మీ పని పట్ల మక్కువ చూపడం చాలా అద్భుతం.
కార్యాలయంలోకి దూసుకెళ్లడం, ఆలోచనలతో దూసుకెళ్లడం మరియు మీ యజమానులను (లేదా మీ స్వంత సంస్థ) విజయవంతం చేయడానికి అదనపు మైలు దూరం వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? పూర్తిగా అద్భుతం.
కానీ "క్రూరంగా మక్కువ" మరియు మొత్తం వర్కహాలిక్ మధ్య చక్కటి రేఖ ఉంది.
అంతిమంగా, ఇదంతా ఒక ప్రశ్నకు వస్తుంది:
మరికొన్ని పని, పని మరియు పని చేయాలనే మీ కోరికను ప్రేరేపించేది ఏమిటి?
మీరు ఉత్సాహం, అభిరుచి, ఉత్సాహం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆందోళన (మీ బిల్లులు లేదా విద్యార్థుల రుణాలు చెల్లించాల్సిన అవసరం వంటివి) ద్వారా నడపబడుతుంటే -అన్నీ అద్భుతమైనవి.
కానీ మీరు శూన్యత, స్థిరమైన ధ్రువీకరణ కోసం ఆరాటపడుతున్నారా లేదా భయాన్ని స్తంభింపజేస్తున్నారా? అది తక్కువ.
చాలా ఖచ్చితంగా తెలియదా? మీరు ఎందుకు కష్టపడి పనిచేస్తున్నారో నిజాయితీగా పరిశీలించడంలో మీకు సహాయపడే ఏడు ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి you మరియు మీరు వర్క్హాలిక్ కాదా అని చూడండి.
1. నేను ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తున్నానా, ఎందుకంటే నేను చేయకపోతే, నేను నా లక్ష్యాలను సాధించలేనని భయపడుతున్నాను-ఆపై నేను విఫలమయ్యానని ప్రజలు అనుకుంటారు?
సాధారణంగా, ఈ రకమైన భయాలు పని ఇతరుల ఆమోదం మరియు ధ్రువీకరణ పొందటానికి ఒక మార్గంగా మారిందని సూచిస్తున్నాయి.
ఈ పరిస్థితిలో, పని మీ విలువను మరియు స్వీయ-విలువను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే ఒక వ్యసనపరుడైన like షధంగా మారుతుంది. (“నేను X ను సాధించినప్పుడు, నా గురించి నాకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.”) దురదృష్టవశాత్తు, ఏదైనా వ్యసనపరుడైన మాదకద్రవ్యాల మాదిరిగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ తదుపరి హిట్ను వెంటాడుతున్నారు - మరియు మీరు ఎంత చేసినా మీరు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందరు, లేదా ఎంత కష్టపడి, మీరు పని చేస్తారు. సరదా కాదు.
2. నేను పని చేయనప్పుడు నాకు ఆత్రుతగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందా?
పని మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద భాగం, మరియు ఇది మీ గుర్తింపులో కూడా పెద్ద భాగం. కానీ పని మీ మొత్తం గుర్తింపుగా మారినప్పుడు-అది ఒక సమస్య.
మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్లో చిక్కుకుంటే తప్ప “సరైనది” అనిపించకపోతే, పనితో మీ సంబంధం కొంచెం దెబ్బతింటుందనే సంకేతం కావచ్చు.
ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీరు ఒక స్నేహితుడితో ఇలా చెబితే, “నేను నా ప్రియుడితో సమయం గడపడం తప్ప నాకు సరే అనిపించదు! మేము వేరుగా ఉంటే, ఒక గంట కూడా, నేను చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నాను. నేను చెక్ ఇన్ చేయాలి… ”
మీ స్నేహితుడు బహుశా, “ఉమ్, ఇది పూర్తిగా అనారోగ్య సంబంధం అనిపిస్తుంది” అని అనవచ్చు. మరియు ఆమె చెప్పింది నిజమే!
3. నేను సెలవులో నాతో పని చేస్తానా? నేను ఎప్పుడూ చెక్ ఇన్ చేస్తున్నానా ఎందుకంటే నేను భయపడుతున్నాను ఎందుకంటే నేను ముఖ్యమైనదాన్ని కోల్పోతాను?
సెలవులో ఉన్నప్పుడు ఒకరి ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడంలో నేను తప్పుగా చూడలేదు.
కానీ మీరు మీ స్క్రీన్కు అతిగా అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తి అయితే, మీ కళ్ళకు ముందుగానే జరుగుతున్న అందమైన ఉష్ణమండల సూర్యాస్తమయాన్ని కోల్పోతారు లేదా మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను “ఇంకొక ఇమెయిల్” కు అనుకూలంగా విస్మరిస్తారు-అంటే ఇది ఎర్ర జెండా .
మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు “ముఖ్యమైనదాన్ని కోల్పోతున్నారని” మీరు భయపడితే, పనితో మీ సంబంధానికి కొంత ప్రేమ అవసరమని మరొక సంకేతం. అన్ని తరువాత: స్థిరమైన భయంతో జీవించడానికి మరియు పనిచేయడానికి ఎవరు కోరుకుంటారు?
4. నేను పని చేయనప్పుడు కూడా నేను పని గురించి ఆలోచిస్తాను-ఎందుకంటే నేను చేయకపోతే, విషయాలు సరిగ్గా నిర్వహించబడవు మరియు ప్రతిదీ పడిపోతుందని నేను భయపడుతున్నాను?
అద్భుతమైన ఆలోచన పొందడం ఒక విషయం, ఎందుకంటే మీరు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా స్నానం చేస్తున్నప్పుడు మీరు పని గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.
మీరు ఇంటికి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పని గురించి ఆలోచించడం ఒక విషయం, ఎందుకంటే మీరు మీ తాజా ప్రాజెక్ట్ గురించి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నారు.
మీ పనిపై ఆత్రుతగా నమలడం మరొక విషయం, ఎందుకంటే మీరు లేనప్పుడు విషయాలు గందరగోళంలో పడతాయని మీరు భయపడుతున్నారు. ఇది మీ పనిని భయంతో నడిపిస్తుందనే సంకేతం, ఆనందం కాదు.
5. నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కూడా పని చేస్తానా? నేను సమయం వెనక్కి తీసుకుంటానని భయపడుతున్నాను ఎందుకంటే నేను చాలా వెనుకబడిపోతాను-లేదా నేను మందలించానని ప్రజలు అనుకుంటారు?
చాలా మంది ప్రజలు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు పనికి వెళతారు మరియు ఇది మీ స్వంత ఆరోగ్యం కంటే ఎక్కువ బాధిస్తుంది.
మళ్ళీ, ప్రశ్న మీ ప్రేరణకు వస్తుంది-క్లీనెక్స్ యొక్క సూపర్-సైజ్ బాక్స్ను ప్యాక్ చేస్తూ, కార్యాలయంలోకి వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుంది?
మీరు పని చేస్తున్నందున మేక్-ఆర్-బ్రేక్ ప్రాజెక్ట్ ఉంది, మరియు మీరు మీ సహోద్యోగులను నిరాశపర్చడానికి ఇష్టపడరు - లేదా మీరు వారి అనుమతి అవసరం కనుక పని చేస్తున్నారా లేదా ఏమి జరుగుతుందో అని మీరు భయపడుతున్నారు మీరు బాగుపడటానికి (గ్యాస్!) అన్ప్లగ్ చేస్తే?
6. నేను పని చేయని సమయంలో, అన్ని సమయాలలో సహోద్యోగులకు అందుబాటులో ఉంటానా? నా ఫోన్ మరియు ఇతర గాడ్జెట్లను గడియారం చుట్టూ నా వద్ద ఉంచుతారా?
ఈ మార్కెట్ ప్లేస్లో జాన్ డి గ్రాఫ్ నివేదించినట్లుగా: “మేము సెల్ఫోన్లు మరియు ఐప్యాడ్ల మాదిరిగానే ఉన్నాము-మనం రోజూ రీఛార్జ్ చేసుకోవాలి.”
అతను కూడా ఇలా వ్రాశాడు: "సాధారణ సెలవులు తీసుకోని మహిళలు నిరాశతో బాధపడే అవకాశం రెండు నుండి ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ, మరియు గుండె జబ్బులకు 50 శాతం ఎక్కువ అవకాశం ఉంది."
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అన్ప్లగ్ చేయడం మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం తీసుకోవడం ఐచ్ఛికం కాదు-ఇది అవసరం. మీరు ఎప్పుడైనా మీరే ఇవ్వడానికి నిరాకరిస్తుంటే, అది స్వీయ-వినాశకరమైనది.
7. నా ప్రమాణాలను ఎవ్వరూ అందుకోలేరని నేను భయపడుతున్నాను, కాబట్టి నేను పనిలో నా వాటా కంటే ఎక్కువ చేయటం ముగుస్తుందా?
వర్క్హోలిక్స్ తరచుగా తమను తాము అనివార్యమని భావిస్తారు మరియు తమ గురించి మరియు వారు పనిచేసే వారిపై అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉంటారు. వారు నమలడం మరియు వెనుక-నెస్ యొక్క స్థిరమైన స్థితిలో జీవించడం కంటే ఎక్కువ కొరుకుతారు.
మళ్ళీ, చూడవలసిన ప్రాథమిక ఎర్ర జెండా భయం. నిజంగా అవసరం లేదు అనే భయం. బలహీనంగా లేదా సోమరితనం అవుతుందనే భయం. ధ్రువీకరణను మీరు అందుకోలేరనే భయం. ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం, మీ ఆలోచనలతో!
మీరు ఆ రకమైన భయాల ద్వారా నడపబడుతుంటే, పనితో మీ సంబంధానికి కొంత TLC అవసరం అనేదానికి ఇది సంకేతం.
కాబట్టి, వర్క్హోలిక్స్ చక్రంను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయగలవు?
ఎముకకు మీరే పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే కొన్ని భయాలను సవాలు చేయడం ద్వారా ఇవన్నీ ప్రారంభమవుతాయి.
మరలా, నేను స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాను:
ఆరోగ్యకరమైన ఆందోళనకు మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది (ఆలోచించండి: “నేను ఉద్యోగం నుండి తొలగించడం ఇష్టం లేదు, ఎందుకంటే నేను నా కుటుంబాన్ని పోషించాల్సిన అవసరం ఉంది”) మరియు అనారోగ్య భయం (ఆలోచించండి: “నేను ఓవర్ టైం పని చేయకపోతే, ప్రతి వారాంతంలో, అదనపు చెల్లించండి - అవన్నీ నేను సోమరితనం మరియు పనికిరానివి అని అనుకుంటాను! ”)
మీ భయాలను ఎదుర్కోండి, తలదాచుకోండి, అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు.
అప్పుడు, అద్దంలో మీరే చూడండి మరియు బిగ్గరగా చెప్పండి:
మీ పనితో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య సంబంధాన్ని సృష్టించడం, కొంత పని పడుతుంది.
కానీ ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.
మరియు పాత క్లిచ్ లాగా: మీకు సమస్య ఉందని గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ మొదటి దశ.
మిమ్మల్ని మీరు వర్క్హోలిక్ అని భావిస్తున్నారా? మీరు పని, పని మరియు పని చేయాలనే కోరికను అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని తిరిగి సమతుల్యతలోకి ఎలా తీసుకుంటారు?
