అధ్, మహిళలు మరియు పని: ఇది ఎలా ఉంటుంది మరియు భరించగల మార్గాలు

రెనీ 16 ఏళ్ళ వయసులో ఏదో సరిగ్గా లేదని గమనించడం ప్రారంభించాడు.

“నేను స్మార్ట్‌గా ఎందుకు ఉన్నాను-కాని నేను గ్రేడ్‌లను తీసివేయలేకపోయాను? నేను ఏమి చేయాలో నేను ఎప్పుడూ అర్థం చేసుకున్నాను, కాని నేను ఏదైనా ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది ఎప్పుడూ ఆ విధంగా బయటకు రాలేదు. నేను ఎప్పుడూ పూర్తి చేయలేదు. మొదటి ప్రయత్నం తర్వాత నేను కాలిపోతాను. ”

తన సీనియర్ సంవత్సరంలో రెనీ "నిరంతరం వెనుకబడి మరియు కొంతవరకు కోల్పోయాడు" అని భావించినప్పటికీ, ఆమె SAT లు సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి మరియు UCLA లో ఇన్‌కమింగ్ ఫ్రెష్‌మన్‌గా ఆమె స్థానం సంపాదించింది.

కానీ ఇంటి నుండి 500 మైళ్ళ దూరంలో (మరియు ఆమె తల్లి అత్యంత వ్యవస్థీకృత ఇంటి), కళాశాల రెనీకి “మొత్తం బెడ్లాం”. "నేను ప్రారంభించాను-నాకు కళాశాలలో సున్నా స్వీయ నియంత్రణ ఉంది. మీకు కావలసినది మీరు చేయవచ్చు, మీరు తరగతికి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు… ఇది నాకు విపత్తుగా ఉంది, ఎందుకంటే నాకు నిర్మాణం లేదు, ”ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. రెనీ యొక్క కళాశాల రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ గందరగోళంగా ఉన్నంత చిన్నది-ఆమె 19 సంవత్సరాల వయస్సులో అన్ని తరగతుల నుండి వైదొలిగింది, ఆమె మొదటి బిడ్డతో గర్భవతి.

మరియు, రెనీ తన విద్యార్థులకు ఈ కష్టమైన మార్గాన్ని సిఫారసు చేయనప్పటికీ (ఆమె ఇప్పుడు 6 వ తరగతి ఒక దశాబ్దానికి పైగా బోధించింది), టీనేజ్ తల్లి కావడం తన అప్పటి నిర్ధారణ చేయని ADHD ను ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన నిర్మాణాన్ని ఇచ్చిందని ఆమె భావిస్తుంది.

“ఎలా పని చేయాలో నేను కష్టపడి నేర్చుకున్నాను you మీకు పిల్లవాడు ఉన్నప్పుడు మీకు వేరే మార్గం లేదు. నేను లేకపోతే ఏమి జరిగిందో నాకు తెలియదు, ”ఆమె చెప్పింది. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, రెనీ తన జీవిత పనిని ADHD తో పిల్లలకు నేర్పించడానికి అంకితం చేసాడు early ప్రారంభంలో సహాయం చేయాలని ఆశతో వారు తరువాతి జీవిత పోరాటాన్ని నివారించవచ్చు.

మహిళలు రెనీని ఇష్టపడతారు

రెనీ కథ గురించి చాలా అవాంఛనీయమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆమె ADHD చిన్నతనంలో నిర్ధారణ కాలేదు - ADHD తరచుగా బాలికలలో నిర్ధారణ చేయబడదు. వాస్తవానికి, ప్రస్తుత రోగ నిర్ధారణ రేటు ప్రతి 1 అమ్మాయికి 2.5 అబ్బాయిలే.

పాఠశాల వయస్సు గల బాలికలకు ADHD రాడార్ కింద జారిపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తక్కువ తిరుగుబాటు మరియు వారి మగ ప్రత్యర్ధుల కంటే దయచేసి ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, ADHD ఉన్న అమ్మాయి తన హైపర్యాక్టివిటీ (లేదా ఇంకా కూర్చోలేకపోవడం) లేదా అజాగ్రత్త (తరచుగా పగటి కల అని లేబుల్ చేయబడినది) కోసం "దాచడానికి" లేదా అధికంగా ఖర్చు చేయడానికి పాఠశాలలో మరింత కష్టపడవచ్చు. మరియు, బాలికలు సాధారణంగా అబ్బాయిల కంటే విద్యాపరంగా విజయవంతం కావడానికి ఎక్కువ పరిపూర్ణత మరియు ప్రేరణ కలిగి ఉంటారు.

రెనీ వంటి కొంతమంది యువతుల కోసం, వారు తమ హైస్కూల్ గ్రాడ్యుయేషన్ గౌను ధరించే వరకు లేదా వారి స్వంత వ్యాపార కార్డును పొందే వరకు పగుళ్లు చూపించడం ప్రారంభించరు-తరచుగా సమస్యల పరిష్కారం, ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు ముందస్తు ప్రణాళిక చుట్టూ ఉన్న పనులతో వారు మునిగిపోతారు. .

కాబట్టి, ఈ రోజు, నేను స్త్రీ పని జీవితంలో ADHD ఎలా ఉంటుందో పని చేయాలనుకున్నాను. మరియు, మీలో ఈ కథ బాగా తెలిసిందని భావిస్తున్నవారికి, సరైన రకమైన సహాయాన్ని ఎలా పొందాలో నేను వివరిస్తాను (మీ కోసం, సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడు).

ADHD యొక్క 1, 2 మరియు 3

దీన్ని సరళంగా చేయడానికి, మూడు రకాల ADHD లు ఉన్నాయి. మొదటిది హైపర్యాక్టివ్ / హఠాత్తుగా ఉంటుంది-ఇది మూస, సెకను కన్నా ఎక్కువ కూర్చుని ఉండకూడదు, స్క్విర్మింగ్, రన్నింగ్, మాట్లాడే-అవుట్-టర్న్ రకం. రెండవ రకం అజాగ్రత్త-ఉత్తమంగా నిర్వచించదగిన, తరచుగా మరచిపోయే, మరియు వివరాలకు శ్రద్ధ చూపని లేదా వింటున్నట్లు అనిపించే వ్యక్తిచే ఉత్తమంగా నిర్వచించబడింది. మూడవ రకం మొదటి రెండింటి కాంబో - మరియు ఇది సాధారణంగా నిర్ధారణ అవుతుంది.

లక్షణాలు పెద్దలు మరియు పిల్లలలో చాలా పోలి ఉంటాయి-కాని వయస్సుతో కొంతవరకు “పరిణతి చెందుతాయి”. “హైపర్యాక్టివిటీ మెరుగుపడుతుంది” అని అభివృద్ధి శిశువైద్యుడు మరియు ADHD నిపుణుడు డాక్టర్ ప్యాట్రిసియా క్విన్ చెప్పారు. "ఇది అంతర్గత చంచలతగా మారుతుంది-ప్రజలు ఖచ్చితంగా నిశ్చలంగా కూర్చోవచ్చు, కాని వారు తమ కాలును కదిలించవచ్చు లేదా హైపర్-వెర్బల్ కావచ్చు. వారు చాలా మాట్లాడతారు మరియు ఆపలేరు. "

డాక్టర్ క్విన్ "ఆలోచించకుండా వ్యవహరించడం" అని నిర్వచించే ఉద్రేకానికి సంబంధించి, లక్షణాలు మీ బైక్‌ను రహదారి నుండి మీ అమ్మ కొత్తగా నాటిన పాన్సీలుగా మార్చవచ్చు, అవి మనస్సులోకి వచ్చేవి (అకా, ఓపెన్-నోరు-చొప్పించు-అడుగు క్షణాలు) . మరియు స్పెక్ట్రం యొక్క చాలా చివరలో, వారు సెక్స్ మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో పెరుగుతున్న ప్రమాదకర ప్రవర్తనలను కలిగి ఉండవచ్చు.

ADHD పనికి వెళుతుంది

ఇప్పుడు మేము నిర్వచనాలను తగ్గించాము, ADHD “అన్ని-ఎదిగిన” కార్యాలయంలో ఎలా ఆడుతుంది? బాగా, ఇది మీ రోగ నిర్ధారణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు అపసవ్యంగా ఉంటే, గడువును తీర్చడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు (మీ క్యూబికల్-సహచరుడు ఆమె సెలవు వారాంతాన్ని తిరిగి పొందలేరు). లేదా, సమావేశాలు మరియు కాన్ఫరెన్స్ కాల్స్ సమయంలో మీరు స్థిరంగా “ఖాళీగా” ఉండి, సంబంధిత సమాచారం యొక్క పెద్ద భాగాలను కోల్పోవచ్చు (మరియు చెప్పిన కాల్‌లకు 10 నిమిషాలు ఆలస్యం అయి ఉండవచ్చు-ADHD ఉన్నవారికి షెడ్యూల్ ఉంచడంలో తరచుగా ఇబ్బంది ఉంటుంది).

మరోవైపు, మీరు హఠాత్తుగా ఉంటే, వ్యయ నివేదిక ముందు చలనం లేకుండా కూర్చోవాలనే ఆలోచన ఇప్పుడే అనిపిస్తుంది. లేదా, మీరు మలుపు మరియు సైడ్‌ట్రాక్ టీమ్ మీటింగ్‌ల గురించి మాట్లాడవచ్చు (లేదా మీరు సమయం కోసం నొక్కినప్పటికీ రెండు గంటల భోజనాన్ని ఎంచుకోండి).

మరియు అపసవ్యత లేదా హఠాత్తు యొక్క సంచిత ప్రభావం వెళ్లేంతవరకు? ఇది తరచుగా స్వీయ-విలువపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని ADHD లో నిపుణుడైన లాస్ ఏంజిల్స్‌కు చెందిన మానసిక వైద్యుడు డాక్టర్ సోఫీ డ్యూరిజ్ చెప్పారు. “మహిళలు ఉంటే, వారు గందరగోళం మరియు నిరాశకు లోనవుతారు. తరచుగా, వారు చాలా సృజనాత్మకంగా మరియు చాలా డైనమిక్‌గా ఉంటారు, కానీ ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మరియు ఒక పనిని పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటారు లేదా బహుళ-పనితో మునిగిపోతారు-మరియు వారికి లోపాలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ”

మహిళల సామాజిక అంచనాలు (వారి యజమాని లేదా కుటుంబం కోసం తరచూ "సంస్థాగత" పాత్రలలో ఉంటారు) ఈ స్వీయ-విలువ యొక్క క్షీణించిన భావాన్ని మరింత పెంచుతుంది అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు ADHD స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ కిమ్ కెన్సింగ్టన్ చెప్పారు. "ఒక వ్యక్తి సూపర్ గజిబిజిగా ఉంటే మరియు అతని కార్యాలయం విపత్తు అయితే, ప్రజలు అంత తీర్పు ఇవ్వరు. కానీ ఒక మహిళ కోసం, 'ఇక్కడ ఏమి జరుగుతోంది?' అని ప్రజలు అనవచ్చు. ”

పైన నాకు బాగా తెలిస్తే?

ఈ లక్షణాలు మీరు లేదా ఒక స్నేహితుడు వ్యవహరించినట్లు అనిపిస్తే, మొదట చేయవలసినది CHADD (పిల్లలు మరియు పెద్దలు హైపర్యాక్టివిటీ / అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్) లేదా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ అసోసియేషన్ (ADDA) వంటి ప్రసిద్ధ వెబ్‌సైట్లలో కొంచెం పరిశోధన. మీరు కనుగొన్న సమాచారం ప్రతిధ్వనించినట్లయితే, డాక్టర్ కెన్సింగ్టన్ తదుపరి దశ మంచి విశ్లేషణ పని అని చెప్పారు. ప్రతి "పరీక్ష" లేదు, కానీ లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడితో మంచి ఇంటర్వ్యూ మిమ్మల్ని సరైన రోగ నిర్ధారణకు దారి తీస్తుంది.

ఆ సమయం నుండి, చికిత్స కోసం ఎంపికలు drug షధ చికిత్స (లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉద్దీపన మందులు తరచుగా సూచించబడతాయి) మరియు వివిధ రకాల కౌన్సెలింగ్ కలయిక కావచ్చు.

మీరు ఎంచుకున్న కెరీర్ యొక్క “ADHD స్నేహాన్ని” పరిశోధించండి

తదుపరి దశ-మరియు చాలా ముఖ్యమైనది-ఆ మైలు-ఒక నిమిషం మెదడును ఆశీర్వాదంగా చూడటం. ADHD ఉన్న డాక్టర్ కెన్సింగ్టన్, ఇది ఆమెను చాలా సమర్థవంతమైన సమస్య పరిష్కరిణిగా చేస్తుంది. "ఇతరులు కాని సమస్యలను నేను పరిష్కరించగలను ఎందుకంటే సరళమైనది కాదు. ఒకే సమయంలో మొత్తం సమాచారం జరుగుతోంది, కాబట్టి ఇతరులు తప్పనిసరిగా కనెక్ట్ చేయని చుక్కలను మేము కనెక్ట్ చేయవచ్చు. ”

కాబట్టి, మీకు ఈ సృజనాత్మక శీఘ్ర-ఆలోచనా చాప్స్ ఇవ్వబడితే, మీ ప్రతిభను మెచ్చుకునే వాతావరణంలో పనిచేయడాన్ని పరిగణించండి. వృత్తాంతంగా, డాక్టర్ క్విన్ మాట్లాడుతూ, ADHD ఉన్నవారు సృజనాత్మక కళలు మరియు ఇంజనీరింగ్ వృత్తులలో అభివృద్ధి చెందుతున్నారని, అక్కడ వారు మరింత స్వతంత్రంగా పనిచేయగలరని మరియు వెలుపల ఆలోచనలను అందించగలరని చెప్పారు. “నేను చిన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులతో ADHD తో మాట్లాడినప్పుడు, నేను ఎప్పుడూ చెబుతున్నాను, వారు టూత్‌పేస్ట్ కోసం 32 ఉపయోగాలను కనుగొనబోతున్నారు. మేము మాట్లాడుతున్న మెదడు ఇది, ”ఆమె వివరిస్తుంది.

కానీ, నేను ఇప్పటికే నా డ్రీమ్ జాబ్‌లో ఉంటే?

మీరు ఇప్పటికే మీకు కావలసినది సరిగ్గా చేస్తుంటే, మీరు కష్టపడుతున్నారని మీకు తెలిసిన కొన్ని ప్రాంతాలు (రిపోర్ట్ రైటింగ్ లేదా కఠినమైన గడువుతో దీర్ఘకాలిక ప్రాజెక్టులు వంటివి) ఉన్నాయని తెలుసుకుంటే, మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంచనా వేయడానికి కూర్చోమని క్విన్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.

ఉదాహరణకు, మీరు “ఆలోచనలు” చేసే వ్యక్తి అయితే, అది మిమ్మల్ని కంపెనీ ఆస్తిగా మారుస్తుందని మీకు తెలిస్తే, మీ పర్యవేక్షకుడి వద్దకు వెళ్లి, గడువును తీర్చడంలో మీకు సమస్య ఉందని నిజాయితీగా ఉండండి. "మీరు కాలేజీలో చేసినట్లుగా ఆల్-నైటర్ లాగడానికి బదులుగా, ప్రతి వారం కలుసుకోవాలని మరియు ప్రాజెక్ట్ను స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలుగా విడదీయమని అడగండి" అని ఆమె సిఫార్సు చేసింది.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అపసవ్య రకం మరియు “మీరు బుల్‌పెన్ విధమైన పరిస్థితిలో పనిచేస్తుంటే, మీరు సమావేశ గదిని ఉపయోగించగలరా అని మీ పర్యవేక్షకుడి వద్దకు వెళ్లండి. మీకు ADHD ఉందని మీరు ప్రకటించాల్సిన అవసరం లేదు-'నేను మంచి పని చేయాలనుకుంటున్నాను, మరియు నేను అక్కడ ఉన్న అన్ని కార్యకలాపాల నుండి పరధ్యానంలో ఉన్నాను' అని చెప్పండి. కెన్సింగ్టన్ కొంచెం సహాయం కోరాలని కూడా వాదించాడు-ఉదాహరణకు, ఫోన్ హుక్ ఆఫ్ చేయనప్పుడు కొంచెం ముందే పనిని ప్రారంభించమని అభ్యర్థించండి లేదా కొంచెం తక్కువ పరధ్యానం ఉన్నప్పుడు శనివారం రండి.

చివరగా, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, “బయట భయంకరంగా కనిపించని పనులను చేయడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి” అని డాక్టర్ కెన్సింగ్టన్ చెప్పారు. కేసు? డాక్టర్ కెన్సింగ్టన్ క్లయింట్ మరియు ఆమె ప్లాస్టిక్ పిక్చర్ ఫ్రేమ్:

"నాకు ప్లాస్టిక్ పిక్చర్ ఫ్రేమ్ ఉన్న క్లయింట్ ఉంది. ప్రస్తుతానికి ఆమె పనిచేస్తున్న పని. ఎందుకంటే, ఫోన్ రింగ్ అవుతున్నప్పుడు, అది జరగడానికి ముందు మీరు ఏమి చేయాలో మీకు గుర్తు లేదు. ”

" మాక్‌గైవర్ పాయింట్‌కి మనం చాలా తెలివిగలవారని నేను భావిస్తున్నాను-ఎందుకంటే చాలా విషయాలు తప్పు అయ్యాయి, మనం ప్రత్యామ్నాయాలతో ముందుకు రావలసి వచ్చింది" అని కెన్సింగ్టన్ వివరించాడు. "మేము సమస్యలను వేరే విధంగా నడిపించగలము."