మీరు బిజీ ప్రొఫెషనల్గా ఉన్నప్పుడు, మల్టీ టాస్కింగ్ కీలకం. నడుస్తున్నప్పుడు టెక్స్టింగ్ చేయాలా? సింపుల్. కుక్కపిల్ల GIF లను చూసేటప్పుడు బడ్జెట్ను కంపైల్ చేస్తున్నారా? సులువు.
కాబట్టి మీరు పని చేసేటప్పుడు ఎందుకు పని చేయకూడదు?
సరే, మీ పనిదినంలో వ్యాయామాన్ని చేర్చడానికి కొన్ని ఉపయోగకరమైన మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ (ఆలోచించండి: మెట్లు తీసుకోండి), వెబ్ కొన్ని, ఉమ్, మరింత సృజనాత్మక సూచనలతో నిండి ఉంది. కాబట్టి వ్యాయామశాలలో పాల్గొనడానికి మీకు సమయం దొరకకపోతే, మీ డెస్క్ వద్ద ఇనుమును పంపింగ్ చేయడానికి ఈ చిట్కాలలో ఒకదానికి తిరగండి.
1. పెద్దగా వెళ్లండి లేదా ఇంటికి వెళ్ళండి
కార్యాలయంలో పనిచేయడం అంటే మీరు క్రాస్ ఫిట్ శిక్షణ యొక్క ఒక్క క్షణం కూడా త్యాగం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మెడిసిన్ బంతులు? బండరాళ్లు? హా! మీరు రోలింగ్ డెస్క్ కుర్చీలతో పని చేస్తారు. (మీ సహోద్యోగుల పూర్తి దృష్టితో దీన్ని చేయటానికి బోనస్ పాయింట్లు. వారు ఆకట్టుకున్నారు. నిజంగా.)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>మూలం: థ్రిల్లిస్ట్</h2>
<a id="menu-3"></a><h2>2. చిన్నది ప్రారంభించండి</h2>
<p>హైహీల్స్ ధరించడం దూడ వ్యాయామం సరిపోకపోతే, ప్రింటర్ పేపర్ యొక్క రీమ్ సహాయంతో మరింత ఎక్కువ చేయండి. మీ సహోద్యోగులు వారు ఇప్పుడే ముద్రించిన ఆర్థిక నివేదికల మధ్యలో షూ ఆకారపు డెంట్ గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, మీరు ఎప్పుడైనా ఫ్రాంక్ డెలివరీ వ్యక్తిని నిందించవచ్చు.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>మూలం: ఫోర్బ్స్</h2>
<a id="menu-5"></a><h2>3. మీ దూకుడును ఛానెల్ చేయండి</h2>
<p>మీ యజమానితో విసుగు చెంది, మీ క్యూబికల్ గోడపై పీరింగ్ చేయకుండా వరుసగా ఐదు నిమిషాలు పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ఎవరు అనుమతించలేరు? ఆ బాధించే సహోద్యోగికి పిచ్చి, చివరి డోనట్ను ఎవరు కొట్టారు? మీరు మీ బ్రాండ్ న్యూ ఆఫీస్ పంచ్ బ్యాగ్లో వారి ముఖాలను చిత్రీకరిస్తున్నప్పుడు మీరు ఈ వ్యక్తి కంటే చాలా సంతోషంగా కనిపిస్తారు.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-3.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>మూలం: థింక్ సక్సెస్డ్</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>(3 ఎ. విక్టరీ డాన్స్)</h2>
<p>మరియు మీరు మీ యజమాని నుండి పగటి వెలుతురును తట్టి, బ్యాగ్ కొట్టడం-కొద్దిగా “పైకప్పును పెంచండి” చర్యతో సంకోచించకండి.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-4.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-8"></a><h2>మూలం: వాషింగ్టన్ పోస్ట్</h2>
<a id="menu-9"></a><h2>4. మీ వాతావరణాన్ని ఉపయోగించండి</h2>
<p>ఇప్పుడు, ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. పని చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ డెస్క్ పైభాగంలో మీ పెన్నులు, పెన్సిల్స్, పేపర్లు, పుస్తకాలు మరియు పాప్కార్న్ ముక్కలను శుభ్రం చేయడానికి మంచి 10 నిమిషాలు కేటాయించండి, మీ కంప్యూటర్ను తీసివేయండి మరియు (చివరకు) పనిలో పడండి. మరియు మీ ట్రైసెప్స్ ఆ ముంచుల నుండి తగినంతగా కాలిపోతున్నప్పుడు, ఇప్పుడు, ఇవన్నీ తిరిగి ఉంచే సమయం వచ్చింది.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-5.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-10"></a><h2>మూలం: ఫర్నిచర్ ఫ్యాషన్</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>5. నిలబడండి</h2>
<p>నిలబడి ఉన్న డెస్క్ కోసం బాస్ చిందరవందర చేయలేదా? చింతించకండి-మీ డెస్క్ పైన కుర్చీని టాసు చేసి, వాయిలే! బోనస్: మీ గగుర్పాటు సహోద్యోగి తన ఉదయం చాట్ కోసం వచ్చినప్పుడు కూర్చునేందుకు ఎక్కడా ఉండదు.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-6.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-12"></a><h2>మూలం: ఆరోగ్యకరమైన మిచిగాన్</h2>
<a id="menu-13"></a><h2>6. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి</h2>
<p>ఓర్పు యొక్క నిజమైన పరీక్ష ఇక్కడ ఉంది: మీరే వేడి కప్పు కాఫీని పోయండి, కొన్ని అదృశ్య హులా హూపింగ్ను విసిరేయండి మరియు మీ కప్పులో కాఫీ ఎంతసేపు ఉంటుందో చూడండి. మీరు కొన్ని రాకిన్ అబ్స్ score మరియు కొన్ని మూడవ డిగ్రీ కాలిన గాయాలను కూడా స్కోర్ చేస్తారు.</p>
<p align=)