ఇటీవల, నేను మధ్యాహ్నం సంపాదకీయ సమావేశానికి ఆర్టికల్ పిచ్లతో ముందుకు రావడానికి చాలా కష్టపడుతున్నాను. నేను ఆఫీసు చుట్టూ తిరిగాను, మిగిలిపోయిన వస్తువులను విసిరి, డిష్వాషర్లో వంటలు వేస్తూ, నా డెస్క్ ముక్కలను తుడుచుకున్నాను, నాతో విసుగు చెందింది.
నేను నా మనస్సును సంచరించడానికి మరియు పనిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తున్నప్పుడు, కొన్ని అద్భుతమైన ఆలోచనలు నా తలపైకి వచ్చాయి, అంతే. సులువు.
నిజానికి, ఆ క్షణంలో నేను ఈ ఖచ్చితమైన వ్యాసం ఆలోచనతో వచ్చాను. ఎందుకంటే, నేను గ్రహించాను, మేము మా కంప్యూటర్లకు చాలా అనుసంధానించబడి ఉన్నాము మరియు అన్ని సమయాలలో చురుకుగా ఉంటాము, సరైన ఆలోచన అన్వేషణ నుండి మనం కొన్నిసార్లు మమ్మల్ని అడ్డుపెట్టుకుంటాము.
కాబట్టి, నేను కొంచెం పరిశోధన చేసాను, మరియు మీ సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మరియు మీ కంప్యూటర్ నుండి ప్రేరణ పొందటానికి మీరు ప్రయత్నించగల చాలా విషయాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. కలవరపరిచే మంచి వ్యూహాల కోసం ఈ ఎంపికలను చూడండి - మరియు ఓహ్, అవి సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడ్డాయి!
1. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి
నాపింగ్ ఉత్పాదకతను పెంచుతుందని మనందరికీ తెలుసు (మరియు సాధారణంగా అలసిపోయిన ప్రేక్షకులకు ఇది చాలా బాగుంది). ఇది ప్రేరణ యొక్క మూలం అని మీకు కూడా తెలుసా?
సృజనాత్మకతకు కలలు కనడం చాలా ముఖ్యమైనదని యుప్ - అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయని డిజైన్ స్కూల్ రచయిత ఆండ్రూ టేట్ చెప్పారు. మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ మెదడు పనిచేస్తున్నందున, బాగా విశ్రాంతి ఉన్న వ్యక్తులు రోజు నుండి సమాచారాన్ని నిలుపుకునే అవకాశం ఉంది, కలలు కనేవారు మంచి పనితీరు కనబరుస్తారు మరియు “మరింత సరళమైన మరియు కొత్త ఆలోచనా విధానాలకు తెరతీస్తారు.”
కాబట్టి మీరు మీ మెదడును కదిలించే సెషన్ను అధిగమించలేకపోతే కొన్ని Z లను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. పానీయం
అవును, నేను ఒక జంట బీర్లను పట్టుకోవటానికి అనుమతి ఇస్తున్నాను. మెదడు తుఫానుకు ముందు మద్యం సేవించే సమూహాలు తెలివిగల సమూహాల కంటే మెరుగైన ఆలోచనలతో ముందుకు వచ్చే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఎందుకంటే, మెడికల్ డైలీకి చెందిన ఆంథోనీ రివాస్ ఇలా అంటాడు, “పాల్గొనేవారు చాలా కష్టపడి దృష్టి సారించేవారు కొన్నిసార్లు సమస్య పరిష్కారానికి అవసరమైన సృజనాత్మక ప్రక్రియలను అడ్డుకుంటారు (అనగా రచయితల బ్లాక్).”
సాధారణంగా, మీరు మీ స్వంత మంచి ఆలోచనల మార్గంలో నిలబడి ఉండవచ్చు-మరియు పానీయం లేదా రెండు మీ మెదడును శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి (మీరు మందగించనంత కాలం).
3. సంగీతం వినండి
మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో కలత చెందినప్పుడు లేదా కోపంగా ఉన్నప్పుడు చిన్నప్పుడు మీ గదిలో మీ బూమ్ బాక్స్ను మీలో ఎంతమంది పేల్చారు? నేను అనుభూతి చెందాను ఎందుకంటే ఇది నా మనస్సును నేను అనుభవిస్తున్న బాధ నుండి తీసివేస్తుంది.
బాగా, అది నేటికీ వర్తిస్తుంది. కొత్త మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనలతో రావడానికి ఖచ్చితంగా అనుకూలమైన “మనస్సు-సంచరించే” స్థితిలోకి రావడానికి సంగీతం గొప్ప మార్గం అని ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్లోని ఒక కథనం పేర్కొంది. మీ కోసం సరైన రకాల పాటలను ఎంచుకోవడం ముఖ్య విషయం. సాధారణంగా, మీరు పాప్ను ద్వేషిస్తే, టేలర్ స్విఫ్ట్ నిశ్శబ్దం కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉండదు.
ఇప్పుడు మీకు పని వద్ద ట్యూన్ చేయడానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన ప్లేజాబితాను ఆన్ చేయడానికి ఒక అవసరం లేదు. మీకు స్వాగతం.
4. విండోను తదేకంగా చూడు
"మేము ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మానేసినప్పుడు మా గొప్ప అంతర్దృష్టులు కొన్ని వస్తాయి" అని స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్ వీడియో కిటికీని చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చెబుతుంది.
నేను మరింత అంగీకరించలేను-సైన్స్ వైపు చూడండి. అనేక అధ్యయనాలు, ఫాస్ట్ కంపెనీలోని ఒక కథనం ప్రకారం, విసుగు మీ మనస్సును మరింత అర్ధవంతమైన మరియు ముఖ్యమైన పనులను కోరుకునేలా చేస్తుంది-అకా, గొప్ప ఆలోచనలతో ముందుకు వస్తాయి. డేడ్రీమింగ్ కూడా సృజనాత్మకతతో ముడిపడి ఉంది, ఇది 2012 న్యూయార్కర్ పోస్ట్, "ది వర్చుస్ ఆఫ్ డేడ్రీమింగ్" లో చూపబడింది.
5. షవర్ తీసుకోండి
"షవర్ ఆలోచనలు" అనే పదబంధం ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది. శాస్త్రీయంగా, బఫర్ బ్లాగ్ పోస్ట్ ప్రకారం, స్నానం చేసే చర్య సడలించడం-ఇది సృజనాత్మక ఆలోచనతో అనుసంధానించబడిన డోపామైన్ యొక్క సమృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కూడా అపసవ్యంగా ఉంది, మన ఉపచేతన దాని పనిని చేయనివ్వండి.
అంతకన్నా ఎక్కువ, నేను పరిశుభ్రమైన శరీరం స్వచ్ఛమైన మనస్సును సృష్టిస్తుందని గట్టిగా నమ్ముతున్నాను. మిమ్మల్ని మీరు కడుక్కోవడం అనేది పెంట్-అప్ ఒత్తిడి, ఆందోళన, మరియు మీ కళ్ళ క్రింద నిద్ర లేకపోవడం వంటివి కొత్త ఆలోచనలతో రావడానికి ఒక మార్గం. కాబట్టి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, హాప్ ఆన్ చేయండి మరియు మీరే (సాహిత్యపరంగా) క్రొత్త ప్రారంభాన్ని మరియు సరిగ్గా ఆలోచించే స్థలాన్ని ఇవ్వండి.
6. నడక కోసం వెళ్ళు
నడక సృజనాత్మకతను పెంచుతుందని 2014 లో స్టాన్ఫోర్డ్ అధ్యయనం కనుగొంది- ఇంటి లోపల నడవడం ఆరుబయట కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. న్యూయార్కర్ కథనం ప్రకారం, పురాతన రచయితలు, తత్వవేత్తలు మరియు రచయితలు కూడా ఆలోచన, రచన మరియు నడక మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని వాదించారు: “ఎందుకంటే మనం నడక చర్యకు ఎక్కువ చేతన ప్రయత్నం చేయనవసరం లేదు, మన దృష్టి సంచరించడానికి ఉచితం-మనస్సు యొక్క థియేటర్ నుండి చిత్రాల de రేగింపుతో ప్రపంచాన్ని మన ముందు ఉంచడానికి. "
కాబట్టి, ఈ ఖచ్చితమైన క్షణంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నా- మీ కార్యాలయంలో, భవనం మెట్లు పైకి లేదా క్రిందికి లేదా బ్లాక్ చుట్టూ తిరగండి. కొన్ని స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు కదలికలు మీ శరీరం మరియు మనస్సును ఒక టన్ను మంచి చేస్తాయి.
7. వంటకాలు కడగాలి
ఇది వాస్తవానికి బుద్ధిహీన ధ్యానం యొక్క ఒక రూపమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇటీవలి వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ కథనంలో, రచయిత “వంటలను బుద్ధిపూర్వకంగా కడగడం-సబ్బు వాసన, మరియు వంటకాల ఆకారం మరియు అనుభూతిపై దృష్టి పెట్టడం, ఉదాహరణకు-ఒక నియంత్రణతో పోలిస్తే డిష్వాషర్లలో నాడీ మరియు గణనీయంగా మానసిక ఉద్దీపన గణనీయంగా తగ్గింది సమూహం. ”ఇంకా మంచిది, ఇది మీ కార్యాలయ వంటగదిని మచ్చలేనిదిగా ఉంచడానికి ఉదాహరణగా నడిపించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
8. మీ పనులను చేయండి
లైఫ్హాకర్లోని ఒక కథనం ప్రకారం (మరియు నా కథ ద్వారా నిరూపించబడింది!) మీ డెస్క్ను శుభ్రపరచడం లేదా మీ పేపర్లను నిర్వహించడం వంటి బుద్ధిహీన పనులను పూర్తి చేయడం ఇక్కడ స్ఫూర్తికి అవకాశం కల్పిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మిమ్మల్ని లేవనెత్తుతుంది మరియు రోజంతా మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడానికి విరుద్ధంగా, స్ఫూర్తిని కొట్టడానికి అనంతంగా వేచి ఉంటుంది.
పనికి సంబంధించిన ఈ చిట్కాలతో నేను మీ రోజును తయారు చేశానని పందెం చేస్తున్నాను-ఇప్పుడు అక్కడకు వెళ్లి కొత్తదనం ప్రారంభించండి!
