మీరు కొద్దిగా మేల్కొని ఉండటానికి ఎస్ప్రెస్సో యొక్క మూడు షాట్లను వెనక్కి తిప్పాల్సిన వ్యక్తి అయితే, ఉదయం ఒక పోరాటం కావచ్చు. మీ ముందు సుదీర్ఘ పని దినం ఉంటే అది మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది, మీరు ఆఫీసులో నడిచిన రెండవ నుండి మీ A- గేమ్లో ఉండాలి.
AM లో మరింత శ్రద్ధగల అనుభూతికి కొద్దిగా సహాయం కావాలా? మీరు ఇప్పుడు మేల్కొని, అప్రమత్తంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఉత్తమ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాల కోసం మేము వెబ్లో శోధించాము.
- ఇక్కడ ఒక ఆసక్తికరమైన చిట్కా ఉంది: ఉదయాన్నే దానిపై ఎక్కువగా ఉండటానికి రహస్యాలు బేబీ వీడియోలను చూడటం మరియు సుదీర్ఘ జల్లులు తీసుకోవడం. (99U)
- మీరు కాఫీ తాగేవా? సరదా వాస్తవం: మీరు బహుశా ఉదయాన్నే మీ కాఫీని త్రాగటం వల్ల మీరు చేయగలిగిన దానికంటే తక్కువ చురుకుగా అనిపిస్తుంది. (ఫాస్ట్ కంపెనీ)
- మీరు కెఫిన్ నుండి దూరంగా ఉండాలని చూస్తున్నట్లయితే, రాబోయే రోజు కోసం మీరే సిద్ధంగా ఉండటానికి గొప్ప కెఫిన్ కాని మార్గాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. (ఇంక్)
- నీలిరంగు కాంతి, నిద్రకు ప్రమాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ, పగటిపూట మేల్కొని ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కాబట్టి, ప్రశ్న, మీరు నీలం రంగులో ఉన్నారా? (సైకాలజీ టుడే)
- నిద్ర గురించి చర్చ లేకుండా మేల్కొని ఉండడం గురించి ఏదైనా జాబితా పూర్తి కాదు, కాబట్టి ఇక్కడ క్రొత్తది ఉంది: ఆహారం కంటే నిద్ర నిజంగా ముఖ్యం. (హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ)
- సైన్స్ అద్భుతంగా ఉంది, కాబట్టి ఈ సెకనులో మీ శక్తిని పూర్తిగా పెంచడానికి 28 సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. (Greatist)
- మీరు రోజూ మరింత మెలకువగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు మీ నిద్ర అలవాట్లను మార్చవలసి ఉంటుంది. (Lifehack)
- కాబట్టి, మీరు ఉదయాన్నే మీరే లేచారు, కానీ ఇప్పుడు మీరు రోజు తరువాత నిద్రపోతారని భయపడుతున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, మధ్యాహ్నం తిరోగమనాన్ని నివారించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. (బిజినెస్ ఇన్సైడర్)
ఉదయం మేల్కొని ఉండటానికి మరింత సహాయం కావాలా? మా సూచనలను చూడండి!
- పనిలో ఎలా ఉత్సాహంగా ఉండాలి (రోజంతా, ప్రతి రోజు)
- మధురమైన కలలు: మంచి నిద్ర కోసం 7 ఆశ్చర్యకరమైన చిట్కాలు
- మేము ఇష్టపడే లింకులు: కొంచెం నిద్రపోండి
