నా యజమానికి చెప్పవద్దు, కాని నేను నా ఆఫీసు హాలిడే పార్టీని దాటవేయాలని ఆలోచిస్తున్నాను. నేను నా సహోద్యోగులను ద్వేషిస్తున్నాను లేదా అది చాలా మందకొడిగా ఉంటుందని ఆందోళన చెందుతున్నాను. సామాజిక కార్యక్రమాలలో తీవ్రమైన సిగ్గును అనుభవించే ధోరణి నాకు ఉంది-నేను ప్రణాళికకు సహాయం చేసిన వారు కూడా! నేను నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడే, నా ఆఫీసు హాలిడే పార్టీలో నా భర్త ప్లస్ వన్ కావడానికి నేను ఎదురుచూడటం లేదని అంగీకరించాలి.
నా లాంటి అంతర్ముఖులు లేదా పిరికివారు చాలా మంది హాలిడే పార్టీ సీజన్కు భయపడతారు. సాంఘికీకరణ అంతా పెద్ద సమూహాలలో ఎక్కువగా ఉత్సాహంగా, ఆత్రుతగా భావించే అంతర్ముఖుల కోసం పారుతోంది. పిరికి వ్యక్తులు కూడా ఆఫీసు హాలిడే పార్టీలలో ఆత్రుతగా అనిపించవచ్చు కాని వేరే కారణాల వల్ల; ఇది శక్తి క్షీణత కంటే భయం ఉన్న ప్రదేశం నుండి వస్తుంది. మీరు సిగ్గుపడుతుంటే, మీరు సహోద్యోగులతో మరియు వారి తేదీలతో సాంఘికీకరించడాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ మీరు తీర్పు తీర్చబడుతున్నారని కూడా ఆందోళన చెందుతారు.
దురదృష్టవశాత్తు, కార్యాలయ సెలవు పార్టీ ఆహ్వానాలను తిరస్కరించడం మా ఉత్తమ వృత్తిపరమైన ఆసక్తులలో ఏదీ కాకపోవచ్చు. సిబ్బంది సంస్థ ఆఫీస్టీమ్ నుండి వచ్చిన కొత్త పరిశోధనల ప్రకారం, 66% మంది నిర్వాహకులు ఉద్యోగులు అక్కడ ఉండాలని అలిఖిత నియమం ఉందని చెప్పారు. సాధారణంగా, మీరు జట్టుతో జరుపుకునే ప్రయత్నం చేసినప్పుడు ఉన్నత స్థాయికి మంచిది.
కాబట్టి మీరు కంపెనీ పార్టీకి ఎందుకు హాజరు కావడం లేదా వేరొకరి సెలవుదినం కార్యక్రమంలో ప్లస్ వన్గా బెయిల్ ఇవ్వడం ఎందుకు అనే కారణంతో మీరు మరియు నేను పోరాడవలసి ఉంటుంది. (అయినప్పటికీ, తరువాతి దృష్టాంతంలో, స్క్మూజింగ్ మరియు నెట్వర్కింగ్ ఏమైనప్పటికీ చేయటానికి ఒత్తిడి నిజంగా మా తేదీల్లో ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.)
బదులుగా అంతర్ముఖులు మరియు సిగ్గుపడే మనుగడకు సహాయపడటానికి ఈ ఆరు నిపుణుల చిట్కాలతో ముందుకు వసూలు చేద్దాం-మరియు ఏదైనా ఆనందించండి! -ఏ కార్యాలయ సెలవు పార్టీ.
1. సానుకూలంగా ఆలోచించండి
మీరు పార్టీకి హాజరు కావడానికి ఇష్టపడని అన్ని కారణాలపై దృష్టి పెట్టడం సులభం. బదులుగా, ఇంట్రోవర్టాలజీ వెబ్సైట్ను వ్రాసే థియా ఓరోజ్కో, పాజిటివ్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తుంది. ఉచిత ఆహారం ఉంటుందా? మీరు పట్టణంలోని ఆసక్తికరమైన భాగంలో ఉంటారా? ఇది దుస్తులు ధరించే అవకాశమా?
"కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ క్యాలెండర్లో వ్రాసుకోండి, తద్వారా బయలుదేరడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు పార్టీ యొక్క సానుకూల భాగాలపై దృష్టి సారించవచ్చు, ఎండిపోయే లేదా ఆందోళన కలిగించే భాగాలకు వ్యతిరేకంగా" అని ఆమె చెప్పింది.
విలువైన కారణాలతో ముందుకు రావడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, చాలా బాగుంది అని గత సంఘటన గురించి ఆలోచించండి. నా స్నేహితుడు, అంతర్ముఖుడు, ఒకప్పుడు చక్కటి ఆర్ట్ గ్యాలరీలో ఫాన్సీ హాలిడే పార్టీకి హాజరు కావడం పట్ల చాలా భయపడ్డాడు. ఆమె ఆశ్చర్యానికి, గది చుట్టూ ఆర్ట్ స్టేషన్లు ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి, ఇక్కడ అతిథులు స్ప్లాటర్ పెయింటింగ్స్ తయారు చేయవచ్చు, క్యారెక్టర్ స్కెచ్ కోసం పోజు ఇవ్వవచ్చు లేదా వాటర్ కలర్స్ వద్ద వారి చేతిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ కార్యకలాపాలు గొప్ప సంభాషణను ప్రారంభించడమే కాక, కలపడం నుండి చాలా అవసరమైన విరామాలు తీసుకోవడానికి కూడా ఆమె అనుమతించింది.
2. సహోద్యోగితో కార్పూల్
మీరు అంతర్ముఖంగా లేదా సిగ్గుపడుతున్నప్పుడు, అపరిచితుల సముద్రంలో తెలిసిన ముఖాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అందుకే వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు కేటీ జిస్కిండ్ ఒక పని మిత్రుడితో కలిసి ఈ కార్యక్రమానికి వెళ్ళమని ప్రోత్సహిస్తారు, ఇది పార్టీని నావిగేట్ చేయడాన్ని మరింత నిర్వహించగలుగుతుంది. ఈవెంట్ చాలా శబ్దం మరియు రద్దీగా మారడానికి ముందు, సమయానికి లేదా కొన్ని నిమిషాల ముందుగానే రావడం, మీకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, మీరు మరింత అవుట్గోయింగ్ సైడ్కిక్తో సమూహాన్ని సంప్రదించినప్పుడు పురోగతిలో ఉన్న సంభాషణలో చేరడం చాలా తక్కువ బెదిరింపు. మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఇంకా సహోద్యోగులకు పరిచయం చేయగలుగుతారు.
3. సంతోషకరమైన ముఖం మీద ఉంచండి
సిగ్గు అనేది తరచూ దూరం అని తప్పుగా వర్గీకరించబడుతుంది, కాని ఇది ఆసక్తి లేకుండా కాకుండా భయం, ఇది మన చేతులు దాటి, గది చుట్టుకొలత దగ్గర నిలబడటానికి కారణమవుతుంది. పార్టీలలో సంభాషణలను ప్రారంభించడం మాకు తరచుగా అసౌకర్యంగా ఉన్నందున, మన బాడీ లాంగ్వేజ్ తీవ్రంగా స్నేహపూర్వక వైబ్లను ఇస్తుందని గ్రహించకుండా, ఇతరులు మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి మేము వేచి ఉన్నాము.
బదులుగా, ఆఫీస్టీమ్ యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ స్టెఫానీ నాజ్నిట్స్కీ, మమ్మల్ని సంభాషణలో నిమగ్నం చేయమని ఇతరులను ప్రోత్సహించడానికి నవ్వడం మరియు కంటికి పరిచయం చేయడం వంటి సానుకూల శరీర భాషను అభ్యసించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
4. బాత్రూంలో దాచండి (తీవ్రంగా)
మీ అంతర్ముఖం లేదా పిరికితనం సాంఘికీకరించే మీ సామర్థ్యంతో జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు బార్కి వెళ్లడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుండగా, మీరు బదులుగా బాత్రూమ్కు వెళ్లడం మంచిది. రెడీ టు రోర్: హౌ షై, క్వైట్, సెల్ఫ్-డౌటింగ్ గైస్ స్ట్రాంగ్, మనోహరమైన, ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్న పురుషులు , డేవ్ బౌడెన్ ప్రకారం, రెస్ట్రూమ్కు కొన్ని పర్యటనలు మీకు అన్ని చిట్-చాటింగ్ నుండి చాలా అవసరమైన విరామాలను అందిస్తాయి మరియు శబ్దం, రీమార్జ్ చేయడానికి ముందు రీఛార్జ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బాత్రూమ్ స్టాల్ యొక్క గోప్యతలో, మీరు నెమ్మదిగా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వారిని పెప్ టాక్ కోసం పిలుస్తారు లేదా ఓదార్పు సంగీతాన్ని క్లుప్తంగా వినడానికి హెడ్ఫోన్లలో పాప్ చేయవచ్చు, ఇవన్నీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
5. మంచి వినేవారు
పిరికి సమాచార సమన్వయకర్త బ్రిడ్జేట్ ఎడ్వర్డ్స్ ఎప్పుడూ కార్యాలయ సెలవు పార్టీల కోసం ఎదురు చూడరు. ఇది "నేను చాలా భయపడుతున్నానని ation హించి, " ఆమె చెప్పింది. "వారు సరదాగా ముగుస్తుంది, కాని సంభావ్య సంభాషణల గురించి ఆలోచిస్తూ నేను నా తలపైకి వస్తాను."
ప్రజలను మాట్లాడటానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే “అవును” లేదా “లేదు” అని సమాధానం ఇవ్వగల ప్రశ్నల కంటే “ఏమి, ” “ఎందుకు, ” మరియు “ఎలా” అని ప్రారంభమయ్యే ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడగడం. ఎవరైనా తమ ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడితే, వారు ఎక్కువగా ఇష్టపడే వారి ఉద్యోగం గురించి వారిని అడగండి.
"ప్రజలు వినడానికి ఇష్టపడతారని మరియు వారు విన్నట్లుగా అనిపించాలని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి అద్భుతమైన సంభాషణకర్తగా ఉండటానికి మీరే ఒత్తిడి చేయవద్దు" అని ఒరోజ్కో చెప్పారు.
మరియు, బౌడెన్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, మీరు ఇతర అతిథులతో పరిచయం లేని ప్లస్ వన్గా హాజరవుతున్నప్పుడు, సంభాషణను సులభతరం చేసే హానికరం కాని ప్రశ్నల యొక్క మొత్తం హోస్ట్ను అడగడానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంది. కంపెనీలో వారు ఏమి చేస్తారు లేదా వారు ఆ రంగంలోకి రావాలనుకునే విషయాల గురించి సరళమైన ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలతో ప్రారంభించండి. "ఈ ప్రశ్నలు ప్రజలు తమ గురించి మాట్లాడటానికి అవకాశం ఇవ్వడమే కాదు, వారు ఇష్టపడతారు, కానీ తరచూ మీతోనే అడుగుతారు" అని ఆయన చెప్పారు. "సంభాషణ ఆచరణాత్మకంగా తనను తాను చూసుకుంటుంది."
6. నిష్క్రమణ వ్యూహాన్ని కలిగి ఉండండి
తన పుస్తకంలో, హైడింగ్ ఇన్ ది బాత్రూమ్: యాన్ ఇంట్రోవర్ట్స్ రోడ్మ్యాప్ టు గెట్ అవుట్ అవుట్ దేర్ (వెన్ యు'డ్ రాథర్ స్టే హోమ్) , రచయిత మోరా ఆరోన్స్-మేలే, సామాజిక ఆందోళన కూడా కలిగి ఉన్నారు, ఆమె తన బహిర్గతమైన భర్త నిక్కోతో సరిపోలని సంబంధం గురించి రాశారు. “నాకు మంచి నిశ్శబ్ద విందు కావాలి, నికో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నారు. నేను ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. అతను ఫోన్ ఎత్తి ప్రజలను పిలుస్తాడు. అతను కాక్టెయిల్ మరియు విందు పార్టీలను ప్రేమిస్తాడు, "ఆమె వ్రాస్తుంది. కాబట్టి "మాకు ఒక నియమం ఉంది: 90 నిమిషాల తర్వాత ఏదైనా సంఘటనను వదిలి వెళ్ళడానికి నాకు అనుమతి ఉంది."
లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్ హెడీ మెక్బైన్, హాలిడే పార్టీల నిర్వహణకు ఇలాంటి వ్యూహాన్ని ఆమోదిస్తున్నారు. "పిరికి వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వాలని కోరుకుంటారు, కాని వారు భయపడవచ్చు మరియు ఈ పరస్పర చర్యలు ఎలా జరుగుతాయనే దానిపై ఆందోళన కలిగి ఉంటారు. అంతర్ముఖులు పెద్ద సమూహాలు మరియు చాలా సామాజిక పరస్పర చర్యల ద్వారా పారుతారు, ”ఆమె వివరిస్తుంది. అందువల్ల మీరు సరదాగా లేకుంటే లేదా పారుదల అనుభూతి చెందుతుంటే ముందుగా బయలుదేరడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వమని ఆమె సూచిస్తుంది.
నేను నిర్వహించడానికి సహాయం చేసిన ఆఫీస్ హాలిడే పార్టీని నేను నిజంగా కోల్పోలేను కాబట్టి, నా మనుగడ ప్రణాళికలో నా సహోద్యోగులను చిరునవ్వుతో వినడం, నా చేతులను నా వైపులా ఉంచడం మరియు నేను కొన్ని లోతైన శ్వాస తీసుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు బాత్రూంలోకి తిరిగి వెళ్లడం వంటివి ఉన్నాయి. ఆశాజనక నేను చాలా ఆనందించాను, నేను వచ్చే ఏడాది పార్టీని భయపెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ సంవత్సరం ఈవెంట్ను ఒప్పించే సూచనగా ఉపయోగించగలను. మీ ప్రణాళిక ఏమిటి?
