40 ఏళ్లలోపు వారిలో 7% మంది మాత్రమే తమను ఉదయాన్నే భావిస్తారు, అంటే ప్రాథమికంగా ఇతర 93% మంది మేల్కొన్నప్పుడు పూర్తిగా చిత్తు చేస్తారు, సరియైనదా?
అత్యంత అంకితమైన రాత్రి గుడ్లగూబలకు కూడా అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఈ ఉపాయాలతో మిమ్మల్ని ఆయుధపరచుకోవడం ద్వారా, మీరు ప్రస్తుతం మీ అలారంను ఆరుసార్లు తాత్కాలికంగా ఆపివేసినప్పటికీ, విజయం కోసం మీ ఉదయాన్నే గరిష్టంగా చేయగలుగుతారు.
- మొదట మొదటి విషయాలు, మీ అలారం గడియారం ఆగిపోయినప్పుడు లేవటానికి మీరే శిక్షణ పొందే సమయం. (జెఫ్ గోయిన్స్)
- అధ్యయనం తర్వాత అధ్యయనం వ్యాయామం మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుందని చూపిస్తుంది, కానీ మీరు జిమ్ ఎలుక కాకపోతే, ఇంట్లో ఈ ఏడు వ్యాయామాలు చేయడం జరుగుతుంది. (Lifehack)
- మీ రోజును త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ప్లాన్ చేయడానికి ఈ రెండు నిమిషాల వ్యూహాన్ని ఉపయోగించండి. (పైలట్ ఫైర్)
- ఉదయం ఆచారాలను సృష్టించడం మీకు దినచర్య యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు సగం నిద్రలో ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. (పారిశ్రామికవేత్త)
- ముందు రోజు రాత్రి మీ ఉదయం ఎంపికలను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా నిర్ణయం అలసటను నివారించండి work మీరు పని చేయడానికి లేదా భోజనం కోసం ప్యాక్ చేయడానికి ధరించేది వంటిది. (జేమ్స్ క్లియర్)
- మీరు మీ ఇన్బాక్స్, సోషల్ మీడియా మరియు వచన సందేశాలలోకి దూకడానికి ముందు, మీరు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ముందు 10 నిమిషాలు శ్వాస తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ ఉదయం దినచర్యను ఒకేసారి పూర్తిగా మార్చవద్దు; అది మీకు మితిమీరిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు కొనసాగే అవకాశం తక్కువ. బదులుగా, మీ ఉత్పాదకతపై పని చేస్తూ ఉండటానికి మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఒక సమయంలో ఈ సాధారణ సర్దుబాటులలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి. (లింక్డ్ఇన్)
- ఈ ప్రసిద్ధ పారిశ్రామికవేత్తలలో ఒకరి నుండి ఉదయం కర్మను దొంగిలించండి. (ది డైలీ మ్యూజ్)
- మీరు ముందుగానే ఎందుకు లేవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి: విజయవంతమైన వారిలో ఎక్కువ మంది ముందుగానే లేవడం ఉత్పాదక రోజులో ముఖ్యమైన భాగం అని చెప్పారు. (99U)
