నేను ఖచ్చితంగా బిజీగా ఉన్నాను. నేను డిమాండ్ చేసే (నెరవేర్చినప్పటికీ!) ఉద్యోగం చేస్తున్నాను, అదనపు సైడ్ గిగ్ కలిగి ఉన్నాను మరియు ఫ్రీలాన్స్ కథలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటాను.
నా వివిధ రకాలైన పనికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కాబట్టి, సాంఘికీకరించడం, నిద్ర, వంట మరియు శుభ్రపరచడం కోసం నాకు ఎప్పుడైనా సమయం మిగిలి ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. మరియు వ్యాయామం మర్చిపో.
కానీ నేను ఇప్పటికీ ఫేస్బుక్లో క్రమం తప్పకుండా చదవడం మరియు పోస్ట్ చేయడం, కొంతమందికి వ్యక్తిగత ఇమెయిల్లను వ్రాయడం (ఇతరులను విస్మరిస్తూ), వెబ్లో సర్ఫ్ చేయడం, డైలీ షో చూడటం మరియు చాలా సంగీతం వినడం వంటివి చేస్తున్నాను.
ఇవన్నీ సరిపోయేలా నేను ఎలా నిర్వహించగలను? నేను నా ఐఫోన్ను మంచానికి తీసుకువెళుతున్నాను మరియు నేను బయలుదేరే ముందు, మంచం నుండి బయటపడే ముందు మరియు అర్ధరాత్రి సమయంలో కూడా సమయం వృధా చేస్తాను. కాబట్టి శుభ్రపరచడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి వాటికి నాకు సమయం లేదని కాదు my నా ఐఫోన్లో మంచం చంపే సమయంలో పడుకోవటానికి నేను ఇష్టపడతాను.
న్యూ ఇయర్, న్యూ యు థీమ్ను హృదయపూర్వకంగా తీసుకొని, 168 గంటల నుండి కొన్ని చిట్కాలను ఉపయోగించి నా మార్గాలను మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను : మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ సమయం ఉంది మరియు అలవాటు యొక్క శక్తి: జీవితం మరియు వ్యాపారంలో మనం ఏమి చేస్తున్నాం .
ఎందుకు మీరు యు థింక్ యు ఆర్ బిజీగా లేరు
మేము చిట్కాలలో మునిగిపోయే ముందు, ఇప్పటికే ప్యాక్ చేసిన షెడ్యూల్ లాగా మీరు ఎక్కువ సమయాన్ని ఎందుకు పిండి వేయవచ్చో చూద్దాం. మనమందరం వారంలో 168 గంటలు ఉన్నామని రచయిత లారా వాండెర్కం అభిప్రాయపడ్డారు. కాబట్టి మనకన్నా “ఎక్కువ” చేయగలిగే వ్యక్తులను చూసినప్పుడు, తరచుగా వారు తమ సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించడం వల్లనే.
సమయానికి పెద్ద మొత్తంలో పెట్టుబడి పెట్టడం మా అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి: మేము దీన్ని ఎలా ఖర్చు చేస్తున్నామో మాకు నిజంగా తెలియదు. టైమ్ డైరీని ఉంచమని ప్రజలను అడిగే ప్రయోగాలతో పోల్చితే, కొన్ని కార్యకలాపాలకు ఎంత సమయం కేటాయించారో ప్రజలు సాధారణంగా అడిగిన సర్వేలు వేర్వేరు ఫలితాలను పొందుతాయని వాండెర్కం అభిప్రాయపడ్డారు.
ఆమె చెప్పినట్లుగా: “మేము సామాజికంగా కావాల్సిన అవగాహన లేదా ప్రస్తుత భావోద్వేగాల ఆధారంగా అధికంగా లేదా తక్కువగా అంచనా వేసే విషయాలకు గురవుతాము. ఉదాహరణకు, మనలో కొంతమంది ఇంటి పనుల యొక్క సాధారణ అంశాలను ఇష్టపడతారు… కాబట్టి మనం అలాంటి వాటి కోసం ఎంత సమయం వెచ్చిస్తున్నామని ఎవరైనా అడిగితే, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ 100% క్రమం ప్రకారం మనం అతిగా అంచనా వేస్తాము-నమోదు చేయబడిన వాస్తవ సంఖ్యలతో పోలిస్తే సమయం డైరీలలో. "
వాస్తవానికి, ప్రజలు తమ పనులను ఎంత సమయం గడుపుతారో అంచనా వేయడంలో చాలా చెడ్డవారు, వారి అతిగా అంచనా వేయడం వల్ల వారి వారాలు 180 గంటలు లేదా 200 గంటలకు మించిపోతాయని చెప్పడానికి దారితీస్తుంది.
కొద్ది రోజుల్లోనే నా సమయం వృధా చేసే ధోరణులను నేను ఎలా తన్నాను-మరియు మీరు మీ స్వంత చెడు అలవాట్ల ప్యాకింగ్ను ఎలా పంపగలరు.
1. మీతో నిజాయితీ పొందండి
మీ పని: మీ సమయాన్ని లాగిన్ చేయడం ప్రారంభించండి.
నేను ఏమి చేసాను: నేను సమయం-లాగింగ్ అనువర్తనాల యొక్క సమగ్ర శోధన చేయలేదు, కానీ నేను ట్రిక్ చేసిన రెండింటిని ఎంచుకున్నాను. ఒకటి టోగ్ల్, ఇది మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ప్రతి కార్యాచరణకు మీరు ఎంత సమయం వెచ్చిస్తారో లాగిన్ అవ్వడానికి “ప్రారంభించు” మరియు “ఆపు” బటన్లను నొక్కండి. నేను మీ కంప్యూటర్లో మీ కార్యాచరణను లాగ్ చేసే అనువర్తనం రెస్క్యూటైమ్ను కూడా ఉపయోగించాను, కాబట్టి నేను టోగ్ల్లో ఏమి చేస్తున్నానో గమనించడం మర్చిపోతే, రెస్క్యూటైమ్ నేను ఏమి చేస్తున్నానో ఎల్లప్పుడూ చూడగలదు. మీరు ఎంచుకున్న అనువర్తనాలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో విశ్లేషించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయని నిర్ధారించుకోండి.
నేను కనుగొన్నది: నేను నా సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నానో లాగిన్ అవ్వమని నన్ను అడగడం వల్ల అది వృధా కాదని నాకు మరింత స్పృహ వచ్చింది. నేను శుభ్రం చేయబోతున్నానని టోగ్ల్కు చెప్పడం ద్వారా, ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడంలో దృష్టి మరల్చకుండా, పనిపై దృష్టి పెట్టాను. నేను రెస్క్యూటైమ్ ద్వారా తెలుసుకున్నందుకు సంతోషంగా ఉంది, నేను పనిలో ఉన్నప్పుడు, అనువర్తనం “చాలా ఉత్పాదక” కార్యకలాపాలు అని పిలిచే వాటిపై ఎక్కువ సమయం గడిపాను.
నా అతి పెద్ద సమస్య-నా ఐఫోన్లో సమయాన్ని వృథా చేయడం-నేను నిద్రవేళలో “నిద్ర” పై పని చేస్తున్నానని నా టోగుల్ టైమర్కు చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఆపై నా ఐఫోన్ను నా మంచం నుండి దూరంగా ఉంచాను. నాకు నిద్రలేమి ఉంటే, నేను ఎప్పుడూ చదవడానికి సమయం లేదని అనిపించని పత్రికలను చదవగలను!
2. మీరు చేయడాన్ని ఇష్టపడని అవుట్సోర్స్
మీ టాస్క్: వాండెర్కం మీ “ప్రధాన సామర్థ్యాలు” అని పిలిచే జాబితాను రూపొందించండి. ఇవి మీ జీవితాన్ని గడపాలని మీరు కోరుకుంటున్నాయి ఎందుకంటే మీరు వాటిలో మంచివారు.
నేను ఏమి చేసాను: ఈ క్రింది వాటిని వివరించమని ఆమె సూచిస్తుంది:
ఈ జాబితాల నుండి, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, మీరు దేనితో కట్టుబడి ఉండాలి మరియు మీరు ఏమి తీసివేయాలి, అవుట్సోర్స్ చేయాలి, విస్మరించాలి లేదా కనిష్టీకరించాలి.
నేను కనుగొన్నది: శుభవార్త ఏమిటంటే, నేను ఇప్పటికే ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను , నా జీవన రచన మరియు ఎడిటింగ్ వంటివి. నేను ఇప్పటికే నా ఇంటిలో హెవీ డ్యూటీ శుభ్రపరచడాన్ని అవుట్సోర్స్ చేసాను. నేను ఏమి కోల్పోతున్నాను? వ్యాయామం మరియు ధ్యానం, ఇవి నేను చేయాలనుకునే రెండు విషయాలు కాని నిలిపివేస్తాయి.
తక్కువ వండటం ద్వారా నా షెడ్యూల్లో ఎక్కువ సమయం దొరుకుతుందని నేను గ్రహించాను-ప్రతి వారం రెండు గంటల వంటను నేను కత్తిరించగలిగితే, అది ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాల ధ్యానం చేయడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది. నేను ఒక ప్రైవేట్ చెఫ్ను నియమించడం ద్వారా నా కిరాణా ఖర్చులను రెట్టింపు లేదా మూడు రెట్లు పెంచకూడదనుకుంటున్నాను కాబట్టి, నేను నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పెట్టుబడి పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాను, అది ముందే పెద్ద వంటలను సిద్ధం చేయడానికి మరియు భోజన-పరిమాణ భాగాలను స్తంభింపజేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
3. మీ అలవాట్లను మార్చండి
మీ టాస్క్: ది పవర్ ఆఫ్ అలవాటులో, రచయిత చార్లెస్ డుహిగ్ వ్రాస్తూ అలవాట్లు నిత్యకృత్యాల నుండి ఏర్పడతాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఉంటాయి:
ఉదాహరణకు, అతనికి మధ్యాహ్నం కుకీ అలవాటు ఉంది, అది అతనికి ఎనిమిది పౌండ్లను సంపాదించడానికి దారితీసింది. తన అలవాటును గమనించినప్పుడు, అతను ఎల్లప్పుడూ 3 మరియు 4 PM మధ్య ఒక కోరికను కలిగి ఉన్నాడని గమనించాడు, కాని అతను ప్రధానంగా కోరుకుంటున్నది సహోద్యోగులతో చాట్ చేయడానికి ఒక అవసరం లేదు.
మీ అలవాట్లను మార్చడానికి, మీ చెడు అలవాటులో ఈ ప్రతి అంశాన్ని మీరు గుర్తించాలి. ఒక వారం పాటు మీ చెడు అలవాటు ప్రవర్తనను గమనించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు: మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు ఏ చర్యలు చెడు అలవాటు కోసం ప్రేరేపించాయో గమనించండి.
నేను ఏమి చేసాను: నా క్యూ కేవలం మంచం మీద ఉందని, లేవడం లేదా నిద్రపోవడాన్ని వాయిదా వేస్తున్నట్లు నేను గ్రహించాను. దానిలో కొంత భాగం నేను మరింత చేయాలనుకుంటున్నాను-అది ఎక్కువ కథనాలను చదువుతున్నా లేదా నా స్నేహితులు ఫేస్బుక్లో ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి తనిఖీ చేస్తున్నారా అనే భావన కారణంగా ఉంది. నా లక్ష్యాలతో అభివృద్ధి చెందడానికి నాకు సహాయపడని ఈ అనవసరమైన కార్యకలాపాలను గంటలు "చేస్తున్నప్పుడు" నేను అక్షరాలా చేయగలను.
పరిష్కారం: నా ఐఫోన్ను వాయిదా వేయడానికి అనుమతించే పరికరాన్ని నేను తొలగించాను. నా పడకగదిలో ఉంచవద్దని నేను ఒక నియమాన్ని ఏర్పాటు చేసాను మరియు నిర్దిష్ట కారణాల వల్ల మాత్రమే ఈ నియమాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి నాకు అనుమతి ఉంది.
నేను కనుగొన్నది: ఖచ్చితంగా, నా పడక దగ్గర నా ఫోన్ ఉండకపోవడం ద్వారా, నేను ఇంతకుముందు నిలిపివేసిన విషయాల కోసం సమయాన్ని కనుగొనగలిగాను. నేను ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి నేను మంచం నుండి మరింత తేలికగా బయటపడ్డాను-కాని నేను అప్పటికే నా కాళ్ళ మీద ఉన్నప్పుడు.
మీ స్వంత గేమ్ ప్లాన్
అంతిమంగా, మేము ప్రతి సెకను ఎలా గడుపుతాము అనేది ఒక ఎంపిక. మీకు పెద్ద ప్రాధాన్యతలకు సమయం లేదని మీకు అనిపిస్తే, కొన్నిసార్లు మీ అలవాట్లను సరైన దిశలో నడిపించడానికి మీకు కాస్త స్పృహ ఉంటుంది.
నా కోసం, నేను నా సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నానో నాకు తెలుసుకోవడం నాకు అవసరమైన ప్రధాన కిక్-నా ఐఫోన్లో జోన్ స్టీవర్ట్ (అతను ఉన్నట్లుగా వినోదభరితంగా) చూడటం కోసం నా జీవితంలో గంటలు గడపాలని నేను అనుకోలేదు. మరియు నా కోసం సరళమైన నియమాలను ఏర్పరుచుకోవడం నా సమయాన్ని త్వరగా మరింత నెరవేర్చగల మార్గంలో ఉంచుతుంది.
ఇప్పుడు నా తదుపరి నూతన సంవత్సరానికి, న్యూ యు ప్రాజెక్ట్: కొంత వ్యాయామం పొందడం!
