కెరీర్ అసూయ: స్నేహితుడికి మీరు కోరుకున్న ఉద్యోగం వచ్చినప్పుడు ఏమి చేయాలి

మీరు చాలా అర్హత కలిగి ఉన్నారు. మీకు గొప్ప వైఖరి ఉంది. మీతో పనిచేయడం ఇష్టపడే వ్యక్తులు మరియు అభినందనలు ఇవ్వడం గురించి సిగ్గుపడరు (మెరుస్తున్న సూచనలు చెప్పనవసరం లేదు.) కాబట్టి మంచి క్రొత్త స్థానం లేదా ప్రమోషన్! -స్వింగ్స్ తెరిచినప్పుడు, మీరు మీ టోపీని బరిలోకి దింపడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారు. మీకు ఉద్యోగం కావాలి. ఇంటర్వ్యూ కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీరు చాలా కష్టపడ్డారు. మరియు మీరు దాన్ని పొందడానికి సంపూర్ణ అర్హత ఉన్నారని మీకు తెలుసు.

కానీ, కొన్ని కారణాల వల్ల-మీరు చేయరు.

బదులుగా, అవకాశం పరిశ్రమ పీర్ లేదా సహోద్యోగికి వెళుతుంది. మీరు ఇష్టపడే మరియు గౌరవించే ఎవరైనా. మీరు “స్నేహితుడు” అని కూడా భావిస్తారు.

ఇప్పుడే తప్ప, మీరు ప్రత్యేకంగా స్నేహంగా లేరు. మీరు ఆలోచించగలిగేది ఏమిటంటే, “ఎందుకు ఆమె? నేను చేయనిది ఆమెకు ఏమి వచ్చింది? ”మీరు తదుపరిసారి మార్గాలు దాటినప్పుడు, మీరు చిరునవ్వుతో, “ హే, అభినందనలు! నేను మీ కోసం సంతోషంగా ఉన్నాను. మీరు ఉద్యోగం కోసం ఖచ్చితంగా ఉన్నారు. ”వాస్తవానికి, మీరు చేదు మరియు నిరాశతో ఉడకబెట్టారు.

ఇది మరింత ప్రతికూల భావాలకు దారితీస్తుంది. ఇలా: “నేను ఎలాంటి వ్యక్తిని, నా స్నేహితుడి విజయంపై అసూయతో ఉన్నాను? నేను భయంకరంగా ఉన్నాను. నాకు ఉద్యోగం రాకపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ”

సుపరిచితమేనా?

మీరు ఇప్పటికే ఈ ప్రత్యేకమైన రోలర్ కోస్టర్ రైడ్‌లో లేకుంటే, ఏదో ఒక రోజు, మీరు బహుశా. అయితే ఇక్కడ శుభవార్త: అసూయ మీ జీవితాన్ని, మీ వృత్తిని లేదా మీ స్నేహాన్ని నాశనం చేయవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ఇది శక్తివంతమైన ప్రేరేపించే శక్తిగా ఉంటుంది-దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిసినప్పుడు.

కాబట్టి, తరువాతిసారి ఒక పాల్ మీకు కావలసిన అవకాశాన్ని పొందినప్పుడు, మీ కోసం కెరీర్ అసూయపడేలా చేయడానికి ఈ ఐదు పద్ధతులను పాటించండి.

1. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంగీకరించండి

నిరాశ మరియు బాధపడటం సరే. పోగొట్టుకున్న అవకాశాన్ని దు rie ఖించడం సరే. కొన్ని కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం కూడా సరే. ఆ భావాలను విస్మరించవద్దు. మీరు వాటిని స్క్వాష్ చేసి, అవి లేవని నటిస్తే, అవి ఇంకా ఎక్కువసేపు ఉంటాయి.

అప్పుడు, మీరు సురక్షితమైన స్థలంలో ఉన్నప్పుడు (మీ కారులో లేదా మీ పడకగదిలో ఒంటరిగా-మీ సహోద్యోగుల చెవిలో ఉన్న విశ్రాంతి గదిలో కాదు) బిగ్గరగా చెప్పటానికి ప్రయత్నించండి:

నేను కోరుకున్న ____________________ నాకు రానందున నేను ____________________ అనిపిస్తుంది.

కొంత భౌతిక విడుదల కోసం, ముడిపడిన తువ్వాలతో ఒక దిండును కొట్టడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఆ భావోద్వేగాలను మీ శరీరం ద్వారా మరియు వెలుపల తరలించండి. మీరు వెంటనే తేలికగా భావిస్తారు.

2. మీ అసూయను తిరిగి బ్రాండ్ చేయండి (మరియు దీనికి కొత్త పేరు ఇవ్వండి)

అసూయ తప్పనిసరిగా "ప్రతికూల" భావోద్వేగం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది మిమ్మల్ని సవాలు చేయడానికి మరియు మీ పరిమితులను విస్తరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించినప్పుడు, అది చాలా సానుకూల శక్తిగా ఉంటుంది. కానీ అసూయకు చెడ్డ ర్యాప్ వస్తుంది. కాబట్టి, మీరు వేరొకరి విజయం గురించి అసూయపడుతున్నప్పుడు, ఆ అనుభూతిని గౌరవించండి, కానీ దానికి కొత్త పేరు పెట్టడం ద్వారా ప్రయోగం చేయండి.

ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి:

నేను ____________________ యొక్క విజయాల ద్వారా ప్రేరణ పొందాను. నేను కూడా పెద్ద ఆట ఆడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

లేదా:

నేను ____________________ యొక్క ____________________ సామర్థ్యం నుండి ప్రేరణ పొందాను. నేను కూడా కొత్త నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

మీ కోసం పనిచేసే “రీ-బ్రాండ్” ను కనుగొనే వరకు విభిన్న పదాలతో ప్రయోగాలు చేస్తూ ఉండండి.

3. మీ స్వీయ-విలువను ట్యూన్ చేయండి

ఎప్పుడైనా మీ గురించి ఆలోచించండి: "నేను కోరుకున్న ఉద్యోగం ఆమెకు లభించినప్పటి నుండి, ఆమె ఉత్తమమైనది, మరియు నేను హీనంగా ఉండాలి." లేదా కొంచెం ఎక్కువ ఆగ్రహంతో ఏదో ఒకటి, ఇలా ఉంటుంది: "నేను ఆమె కంటే చాలా తెలివిగా మరియు అర్హత కలిగి ఉన్నాను, కానీ ఆమెకు లభించే అవకాశాలను నేను ఎప్పటికీ పొందలేను, ఎందుకంటే ఆమె 'వ్యవస్థను పని చేయడంలో' మంచిది. ”

అంతిమంగా, ఆ రకమైన ఆలోచనలు అన్నీ ఒక హానికరమైన నమ్మకానికి దిమ్మతిరుగుతాయి: “నేను పీలుస్తాను. నేను సరిపోను. నేను పనికిరానివాడిని. ”ఇది పూర్తిగా అవాస్తవం.

మీకు అలా అనిపిస్తే, మీతో బిగ్గరగా మాట్లాడటం, జర్నలింగ్ చేయడం లేదా పాత ఇమెయిళ్ళ ద్వారా తిరిగి వెళ్లడం మరియు మీ సహోద్యోగుల నుండి పొగడ్తలను తిరిగి చదవడం ద్వారా మీ స్వీయ-విలువను తిరిగి ధృవీకరించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఆఫర్ చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ఉందని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ఏమైనా పడుతుంది.

ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి:

నేను సమర్థుడిని ____________________. నేను నా పనిని బాగా చేస్తాను.

నేను ____________________ వద్ద నిజంగా మంచివాడిని మరియు నేను ____________________ విధానాన్ని ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ అభినందిస్తారు.

నా గురించి నేను నిజంగా ఇష్టపడే ఒక విషయం ____________________.

స్వీయ-విలువైన రిమైండర్‌లతో మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరచండి, ప్రత్యేకించి మీరు కోల్పోయిన అవకాశాన్ని దు rie ఖిస్తున్నప్పుడు. వాటిని “విశ్వాస విటమిన్లు” లాగా ఆలోచించండి. మోతాదును దాటవద్దు!

4. మిమ్మల్ని క్షమించు

ఉద్యోగం రాకపోవడానికి మీరే క్షమించండి. మీ స్నేహితుడిపై అసూయపడినందుకు మిమ్మల్ని క్షమించండి. మరీ ముఖ్యంగా, ఏదైనా అనుచితమైన ప్రవర్తనకు మిమ్మల్ని క్షమించండి (మీ స్నేహితుడి గురించి ఆమె వెనుక ఉన్న స్నార్కీ విషయాలు చెప్పడం వంటివి.)

అపరాధభావాన్ని వదలండి, తద్వారా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు, మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మంచి చేయవచ్చు.

ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి:

_________________ విజయంపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసినందుకు నన్ను నేను క్షమించును.
మా ____________________ విధ్వంసం చేసినందుకు నన్ను నేను క్షమించును.
నేను నా ____________________ భావాలను విడుదల చేస్తాను. తద్వారా నేను ముందుకు సాగగలను.

5. మీరు నియంత్రించగలిగేదాన్ని అంగీకరించండి - మరియు మీరు చేయలేనిదాన్ని అంగీకరించండి

మీరు ఉద్యోగం పొందడానికి ప్రయత్నించారు. కానీ మీరు చేయలేదు.

ఇది నరాలు, తయారీ లేకపోవడం లేదా మీరు చేసిన ఇతర “పొరపాటు” వల్ల కావచ్చు. లేదా మీ ఇంటర్వ్యూలో మీరు అసాధారణమైన పని చేసారు, కానీ మీ యజమాని లేదా నియామక నిర్వాహకుడు వేరే నైపుణ్యాలు ఉన్నవారి కోసం వెతుకుతున్నారు.

మీకు ఎప్పటికీ తెలియకపోవచ్చు - మరియు “తెలియకపోవడం” కష్టం.

మీరు మంచి కోసం అసూయను విడుదల చేయాలనుకుంటే, మీ ఉద్యోగ వేట (మరియు మీ మొత్తం జీవితం) విషయానికి వస్తే మీరు నియంత్రించగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తించగల గొప్ప పని-మీరు చేయలేని ఇతరులు పుష్కలంగా ఉన్నారు. భావోద్వేగ క్షేత్ర రంగంలో, ఈ పద్ధతిని "సానుకూల సమర్పణ" అని పిలుస్తారు. ఇది వదులుకోవడం గురించి కాదు. ఇది మీరు చేయలేని విషయాలపై మక్కువ చూపకుండా, మీరు మార్చగల మరియు మెరుగుపరచగల విషయాలపై మీ దృష్టిని ఉంచడం. కాబట్టి, ఏమిటో అంగీకరించడానికి మీతో ప్రతిజ్ఞ చేయండి మరియు తదుపరిది ఏమిటో నిర్ణయించుకోండి.

ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి:

నాకు ____________________ అనిపించే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి నేను కట్టుబడి ఉన్నాను.

నేను ఎల్లప్పుడూ ____________________ ని నియంత్రించలేను, కాని నేను ____________________ పై దృష్టి పెట్టగలను మరియు ____________________ వద్ద మెరుగ్గా ఉండగలను.

నేను చేయగలిగేది అంతే, మరియు అది సరిపోతుంది.

మీకు అసూయ అనిపించనప్పుడు అసూయతో పనిచేయడానికి చిట్కాలను చదవడం చాలా సులభం అని నాకు తెలుసు-కాని మీరు ఉన్నప్పుడు వాటిని ఆచరణలో పెట్టడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, నా చివరి సలహా? ఈ పోస్ట్‌ను బుక్‌మార్క్ చేసి, తదుపరిసారి unexpected హించని విధంగా అసూయ అలలు మీపై కడుగుతాయి.

మీ భావాలు “చెడ్డవి” కావు మరియు బాధ, చేదు మరియు కోపం మిమ్మల్ని “చెడ్డ” వ్యక్తిగా చేయవు. ముఖ్యమైన భావాలతో మీరు ఏమి చేస్తారు.