మీ లంచ్బాక్స్ ఆర్సెనల్లో మీకు ఉన్నదంతా లీన్ వంటకాలు, డబ్బా నుండి సూప్ మరియు వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ, మీ భోజన గంట కొద్దిగా పునరావృతమవుతుంది (మీ ఎంపిక భోజనం బహుశా మీ జామ్ ద్వారా మీకు శక్తినివ్వదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు ప్యాక్ చేసిన మధ్యాహ్నం).
మీకు నిజంగా అవసరం ఆరోగ్యకరమైన భోజనం, ఇది సిద్ధం చేయడం, నింపడం మరియు కొన్ని శక్తిని పెంచే పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఓహ్ - మరియు రుచికరమైనది.
ఇంపాజిబుల్? మేము వెబ్ అంతటా సంకలనం చేసిన అద్భుతమైన భోజన ఎంపికల జాబితాతో కాదు. కాబట్టి ఫ్రీజర్ భోజనాన్ని వీడండి మరియు ఈ రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభమైన ఎంపికలలో ఒకదాన్ని స్వీకరించండి.
పాస్తా
ఈ వంటకాలు సరళమైన పదార్ధంతో ప్రారంభమవుతాయి, కానీ బీన్స్ నుండి వెజిటేజీల నుండి జున్ను వరకు అన్నింటిలోనూ అగ్రస్థానంలో ఉన్నప్పుడు, పాస్తా వంటలను ఉత్తేజపరిచేందుకు లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. వారాంతంలో ఒక పెద్ద కుండను కొట్టండి, తరువాత వారమంతా దాన్ని డిష్ చేయండి.
1. ఆరోగ్యకరమైన లాసాగ్నా, డైలీ మ్యూస్
3. త్రీ-బీన్ పాస్తా సలాడ్, మార్తా స్టీవర్ట్
4. పింటో బీన్స్, డైలీ మ్యూజ్తో చిల్లి-స్పైక్డ్ ఓర్జో సలాడ్
5. చికెన్, మొక్కజొన్న మరియు టొమాటో పాస్తా సలాడ్, నా వంటకాలు
6. స్పైసీ సెసేమ్-సోయా సోబా నూడుల్స్, ది డైలీ మ్యూస్
7. కాల్చిన మిరియాలు-మొక్కజొన్న పాస్తా సలాడ్, మహిళల ఆరోగ్యం
8. స్టీక్ నూడిల్ సలాడ్, యమ్సుగర్
9. గ్రీక్ ఓర్జో సలాడ్, ఆల్రెసిప్స్
10. గుమ్మడికాయ మరియు బాదం పాస్తా సలాడ్, స్మిట్టెన్ కిచెన్
11. జీడిపప్పుతో చల్లటి సెసేమ్ సోబా, డైలీ మ్యూజ్
12. టస్కాన్ బో టైస్, మహిళల ఆరోగ్యం
13. క్వినోవా మీట్బాల్లతో పాస్తా, డైలీ మ్యూజ్
టమోటాలు, బాసిల్ మరియు ఫెటా, మెల్స్ కిచెన్ కేఫ్తో ఫాస్ట్ అండ్ ఫ్రెష్ ఓర్జో సలాడ్
15. టెరియాకి సోబా సలాడ్, ది డైలీ మ్యూస్
సూప్
మీరు మూడవ తరగతిలో మీ థర్మోస్ను స్పఘెట్టిఓలతో నిండి ఉండవచ్చు, కాని వేడి సూప్, వంటకం లేదా మిరపకాయల ఆవిరి గిన్నె గురించి ఓదార్పునిస్తుంది - మరియు పనిలో తీవ్రమైన రోజులో విరామం కోసం ఇది సరైన అవసరం లేదు. ఒక ఆహ్లాదకరమైన బెంటో లంచ్ డబ్బాను తీయండి, వైపు కొంత రొట్టె ప్యాక్ చేయండి మరియు ఈ ఖచ్చితమైన భోజన వంటకాల్లో ఒకదాన్ని కొట్టండి.
16. చంకీ మొరాకో సూప్, రిఫైనరీ 29
17. చిక్పా, వెజిటబుల్ మరియు పెస్టో సూప్, రియల్ సింపుల్
18. కాల్చిన క్యారెట్-కొబ్బరి సూప్, డైలీ మ్యూస్
19. ఈజీ మైనస్ట్రోన్ సూప్, గ్రేటిస్ట్
20. స్పైసీ టొమాటో సూప్, యమ్సుగర్
21. చంకీ టర్కీ మరియు వైట్ బీన్ సూప్, ఫిట్నెస్ మ్యాగజైన్
22. పాస్తా ఇ ఫాగియోలి, ఒక వెర్రివాడు యొక్క కోరికలు
23. క్విక్ అండ్ ఈజీ వెజ్జీ చిల్లి, గ్రేటిస్ట్
24. బ్లాక్ బీన్స్ తో టోర్టిల్లా సూప్, మార్తా స్టీవర్ట్
25. లెంటిల్ సూప్, మార్తా స్టీవర్ట్
26. స్లో కుక్కర్ తురిమిన బీఫ్ చిల్లి, ది డైలీ మ్యూస్
27. క్లాసిక్ టొమాటో సూప్, మార్తా స్టీవర్ట్
28. చికెన్ నూడిల్ సూప్, ది డైలీ మ్యూస్
29. చికెన్ మరియు హోమిని, బెటర్ హోమ్స్ మరియు గార్డెన్స్ తో మిరప
లు
మీరు ఒక సాధారణ సలాడ్-పాలకూర, క్యారెట్ ముక్కలు మరియు వ్యూహాత్మకంగా ఉంచిన చెర్రీ టమోటాలకు డిఫాల్ట్ అయినప్పుడు-మీ భోజన గంటకు ఉత్సాహంగా ఉండటం కష్టం. కానీ మీరు అసాధారణమైన పదార్ధాల మిశ్రమాన్ని (ఉమ్, బ్లడ్ నారింజ మరియు ఫెటా?) విసిరినప్పుడు, ఆ ఆకుకూరలు చాలా ఎక్కువ ఆకలిని పొందుతాయి.
30. మాసన్ జార్ సలాడ్స్, ది డైలీ మ్యూస్
31. వెచ్చని స్టీక్, ఫెటా మరియు ఆర్టిచోక్ సలాడ్, అయోవా గర్ల్ తింటుంది
32. చిక్పా, చెర్రీ టొమాటో, మరియు ఫెటా సలాడ్, మార్తా స్టీవర్ట్
33. బిఎల్టి పాలకూర చుట్టలు, సన్నగా రుచి
34. ఆసియా గ్రీన్ బీన్ సలాడ్, నా వంటకాలు
35. అవోకాడో, మొక్కజొన్న మరియు కొత్తిమీర ఆనందం, ది డైలీ మ్యూస్
36. కన్నెల్లిని బీన్ మరియు ఎస్కరోల్ సలాడ్, బ్లూ ఆప్రాన్
37. నీమాన్ మార్కస్ చికెన్ సలాడ్, సావూర్
38. సోలీ సిగ్నేచర్ సలాడ్, ది డైలీ మ్యూస్
39. బ్లడ్ ఆరెంజెస్ మరియు ఫెటా, ది కిచ్న్ తో గోధుమ బెర్రీ సలాడ్
40. ప్రోటీన్ ట్విస్ట్ తో పెర్షియన్ షిరాజీ సలాడ్, డైలీ మ్యూస్
41. ముల్లంగి మరియు పెకాన్ గ్రెయిన్ సలాడ్, ది డైలీ మ్యూస్
42. మధ్యధరా తోట చుట్టలు, నా వంటకాలు
43. స్పెక్టాక్యులర్ బచ్చలికూర మరియు పెర్సిమోన్ సలాడ్, ది డైలీ మ్యూస్
44. గ్రీక్ ట్యూనా సలాడ్, నా వంటకాలు
45. కాయ సలాడ్ విత్ కాయధాన్యాలు మరియు నేరేడు పండు వైనైగ్రెట్, బజ్ఫీడ్
46. కాల్చిన చికెన్, క్వినోవా మరియు నిమ్మ-తాహిని డ్రెస్సింగ్, ది డైలీ మ్యూజ్ తో అరుగూలా సలాడ్
47. చికెన్ మరియు రెడ్ పెప్పర్తో తబ్బౌలేహ్, నా వంటకాలు
S
ఇది రొట్టె మధ్య, టోర్టిల్లాలో చుట్టబడినా, లేదా పిటాలో సగ్గుబియ్యినా, మీరు శాండ్విచ్లో ఉంచినా, మీరు నిజంగా తప్పు చేయలేరు. బ్లా ట్యూనా లేదా టర్కీని ఎంచుకోవడానికి బదులుగా, మీ గో-టు లంచ్ ఐటెమ్లో ఈ సరదా మలుపులను ప్రయత్నించండి.
48. బ్లాక్ బీన్ బర్గర్స్ బెంటో స్టైల్, వెజ్జీ బెంటో లవ్
49. చికెన్ మరియు హమ్మస్ చుట్టలు, మంచి గృహాలు మరియు తోటలు
50. స్పైసీ వెజిటబుల్ హమ్మస్ ర్యాప్, ది డైలీ మ్యూస్
51. మెత్తని చిక్పా సలాడ్ శాండ్విచ్, ది సింపుల్ వెగానిస్టా
52. పాన్ బాగ్నాట్: లే ఫ్రెంచ్ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్విచ్, ది డైలీ మ్యూస్
53. మధ్యధరా టర్కీ ర్యాప్, అయోవా గర్ల్ ఈట్స్
54. థాయ్ చికెన్ రోల్-అప్స్, నా వంటకాలు
55. ఫ్లాట్బ్రెడ్పై కరివేపాకు చికెన్ సలాడ్, యమ్సుగర్
56. ది వరల్డ్స్ ఈజీ ఫలాఫెల్ అండ్ జాట్జికి, ది డైలీ మ్యూస్
57. సన్డ్రైడ్ టొమాటో పెస్టో, ది డైలీ మ్యూజ్తో కాల్చిన గుమ్మడికాయ శాండ్విచ్లు
58. చికెన్ బాన్ మి, బ్లూ ఆప్రాన్
59. లిటిల్ ఇటలీ చికెన్ పిటాస్, నా వంటకాలు
60. వంకాయ పిటా పిజ్జా, ఆకారం
61. హెల్తీ థాయ్ చికెన్ పాలకూర చుట్టలు, డైలీ మ్యూస్
62. ఆసియా చికెన్ పాలకూర చుట్టలు, మంచి గృహాలు మరియు తోటలు
క్యాస్రోల్స్, స్టార్చెస్ మరియు ధాన్యాలు
బంగాళాదుంపలు, బియ్యం మరియు క్వినోవా, ఓహ్! ఇది రొట్టె మధ్య, ఉడకబెట్టిన పులుసులో లేదా ఆకుకూరల మంచం మీద పూసినట్లయితే, మీరు దానిని ఇక్కడ కనుగొంటారు.
63. వన్ పాట్ కాలే మరియు క్వినోవా పిలాఫ్, ది డైలీ మ్యూస్
64. క్విక్ ఫ్రైడ్ రైస్, బాన్ అపెటిట్
65. ఇంట్లో తయారుచేసిన చిపోటిల్ బురిటో బౌల్, అయోవా గర్ల్ ఈట్స్
66. కాల్చిన క్వినోవా క్యాస్రోల్, యమ్సుగర్
67. హార్ట్ హెల్తీ బంగాళాదుంప సలాడ్, ది డైలీ మ్యూస్
68. టొమాటో బాసిల్ క్వినోవా, ఎ కపుల్ కుక్స్
69. ఫస్-ఫ్రీ ఫ్రిటాటా, ఆకారం
70. లూసియానా స్టైల్ రెడ్ బీన్స్ అండ్ రైస్, ది డైలీ మ్యూస్
71. బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఫ్రైడ్ రైస్, ఐప్యాక్ లంచ్
72. 20-నిమిషాల కాలే మరియు క్వినోవా బౌల్, బజ్ఫీడ్
73. మెక్సికన్-శైలి తీపి బంగాళాదుంపలు, గ్రేటిస్ట్
74. మిసో స్వీట్ బంగాళాదుంప మరియు బ్రోకలీ బౌల్, స్మిట్టెన్ కిచెన్
75. వెజ్జీ రైస్ బౌల్స్, మేరీ డిన్నర్ చేస్తుంది
