ఇది సోమవారాలు చెత్త అని విశ్వవ్యాప్త సత్యం.
సరే, బహుశా ఇది నిజం కాదు , కానీ సెంటిమెంట్ ఖచ్చితంగా విశ్వవ్యాప్తం అనిపిస్తుంది. పని వారం ప్రారంభంలో ఆందోళన మరియు వణుకు మరియు భయంతో వస్తాయి. మరియు, దురదృష్టవశాత్తు, ఆ ప్రతికూల ntic హించి తరచుగా మా ఆదివారాలలో కూడా ప్రవేశిస్తుంది.
కానీ ఆదివారం! వారాంతంలో సగం. మనలో చాలా మంది రెండు రోజులలో 50% విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు రీఛార్జ్ చేయాలి. సోమవారం గురించి చింతిస్తూ నిజంగా గడపకూడదు. కాబట్టి, మీ సోమవారాల వ్యవధిలో మీకు పూర్తి నియంత్రణ ఉండకపోవచ్చు, మీ ఆదివారాలను తిరిగి తీసుకునే సమయం ఇది. మరియు ఎలా చేయాలో మేము మీకు చూపించగలము.
మీ వారాంతాన్ని దెబ్బతీసే ముందు ఆదివారం భయాలను మూసివేయడానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన ప్రణాళిక
అపరాధాన్ని మరచిపోండి Sunday మీరు ఆదివారం ఆహ్లాదకరమైన రోజుగా చేసుకోవచ్చు (మరియు చేయాలి)! వారాంతం ప్రారంభానికి చాలా కాలం ముందు, ఒక ఆహ్లాదకరమైన కార్యాచరణను ముందుగానే షెడ్యూల్ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, అది సుదీర్ఘమైన పెంపు, స్నేహితులతో పాట్లక్ విందు లేదా కొంత స్వచ్ఛంద పని. లేదా, మీరు ఆదివారం విశ్రాంతి మరియు ప్రతిబింబించే రోజుగా పాక్షికంగా ఉంటే, పుస్తకం చదవడం, మీ పత్రికలో రాయడం, ఆధ్యాత్మిక ఆచారంలో పాల్గొనడం లేదా పూల్ దగ్గర సుదీర్ఘ ఎన్ఎపి తీసుకోవడం వంటి మరింత విశ్రాంతి కోసం ప్లాన్ చేయండి.
మీరు దాని యొక్క కర్మ కూడా చేయవచ్చు; ప్రతి ఆదివారం మీరు చేసే పనిని ప్లాన్ చేయండి, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఫాన్సీగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు Net నెట్ఫ్లిక్స్లో మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శనను చూసేటప్పుడు మీరు పాత స్నేహితుడిని ఒక గ్లాసు వైన్ పట్టుకోవటానికి లేదా త్రాగడానికి పిలుస్తారు. మీరు ఆనందించే మరియు ఎదురుచూసే విషయం ఉన్నంతవరకు మీరు ఏమి చేస్తారు. మీరు దానికి కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి email ఇమెయిల్ తనిఖీ చేయడం లేదు, మీ మీద రీషెడ్యూల్ చేయడం లేదు, బదులుగా మీరు ఏమి చేయాలో మీరు అనుకోవడం లేదు.
ఇవన్నీ సరళంగా అనిపిస్తాయి, కాని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను: మీరు ఆదివారం ఎదురుచూస్తున్న ఈవెంట్ను షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా, వారాంతం దాదాపుగా ముగిసిందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, అది కొనసాగేటప్పుడు మీరు ఆనందిస్తారు.
2. జీవిత నిర్వహణను శుక్రవారంకి తరలించండి
ఆదివారం సాయంత్రం వారానికి ప్రణాళిక వేయమని చాలా మంచి సలహాలు మీకు చెబుతున్నాయి: కిరాణా షాపింగ్కు వెళ్లండి, మీ స్థలాన్ని నిఠారుగా చేయండి, చేయవలసిన పనుల జాబితాను ప్లాట్ చేయండి, వారానికి మీ దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఇవన్నీ బాగా మరియు మంచివి అయినప్పటికీ, రాబోయే వారానికి ముందే ఆలోచించడం-మరియు మీరు దాని సమయంలో పూర్తి చేయాల్సిన ప్రతిదాన్ని ప్లాన్ చేయడం-వారాంతం వాస్తవానికి ముందే చాలా కాలం ముగిసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
రోజు త్వరగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ ఆగ్రహం చెందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు!
కాబట్టి మీ వారపు ప్రణాళికను మరొక రోజుకు ఎందుకు తరలించకూడదు? వారాంతానికి కొన్ని గంటల ముందు మానసికంగా తనిఖీ చేయడానికి బదులుగా, శుక్రవారం కొన్ని గంటలు గడపడానికి ప్రయత్నించండి, వచ్చే వారం ముందుకు రావడానికి మరియు సోమవారం ఉదయం మీరు తలుపులో నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయబోతున్నారనే దానిపై గమనికలు వేయండి. మీరు ఒక రోజు పనికి బయలుదేరే ముందు లాండ్రీని విసిరేయడం లేదా ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు మీ డ్రై క్లీనింగ్ తీయడం వంటి చిన్న పనులను కూడా మీ ఆదివారం తెరిచి ఉంచవచ్చు, కాబట్టి మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, తిరిగి నింపవచ్చు మరియు ఆనందించవచ్చు.
3. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఉండండి
ఆదివారం భయాలు భవిష్యత్తును ating హించడం నుండి, రాబోయే వారంలో ఏమి రాబోతున్నాయనే దాని గురించి చింతించటం నుండి-మనం చేయవలసిన పని, మనం చేయాల్సిన సంభాషణలు, మనకు అవసరమైన పనులు (పెద్ద మరియు చిన్నవి) జాగ్రత్త సుమా. ముందుకు చూడటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది మేము ఉన్న క్షణం నుండి కూడా దూరంగా ఉంటుంది.
మీరు ఆ చింతలను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు వర్తమానంలోకి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. ఆదివారం ఇప్పటికీ వారాంతం; ఇది ఇప్పటికీ మీ రోజు. కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామితో తెడ్డు బోర్డింగ్ చేస్తున్నా, స్నేహితులతో కమ్యూనిటీ స్పోర్ట్స్ టీమ్లో ఆడుతున్నా, లేదా మీ టీవీ ముందు సోలో వెజిట్ చేస్తున్నా మీరే ఈ సమయంలో ఉండటానికి అనుమతించండి. అన్నింటికంటే, మీ వారం గురించి నొక్కిచెప్పడానికి మీకు ఐదు రోజుల ముందు ఉంది! (అయినప్పటికీ, దానిని నివారించడానికి మేము మార్గాలను సూచించవచ్చా?)
మీరు నిజంగా 100% ఉండటానికి కష్టపడుతుంటే, మరొక విధానం ఏమిటంటే, మీ భవిష్యత్తులో ఉన్న సానుకూలతలపై దృష్టి పెట్టడం లేదా మీరు గతంలో సాధించిన వాటిని జరుపుకోవడం. వచ్చే వారంలో మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? వారం ముందు చేసినందుకు మీరు ఏమి గర్విస్తున్నారు? ఆదివారాలతో సహా ఏ క్షణంలోనైనా మేము ఎలా చూపించాలో మనందరికీ నియంత్రణ ఉంది, కాబట్టి హాజరు కావడానికి, సానుకూలంగా ఉండటానికి మరియు మీ పూర్తి వారాంతాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనది.
4. సోమవారం మంచిగా చేయండి
ప్రపంచమంతా సామూహిక మూలుగులు విన్నప్పటికీ, సోమవారాలు భయంకరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఖచ్చితంగా, వారం ప్రారంభం అంటే మా రోజులు ముగిసిపోయాయని మరియు నిర్వహించాల్సిన పని ఉందని అర్థం, కానీ మీరు దీన్ని మరింత రుచికరమైనదిగా చేయలేరని కాదు (లేదా, నేను చెప్పే ధైర్యం, ఆనందించేది)?
మీరు సోమవారం ఉదయం దినచర్యను సృష్టించవచ్చు, ఇది మీ వారాంతపు ప్రకంపనలను మీ వారపు రోజులోకి అనుమతించగలదు మరియు మీరు పనిలోకి వెళ్ళే ముందు మీ ఉత్సాహాన్ని నింపుతుంది a మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని ఒక కప్పు కాఫీ మీద చదవడం, స్పిన్ క్లాస్ మరియు షవర్లో పిండడం లేదా వినడం మీకు ఇష్టమైన ట్యూన్ల ప్రేరణ ప్లేజాబితాకు. మీరు రోజంతా చిన్న విరామాలను ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, అక్కడ మీరు మీ డెస్క్ను ఒక నడకకు వెళ్ళడానికి వదిలివేయండి, మధురంగా ఏదైనా వ్యవహరించండి లేదా కొంచెం ధ్యానం చేయండి. లేదా మీరు మీ సాధారణ సోమవారం పనులను మంగళవారం మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కాబట్టి మీరు వారానికి తిరిగి సడలించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
మీరు చేసేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం! మీరు నిజంగా ఆనందించేదాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీరు చాలా తరచుగా ఈ చెడ్డ రోజు కోసం ఎదురు చూడగలిగితే, ప్రతి ఆదివారం సందర్భంగా మీరు వారం ప్రారంభంలో భయపడే అవకాశం తక్కువ.
5. కొత్త ఉద్యోగం పొందండి
సరే, ఇది చివరి ఆశ్రయం-మరియు స్పష్టంగా, చేసినదానికంటే సులభం. వాస్తవికత ఏమిటంటే, ఆదివారం రాత్రులు రోజూ నిజంగా భయానకంగా కనిపిస్తే, సోమవారం ఉదయం కోసం ఎదురుచూడడానికి మీరు మంచిదాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చూడగలిగే సులభమైన మార్గాలు లేకపోతే, ప్రతి వారంలో కొత్త కార్యాలయాన్ని కనుగొనటానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
ఏ ఉద్యోగం సంపూర్ణంగా లేదు మరియు పని ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉండదు, మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మీరు ఆనందించే పనిని చేయడం సాధ్యపడుతుంది. మీకు అలాంటివి ఏవీ లేకపోతే, మీరు చేస్తున్న పనిని మరియు మీరు ఎవరి కోసం చేస్తున్నారో పున val పరిశీలించే సమయం ఇది. ఎవరికీ తెలుసు? ఆదివారం రాత్రులు మరింత ఉత్తేజకరమైన వాటి కోసం మీ శోధనను ప్రారంభించడానికి సరైన సమయం కావచ్చు!
మేము కూడా గమనించాలి: మీ ఆదివారం రాత్రి బ్లూస్ తలనొప్పి, గుండె దడ, మరియు నిద్ర పోవడం వంటి ఆందోళన లక్షణాలతో వస్తే-మరియు ప్రతి వారం తప్పకుండా పాపప్ అవ్వండి-మీరు మాట్లాడటానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ కోచ్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను కనుగొనాలనుకోవచ్చు. కు.
అవును, సోమవారాలు కఠినంగా ఉంటాయి. కానీ ఆదివారాలు అంత భయానకంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, భయంతో నిండి ఉంది మరియు ఇంకొక పని వారంలో ఎదురుచూస్తోంది. కొంచెం అవగాహన, ప్రణాళిక మరియు ఉనికితో, ఇప్పటి నుండి మీ మొత్తం వారాంతాన్ని మరియు వారానికి ముందు ఆనందించవచ్చు.
