మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరింతగా చేయటానికి 8 మార్గాలు

ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి తగినంత సమయం లేనట్లు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుంది. మీరు మేల్కొన్న సమయం నుండి మీరు పడుకునే సమయం వరకు, రోజంతా కేవలం ఎగిరినట్లు అనిపించవచ్చు.

ఈ ఒత్తిడి యొక్క దురదృష్టకర దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే చాలా మంది నిద్రపోయే బాధ్యతను విస్మరిస్తారు. బదులుగా, వారు కంప్యూటర్ వద్ద టైప్ చేయడానికి లేదా మరొక పత్రాన్ని చదవడానికి అదనపు గంటలు ఆ ముఖ్యమైన సమయాన్ని వదులుకోవడానికి ఎంచుకుంటారు.

ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీరు నిద్రపోవడానికి వీడ్కోలు చెప్పనట్లయితే? పనులను మరియు పనులను పూర్తి చేయడానికి మీరు మీ నిద్ర గంటలను ఉపయోగించుకోగలిగితే?

మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండగలరని మేము నిర్ణయించుకున్నాము, కాబట్టి మేము ఈ ఎనిమిది అద్భుతమైన లింక్‌లను చుట్టుముట్టాము, అది ఆ కవర్ల క్రింద ఈత కొట్టడానికి మరియు Z యొక్క క్యాచ్‌ను పట్టుకోవటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది (ఇంకా పనిని పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు).

మీ మెదడు యొక్క నమూనా గుర్తింపు వ్యవస్థల యొక్క అంతర్గత భాగాన్ని పగటిపూట చూసిన వాటిని అంచనా వేయడానికి మరియు ఉదయం వినూత్న సమాధానాలను ఉమ్మివేయడం ద్వారా సృజనాత్మక పరిష్కారాలను అభివృద్ధి చేయండి. (ఫాస్ట్ కంపెనీ)
మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా? గా deep నిద్రలో ఉన్న జ్ఞాపకాలను మనం బలోపేతం చేయగలమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బయటికి రాకముందు కనీసం ఒక్కసారైనా మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్న విషయాన్ని మీరు ఇప్పటికే సమీక్షించారని లేదా నేర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. (స్మిత్సోనియన్)
మీ చెల్లింపు చెక్కులో కొంత భాగాన్ని ఖాతాలోకి జారడం ద్వారా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు డబ్బు సంపాదించండి, అక్కడ ఆసక్తి పెరుగుతుంది. (LearnVest)
మీరు ప్రయాణించే తదుపరిసారి, ఆ ఎర్రటి కన్ను తీసుకోండి. మీరు నిద్రిస్తున్న నగరం యొక్క అందమైన పక్షుల దృశ్యానికి సాక్ష్యమివ్వడమే కాకుండా, గాలిలో ఉన్నప్పుడు నిద్రించడానికి ఎక్కువ సమయం ఉన్న భూమిపై ఉత్పాదక పగటి సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు. (ట్రావెల్ సార్ట్)
మంచి నిద్ర ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేసేటప్పుడు మీ గురించి డేటాను ట్రాక్ చేయండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి. (న్యూయార్క్ టైమ్స్)
నెమ్మదిగా కుక్కర్ సహాయంతో మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ కోసం రుచికరమైన భోజనం ఉడికించాలి! మంచం ముందు మీ పదార్థాలను సిద్ధం చేసుకోండి, వాటిని టాసు చేసి, పూర్తిగా వండిన భోజనానికి మేల్కొలపండి! (Greatist)
మర్చిపోవద్దు, మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేస్తున్నప్పుడు మీ శరీరం చాలా ఉత్పాదకంగా ఉంటుంది. (హఫింగ్టన్ పోస్ట్)
అదనంగా, తగినంత నిద్రపోవడం మరుసటి రోజు మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు సమయాన్ని కోల్పోని విధంగా ఉంటుంది. (ఆసియా సమర్థత)