ఉత్పాదకత లేని క్షణాలు మనమందరం అర్హులం-సుదీర్ఘమైన, అలసిపోయిన రోజు తర్వాత, వారాంతంలో లేదా సమావేశాల మధ్య కూడా. కానీ ఆ సంక్షిప్త ప్రోత్సాహకాలు గంటలు బుద్ధిహీనమైన సోషల్ మీడియా స్టాకింగ్ మరియు "మీరు ఏ పాత్రను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు?" మరియు అది నిజంగా మీ తల స్పిన్ చేస్తుంది.
మీ షెనానిగన్లను పూర్తిగా వదలమని నేను మీకు చెప్పను, ఎందుకంటే అది వాస్తవికమైనది కాదు. కానీ మేము ఒక చిన్న ట్రేడ్-ఆఫ్ ఎలా చేయాలి?
నేను మీతో ఒప్పందం కుదుర్చుకుంటాను: ఈ ఏడు నొప్పిలేకుండా సూచనలతో మీ విలక్షణమైన “చెడు” అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు తేడాను అనుభవించరని నేను పందెం వేస్తున్నాను (కానీ మీ మనస్సు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!).
1. మీ ప్రస్తుత వార్తల ఫీడ్లను మార్చుకోండి
… మీకు ముఖ్యమైన వార్తలు మరియు నవీకరణలను తీసుకువచ్చే వారితో
నేను ప్రయాణించే ప్రతి సోషల్ మీడియా అవుట్లెట్ ద్వారా రెండుసార్లు నా రాకపోకలు స్క్రోలింగ్ చేయడం కంటే నేను ఎక్కువగా ఇష్టపడను. మరియు ఖచ్చితంగా, పెద్ద బీర్ కప్పులతో జర్మనీలోని నా స్నేహితుల చిత్రాలను చూడటం వినోదభరితంగా ఉంటుంది, కానీ కొంతకాలం తర్వాత అది పునరావృతమవుతుంది.
కాబట్టి, మీ న్యూస్ఫీడ్లను సామాజిక నవీకరణల కంటే ఎక్కువగా ముంచెత్తడం ఒక ప్రధాన చిట్కా. ఫేస్బుక్లో మీకు ఇష్టమైన వార్తా సంస్థలు లేదా ప్రచురణలను మీరు ఇష్టపడవచ్చు, తద్వారా జనాదరణ పొందిన కథనాలు వాటి కోసం వెబ్ను బ్రౌజ్ చేయకుండా చూపిస్తాయి.
లేదా, గొప్ప సలహాల రోజువారీ మోతాదులను పొందడానికి మీరు మీ పరిశ్రమలోని (లేదా మీ ఆదర్శ పరిశ్రమ) ట్విట్టర్ లేదా లింక్డ్ఇన్ లో ప్రముఖ ప్రభావశీలులను అనుసరించవచ్చు. లేదా, వీడియో ద్వారా సమాచారం త్వరగా పేలడానికి స్నాప్చాట్ యొక్క “డిస్కవర్” లక్షణాన్ని ఉపయోగించండి.
స్వాప్ను ఎలా తయారు చేయాలి: మీ న్యూస్ ఫీడ్ను చూడటం విలువైనదిగా చేసే 10 లింక్డ్ఇన్ ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లను చదవండి
2. యూట్యూబ్ వీడియోలను చూడటం స్వాప్
… TED చర్చలు చూడటం తో
మన ఖాళీ సమయంలో “ఎలా” వంట వీడియోలు మరియు టీవీ బ్లూపర్లను చూడటానికి మనమందరం గంటలు గడపవచ్చు. నా ఉద్దేశ్యం, ఒక బండిని నెట్టే ఓటర్ మీ మధ్యాహ్నం ఎలా చేయదు?
మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, కొంచెం ఎక్కువ విద్యాభ్యాసం కోసం ఆ “సరదా” వీడియోలను ఎందుకు మార్చుకోకూడదు? అయ్యో, నాకు తెలుసు, నేను ఎడ్యుకేషనల్ అని చెప్పాను-కాని నా మాట వినండి. TED చర్చలు మీ ప్రాథమిక బజ్ఫీడ్ వీడియో మాదిరిగానే ఉంటాయి మరియు అవి చాలా విభిన్న విషయాలు ఉన్నాయి, మీరు వాటిని విసుగు చెందలేరు. ఉత్తమ భాగం? మీరు మల్టీ టాస్క్ చేస్తున్నట్లయితే మీరు వాటిని వినవచ్చు.
స్వాప్ ఎలా తయారు చేయాలి: 5 సూపర్ కామన్ వర్క్ పరిస్థితుల కోసం 5 సూపర్-షార్ట్ టెడ్ టాక్స్ చూడండి
3. సంగీతాన్ని వినడం స్వాప్
… పాడ్కాస్ట్లు వినడం
సంగీతం వినడం నా కర్మ ఉపశమనం. నాకు చెడ్డ రోజు వచ్చినప్పుడల్లా, కొన్ని ఉల్లాసభరితమైన రాగాలపై విసరడం వల్ల చెడు అనుభూతులన్నీ తొలగిపోతాయి. అంటే, నేను పాడ్కాస్ట్లు ప్రయత్నించే వరకు.
అయ్యో, పోడ్కాస్ట్లోకి ట్యూన్ చేయడం సంగీతం కంటే ఓదార్పు అని నేను వాదించాను. ఎందుకు అడుగుతున్నావు? ఇది కథ సమయం లాంటిది: మీరు ప్రజల జీవితాల గురించి తెలుసుకోండి, ప్రజల తలల్లోకి ప్రవేశించండి, చిన్నవిషయమైన ఆటలు ఆడండి మరియు ఏమీ చేయకుండా చాలా నేర్చుకోండి కానీ మీ చెవులు తెరవండి. మీ గురువు లేదా తల్లిదండ్రులు చిన్నప్పుడు మీకు చదివినప్పుడు మీరు ప్రేమించలేదా?
స్వాప్ ఎలా తయారు చేయాలి: మీరు బిట్ కోసం పనిని మర్చిపోవాలనుకున్నప్పుడు మీ రాకపోకలలో వినడానికి 15 ఉత్తమ పాడ్కాస్ట్లను చూడండి
4. ఇంటర్నెట్తో మార్పిడి చేయడం
… మీ డెస్క్ / ఇన్బాక్స్ / ఆఫీసును శుభ్రపరచడం ద్వారా ప్రోస్ట్రాస్టినేటింగ్ తో
సరే, మీరు శుక్రవారం ఆ నివేదికను ఇంకా పూర్తి చేయకూడదనుకుంటున్నారు. లేదా, మీరు ఇంకా వచ్చే వారం సమావేశం కోసం ఆలోచనలను హాష్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. నేను దాన్ని పొందాను-కొన్నిసార్లు, మేము వాయిదా వేయాలనుకుంటున్నాము.
మీరు పనిని తప్పించేటప్పుడు, మీరు మీ ఉత్పాదక పనిని కూడా చేయవచ్చు, చెప్పండి, మీ కీబోర్డ్ను తుడిచివేయండి లేదా మీ డెస్క్ డ్రాయర్లోని అదనపు కాగితాన్ని క్లియర్ చేయండి. ఇది అడగడం వెర్రి విషయం కాదు, అవునా?
(సూచన: ఇది మీకు గొప్ప ఆలోచనలతో ముందుకు రావచ్చు.)
స్వాప్ ఎలా తయారు చేయాలి: మీ డెస్క్ శుభ్రపరచడానికి లేజీ పర్సన్ గైడ్ చూడండి
5. ఫాంటసీ ఆన్లైన్ షాపింగ్ను స్వాప్ చేయండి
… మీకు నిజంగా అవసరమైన విషయాల కోసం షాపింగ్ తో
కాబట్టి మీరు ఎప్పటికీ కొనని బట్టలు లేదా అపార్ట్ మెంట్ యొక్క మీ పెట్టెలో ఎప్పుడూ సరిపోని గృహ అలంకరణల కోసం ఆన్లైన్లో బ్రౌజ్ చేయడానికి మీరు బానిస. మీరు ఇప్పటికే షాపింగ్ మూడ్లో ఉన్నందున, మీ పనులను ఎందుకు పూర్తి చేయకూడదు?
టాయిలెట్ పేపర్పై తక్కువగా నడుస్తున్నారా? అమెజాన్ లేదా సబ్బులో శుభ్రపరిచే సామాగ్రి ఆర్డర్ను ఉంచండి, తద్వారా మీరు చివరి నిమిషంలో దుకాణానికి పరుగులు తీయలేరు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినవచ్చు మరియు డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చు కాబట్టి భోజనం చేయడం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి అందమైన లంచ్బాక్స్ కొనండి. ఆ వ్యాయామ తరగతికి సైన్ అప్ చేయడానికి అర్ధం ఉందా? ఇప్పుడు మీకు అవకాశం ఉంది.
స్వాప్ ఎలా తయారు చేయాలి: చేయవలసిన 16 జాబితాలలో ఒకదాన్ని కొనండి, అది తనిఖీ చేయడానికి (ఇంకా ఎక్కువ) విషయాలు ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
6. వీడియో గేమ్స్ ఆడటం స్వాప్
… అభ్యాస ఆటలతో
నేను ప్రమాణం చేస్తున్నాను, ఈ రోజు అనువర్తనాలు అధికారికంగా నేర్చుకోవడాన్ని సరదాగా చేశాయి-అంటే మీ ప్రియమైన కాండీ క్రష్ కోసం మీకు సరైన ట్రేడ్-ఆఫ్ ఉంది. మనస్సు-ఉత్పాదకత లేనిదాన్ని ఆడటానికి బదులుగా, మీ భాషా నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడానికి మీ మెదడు శక్తిని లేదా డుయోలింగోను పెంచడానికి ప్రకాశం ప్రయత్నించండి. లేదా, మీరు మిమ్మల్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తారో చూడటానికి వ్యక్తిత్వం లేదా కెరీర్ పరీక్ష తీసుకోండి!
స్వాప్ ఎలా తయారు చేయాలి: 14 ఉచిత వ్యక్తిత్వ పరీక్షలను తీసుకోండి, అది మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది
7. మైండ్లెస్ బ్రౌజింగ్ను మార్చుకోండి
… యాక్టివ్ రీడింగ్తో
ఇటీవలి లింక్డ్ఇన్ కథనంలో, గ్రెట్చెన్ రూబిన్ ఇలా అన్నాడు, “నేను బిజీగా ఉన్నందున నేను ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నానని కాదు . వాయిదా వేయడం అత్యంత ప్రమాదకరమైన రూపాలలో ఒకటి. ”
కొన్నిసార్లు, మేము నేర్చుకుంటున్న మరియు పెరుగుతున్న వెబ్ను సాంకేతికంగా స్కాన్ చేస్తున్నందున మేము ఆలోచిస్తాము. కానీ బ్రౌజింగ్ మరియు చురుకుగా చదవడం మధ్య తేడా ఉంది.
ఇది చాలా సులభం: వ్యాసాలు, వ్యాఖ్యలు, సలహాలను నిష్క్రియాత్మకంగా చూసే బదులు, దాన్ని నిజంగా తీసుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ ఫోన్, సంగీతం లేదా మరేదైనా పరధ్యానం పక్కన పెట్టి, మీరే ఐదు నిమిషాల దృష్టి నేర్చుకోండి. తరువాత లింక్లను సేవ్ చేయండి, గమనికలను జోట్ చేయండి, వ్యాఖ్యను జోడించండి మరియు మీ స్నేహితులతో ఆలోచనలను పంచుకోండి you మీరు టెక్స్ట్తో ఎంత ఎక్కువ ఇంటరాక్ట్ అవుతారో అంత మంచిది.
స్వాప్ ఎలా తయారు చేయాలి: చదవండి వ్యాసాలు చదవడం గురించి ఆలోచించడం ఎలా ఆపండి Actually మరియు వాటిని చదవడం ప్రారంభించండి
ఒప్పించింది? నేను అలా అనుకున్నాను. ఇప్పుడు అక్కడకు వెళ్లి ఉత్పాదకంగా ఉత్పత్తి చేయనిదిగా ప్రారంభించండి.
