మీరు కొంచెం మగతగా లేదా పనిలో దృష్టి కేంద్రీకరించలేదని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు బహుశా సమీప కెఫిన్ పానీయాన్ని పట్టుకుంటారు. కాఫీ మరియు టీ ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, మీకు అవసరమైన బూస్ట్ పొందడానికి ఇతర, ఆరోగ్యకరమైన, ఎంపికలు ఉన్నాయి.
ఇలా: ది డైలీ బీస్ట్ వద్ద గ్రెగొరీ ఫెరెన్స్టెయిన్ ఓవర్ కెఫిన్ షాట్ను కేవలం 30 సెకన్ల అధిక-తీవ్రత వ్యాయామంతో జంపింగ్ జాక్లు లేదా పర్వతారోహకులు వంటి వాటితో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించాడు. ఫలితాలను అంచనా వేయడానికి, అతను కాఫీ తాగడానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తన మానసిక పనితీరును స్వయంగా పరీక్షించుకున్నాడు మరియు వ్యాయామం ద్వారా అతని పనితీరు మరింత మెరుగుపడిందని కనుగొన్నాడు. (అతన్ని బ్యాకప్ చేయడానికి కొన్ని ఆసక్తికరమైన శాస్త్రీయ పరిశోధనలను కూడా అతను కనుగొన్నాడు.)
మెరుగుదల పెద్దది కానప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా పరిగణించవలసిన విషయం, ముఖ్యంగా కెఫిన్ ఆధారపడటం యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు మరియు కొత్త సంవత్సరంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చూస్తున్న వ్యక్తుల సంఖ్య.
కాబట్టి, ఈ వారం, మీరు మీ మధ్యాహ్నం మధ్యాహ్నం తాకినప్పుడు ఆ రెండవ (ఎర్, మూడవ) కప్పు కాఫీని చేరుకోవడానికి బదులుగా, నిశ్శబ్ద మూలలో కనుగొని, మీకు ఇష్టమైన గుండె పంపింగ్ వ్యాయామం యొక్క 30 సెకన్ల ప్రయత్నించండి. ఇది బేసి అనిపించవచ్చు, కానీ ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.
