నేను అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థిగా ఉన్నప్పుడు, ఒక కారణంతో నా జూనియర్ సంవత్సరం వరకు అవసరమైన స్పీచ్ క్లాస్ తీసుకోవడం మానేశాను: బహిరంగంగా మాట్లాడటం పట్ల నేను భయపడ్డాను. ఇది విస్తృతంగా పంచుకున్న భయం, కాబట్టి నేను మంచి కంపెనీలో ఉన్నాను, కాని ఆ సమయంలో నేను దానిని గ్రహించలేదు. నా వాయిస్ కదిలిందని, నేను కదిలించానని, నేను సమర్పించినప్పుడు నేను దద్దుర్లుగా విరుచుకుపడ్డానని నాకు తెలుసు - మరియు నేను దానిని నివారించడానికి నిరాశపడ్డాను.
ఇప్పుడు, నేను దాదాపు వారానికొకసారి బహిరంగంగా మాట్లాడుతున్నాను. మరియు నేను ఇష్టం !
మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడటం ఆనందించే స్థితికి మీరు ఎప్పటికీ చేరుకోకపోయినా, మీరు దీన్ని చేయగలగాలి. ఎందుకు? ఒక్కసారి ఆలోచించండి: మీరు ఒక పెద్ద కార్యక్రమానికి బాధ్యత వహిస్తే, మీరు మీ అతిథులను ప్రశాంత విశ్వాసంతో స్వాగతించగలగాలి. మీరు చేసే అద్భుతమైన పనికి మీరు అవార్డు అందుకుంటే, మీరు దానిని విడదీయకుండా అంగీకరించగలగాలి. మీరు పాలకమండలి ముందు అనుమతి కోరవలసి వస్తే, మీరు స్పష్టమైన సందేశాన్ని ఇవ్వాలి. మీరు ఒక పెద్ద ప్రాజెక్ట్ యొక్క పురోగతిపై ఎగ్జిక్యూటివ్ బోర్డుకు నివేదించవలసి వస్తే, మీరు తీసుకున్న చర్యలను మీరు చెప్పగలగాలి.
సంక్షిప్తంగా: మీరు మీ వృత్తిని ముందుకు సాగించాలనుకుంటే, బహిరంగంగా మాట్లాడటం ఖచ్చితంగా అవసరమైన నైపుణ్యం. కాబట్టి ఈ సాధారణ భయాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. జరగగలిగే చెత్తను g హించుకోండి
అది బహుశా ప్రతికూలంగా అనిపిస్తుంది. కానీ దాని గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి: ఏ పరిస్థితిలోనైనా, చాలా ఘోరమైన ఫలితం ఏమిటంటే మీరు చనిపోయినవారిపై పడటం. సంక్షిప్త బహిరంగ ప్రసంగం ఇవ్వడం వల్ల అది నిజంగా జరిగే అవకాశం ఎంత? ఎక్కడో రికార్డులో మరణం ద్వారా బహిరంగంగా మాట్లాడే కేసు ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఏ దేశంలోనూ మరణానికి ప్రధాన కారణం కాదు.
మీ ప్రసంగం ఎంత బాగా లేదా ఎంత పేలవంగా వెళ్లినా, మీరు బహుశా చనిపోలేరు. అది మీకు గెలుపు. మీరు కూడా మూర్ఛపోరు. చనిపోవడం కంటే మూర్ఛ చాలా సాధారణం, కానీ ఇది ఇప్పటికీ చాలా అరుదుగా ఉండటానికి నేను ప్రయత్నిస్తాను. మరో విజయం. సరే, కానీ మీరు మీ మాటలపై పొరపాటు, వణుకు లేదా ఎరుపు రంగులోకి మారవచ్చు. ఏమి అంచనా? అది ఇంకా చనిపోయేంత చెడ్డది కాదు.
మీరు మీ భయానికి కొంత దృక్పథాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అది చాలా భయానకంగా ఉండటం ఆపివేస్తుంది.
2. శ్వాస
బహిరంగంగా మాట్లాడటం మీ హృదయ జాతిని కలిగించినప్పుడు, ఇది కష్టమవుతుంది. కానీ మీకు మెదడు, గుండె మరియు s పిరితిత్తులు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఒత్తిడికి మీ శరీరం యొక్క శారీరక ప్రతిస్పందనపై మీకు కొంత నియంత్రణ ఉంటుంది.
మీరు మాట్లాడే ముందు, లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. ఇది మీ హృదయ స్పందనను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు ఇలా reat పిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు, నెమ్మదిగా మాట్లాడండి మరియు మళ్ళీ he పిరి పీల్చుకోవడానికి క్రమానుగతంగా విరామం ఇవ్వండి. మీ బెల్ట్ క్రింద మొదటి 30 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉన్న తర్వాత, మీరు బాగానే ఉన్నారని మీరు గ్రహిస్తారు మరియు మీరు ప్రశాంతంగా కొనసాగగలరు.
3. చిన్నది ప్రారంభించండి
చివరకు నేను చాలా భయంకరమైన ప్రసంగ తరగతిని తీసుకున్నప్పుడు నాకు ఒక అద్భుతమైన ఉపాధ్యాయుడు ఉన్నాడు. అతను రెండు నిమిషాల ప్రసంగంతో మమ్మల్ని ప్రారంభించాడు. నేను బయటపడ్డాను మరియు తరువాతి నియామకం ద్వారా ఐదు నిమిషాల ప్రసంగం ద్వారా జీవించగలనని గ్రహించాను.
ఐదు నిమిషాల ప్రసంగం ఎటువంటి మూర్ఛ లేదా గుండె ఆగిపోకుండా వచ్చింది. ఆ తరువాత, నేను ఎక్సెల్ కాకపోతే కనీసం పబ్లిక్ స్పీకింగ్ను నిర్వహించగలనని నమ్మడం ప్రారంభించాను.
నేను డిగ్రీ చదివేటప్పుడు, నేను మరెన్నో ప్రెజెంటేషన్లు ఇచ్చాను మరియు ప్రతిసారీ కొంచెం సౌకర్యంగా ఉన్నాను. గ్రాడ్యుయేషన్ పొందిన కొన్ని సంవత్సరాలలో, నేను చైల్డ్ అడ్వకేసీ ఏజెన్సీతో ఒక స్థానాన్ని పొందాను, అది సమాజంలో సంస్థను ప్రోత్సహించడానికి మరియు అప్పుడప్పుడు కోర్టులో సాక్ష్యమివ్వడానికి నాకు అవసరం.
బహిరంగంగా మాట్లాడటం మీరు భయపడేది అయితే, చెప్పడానికి చాలా క్లుప్తంగా మాట్లాడే అవకాశాల కోసం చూడండి. టోస్ట్మాస్టర్స్ సమూహంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి, ఇక్కడ మీరు చిన్న మరియు సహాయక వాతావరణంలో చిన్న ప్రసంగంతో ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై మీకు సుఖంగా ఉన్నట్లుగా పని చేయండి.
ఆ తరువాత, ఒక పౌర సంస్థలో చేరడం మరియు సమూహానికి అప్పుడప్పుడు రిపోర్టింగ్ అవసరమయ్యే నాయకత్వ పాత్రను చేపట్టడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు నాయకత్వం మరియు ప్రణాళిక నైపుణ్యాలతో పాటు మీ పబ్లిక్ మాట్లాడే నైపుణ్యాలను పెంచుకుంటారు - మరియు మీరు మీ సంఘానికి సహకరిస్తారు. గెలుచుకోండి!
4. క్లుప్తంగా ఉండండి
శక్తివంతమైన సందేశాన్ని చిన్న కాలపరిమితిలో ప్యాక్ చేయవచ్చని TED చర్చలు మాకు నేర్పించాయి. ప్రతి రెండు గంటలు ఉంటే TED చర్చలు అంతగా ప్రాచుర్యం పొందుతాయని మీరు అనుకుంటున్నారా?
మీ దైనందిన జీవితంలో, మీరు ఇవ్వమని అడిగిన ప్రసంగం యొక్క కాలపరిమితిని మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేరు మరియు కొన్ని విషయాలు మరియు పరిస్థితులు TED మోడల్కు తగినవి కావు. మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడే నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం మొదలుపెడితే, డ్రోన్ మీద మరియు ఆన్ చేయడం కంటే సంక్షిప్తత వైపు తప్పు పట్టడం చాలా మంచిది.
కాలిస్టా గౌల్డ్ విత్ కల్చర్ అండ్ మన్నర్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఇటీవల సూచించింది, “మీ ప్రెజెంటేషన్ యొక్క సంస్కరణను సగం స్లైడ్లతో ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంచండి, ఒకవేళ మీరు విండ్బ్యాగ్ మాట్లాడే ముందు మాట్లాడటం ఎక్కువసేపు నడుస్తుంది మరియు మీ సమయం సగానికి సగం. మీరు సగం స్లైడ్లతో సంస్కరణను సృష్టించిన తర్వాత, మీరు ప్రారంభంలో సృష్టించిన పూర్తి ప్రదర్శన కంటే ఇది మీ ప్రేక్షకులకు ఎలా మంచిగా ఉంటుందో నిజంగా పరిగణించండి. ”
ఇది ఏర్పడటం మంచి అలవాటు, కానీ ఒక ముఖ్యమైన పాఠాన్ని కూడా అందిస్తుంది: తరచుగా, చిన్నది మంచిదని మీరు కనుగొంటారు.
5. పునరావృతం
మీరు మొదటి చిన్న ప్రసంగం ఇచ్చిన తర్వాత, అక్కడ ఆగవద్దు. ఏదైనా నైపుణ్యం వలె, బహిరంగంగా మాట్లాడటం మీరు సాధన చేయాలి. మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత మంచి మరియు నమ్మకంగా మీరు అవుతారు.
మీరు మీ అమ్మకం చేసినప్పుడు, అద్భుతమైన ఈవెంట్ను హోస్ట్ చేసినప్పుడు లేదా మీ అభ్యర్థన మీ పబ్లిక్-మాట్లాడే అవగాహనకు కృతజ్ఞతలు తెలిపినప్పుడు, మీ పున res ప్రారంభం అప్డేట్ చేయండి మరియు మరింత బాధ్యత, పెంపు, ప్రమోషన్ లేదా ఈ మూడింటిని ప్రభావితం చేయడానికి ఆ సాధనను ఉపయోగించుకోండి. మీ కెరీర్ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!
