ఇదంతా అమాయకంగా ప్రారంభమైంది. ఆండ్రియా కాప్దేవిలా (ప్రసూతి సెలవుపై మార్కెటింగ్ నిపుణుడు) ఒక స్నేహితుడు ఫ్రీఫాల్'న్ గేమ్ అనువర్తనం యొక్క వ్యసనపరుడైన అందాలకు పరిచయం చేశారు. ఏ సమయంలోనైనా, తీవ్రమైన బొటనవేలు నొప్పితో ఆమె ఫిర్యాదు చేసింది.
రోగ నిర్ధారణ? iPhoneitis. మరియు ఆమె డాక్టర్ చూసిన మొదటి కేసు ఇది కాదు.
ఐఫోనిటిస్ కొత్తది కాదు, శాన్ క్లెమెంటే, CA, ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ గుస్ గియాలామాస్ ప్రకారం. 1980 లలో, ఇది “నింటెండో థంబ్” లేదా “గేమర్స్ గ్రిప్”, ఆపై అది “బ్లాక్బెర్రీ థంబ్” గా మార్చబడింది. అన్నీ ఎలక్ట్రానిక్స్ అధికంగా వాడటం వల్ల కలిగే చేతులు మరియు మణికట్టుకు ఒకే రకమైన పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు (RSI లు) కు యాస పదాలు. . "మీ బ్రొటనవేళ్లు మీ వేళ్ల వలె సామర్థ్యం లేనివి, మరియు మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లతో టైప్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు కొంచెం గట్టిగా టైప్ చేస్తారు" అని గియాలామాస్ చెప్పారు.
మరియు ఇది మారుతుంది, ఇది మీ బ్రొటనవేళ్లు మాత్రమే కాదు-ఎక్కువ స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్ సమయం మీ శరీరాన్ని ఇతర మార్గాల్లో కూడా నాశనం చేస్తుంది. సెల్ ఫోన్-సంబంధిత అనారోగ్యాల యొక్క చిన్న పర్యటన మరియు వారి కృత్రిమ పట్టు నుండి తప్పించుకునే మార్గాల కోసం మాతో చేరండి.
విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రాలు & మీరు
మీరు రాక్ కింద ఒత్తిడి లేకుండా జీవించకపోతే, మీరు బహుశా క్యాన్సర్ మరియు సెల్ ఫోన్లకు సంబంధించిన మిశ్రమ సందేశాలను ఎంచుకున్నారు. మీ ఫోన్ (మరియు మైక్రోవేవ్ మరియు ఇతర గృహోపకరణాలు) అయోనైజింగ్ కాని రేడియేషన్ను విడుదల చేస్తాయి, అవి మీరు ఫోన్ను పట్టుకున్న ప్రదేశానికి దగ్గరగా ఉన్న కణజాలాల ద్వారా గ్రహించబడతాయి (మీ మెదడు వంటివి, మీరు హ్యాండ్స్-ఫ్రీ కాకపోతే).
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంచనా వేసిన 5 బిలియన్ సెల్ ఫోన్ చందాదారులకు ఇంకా స్పష్టమైన సమాధానం లేదని చెప్పడానికి మమ్మల్ని క్షమించండి. క్యాన్సర్ మరియు సెల్ ఫోన్ల మధ్య ఖచ్చితమైన కారణ సంబంధాన్ని అధ్యయనాలు నిరూపించలేక పోయినప్పటికీ, ది వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ / ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ క్యాన్సర్ (IARC) రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ ఫీల్డ్లను గత వసంతకాలంలో "మానవులకు క్యాన్సర్ కారకంగా" వర్గీకరించింది. భారీ సెల్ ఫోన్ వాడకంతో గ్లియోమా (అరుదైన మెదడు క్యాన్సర్) కు కొంత ప్రమాదం చూపిస్తుంది. మొబైల్ ఫోన్లు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాల మధ్య నిజమైన సంబంధాన్ని గుర్తించడానికి మరింత దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు అవసరమని IARC నొక్కి చెప్పింది.
చెత్త కోసం మీ ఆండ్రాయిడ్ను మీ చెవి నుండి తీసివేయాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ తదుపరి అధ్యయనాలు జరుగుతున్నప్పుడు, “హ్యాండ్స్-ఫ్రీ పరికరాలు లేదా టెక్స్టింగ్ వంటి ఎక్స్పోజర్ను తగ్గించడానికి ఆచరణాత్మక చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, IARC డైరెక్టర్ క్రిస్టోఫర్ వైల్డ్ ఒక పత్రికా ప్రకటనలో చెప్పారు.
మా సలహా
మీ జేబులో మీ స్మార్ట్ఫోన్ను ఉంచవద్దు, దాన్ని మీ దిండుపై ఉన్న పెర్చ్ నుండి తీసివేయండి మరియు మీరు చాట్ చేస్తున్నప్పుడు, సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీ హెడ్సెట్ను ఉపయోగించండి. "ఫోన్లను ఉపయోగించడంలో, దూరం మీ స్నేహితుడు, ఎందుకంటే రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ మెదడుకు లేదా మీరు మీ ఫోన్ను ఉపయోగించే శరీరానికి దూరంగా ఉంటుంది" అని ఎన్విరాన్మెంటల్ ట్రస్ట్ ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ దేవ్రా లీ డేవిస్, పిహెచ్డి, ఎంపిహెచ్ చెప్పారు. పత్రికా ప్రకటన.
అలాగే, మీరు ఆ స్నోబోర్డింగ్ యాత్రలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా కార్యాలయానికి దూరంగా ఉన్నారని ఒక ఇమెయిల్ పంపండి - సెల్ ఫోన్లు బలహీనమైన సంకేతాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ రేడియేషన్ను విడుదల చేస్తాయి. (మీ వైర్లెస్ వింగ్ మాన్ మీరు లేకుండా బాగానే ఉంటారని మేము హామీ ఇస్తున్నాము.)
నడక, మాట్లాడటం మరియు టెక్స్టింగ్
మీరు అంతిమ మల్టీ టాస్కర్ అని మీరు అనుకోవచ్చు-కాని 15 ఏళ్ల స్టేటెన్ ఐలాండ్ అమ్మాయి 2009 లో టెక్స్టింగ్ చేస్తున్నప్పుడు బహిరంగ NYC మ్యాన్హోల్లో ఆరు అడుగులు పడిపోయింది. 2008 లో 1, 000 మందికి పైగా పాదచారులు ER ను సందర్శించారు, ఎందుకంటే వారు తమ ఫోన్లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు పడిపోయారు, పడిపోయారు లేదా ఏదో ఒకదానిలో పడ్డారు. మరియు గాయపడిన వారిలో సగం మంది 30 ఏళ్లలోపువారని ఓహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం తెలిపింది.
ఇంకేముంది-ఇబ్బంది కారణంగా ఈ గాయాలు చాలా వరకు చికిత్స చేయబడలేదని పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు (గత రాత్రి బ్యాచిలర్ యొక్క ఎపిసోడ్ యొక్క వివరాలను మీ క్యూబికల్ సహచరుడికి టెక్స్ట్ చేస్తున్నప్పుడు టెలిఫోన్ పోల్లోకి పరిగెత్తడం బహుశా మీరు పైకప్పులను అరవాలనుకునేది కాదు).
వెస్ట్రన్ వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని సెంట్రల్ ప్లాజా గుండా నడుస్తున్న 317 మంది విద్యార్థులపై 2009 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో సెల్ ఫోన్ వినియోగదారులు మరింత నెమ్మదిగా నడిచారని, నేత, తరచూ మారిన దిశలు మరియు ఇతర వ్యక్తులను గుర్తించే అవకాశం తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించారు (మరియు ఖచ్చితంగా మద్యం లేదు!).
మాట్లాడేవారు “అజాగ్రత్త అంధత్వం” తో బాధపడుతున్నారు (మీరు మరొక కార్యాచరణలో నిమగ్నమై ఉన్నందున ఒక వస్తువును స్పష్టంగా చూడలేకపోవడం). పరిశోధకులు ఒకే చదరపులో “ముదురు రంగు యునిసైక్లింగ్ విదూషకుడిని” (అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు) ఉంచారు cell మరియు సెల్ ఫోన్ వినియోగదారులలో 25% మాత్రమే గమనించారు.
మా సలహా
అయ్యో, ఇది స్పష్టంగా ఉంది. మీ సంభాషణను కొనసాగించడానికి ఎక్కడో సురక్షితంగా కూర్చోండి (కాలిబాట లెక్కించబడదు). ముదురు రంగుల యునిసైక్లింగ్ విదూషకుడికి మీరు క్రాష్ అవుతుండగా, స్టేషన్ బండితో అదే ఫలితానికి హామీ లేదు.
టెక్స్ట్ మెడ
"టెక్స్ట్ నెక్" (ఫ్లోరిడా చిరోప్రాక్టర్ డీన్ ఎల్. ఫిష్మాన్ చేత తయారు చేయబడిన మరియు ట్రేడ్మార్క్ చేయబడినది) అనే పదం హ్యాండ్హెల్డ్లో గంటలు హంచ్ చేసిన తర్వాత అనుభవించిన నొప్పిని సూచిస్తుంది. ఏదైనా వస్తువుపై ఎక్కువ కాలం వాలుతూ ఉండటం (సబ్బు వంటకాలతో మునిగిపోవడం లేదా మీ హ్యాండ్హెల్డ్లో నెట్ఫ్లిక్స్డ్ బ్రేకింగ్ బాడ్ యొక్క కొన్ని నాణ్యమైన గంటలు) కీళ్ళు, కండరాలు మరియు మెడ, భుజాలు మరియు వెనుక భాగంలోని మృదు కణజాలాలను వడకట్టి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
మరియు, మనలో చాలా మంది పిచ్చి టెక్స్టర్లు ఈ ఆధునిక అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. తదుపరిసారి మీరు రైలులో ఉన్నప్పుడు (లేదా మీరు LA లో నివసిస్తుంటే ట్రాఫిక్ పాఠశాలలో చిరుతిండి విరామంలో) గమనించండి a ఫోన్ ఉన్న దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ పెర్మా-స్లాచ్ స్థితిలో ఉంటారు.
మా సలహా
"ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఐఫోన్లు మరియు ఐప్యాడ్లను ఉపయోగిస్తున్నందున, వారు కార్యాలయంలో ఉన్నట్లే అదే సూత్రాలను ఉపయోగించాలి" అని గియాలామాస్ చెప్పారు. సాధారణంగా, మీరు విందు తర్వాత మారథాన్ టెక్స్టింగ్ సెషన్ కోసం ప్రిపేర్ చేస్తుంటే, కార్యాలయంలోని ఎర్గోనామిక్స్ను దృష్టిలో పెట్టుకుని చేయండి.
తటస్థ స్థితిలో కూర్చోండి, “మెడ, వెనుక, భుజాలు లేదా చేతులపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించనిది. ఇది వ్యక్తితో మారుతుంది ”అని గియాలామాస్ చెప్పారు. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను మీ డెస్క్పై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తరచూ విరామం తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. టెక్స్టింగ్ (లేదా సర్ఫింగ్) సెషన్ చాలా పొడవుగా ప్రారంభమైతే టెలిఫోన్ కాల్ లేదా మీ ల్యాప్టాప్కు మారండి.
గియాలామాస్ కూడా ఇలా జతచేస్తుంది, "ఇంగితజ్ఞానం వాడండి. మీరు మీ మెడ, వీపు, మణికట్టు లేదా బ్రొటనవేళ్లు నొప్పిని కలిగించే పదేపదే ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు-మీరు ఆ చర్య చేయడం మానేస్తారు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోండి. అదే చికిత్సకు ప్రధానమైనది. మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు తాపజనక ప్రక్రియ మరియు శోథ నిరోధక మందులను తగ్గించడానికి ఐసింగ్… కానీ ప్రభావితమైన అంత్య భాగాన్ని లేదా గాయపడిన భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడమే బంగారు ప్రమాణం. కొద్ది రోజుల్లో నొప్పి మెరుగుపడకపోతే, మూల్యాంకనం కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. ”
మనలో చాలా మంది మా స్మార్ట్ఫోన్ను ఎలక్ట్రానిక్ సెక్యూరిటీ దుప్పటిలాగా చూస్తారు, మమ్మల్ని సురక్షితంగా మరియు ఎప్పటికప్పుడు అనుసంధానించేలా ఉంచుతారు మరియు మంచం కుషన్ల మధ్య తప్పిపోయినప్పుడు కొంచెం పోగొట్టుకుంటారు. కానీ చాలా కనెక్ట్ కావడం వంటివి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి-ముఖ్యంగా కొద్దిగా కట్ట గాజు, ఎలక్ట్రానిక్ సర్క్యూట్ మరియు ప్లాస్టిక్ అనవసరమైన నొప్పిని కలిగించే శక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు.
