించి, ఆపై ప్రజలు తమను తాము తిరిగి కేంద్రీకరించడానికి నిశ్శబ్ద విరామం కోసం ఆ గదిని ఉపయోగించగల సమయాన్ని సమన్వయం చేసుకోండి.
ఆ ధ్యాన విరామాలకు మరింత నిర్మాణాన్ని తీసుకురావాలనుకుంటున్నారా? మీ కంపెనీ వివిధ నిపుణులు వచ్చి వివిధ బుద్ధి మరియు శ్వాస వ్యాయామాల ద్వారా ప్రజలను నడిపించడాన్ని అన్వేషించవచ్చు. శారీరకమైనదాన్ని పొందుపరచడానికి యోగా మూలకాన్ని జోడించి, మానసిక దృ itness త్వానికి మించి వెళ్లండి.
ఫిట్నెస్ ఛాలెంజ్ను ప్రారంభించండి
ఆఫీసులో కొద్దిగా స్నేహపూర్వక పోటీ వంటిది ఏమీ లేదు. మరియు అదృష్టవశాత్తూ, మీ గుండె పంపింగ్ పొందడానికి మీ యజమాని అమలు చేయగల వివిధ ఫిట్నెస్-సంబంధిత సవాళ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ప్రతిఒక్కరూ ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ ధరించే దశ లేదా మెట్ల పోటీ వంటి చాలా దీర్ఘకాలికమైన వాటి నుండి చాలా సరళమైన వాటి వరకు ఉండవచ్చు - ఎవరు గోడను ఎక్కువసేపు కూర్చోవచ్చో చూడటం లేదా వారపు పుషప్ పోటీ కూడా.
ఒక అడుగు ముందుకు వేయాలనుకుంటున్నారా? బహుమతులు గెలవడానికి మీరు మరియు మీ సహచరులు వివిధ ఆటలలో మరియు కార్యకలాపాలలో పోటీపడే వార్షిక కార్యాలయ వ్యాప్త ఒలింపిక్స్ ప్రారంభించడానికి మీ కంపెనీ ఆసక్తి చూపిస్తుందో లేదో చూడండి (ఇది బ్రాండెడ్ వాటర్ బాటిల్ నుండి అదనపు సెలవుల రోజుల వరకు ఏదైనా కావచ్చు).
ఆఫీస్ వైడ్ కుక్బుక్ను సృష్టించండి
మొత్తం ఉద్యోగుల ఆరోగ్యానికి చాలా ఉన్నాయి-ఉదాహరణకు, శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక క్షేమం ఉంది. కానీ, మరొక ముఖ్యమైన అంశం ఉంది: పోషణ.
మీ డెస్క్ సహచరుడి స్నాక్స్ లేదా రుచికరమైన భోజనాల గురించి మీరు ఎప్పుడైనా అసూయపడుతున్నారా? కార్యాలయ వ్యాప్తంగా ఉన్న కుక్బుక్ ప్రారంభించడం గురించి మీ కంపెనీతో మాట్లాడండి.
స్నాక్స్ నుండి పూర్తిస్థాయి భోజనం వరకు, మీ యజమాని ఆసక్తిగల ఉద్యోగులకు తమ అభిమాన ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను పంచుకోవడానికి ఒక వ్యవస్థను సులభంగా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు, ఆ తర్వాత ప్రతి ఒక్కరూ యాక్సెస్ చేయడానికి కుక్బుక్లోకి కంపైల్ చేయవచ్చు.
బ్రేక్ రూంలో ఆ ప్రామాణిక డోనట్స్ మరియు ఇతర చక్కెర విందులను తొలగించడం ద్వారా ఆ కుక్బుక్ను ఉంచండి మరియు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన కుక్బుక్ నుండి రెసిపీని తీసుకురావడాన్ని ప్రజలు వర్తకం చేసే పునరావృత రోజును సెటప్ చేయండి. అపరాధం లేకుండా మీరు అందరు కామ్రేడ్ మరియు రుచికరమైన మిడ్-డే అల్పాహారాన్ని ఆనందిస్తారు!
మీ యజమాని మీ మరియు మీ సహోద్యోగుల శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని మాకు తెలుసు, కాని మీరు అలసిపోయిన మరియు క్లిచ్ వెల్నెస్ ప్రోగ్రామ్లతో అతుక్కోవాలని దీని అర్థం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, పై ఎంపికలు సులభం, తాజావి మరియు సరదాగా ఉంటాయి. ఈ కార్యక్రమాలలో దేనినైనా మీ యజమానికి ఇవ్వండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా కార్యాలయం అంతటా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తారని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు!
