నేను ఈ మధ్య పని కోసం చాలా క్రాస్ కంట్రీ ట్రెక్స్ చేస్తున్నాను, మరియు ఆరు గంటల విమాన ప్రయాణానికి మరియు మూడు గంటల సమయ వ్యత్యాసానికి ఒక రోజును కోల్పోవడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను కాబట్టి, నేను తరచూ ఎర్రటి కన్ను తీసుకుంటాను. అది నిజం - నేను రాత్రి 11 గంటలకు బయలుదేరాను, ఉదయం 7 గంటలకు దిగి, జెఎఫ్కె బాత్రూంలో శీఘ్రంగా రిఫ్రెష్ అయిన తర్వాత కార్యాలయానికి వెళ్తాను.
సీటు 31A లో కలిసిపోయేటప్పుడు నిద్రపోవడానికి నా ఆదర్శ మార్గం ఎప్పటికీ ఉండదు, నేను ఒక దినచర్యను అభివృద్ధి చేసాను, అది భూమిని తాకడానికి ముందు కనీసం నాలుగు గంటలు షట్-ఐ పొందుతాను. మీ తదుపరి ఎర్రటి కన్నులో, ద్వి తీర శిశువులాగా నిద్రించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.
1. లేట్-నైట్ రెడ్-ఐ బుక్ చేయండి
వీలైతే, చివరి విమానంలో పట్టణం నుండి బయలుదేరండి. నేను 9: 30 at వద్ద బయలుదేరే పొరపాటు చేశాను మరియు నా సాధారణ నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు బయలుదేరడం నిద్రపోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. మరోవైపు, మీరు అదనపు అలసటతో ఉన్నప్పుడు 11:30 లేదా 12 గంటలకు బయలుదేరితే, మీరు అంత విశాలమైన సీటులో హాయిగా ఉన్న వెంటనే మీరు బయటకు వెళ్ళే అవకాశం ఉంది.
2. సీటు-వ్యూహాత్మకంగా ఉండండి
నాలుగు పదాలు: విండో సీటు బుక్ చేసుకోండి. మీరు సాధారణంగా నడవ-ప్రేమగల వ్యక్తి లేదా గాల్ అయినప్పటికీ, మీ స్నేహపూర్వక సీటు-సహచరులకు మిడ్-ఫ్లైట్ బాత్రూమ్ విరామం అవసరమయ్యేటప్పుడు మీరు మేల్కొనకుండా చూసుకోవడానికి విండోను స్కోర్ చేయడం మాత్రమే మార్గం. అలాగే, మీరు ఆన్లైన్లో తనిఖీ చేసినప్పుడు, విమానం యొక్క సీటు మ్యాప్ను తనిఖీ చేయడానికి “సీట్లను వీక్షించండి / మార్చండి” క్లిక్ చేయండి. ఓపెన్ మధ్య సీటు ఉన్న (లేదా పూర్తిగా తెరిచి ఉన్న) ఏవైనా వరుసలు ఉంటే-వెంటనే అక్కడకు మారండి, అది మిమ్మల్ని విమానంలో మరింత వెనుకకు తరలించినప్పటికీ. మీ కాళ్ళను విస్తరించడానికి అదనపు స్థలం ఒక భగవంతుడు కావచ్చు.
3. మీ తలని రక్షించండి
ఈ రోజుల్లో చాలా విమానాలు సర్దుబాటు చేయగల హెడ్-రెస్ట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ తల ముందుకు వెనుకకు రాకుండా చూసుకోవాలి. మీరు బడ్జెట్ విమానయాన సంస్థ (హే, నైరుతి) ఎగురుతుంటే, మెడ దిండులో పెట్టుబడి పెట్టడం ఖచ్చితంగా విలువైనదే. లేదు, ఇది ఇంట్లో మీ టెంపూర్-పెడిక్తో పోల్చదు, కానీ మీ మెడలోని పెద్ద క్రిక్తో మీరు మేల్కొనకుండా చూస్తుంది. మీరు స్థలం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే గాలితో ప్రయత్నించండి.
4. విజయానికి దుస్తులు
వారి సూట్లలో నిద్రించగలిగే వ్యక్తులు ఉన్నారని నాకు తెలుసు, నేను అల్లిన ప్యాంటు మరియు వెచ్చని ater లుకోటుతో కలిసి ఉంటే నాకు చాలా మంచి నిద్ర వస్తుంది. తరువాత, నేను సాధారణంగా స్లైడ్-ఆన్-ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ లేదా ఫ్లాట్లను ధరిస్తాను, అందువల్ల నేను భద్రత ద్వారా గాలిని పొందగలను, నేను ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ ఫ్లైట్ సమయంలో లాగడానికి మందపాటి సాక్స్లను ప్యాక్ చేస్తాను. చాలా మంది దీన్ని చేయరు (నేను పిచ్చివాడిలా ఉన్న నన్ను చూసే నా సీటు-సహచరులను అడగండి), కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ నాకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మిడ్-ఫ్లైట్ వణుకుతున్నట్లు నేను మేల్కొనకుండా చూసుకుంటాను.
5. ప్రారంభ పక్షిగా ఉండండి
తెలివైనవారికి ఒక మాట: మానవీయంగా వీలైనంత త్వరగా విమానంలో ఎక్కండి. అవును, లైన్ ముందుకి వెళ్ళడానికి నెట్టడం మరియు మోచేయి-జబ్బింగ్ చేసే వారిలో ఒకరిగా ఉండండి. ఎందుకు? మీరు ఫస్ట్ క్లాస్ లేదా ప్రీమియర్ ఎకానమీ విభాగంలో లేకుంటే, చాలా విమానాలు దుప్పటి విభాగంలో చాలా కటినంగా ఉంటాయి, తరచూ వరుసకు ఒకటి మాత్రమే అందిస్తున్నాయి. ఎక్స్ట్రాలు ఉన్నాయా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఫ్లైట్ అటెండెంట్ను అడగవచ్చు, కాని ప్రారంభంలో బోర్డింగ్ మీరు ఒకదాన్ని స్నాగ్ చేయగలరని నిర్ధారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
6. బ్లాంకెట్ బ్యాకప్ తీసుకురండి
మీరు దుప్పటి పొందకపోతే లేదా వాటి కోసం వసూలు చేసే విమానాలలో ఒకదానిలో ఉంటే (వర్జిన్ అమెరికా, నేను మీ వైపు చూస్తున్నాను) మీరు ఎల్లప్పుడూ బ్యాకప్ చేయాలనుకుంటున్నారు. బ్యాకప్ ద్వారా, నా ఉద్దేశ్యం రెండు కండువాలు (మీ ఎగువ భాగంలో ఒకటి, మీ దిగువకు ఒకటి). H & M నుండి మందపాటి పాష్మినాలు లేదా సూపర్-భారీ కండువాలు ఈ ప్రయోజనం కోసం చాలా బాగున్నాయి one ఒకటి ధరించండి మరియు మీ క్యారీ-ఆన్లో ఒకదాన్ని ఉంచండి.
7. నిశ్శబ్ద సమయాన్ని నిర్ధారించుకోండి
టేకాఫ్ అయిన తర్వాత అతుక్కోవడానికి ఒక జత ఇయర్ప్లగ్స్లో (store షధ దుకాణం నుండి వచ్చే నారింజ రకం బాగా పనిచేస్తుంది) పెట్టుబడి పెట్టండి. వారు మీ వెనుక వరుసలో అరుస్తున్న పిల్లవాడిని పూర్తిగా నిరోధించరు, కాని వారు మీకు ఇంజిన్ల నుండి తీపి ఉపశమనం ఇస్తారు, సీట్బెల్ట్ గుర్తును కట్టుకోండి మరియు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న చాలా అరుపులు. మీరు తరచూ ప్రయాణించేవారు అయితే, శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్ఫోన్లలో కూడా పెట్టుబడి పెట్టడం విలువైనది-అవి చౌకగా లేవు, కానీ మంచి జత పూర్తిగా నిశ్శబ్ద రాత్రిని నిర్ధారిస్తుంది.
8. నిద్రపోవడానికి ఏదో సిప్ చేయండి
నిద్రావస్థ అంచున ఉంచడానికి, ఒక కప్పు స్లీప్టైమ్ టీ లేదా ZzzQuil (టైలెనాల్ లేదా అడ్విల్ పిఎమ్ వంటిది, కానీ నొప్పి నివారణ లేకుండా) వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ drug షధం సహాయపడుతుంది - రెండూ నేను తేలికపాటివని కనుగొన్నాను నేను మేల్కొన్నప్పుడు బాగానే ఉన్నాను. మీరు సాధారణంగా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే లేదా విమానాలపై ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడితో మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్స్, అంబియన్ లేదా క్సానాక్స్ వంటి ఆందోళన తగ్గించే about షధాల గురించి కూడా మాట్లాడవచ్చు. ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన గమనిక: మీరు విమానం ఎక్కే వరకు ఏమీ తీసుకోకండి before నేను ఇంతకు ముందు ఈ పొరపాటు చేశాను మరియు లాస్ వెగాస్ విమానాశ్రయం అంతస్తులో ముఖం నాటినది. అరెరె.
మరియు దానితో, ఇది ఆట సమయం! మీ సౌకర్యవంతమైన దుస్తులలో విమానం ఎక్కండి, ఒక దుప్పటిని స్నాగ్ చేయండి మరియు ఆ విండో సీట్లో హాయిగా ఉండండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు (మరియు, అపారమైన కప్పు కాఫీ తర్వాత), మీరు రోజును ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. మంచి కలలు!
