ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు మీ నరాలను ఎలా శాంతపరచుకోవాలో పంచుకుంటారు - మ్యూజ్

క్లామ్మీ చేతులు. ఎండిన నోరు. వణుకుతున్న మోకాలు. శ్వాస ఆడకపోవుట.

సుపరిచితమేనా? ఇంటర్వ్యూల నుండి ప్రెజెంటేషన్ల వరకు, నరాలు లోపలికి వెళ్లి మీ సమతుల్యతను మరియు మీ తయారీని అణగదొక్కడానికి ప్రయత్నించిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి.

ప్రతి ఒక్కరిని వారి లోదుస్తులలో చిత్రించే పాత-పాత పద్ధతిని మీరు ప్రయత్నించారు. మరియు, నిజాయితీగా, అది చేసేదంతా మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది.

అయితే ఇప్పుడేంటి? మీ కడుపులోని సీతాకోకచిలుకలను మీరు శాంతపరచగల కొన్ని వాస్తవిక (మరియు ఆండర్‌గర్‌మెంట్-సంబంధిత) మార్గాలు ఏమిటి?

ఒలింపిక్ అథ్లెట్ల కంటే ఆ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఎవ్వరూ లేరు, వారు తమ దేశం మొత్తం వారిపై లెక్కించేటప్పుడు (మరియు ప్రపంచం మొత్తం చూస్తున్నారు) వారి అత్యుత్తమ ప్రదర్శనను ప్రదర్శిస్తారు. ఒత్తిడి గురించి మాట్లాడండి.

ఈ వ్యూహాలు మొత్తం ప్రపంచం ముందు పోటీ పడుతున్నప్పుడు వారి ఆందోళనను తగ్గించడానికి పని చేయగలిగితే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన విశ్వాసాన్ని ఇవ్వడానికి వారు కట్టుబడి ఉంటారు.

1. స్నోబోర్డర్ జామీ ఆండర్సన్: మీ కోసం పనిచేసే ఒక ఆచారాన్ని కనుగొనండి

పై

మీ నరాల యొక్క మూల కారణం గురించి ఒక్కసారి ఆలోచించండి. చాలా మందికి, ఇది నియంత్రణను కోల్పోయే భావన-మీ తయారీ ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఆ లీపు తీసుకొని ఉత్తమమైన వాటి కోసం ఆశలు పెట్టుకున్నప్పుడు మీరు దానిని చేరుకుంటారు.

ఈ కారణంగానే నిత్యకృత్యాలు మరియు ఆచారాలు చాలా సహాయపడతాయి. మీరు చేస్తున్న ఏ బలవంతం అయినా మీ విజయంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండదని మీకు తెలిసి కూడా అవి మీకు అధిక శక్తిని ఇస్తాయి.

స్నోబోర్డర్, జామీ ఆండర్సన్‌ను ఉదాహరణగా చూడండి. ఆమె వాలులను తిరస్కరించే ముందు చెట్లను కౌగిలించుకునే వింత అలవాటు ఉంది. కానీ, 2014 సోచి ఒలింపిక్స్ సందర్భంగా ఆమె తుది పరుగులు చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, కోర్సు యొక్క పైభాగంలో చెట్లు లేవని ఆమెకు తెలుసు.

అయినప్పటికీ, ఆమె ఇంటికి బంగారాన్ని తీసుకెళ్లగలిగింది. ఆమె ఆస్పెన్ టైమ్స్‌తో మాట్లాడుతూ, ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టితో ఉండగల సామర్థ్యం కోసం ఆమె పోటీకి ముందు ధ్యాన కర్మను జమ చేసింది.