మేము పగటి పొదుపు సమయం యొక్క యోగ్యత గురించి రోజంతా వాదించవచ్చు, కాని విషయం యొక్క వాస్తవం ఇది: మనలో చాలా మందికి, శీతాకాలపు నెలలలో సాయంత్రం 4:45 గంటలకు వెలుపల చీకటిగా ఉంటుంది. కాబట్టి, అసలు ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీరు పడుకోబోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు కార్యాలయంలో ఎలా ఉత్పాదకంగా ఉంటారు?
మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచడమే కాకుండా, రాత్రిపూట కనిపించేటప్పుడు కార్యాలయంలో అత్యంత ఉత్పాదక వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఈ తొమ్మిది చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను పరిశీలించండి, కానీ మీకు ఇంకా గంటలు ఉన్నాయి.
- ఇప్పటికే ఈ రోజు రెండు పూర్తి కప్పుల కాఫీ కలిగి ఉంది మరియు ఇంకా మరొక కెఫిన్ రష్ అవసరం-కాని అది రాత్రంతా మిమ్మల్ని కొనసాగించదు? చక్కని మధ్యాహ్నం బూస్ట్ కోసం గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీని ప్రయత్నించండి. (లైఫ్హ్యాకర్)
- మీ మెదడు శక్తికి ప్రోటీన్ చాలా బాగుంది మరియు మేల్కొని ఉండటానికి కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. మీరు పూర్తి భోజనం కోసం తగినంత ఆకలితో లేకపోతే ఈ నింపే ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి. (యాహూ)
- రాత్రి సమయంలో మీ ఆరోగ్యానికి బ్లూ లైట్ భయంకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది పనిదినంలో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది. (హార్వర్డ్ హెల్త్)
- ఎనిమిది గంటలు డెస్క్ వద్ద కూర్చుని, సాయంత్రం 4 గంటలకు చీకటి పడటం చూడటం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. మీ డెస్క్సర్సైజ్ను విప్పు మరియు మీ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయండి. (Greatist)
- చూయింగ్ గమ్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాక, సూర్యుడు అస్తమించేటప్పుడు ఇది మిమ్మల్ని నిటారుగా ఉంచుతుంది. (డబ్ల్యుఐఆర్ఇడి)
- గంటలు ఒకే స్థలంలో కూర్చున్న తర్వాత మీ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఈ సాధారణ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను ప్రయత్నించండి. (నివారణ)
- ఈ వివిధ యోగా శ్వాస పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రశాంతతను కనుగొనేటప్పుడు ఉత్పాదకతను పెంచండి. (POPSUGAR)
- గొప్ప ఉత్పాదకత ప్లేజాబితా యొక్క శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి. (Hubspot)
- రోజు చివరిలో మీరు ఇంటి నుండి (లేదా ఆఫీసు కాకుండా మరెక్కడైనా) పని చేయడం ద్వారా మీ యజమాని సరేనా అని చూడండి-దృశ్యం యొక్క మార్పు మీకు అవసరమైన బూస్ట్ కావచ్చు. (ది డైలీ మ్యూజ్)
