నేను వీలైనంత తరచుగా పని కోసం నా భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నా క్షీణిస్తున్న బ్యాంక్ ఖాతాను విస్మరించి, నేను దానిని కొనుగోలు చేసే వారాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే, నిజం చెప్పాలంటే, నేను మానవుడిని మాత్రమే, పనిలో భోజనం కోసం ఆలోచనలు ఆలోచించడం మరియు నా స్వంత ఆహారాన్ని తయారు చేసుకోవడం వంటివి ఉదయం 7 గంటలకు చాలా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
అవును, ఇది నా వాలెట్కు మరియు నా ఆరోగ్యానికి మంచిదని నాకు తెలుసు. అవును, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నాకు తెలిసినప్పటికీ, మీరు మరింత ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు. (ముఖ్యమైన గడువుకు గంటల ముందు మిమ్మల్ని నెమ్మదింపజేయడానికి జంక్ ఫుడ్ కోమా లాంటిది ఏమీ లేదు.)
కాబట్టి, నా చెడు అలవాటును (మరియు మీదే!) విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రయత్నంలో, నేను మీకు స్ఫూర్తినిచ్చేలా 52-52! మరియు సాకులు చెప్పేటప్పుడు నేను మీలాగే ఉన్నాను కాబట్టి, ప్రతి రెసిపీని ఎన్నుకునేటప్పుడు నేను మూడు నియమాలకు కట్టుబడి ఉన్నాను:
1. ఇది ఖర్చుతో కూడుకున్నది కావాలి
అద్భుతంగా మరియు రుచిగా ఉండే వంటకాలు అక్కడ ఉన్నాయి, కానీ అవసరమైన పదార్థాలు అసంబద్ధంగా ఖరీదైనవి. మరియు ఇక్కడ మీరు డబ్బు ఆదా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు వాటిని పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేస్తుంటే మరియు వాటిని వేర్వేరు భోజనాల కోసం ఉపయోగించగలిగితే, అది చాలా బాగుంది. కాకపోతే, మీరు వీధిలో ఉన్న రెస్టారెంట్ నుండి దాన్ని పట్టుకుని ఉండవచ్చు.
2. ఇది సులభం
మీరు ఖర్చును తగ్గించాలని కోరుకుంటున్నట్లే, మీరు కూడా తక్కువ సమయం తీసుకునే సమయాన్ని అలాగే ఉంచాలనుకుంటున్నారు. మరుసటి రోజు భోజనం సిద్ధం చేయడానికి ప్రతి రాత్రి గంటలు గడపడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. అది విచ్ఛిన్నం చేయమని అడగడం ఒక అలవాటు. కాబట్టి, నెమ్మదిగా కుక్కర్ ఎంపికలను మినహాయించి, అవి కూడా చాలా వేగంగా ఉంటాయి.
3. ఇది అవసరం (కొంతవరకు) ఉత్తేజకరమైనది
లేదు, ప్రతి భోజనానికి రుచినిచ్చే భోజనం కావాలని నేను అనుకోను. మరియు ప్రతి కాటు ఎప్పుడూ మనసును కదిలించే ఇంద్రియ అనుభవంగా ఉండాలని నేను అనుకోను. "ఇహ్, నేను దాని కోసం మానసిక స్థితిలో లేను" అని మీరు ఇష్టపడే భోజనాన్ని కూడా మీరు ప్యాక్ చేయకూడదనుకుంటున్నారు. ఆపై మీరు దానిని తీసుకురాలేదని మీరు నటిస్తారు మరియు మీరు మంచిదాన్ని కొనండి (అంగీకరించండి - మీరు చేసారు).
కాబట్టి, పనిలో మిమ్మల్ని అత్యంత ఆశించదగిన వ్యక్తిగా మార్చడానికి మరియు బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని భోజన ఆలోచనల కోసం ఈ క్రింది జాబితాను చూడండి.
మీకు సలాడ్ కావాలనుకున్నప్పుడు సులభమైన భోజన ఆలోచనలు
సలాడ్ల విషయం ఇక్కడ ఉంది. కొన్నిసార్లు, అవి చాలా పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. టన్నుల కొద్దీ పోషకాలను కలుపుకోవడానికి మరియు మీ అంగిలిని ఆసక్తిగా ఉంచడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం అయితే, ఇది చాలా బాధించేది మరియు సిద్ధం చేయడం శ్రమతో కూడుకున్నది.
కాబట్టి, ఇక్కడ ఒక ఉపాయం ఉంది: మీ అన్ని కత్తిరించడం మరియు డైసింగ్ ఒకేసారి చేయండి. మీరు సలాడ్లలో ఎక్కువ మొత్తాన్ని సిద్ధం చేసి, వారమంతా తాజాగా ఉంచడానికి వాటిని గాలి చొరబడని కంటైనర్లో భద్రపరచవచ్చు. లేదా, ఒక అడుగు ముందుకు వేసి, వాటిని చాలా చిన్న భాగాలలో భద్రపరుచుకోండి, మీరు మీ భోజన సంచిలో తలుపు తీసే మార్గంలో ఉంచవచ్చు. దాని అత్యుత్తమ, చేసారో వద్ద సామర్థ్యం. (మరొక బోనస్ చిట్కా: డ్రెస్సింగ్ మీ ఆకు పదార్థాలలో దేనినైనా పొగడకుండా ఉండటానికి విడిగా నిల్వ చేయండి.)
1. ఆసియా క్వినోవా సలాడ్
ఈ సలాడ్ రుచికరమైనది కాదు, కానీ ఇది చాలా అందంగా ఉంది. డ్రెస్సింగ్లోని పదార్ధాల సంఖ్య మిమ్మల్ని మించిపోతే (అర్థమయ్యేలా), ఈ నువ్వుల సోయా అల్లం వైనైగ్రెట్కు సమానమైనదాన్ని తీయండి.
2. అవోకాడో చికెన్ సలాడ్
ఈ చికెన్ సలాడ్లో నాలుగు పదార్థాలు ఉన్నాయి. నాలుగు! ప్లస్ అవోకాడో. పాయింట్ తయారు. మీరు దీన్ని శాండ్విచ్ లేదా ర్యాప్గా కూడా తయారు చేయవచ్చు, ఇది చాలా బహుముఖ రెసిపీని చేస్తుంది.
3. పగులగొట్టిన అవోకాడో చిక్పా సలాడ్
పై సలాడ్లో శాఖాహారం ట్విస్ట్, ఇది చికెన్కు బదులుగా చిక్పీస్ను ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఇంకా ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలాన్ని పొందవచ్చు. పగులగొట్టండి!
4. యాపిల్స్, పెకాన్స్ మరియు మాంచెగోతో బ్రస్సెల్స్ మొలకల సలాడ్
ఆకుకూరల ఆధారిత సలాడ్ కోసం పాలకూరకు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం (అవి క్యాబేజీ యొక్క చిన్న తలల వలె కనిపిస్తాయి). మరియు స్పెయిన్లో విదేశాలలో చదివిన వ్యక్తిగా, మాంచెగో జున్ను ఉత్తమమని నేను మీకు చెప్పగలను. ఈ సలాడ్ కోసం హాక్ కావాలా? చాలా దుకాణాలు ఇప్పటికే తరిగిన మరియు బ్యాగ్ చేసిన మొలకలను అమ్ముతాయి, అంటే మీరు తెరిచి ఒక గిన్నెలో వేయవచ్చు.
5. చెర్రీ-బాదం ఫారో సలాడ్
ఫారో ఒక టన్ను ఫైబర్తో కూడిన ధాన్యం మరియు మిమ్మల్ని నింపడానికి సహాయపడుతుంది (కాబట్టి మీరు 30 నిమిషాల తరువాత ఆఫీసు మిఠాయి డ్రాయర్ నుండి ఆకలితో మరియు దొంగిలించరు). మరియు చెర్రీస్ సరైన తీపి మరియు టార్ట్ అదనంగా ఉంటాయి.
6. తరిగిన కాలే, ఫారో, చిక్పా సలాడ్
ఆహారాల ఈ కలయిక సరైన ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పవర్ హౌస్. రెసిపీ ఎరుపు మిసో పేస్ట్ కోసం పిలుస్తున్నప్పుడు, మీరు దాని కోసం మరొక డ్రెస్సింగ్ను సులభంగా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు (ఎందుకంటే ఎరుపు మిసో పేస్ట్ ఎవరికి ఉంది?). మీకు అది ఉంటే, దాని కోసం వెళ్ళు!
7. చోరిజో మరియు టొమాటో సలాడ్
సరళమైన రిమైండర్ ఎల్లప్పుడూ బోరింగ్కు సమానం కాదు. ఈ సలాడ్ పాప్ చేయడానికి చోరిజో కొంత పొగ మరియు మసాలాను జోడిస్తుంది.
8. మేక చీజ్ తో లెంటిల్ సలాడ్
మీరు నన్ను మేక చీజ్ వద్ద కలిగి ఉన్నారు.
9. తేనె అల్లం డ్రెస్సింగ్ తో సోబా సలాడ్
ఇది it దాని కోసం వేచి ఉండండి - నూడుల్స్తో చేసిన సలాడ్. అదనంగా, మీకు కావాలంటే, మీరు ఆసియా క్వినోవా సలాడ్ కోసం కొనుగోలు చేసిన డ్రెస్సింగ్ను తిరిగి ఉపయోగించుకోవచ్చు.
10. స్ట్రాబెర్రీ ఫీల్డ్స్ సలాడ్
ముందుకి వెళ్ళు. మీరు ఇప్పుడు బీటిల్స్ పాట పాడటం లేదని చెప్పు. ( స్ట్రా- BER-ry Fi-iields For-EV-ah. ) మీరు ఈ చిక్కని సలాడ్ తినేటప్పుడు ఇది వినవలసిన అవసరం లేదు. కానీ అది ఉండాలి.
11. సుకోటాష్ సలాడ్
ఈ సలాడ్ సరదాగా ఉంటుంది మరియు తినడానికి రుచికరమైనది. అసలు కాబ్స్ నుండి మొక్కజొన్న కెర్నల్స్ షేవింగ్ గురించి ఒత్తిడి చేయవద్దు. రుచికరమైన వంటకానికి మీ మార్గాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీరు స్తంభింపచేసిన లేదా తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్నను ఉపయోగించవచ్చు.
12. టాకో సలాడ్ (ఒక కూజాలో)
ఖచ్చితంగా, కూజా అందమైనది, కానీ దాని గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది లోపల రుచికరమైన ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన టాకో సలాడ్ను కలిగి ఉంది. మీరు దీన్ని బురిటోతో కూడా చేయవచ్చు!
13. మూడు బీన్ సలాడ్
ఈ రెసిపీలో మూడు ప్రధాన పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు అవి అన్నీ బీన్స్. సులభం గురించి మాట్లాడండి. మరియు ఫైబరస్. బీన్స్ - అవి మీ హృదయానికి మరియు మీ భోజనానికి మంచివి.
14. పుచ్చకాయ, టొమాటో మరియు చీజ్ సలాడ్
పుచ్చకాయ మరియు జున్ను ఎంత బాగా కలిసిపోతాయో మీరు ఆనందంగా ఆశ్చర్యపోతారు. వేసవి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఈ రిఫ్రెష్ ఏదో కోరుకుంటారు.
పని వద్ద భోజనం కోసం శాండ్విచ్ ఆలోచనలు
కొన్నిసార్లు మీరు మీ చేతులతో మీ భోజనం తినాలనుకుంటున్నారు. శాండ్విచ్లు హ్యాండ్హెల్డ్ ఇష్టమైనవి, కానీ మీ ప్రయాణానికి గురక ఉంటుంది. దిగువ ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి. నన్ను నమ్మండి: మీరు వేరేదాన్ని ఎంచుకున్నారని మీరు కోరుకోరు.
మరియు మీ ప్రయాణ సమయంలో బాగా కలిసి ఉండని వారికి, బయటి ప్రదేశాలను (అనగా, చుట్టు) మరియు ఇన్సైడ్లను (అనగా, మీరు దానిలో ఉంచినవి) విడిగా ప్యాక్ చేసి, మీరు పనికి వచ్చినప్పుడు దాన్ని కలిసి విసిరేయండి.
15. బాదం బటర్ మరియు గ్రానోలాతో ఆపిల్ శాండ్విచ్లు
సాంప్రదాయేతర గురించి మాట్లాడండి. మీరు ఇంతకు ముందు మీ ఆపిల్ ముక్కలపై వేరుశెనగ వెన్న (లేదా బాదం, లేదా జీడిపప్పు లేదా) వ్యాప్తి చేసారు, కానీ మీ ఆపిల్ను శాండ్విచ్గా మార్చాలని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అవును, మనస్సు ఎగిరింది. మీరు తీపిగా ఏదైనా ఆరాటపడుతున్నప్పటికీ ఇది తరువాత క్రాష్ చేయకూడదనుకుంటే ఇది సరైన భోజనం.
16. అవోకాడో టీ శాండ్విచ్లు
ఇవి ఎంత అందమైనవి మరియు సరళమైనవి? అదనంగా, మీరు మైక్రోవేవ్ చేయకపోతే చేపలను కార్యాలయానికి తీసుకురావడం సరే, సరియైనదా? తిరిగి నివేదించండి.
17. క్రంచీ వేరుశెనగ వెన్న చుట్టు
నేను ఇంకా చెప్పాలా? మీరు దీనిని ప్రయత్నించకూడదని నట్టిగా ఉంటారు. (ఎవరో నాన్న హాస్యాన్ని అభ్యర్థించారు, సరియైనదా?)
18. హమ్మస్ మరియు వెజ్జీ శాండ్విచ్
ఈ శాండ్విచ్లోని కూరగాయల కలయిక (మరియు ఫ్రూట్ అహెం , అవోకాడో) మీ అంగిలిని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల అల్లికలను అందిస్తుంది.
19. శనగ వెన్న, le రగాయ మరియు బంగాళాదుంప చిప్ శాండ్విచ్
అవును, మీరు ఆ హక్కును చదవండి. నేను అనుకోకుండా “జెల్లీ” కి బదులుగా “pick రగాయ” అని వ్రాయలేదు. ఈ రుచులు వాస్తవానికి కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు చిప్స్ క్రంచీ బోనస్.
20. పియర్-వాల్నట్ శాండ్విచ్
శాండ్విచ్ కోసం దాల్చిన చెక్క-ఎండుద్రాక్ష రొట్టె? YEP.
21. ఎర్ర మిరియాలు, మేక చీజ్ మరియు తాజా పుదీనా చుట్టలు
ఈ ర్యాప్లో నాలుగు పదార్థాలు ఉన్నాయి (కొన్ని అదనపు ఉప్పుతో సహా కాదు) మరియు విషయాలు బలమైన మరియు పరిపూరకరమైన రుచులను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది సిద్ధం చేయడానికి 10 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం పడుతుంది.
22. పొగబెట్టిన గౌడ మరియు ఆపిల్ బటర్ శాండ్విచ్
చాలా సులభం, ఇంకా రుచికరమైనది. అవును, జున్ను మరియు ఆపిల్ల కలిసి పోతాయి. సంపూర్ణ.
23. నైరుతి హమ్మస్ ర్యాప్
ఈ చుట్టు యొక్క పదార్ధాలను నిజంగా కట్టి, ప్రతి కాటు రుచుల యొక్క సంపూర్ణ కలయికగా మార్చడానికి హమ్మస్ సరైన పదార్ధం.
24. చిలగడదుంప, చిక్పా, మరియు క్వినోవా వెజ్జీ బర్గర్
ఖచ్చితంగా, వీటిని సిద్ధం చేయడానికి కొంచెం అదనపు సమయం పడుతుంది. మీరు వాటిలో ఒక సమూహాన్ని ఒకేసారి సిద్ధం చేస్తే, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఫ్రీజర్ లేదా ఫ్రిజ్ నుండి ఒకదాన్ని పట్టుకుని, మీ బ్యాగ్లో బన్ను మరియు కొన్ని టాపింగ్స్తో విసిరేయండి!
25. టాకో ట్రక్ ట్యూనా శాండ్విచ్
“టాకో ట్రక్” అనే పదాలను కలిగి ఉన్న దాన్ని మీరు ఎలా ఇష్టపడరు? అదే నేననుకున్నది.
26. టర్కీ మరియు ఆపిల్ పిటా పాకెట్స్
ఈ రుచికరమైన మరియు తీపి పదార్థాలు కొన్ని రుచికరమైన పాకెట్స్కు కారణమవుతాయి. గమనిక: పాకెట్స్ తప్పనిసరిగా పిటాస్తో తయారు చేయాలి; వాటిని డెనిమ్ నుండి తయారు చేయలేము.
27. టర్కీ, స్మాష్డ్ బఠానీలు మరియు పెస్టో శాండ్విచ్
ఈ చక్కటి గుండ్రని శాండ్విచ్కు పెస్టో రుచి యొక్క ఖచ్చితమైన పంచ్ను జోడిస్తుంది.
28. క్రాన్బెర్రీ పచ్చడితో హామ్ మరియు అరుగూలా శాండ్విచ్
క్రాన్బెర్రీ మరియు ఆవాలు రుచికరమైన హామ్ మరియు కొద్దిగా చేదు అరుగులాకు సరైన మ్యాచ్.
సులభమైన భోజన వంటకాలు (మీకు సలాడ్ లేదా శాండ్విచ్ వద్దు)
భోజనానికి నియమాలు లేవని మీకు తెలుసా? అది నిజం. ఇది సలాడ్ లేదా శాండ్విచ్ కానవసరం లేదు. కాబట్టి మీరు వేరేదాన్ని కోరుకుంటున్నప్పుడు, క్రింద ఉన్న భోజనంలో ఒకదాన్ని కొట్టండి. ఇక్కడ ఒక సూచన ఉంది: కొన్ని అదనపు సేర్విన్గ్స్ చేయండి మరియు చేయడానికి మీ సమయం బాగానే ఉంటుంది.
29. బుద్ధ బౌల్
హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు, సాల్మన్ మరియు ఎడమామెతో, ఈ గిన్నెలో ప్రోటీన్ నిండి ఉంటుంది . నూడుల్స్ తో లేదా లేకుండా, ఇది మీ కడుపు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.
30. బురిటో బౌల్
మీరు చెప్పేది ఏమిటి? నేను నా స్వంత బురిటో గిన్నెను తయారు చేయవచ్చా? ఎందుకు అవును, అవును మీరు చేయగలరు.
31. చికెన్ మరియు ఆస్పరాగస్ నిమ్మకాయ కదిలించు-వేసి
నిమ్మరసం, వెల్లుల్లి మరియు సోయా సాస్లలో చికెన్ మరియు ఆస్పరాగస్ను ఉడికించడం సాపేక్షంగా బ్లాండ్ నుండి సూపర్ రుచికరమైన వరకు ప్రధాన పదార్థాలను తీసుకుంటుంది.
32. కాలే, బచ్చలికూర మరియు పియర్ స్మూతీ
భోజనానికి స్మూతీ? అవును, దానితో వెళ్ళండి. అవును, ఇది ఆకుపచ్చ. మీరు “ బ్లీచ్ ” అని చెప్పే ముందు ఒకసారి ప్రయత్నించండి. నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, అది గడ్డి లాగా రుచి చూడదు.
33. మినీ ఫ్రిటాటాస్
వీకెండ్స్ బ్రంచ్ కోసం మాత్రమే సమయం కాదు. (అయితే మీ రోజులు సెలవు కోసం దిగువ లేని మిమోసాలను వదిలివేయండి.) అవును, వీటికి కొంత పొయ్యి సమయం అవసరం, కానీ ముందుగానే కొంత తయారు చేసుకోండి మరియు మీరు వారానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
34. గింజ వెన్న మరియు అరటితో రైస్ కేక్
తీపి దంతాలున్నవారికి మరొక భోజనం-త్వరగా భోజనం చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నవారికి కూడా.
35. బీఫ్ రోల్-అప్స్ వేయించు
తయారు చేయడం సులభం, తినడం సులభం. కాల్చిన గొడ్డు మాంసం మీ థాంగ్ కాకపోతే ఏదైనా భోజన మాంసాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
36. సలాడ్-స్టఫ్డ్ అవోకాడో
సాధారణంగా అవోకాడో అగ్రస్థానం, కానీ ఈ రెసిపీలో, ఇది మీ సలాడ్ కోసం అద్భుతమైన మరియు తినదగిన పాత్రగా ప్రదర్శనను నడుపుతుంది (నేను పై తొక్కను తినను).
37. రొయ్యలు మరియు బ్రోకలీ కదిలించు ఫ్రై
టేక్-అవుట్ ఫుడ్ మాత్రమే కాదు. మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణను తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు వారమంతా (లేదా కనీసం కొన్ని రోజులు) దాన్ని కదిలించవచ్చు. మరియు వైపు, మీరు కొంచెం బియ్యం కలిగి ఉండవచ్చు (క్రింద చూడండి).
38. 10-నిమిషాల వెజ్జీ ఫ్రైడ్ రైస్
లేదా, మీరు ఇవన్నీ స్వయంగా తినవచ్చు. యమ్.
39. సూపర్ఫుడ్స్ స్మూతీ
ఇది బ్లూబెర్రీస్తో తయారు చేయబడవచ్చు, కానీ మీరు త్రాగిన తర్వాత మీకు ఖచ్చితంగా నీలం అనిపించదు. (సూచన: మీరు ఇతర బెర్రీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.)
క్యాస్రోల్ మరియు స్లో కుక్కర్ వర్క్ లంచ్ ఐడియాస్
పెద్దమొత్తంలో వస్తువులను తయారు చేయడం గురించి మాట్లాడితే, క్యాస్రోల్స్ మరియు క్రోక్-పాట్ భోజనం దీనికి గొప్ప మార్గం. నా నెమ్మదిగా కుక్కర్ నాకు ఇష్టమైన వంటగది వస్తువులలో ఒకటి. మీరు అమెజాన్లో చాలా సహేతుకమైన ధర ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు.
క్యాస్రోల్ తయారు చేయడం లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్ను ఉపయోగించడం వల్ల మీకు రోజుల తరబడి తగినంత ఆహారం లభిస్తుంది, కానీ ఉడికించడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం, అంటే రుచులు సంపూర్ణంగా కలపడానికి తగినంత సమయం ఉంటుంది. రుచికరమైన ఆహారాన్ని చుట్టుముట్టడం కంటే మీ ఆదివారం మధ్యాహ్నం గడపడానికి ఏ మంచి మార్గం?
40. బీఫ్ మరియు బార్లీ
ఈ హృదయపూర్వక భోజనం మిరప నెలలలో (లేదా వేసవిలో మీ కార్యాలయ భవనం యొక్క ఎసి మీ క్యూబికల్ను ఐస్బాక్స్ లాగా భావిస్తుంది) సరైన భోజనం.
41. బఫెలో చికెన్ బౌల్
కొన్నిసార్లు ఉత్తేజకరమైన భోజనం కోసం మీకు కావలసిందల్లా వేడి సాస్. మరియు మాంసం నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఉన్నప్పుడు రెండు గంటలు దానిని నానబెట్టింది.
42. బటర్నట్ స్క్వాష్, కార్మెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయ మరియు బచ్చలికూర లాసాగ్నా
మీ సాంప్రదాయ లాసాగ్నాపై తీపి మలుపు తిప్పడం. కారామెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయలు ప్రతిదీ.
43. చికెన్ ఎంచిలాడా క్యాస్రోల్
చికెన్ ఎంచిలాదాస్ కంటే ఏది మంచిది? చికెన్ ఎంచిలాదాస్ రోజుల పాటు ఉంటుంది.
44. కొబ్బరి చిలగడదుంపలు మరియు అడవి బియ్యం
మీరు ఇంతకు ముందు కొబ్బరి పాలను ఒక డిష్లో చేర్చకపోతే, మీరు తప్పిపోతారు. ఇది డిష్లోని అన్ని పదార్ధాలకు, ముఖ్యంగా బంగాళాదుంపలు మరియు బియ్యానికి భిన్నమైన రుచి ప్రొఫైల్ను జోడిస్తుంది.
45. హవాయి పుల్డ్ పంది
పైనాపిల్ మరియు పంది మాంసం? ఇది ఖచ్చితమైన జత అని మీరు మంచి పందెం.
46. సాసేజ్ మరియు బీన్ క్యాస్రోల్
వైట్ కిడ్నీ బీన్స్ అని కూడా పిలువబడే కన్నెలిని బీన్స్, సాసేజ్ ఉన్నంత మాత్రాన ఈ రెసిపీకి ఒక నక్షత్రం.
47. స్మోకీ త్రీ-బీన్ రొట్టెలుకాల్చు
మరో మూడు బీన్ డిష్? YEP. ఈ ఒక బేకన్ మరియు మిరపకాయ నుండి పొగ రుచి కలిగి ఉంటుంది.
48. స్ప్రింగ్టైమ్ మైనస్ట్రోన్
అన్ని సూప్లు కేవలం ఉడకబెట్టిన పులుసు మాత్రమే కాదు. నిజానికి, ఈ టన్నుల ఆకుకూరలు మరియు బీన్స్ ఉన్నాయి. ఈ ద్రవ భోజనాన్ని రవాణా చేయడానికి మీకు సురక్షితమైన నౌక ఉన్నంత వరకు, ఇది గొప్ప ఎంపిక.
49. టొమాటో లెంటిల్ సూప్
మళ్ళీ, ఇక్కడ ఉడకబెట్టిన పులుసు కంటే చాలా ఎక్కువ. కాయధాన్యాలు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటాయి మరియు టమోటాల రుచిని నానబెట్టండి.
50. టర్కీ చిలి
ఇది ఘనమైన వంటకం అయితే, ఇతర గొప్ప మిరప ఎంపికల సమూహం ఉన్నాయి. మీరు అదనపు ప్రతిష్టాత్మకంగా భావిస్తే, దానితో వెళ్ళడానికి కొంత మొక్కజొన్న రొట్టెను కొట్టండి.
51. తీపి బంగాళాదుంప మరియు చిక్పీస్తో కూరగాయల కూర
నెమ్మదిగా కుక్కర్లలో కూరలు ఆప్టిమైజ్ చేయబడతాయి-అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిసి కలపడానికి మరియు ఒక అద్భుతమైన-రుచి భోజనం చేయడానికి తగినంత సమయం ఉంది.
52. కూరగాయల పర్మేసన్ క్వినోవా
క్వినోవా గురించి గొప్ప విషయం? ఇది వంట చేస్తున్న అన్ని రుచులను గ్రహిస్తుంది.
మీ భోజనం కోసం ఎదురుచూడటానికి ఇప్పుడు మీకు ఈ గొప్ప వంటకాలు టన్నులు ఉన్నాయి. ఉంచడానికి ఏదైనా కావాలా? దీన్ని ప్యాక్ చేయడానికి కొన్ని అద్భుతమైన మరియు ప్రత్యేకమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. కానీ హే, ఒక కాగితం లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ కూడా బాగానే ఉంది. చాలా ముఖ్యమైనది లోపల ఉన్నది, సరియైనదేనా?
హ్యాపీ లంచ్! ట్విట్టర్లో మీకు ఏ రెసిపీ బాగా నచ్చిందో నాకు తెలియజేయండి.
