మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, 24/7 పనిచేయడం ఒక ఎంపిక కాదు. ఆ సమ్మె. ఇది ఒక ఎంపిక, కానీ పరిమిత కాలానికి మాత్రమే. ఎందుకంటే చివరికి మీరు కాలిపోతారు. మరియు అది దుర్వాసన వస్తుంది ఎందుకంటే మీ పని పట్ల మీకు ఒకసారి ఉన్న అభిరుచి అంతా మాయమవుతుంది.
కాబట్టి, మీరు సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా, ఉత్పాదకంగా, మరియు తెలివిగా ఉండాలనుకుంటే మీ డెస్క్ వద్ద సమయం మరియు దూరంగా ఉన్న సమయం మధ్య సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి.
విషయాలను అదుపులో ఉంచడానికి మీకు కొంత సహాయం అవసరమైతే, ఈ ఆరు అనువర్తనాలు ప్రత్యేకమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను అందిస్తాయి. మీ ఇమెయిల్ను నిరోధించడం నుండి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, అవి పని-జీవిత సమతుల్యతను నిజం చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి - మరియు మీరు పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీ స్నేహితులు మీకు చెప్పేది కాదు.
1. స్పాట్ ఇష్యూస్
మీరు మీ కోసం ఖచ్చితమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కనుగొనే ముందు, మీరు ఇప్పుడు ఉద్యోగ సమయం / ఖాళీ-సమయ విభజనతో ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో తెలుసుకోవాలి. మీరు ఆఫీసులో ఎంత ఉన్నారు? ఇంటి నుండి ప్రాజెక్టులను పూర్తి చేయడం గురించి ఏమిటి? ఓహ్, మరియు వ్యాపార పర్యటనలు, నెట్వర్కింగ్ భోజనాలు మరియు పరిశ్రమ సంఘటనల గురించి ఎలా?
Android కోసం టైమ్ట్యూన్ మరియు iOS కోసం ATracker మీ దినచర్యలను అనుసరిస్తాయి మరియు వాటిపై మీకు డేటాను ఇస్తాయి, తద్వారా మీరు మీ రోజులను ఎలా గడుపుతారో విశ్లేషించవచ్చు. అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరింత వాస్తవిక నిష్పత్తి వైపు ఎలా మారవచ్చో పని చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు. అసమానత ఎక్కువగా ఉన్నందున మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ చేస్తున్నారు.
2. కనెక్టివిటీని నియంత్రించండి
స్మార్ట్ఫోన్లు మరియు ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతున్న వై-ఫై యాక్సెస్ ఎక్కడి నుండైనా, ఎప్పుడైనా పని చేయడాన్ని సులభం చేస్తుంది you మీరు పరిష్కరించాల్సిన కార్యాలయ అత్యవసర పరిస్థితి ఉంటే ఇది చాలా బాగుంది. మీరు దాన్ని చక్కగా నిర్వహించకపోతే అది మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని కూడా నాశనం చేస్తుంది. తక్షణ చర్య అవసరమయ్యే అత్యవసర ఇమెయిల్ పొందడానికి మాత్రమే విమానంలో ఎవరు లేరు, టేకాఫ్ కోసం సిద్ధమవుతున్నారు?
మీ ఫోన్తో మీరు ఎంత ముడిపడి ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీ డిజిటల్ జీవితాన్ని నియంత్రించే సాధనాలను స్పేస్ మీకు ఇస్తుంది. ఇది మీరు ఏ అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తుందో పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు ఎంతసేపు, మీరు వాటిలో దేనితోనైనా ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే అది మిమ్మల్ని పింగ్ చేస్తుంది. కాబట్టి, వారాంతంలో పని ఇమెయిల్లను చదవవద్దని మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులకు వాగ్దానం చేస్తే, మీరు మీ మాటను నిలబెట్టుకున్నారో లేదో చూడటానికి మీ అంతరిక్ష చరిత్రను చూడవచ్చు. లేదా మీరు షెడ్యూల్ను కూడా సెట్ చేయవచ్చు, తద్వారా ఇన్కమింగ్ సందేశాలకు (లేదా మరేదైనా అనువర్తనం) మీ ప్రాప్యతను కొన్ని సమయాల్లో అడ్డుకుంటుంది.
3. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
ఆందోళన. ఆందోళన. ఫియర్. మీ కోసం ఒక సాధారణ పని దినం లాగా ఉందా? బహుశా. మీ సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు కూడా. కానీ ఇది మీ సాధారణ ఆపరేటింగ్ మార్గంగా ఉండాలి అని కాదు.
పసిఫిక్ మీ మనస్సును తేలికపరచాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, కాబట్టి మీరు ఉద్యోగంలో లేదా ఇంట్లో మీ ఉత్తమంగా ఉంటారు. అనువర్తనం సులభంగా ఉపయోగించగల మూడ్ పర్యవేక్షణ, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి, జర్నలింగ్ మరియు వెల్నెస్ ట్రాకింగ్ను అందిస్తుంది. ఈ సాధనాలతో, మీరు మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితులను నిర్వహించడం నేర్చుకుంటారు, తద్వారా మీరు వేరే ఏదో చేస్తున్నట్లుగా ఎప్పుడూ భావించకుండా, కార్యాలయం నుండి ఇంటికి వెనుకకు వెనుకకు వెళ్లవచ్చు.
4. టచ్లో ఉంచండి
అదే పట్టణంలో నివసించే మీ బంధువును చివరిసారి చూసినప్పుడు? లేదా మీరు మీ గ్రాడ్ స్కూల్ రూమ్మేట్తో మాట్లాడినప్పుడు? స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలను కొనసాగించడం అనేది ఒక మంచి మార్గం. అదనంగా, వారితో కలవడం మిమ్మల్ని కార్యాలయాన్ని సమయానికి బయలుదేరడానికి బలవంతం చేస్తుంది - లేదా, కనీసం, మధ్యాహ్నం కాఫీ విరామం కోసం జారిపోండి.
కనెక్ట్ అనువర్తనం కొన్ని క్లిక్ల మాదిరిగానే కలిసిపోతుంది. ఇది మీ ఫోన్, ఇమెయిల్ చిరునామాలు లేదా సోషల్ మీడియా ఖాతాల నుండి మీ పరిచయాలతో మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తుంది, ఎవరైనా సమీపంలో సందర్శించినప్పుడు మీకు చూపుతుంది మరియు సాయంత్రం కోసం త్వరగా ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇక క్షమించండి-నేను-పని చేయలేదు అపరాధం. బోలెడంత లెట్స్-గ్రాబ్-డిన్నర్ ఫన్.
5. వ్యవస్థీకృతంగా ఉండండి
కార్యాలయం వెలుపల మీ జీవితంలోని అన్ని “కదిలే భాగాలు” పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి కొన్నిసార్లు పెద్ద అవరోధం. మీరు అమ్మకపు సమావేశంలో దృష్టి పెట్టలేరు ఎందుకంటే మీరు రీసైక్లింగ్ను ఉంచారో మీకు గుర్తుండదు, లేదా రేపు షెడ్యూల్ గురించి మీ యజమానికి నమ్మకంగా సమాధానం ఇవ్వలేరు ఎందుకంటే మీ భాగస్వామిని ఏ సమయంలో తీసుకెళ్లాలో మీకు గుర్తు లేదు విమానాశ్రయం.
మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ఒకే చోట ఉంచడం ద్వారా కోజీ ఈ సమస్యలను తగ్గించుకుంటాడు. ఇందులో క్యాలెండర్, చేయవలసిన జాబితా, షాపింగ్ జాబితా, పత్రిక మరియు రెసిపీ మేనేజర్ కూడా ఉన్నాయి. మరియు మీ కుటుంబంలోని ప్రతిఒక్కరూ దీనికి ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి షెడ్యూల్లను సమన్వయం చేయడానికి లేదా డాక్టర్ నియామకాలను ఏర్పాటు చేయడానికి పనిలో ఉన్న వె ntic ్ phone ి ఫోన్ కాల్ల ద్వారా గుసగుసలు అవసరం లేదు.
6. మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి
ఇది మనందరికీ జరుగుతుంది. పనికి ముందు జిమ్ను కొట్టడం, మీ భోజన గంటను పార్కులో గడపడం మరియు మీరు కలలు కంటున్న ఆ కొత్త డ్రాయింగ్ తరగతిని ప్రారంభించడానికి సమయానికి కార్యాలయాన్ని వదిలివేయడం మీకు మంచి ఉద్దేశాలు. అకస్మాత్తుగా ఇది శుక్రవారం మధ్యాహ్నం, మరియు మీరు మీ డెస్క్ వద్ద 63 గంటలు లాగిన్ అయ్యారు మరియు ఇంట్లో మీ ఫ్రిజ్లో pick రగాయలు మరియు వేరుశెనగ వెన్న తప్ప మరేదైనా ఉందా అని ఖచ్చితంగా తెలియదు.
Android కోసం వీక్లీ ప్లానర్ లేదా iOS కోసం వీక్ ప్లాన్ మీ వారం ప్లాన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తుంది, తద్వారా మీకు ముఖ్యమైన విషయాల కోసం సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇంటి పనులు, వ్యాయామం లేదా స్వీయ-అభివృద్ధి వంటి ముఖ్యమైన దినచర్యలను షెడ్యూల్ చేయడానికి రెండు అనువర్తనాలు సరళమైనవి కాని ప్రభావవంతమైనవి - మరియు అవి, ఆ వాగ్దానాలను మీరే ఉంచుకోవాలని మీకు గుర్తు చేస్తాయి.
మీ కెరీర్లో మీరు మిమ్మల్ని సులభంగా కోల్పోతారు. కానీ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఇప్పటికీ మీ నంబర్ వన్ ఉద్యోగంగా ఉండాలి ఎందుకంటే మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంచడం అంటే మీరు మంచి ఉద్యోగి మరియు మంచి మీరిద్దరూ.
