పనిలో నాయకుడిగా చూడటానికి, మీకు అత్యుత్తమ ఫలితాలను అందించడానికి డ్రైవ్ అవసరం, మీ సహోద్యోగులకు కఠినమైన రోజు ఉన్నప్పుడు వారికి ost పునిచ్చే శక్తి నిల్వలు మరియు మీ ఆటలో అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి మానసిక చురుకుదనం మీరు సీనియర్ నాయకులతో సంభాషించినప్పుడు - మీరు పెద్ద సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలుసు.
కానీ, మీరు ఆఫీసులో అందరిలాగే అదే హెచ్చు తగ్గులు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. కాబట్టి ప్రేరేపకుడిని ప్రేరేపించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది: వాస్తవికత కంటే తక్కువ మరియు స్థిరమైన వాటికి దూరంగా ఉన్న చిట్కాలతో నిండిన సలహా కాలమ్లకు కొరత లేదు. ఉదాహరణకు, మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, కానీ మీరు ఒక mattress షోరూంలో పని చేయకపోతే, అది వాస్తవికమైనది కాదు. 10 గంటల నిద్ర తర్వాత అథ్లెట్లు ఉత్తమ ప్రదర్శన ఇస్తారని లేదా యాహూ సీఈఓ మారిస్సా మేయర్కు నాలుగు గంటల నిద్ర మాత్రమే కావాలి కాబట్టి చాలా ఎక్కువ పని చేస్తుందని తెలుసుకోవడం కూడా ప్రత్యేకంగా సహాయపడదు. నిజాయితీగా ఉండండి: మనలో చాలా మంది తీవ్రతను విరమించుకోలేరు.
కాబట్టి మిగతావారికి - కెఫిన్ మాత్రలు, పశువుల ప్రోడ్లు మరియు ఇతర నిలకడలేని జిమ్మిక్కులను ఆశ్రయించకుండా అధిక పనితీరును కొనసాగించాలని మరియు ఇతరులకు రోల్ మోడల్గా ఉండాలని కోరుకునే వారు-ఇక్కడ మిమ్మల్ని గరిష్ట పనితీరులో ఉంచడానికి ఐదు పరిశోధన-ఆధారిత మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. మంచి మూడ్లో పని వద్దకు వస్తారు
ఫార్చ్యూన్ 500 కంపెనీలో కాల్ సెంటర్ ప్రతినిధులు మంచి మూడ్లో రోజును ప్రారంభించిన వారు మంచి ఫలితాలను అందించారని మరియు వారి కాల్స్ తర్వాత మరింత సానుకూలంగా ఉన్నారని పరిశోధకులు నాన్సీ రోత్బార్డ్ మరియు స్టెఫానీ విల్క్ కనుగొన్నారు. చెడు మానసిక స్థితికి చేరుకున్న వారి సహచరులు, మరోవైపు, 10% వరకు ఉత్పాదకత తగ్గింది.
సానుకూల మానసిక స్థితి మీ మెదడు యొక్క డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఫలితంగా అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి, మీ ప్రయాణానికి మూడ్-లిఫ్టర్ను రూపొందించండి, అది సంగీతం వినడం, వర్చువల్ కాఫీ చాట్ కోసం స్నేహితుడిని పిలవడం, ఉత్సాహభరితమైన TED చర్చను చూడటం లేదా మీకు ఇష్టమైన అర్ధరాత్రి ప్రదర్శన నుండి హైలైట్ను పొందడం మరియు ఫలితాల మెదడు శక్తిని ఆస్వాదించండి. మీరు మీ డెస్క్ వద్దకు వచ్చేటప్పుడు.
2. మీ శక్తిని నిర్వహించండి, మీ సమయం కాదు
అగ్ర మహిళా నాయకులను నడిపించే మరియు నిలబెట్టే లక్షణాలను మెకిన్సే & కంపెనీ అధ్యయనం చేసినప్పుడు, శక్తి నిర్వహణ వారి విజయానికి ఒక సాధారణ అంశంగా కనుగొనబడింది. ఆ నాయకులు వాటిని హరించడం మరియు నిలబెట్టడం ఏమిటో సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారు మరియు మీరు కూడా అదే చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
మీ శక్తివంతమైన శిఖరాలు మరియు లోయల లాగ్ను కనీసం ఒక వారం పాటు ఉంచండి మరియు ఆ అంతర్దృష్టుల నుండి కొత్త దినచర్యను రూపొందించండి. చాలా శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా, మీరు మధ్యాహ్నం 2 గంటలకు నిద్రపోయే కార్బ్-హెవీ భోజనాలను నివారించడం లేదా రోజు లేదా ప్రారంభంలో చాటీ టీమ్ సభ్యునితో కనెక్ట్ అవ్వడం నేర్చుకోవచ్చు, అతని లేదా ఆమె విచిత్రమైన పోరాటంలో మీకు ఇంకా శక్తి ఉన్నప్పుడు.
3. అథ్లెట్ల మాదిరిగా మీ సామర్థ్యాన్ని విస్తరించండి
మీ శక్తి వనరులను మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు “ఎలైట్ అథ్లెట్ల మాదిరిగానే మీ సామర్థ్యాన్ని విస్తరించవచ్చు” అని ది పవర్ ఆఫ్ ఫుల్ ఎంగేజ్మెంట్లో జిమ్ లోహర్ మరియు టోనీ స్క్వార్ట్జ్ సలహా ఇచ్చారు. విరామాలు లేదా తక్కువ-తీవ్రత కార్యకలాపాలతో విభజించబడిన తీవ్రమైన కార్యాచరణ యొక్క పేలుళ్లలో పనులను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా విరామం శిక్షణ వ్యాయామం వంటి సాధారణ పనిదినాన్ని సంప్రదించమని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఏ విరామం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది? ఫ్లోరిడా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రొఫెసర్ కె. ఆండర్స్ ఎరిక్సన్, ఉన్నత క్రీడాకారులు-ఎలైట్ అథ్లెట్లు మరియు సంగీతకారుల వంటివారు-90 నిమిషాల కార్యాచరణతో వారి పనితీరును పెంచుకుంటారని కనుగొన్నారు. కాబట్టి, అక్కడ ప్రారంభించండి: ఉదాహరణకు, ఆ పవర్పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్లో 90 నిమిషాల పాటు పని చేయండి, ఆపై సాగిన విరామం లేదా నడక సమావేశంతో విషయాలు కదిలించండి.
4. ఎనర్జైజర్గా ఉండండి
మరియు మీరు ఆ శక్తిని కలిగి ఉన్న తర్వాత, దానితో కంగారుపడకండి. ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయడం మీ బృందాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ పనితీరును కూడా పెంచుతుంది. రాబ్ క్రాస్ మరియు ఆండ్రూ పార్కర్ రాసిన ది హిడెన్ పవర్ ఆఫ్ సోషల్ నెట్వర్క్స్ ప్రకారం, ఇతరులను చైతన్యపరిచే వ్యక్తులు చాలా ఎక్కువ మంది ప్రదర్శకులు, మరియు వారు వినే అవకాశం ఉంది మరియు వారి ఆలోచనలు పనిచేస్తాయి.
గుర్తుంచుకోండి, ఎనర్జైజర్గా ఉండటం చీర్లీడింగ్ ఎక్స్ట్రావర్ట్ కంటే చాలా సూక్ష్మమైన నైపుణ్యం. క్రాస్ మరియు పార్కర్ గమనించండి “ఎనర్జైజర్స్ ఎంటర్టైనర్స్ కాదు, లేదా చాలా ఆకర్షణీయమైనవి లేదా తీవ్రమైనవి. బదులుగా, వారు తమను తాము పూర్తిగా పరస్పర చర్యలోకి తీసుకువస్తారు. ”
మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు? కమ్యూనికేషన్స్ అనలిటిక్స్ కంపెనీ క్వాంటిఫైడ్ ఇంప్రెషన్స్ నివేదించింది, కంటికి పరిచయం చేయడం మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తితో భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అతను లేదా ఆమెకు మీ అవిభక్త శ్రద్ధ ఉందని ఎవరైనా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ సెల్ ఫోన్ను దూరంగా ఉంచండి, అతని లేదా ఆమె వైపు మొగ్గు చూపండి మరియు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.
5. మీ గోల్ ఓరియంటేషన్ అర్థం చేసుకోండి
కరోల్ డ్వెక్ మరియు ఎల్లెన్ లెగెట్ రాసిన “ఎ సోషల్-కాగ్నిటివ్ అప్రోచ్ టు మోటివేషన్ అండ్ పర్సనాలిటీ” వ్యాసం ప్రకారం, లక్ష్య ధోరణిలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. పాండిత్య ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవాలనే సవాలుతో ప్రేరేపించబడతారు, అయితే పనితీరు ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులు వారి ప్రస్తుత నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం ద్వారా శ్రేష్టత కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మెరుగ్గా చేస్తారు.
ఉదాహరణకు, ఆమె హెల్ప్ డెస్క్ కొలమానాలను మెరుగుపర్చడంలో నైపుణ్యం కలిగిన నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తి, ఇన్కమింగ్ అభ్యర్థనల కోసం ప్రక్రియను తిరిగి ఇంజనీరింగ్ చేయాలనే లక్ష్యంతో తనను తాను ప్రేరేపించవచ్చు మరియు తాజా పరిశోధనలో ప్రవేశించి ఇతర సంస్థలలోని నిపుణులతో మాట్లాడటం ద్వారా ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. మరోవైపు, పనితీరు-ఆధారిత ఎవరైనా, గత త్రైమాసికంలో 15% మెట్రిక్లను ఎత్తే లక్ష్యంతో మెరుగ్గా పని చేస్తారు, మునుపటి నెలల నుండి వ్యక్తిగత కొలమానాలను సమీక్షించడం ద్వారా, అతను గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు గుర్తించి, ఆపై వాటిని ప్రతిరూపించడం ద్వారా ఆ పని చేస్తారు. బార్ను అధికంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు విజయాలు.
మీరు ఏ రకం? ఏది ఏమైనా, మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా మరియు మిమ్మల్ని ఉత్తమంగా ప్రేరేపించే శైలికి అనుగుణంగా మీరు వాటిని ఎలా సాధిస్తారు.
స్వీయ-ప్రేరణ మరియు పునరుజ్జీవనం కోసం మీ వ్యక్తిగత సూత్రాన్ని మీరు కనుగొన్న తర్వాత, మీరు దాన్ని ముందుకు చెల్లించడానికి బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు అతనిని లేదా ఆమెను మాత్రమే ప్రేరేపించే సోలో స్టార్ పెర్ఫార్మర్గా మించిపోతారు. ఇప్పుడు మీరు ఎక్కేటప్పుడు ఇతరులను ఎత్తడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరే ప్రశ్నించుకోండి: మీ చుట్టూ ఉన్న వారిని ఎలా ప్రేరేపిస్తారు?
