మీరు పనిలో అధికంగా మరియు ఓవర్లోడ్ అయినప్పుడు, చిక్కుకున్నట్లు అనిపించడం సులభం. అన్నింటికంటే, మీ భారీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఇవన్నీ పూర్తయ్యే వరకు మీరు నిజంగా ఏమి చేయవచ్చు?
బాగా, చాలా. వాస్తవానికి, ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు మీ ముక్కును గ్రైండ్స్టోన్కు ఉంచడం బహుశా మీ ప్లేట్లో మీకు చాలా ఎక్కువ ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు వ్యవహరించే చెత్త మార్గం.
ఈ మితిమీరిన అనుభూతిని నిర్వహించడానికి కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలు వాస్తవానికి రెండు శిబిరాల్లోకి వస్తాయి-వీటిలో రెండూ మీ మెదడు కరిగిపోయే వరకు పని చేయడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు: మీ పనిపై హ్యాండిల్ పొందడానికి చర్య తీసుకోవడం మరియు విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు పని చేస్తూనే ఉంటారు మీ సామర్థ్యాలలో ఉత్తమమైనది.
మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాతో ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, క్రింద ఉన్న కొన్ని వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి.
1. చర్య తీసుకోండి: ప్రణాళిక చేయడానికి సమయం తీసుకోండి
ప్రణాళిక కోసం మీ విలువైన సమయాన్ని ఉపయోగించడం రూకీ కదలికలా అనిపించవచ్చు - మీరు ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చని మీకు తెలుసు, పని చేయండి! -కానీ వాస్తవానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం వల్ల మీ మిగిలిన సమయం మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది .
పూర్తి చేయాల్సిన వాటిని వ్రాసి, మీరు దాన్ని ఏ క్రమంలో పరిష్కరించబోతున్నారో నిర్ణయించడం చాలా శక్తివంతమైనది. ఎందుకు? ఇది మీ తల చుట్టూ పిచ్చిగా ఎగురుతున్న అన్ని వస్తువులను తీసుకుంటుంది మరియు వాటిని కార్యాచరణ జాబితాలో ఉంచుతుంది. ఇది మీరు మీ పనిని ఎలా చేయబోతున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించడాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు దీన్ని చేయడం గురించి ఆలోచించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కాబట్టి ఒక నిమిషం భయపడటం ఆపండి. బ్రీత్. అప్పుడు కాగితపు ముక్కను తీసి, మీ మనస్సులో ఉన్న ప్రతి పనిని దానిపై వేయండి. మరియు వారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అప్పుడు, పని నుండి పనికి దూకడానికి బదులుగా, మీరు ఇప్పుడు దేనిపై దృష్టి పెడుతున్నారో మరియు మీరు తదుపరి దానిపై దృష్టి పెడతారు. ఇది సమయాన్ని వృథా చేయడం లేదు-ఇది మీ మిగిలిన సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
2. విరామం తీసుకోండి: ఆఫీసు నుండి బయటపడండి
మీరు అధికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు మీ ఒత్తిడి మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కార్యాలయం త్వరగా చెత్త ప్రదేశంగా మారుతుంది. మీ యజమాని మీ ప్రతి కదలికను గమనిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ప్రతి ఒక్కరూ కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు మీ క్యూబికల్ గోడలు మిమ్మల్ని మూసివేస్తున్నట్లు.
సరే, నేను కొంచెం నాటకీయంగా ఉన్నాను, కానీ నిజంగా: మీ పని గురించి మీకు ఆత్రుతగా ఉంటే, కార్యాలయం ఆదర్శవంతమైన ప్రదేశం నుండి పని చేయడానికి త్వరగా మారవచ్చు, అది మీ పనిని పూర్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
కాబట్టి, వదిలివేయండి.
కనీసం, 10 నిమిషాలు పడుతుంది మరియు బ్లాక్ చుట్టూ నడక కోసం వెళ్ళండి. తాజా గాలి మీ తలను క్లియర్ చేస్తుంది.
లేదా, మీకు వీలైతే, మీ ల్యాప్టాప్ తీసుకొని మధ్యాహ్నం నుండి కొంచెం ప్రశాంతంగా ఎక్కడి నుంచైనా పని చేయండి: మీకు ఇష్టమైన కాఫీ షాప్, మ్యూజియం లాబీ లేదా పబ్లిక్ పార్క్. చేతిలో ఉన్న పనికి మీకు ఇది అవసరం లేకపోతే మరియు మీరు దాని నుండి బయటపడగలిగితే, Wi-Fi లేకుండా ఎక్కడైనా వెళ్లండి. కొంచెం హస్టిల్ నుండి దూరంగా ఉండటం నిజంగా పూర్తి చేయాల్సిన పనిని మెరుగుపర్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది your మరియు మీ పని బబుల్ వెలుపల ప్రపంచం ఉందని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
3. చర్య తీసుకోండి: సహోద్యోగితో మాట్లాడండి
నేను చేయవలసిన అన్ని పనులతో నా మనస్సు తిరుగుతున్నప్పుడు వ్యవహరించడానికి ఇది నాకు ఇష్టమైన వ్యూహాలలో ఒకటి. నేను విహారయాత్రకు వెళ్ళడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు నేను ఇంటర్న్గా సంవత్సరాల క్రితం నేర్చుకున్నాను మరియు నేను వెళ్ళే ముందు ప్రతిదీ ఎలా పూర్తి చేయబోతున్నానో నాకు తెలియదు అని నా సహోద్యోగికి ప్రస్తావించాను. నేను ఎంత చికాకు పడ్డానో చూసి, ఆమె నా వైపు తిరిగి, “మీరు ఏమి చేయాలో చెప్పు.”
మీరు ఎలా కష్టపడుతున్నారనే దాని గురించి మీ సహోద్యోగులతో మాట్లాడటం మీకు అసమర్థంగా లేదా చిలిపిగా అనిపిస్తుందని మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు, కానీ మీ కోసం మీ పనిని చేయమని మీరు అడగనంత కాలం అడగండి, ఇది మిమ్మల్ని చురుకుగా చూస్తుంది. నా ప్లేట్లోని పనుల ద్వారా ఎంత సరళంగా మాట్లాడటం ఇవన్నీ మరింత నిర్వహించదగినదిగా అనిపించాయి. పై సందర్భంలో, నా సహోద్యోగికి చాలా వెనుకకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు-ప్రతిదీ బిగ్గరగా చెప్పే సరళమైన చర్య నాకు చేయవలసిన పనిని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి నా సహాయపడింది. ఒక సహోద్యోగి అతను లేదా ఆమె గతంలో ఇలాంటి భావాలతో వ్యవహరించిన మార్గాల్లో మీకు పాయింటర్లను ఇవ్వగలుగుతారు. మరియు, కనీసం, మీరు మీ పని ద్వారా శక్తినిచ్చేటప్పుడు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు ఎవరైనా ఉంటారు.
మీ యజమానితో దాని గురించి మాట్లాడటం మీకు సుఖంగా ఉంటే, పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి లేదా పనిని భిన్నంగా కేటాయించగల స్థలాలను చూడటానికి ఆమె మీకు సహాయం చేయగలగడం వల్ల ఇది మరింత మంచిది. ఆమెను సంప్రదించి, "నా ప్లేట్లో ప్రస్తుతం చాలా ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఇవన్నీ పరిష్కరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీ సహాయాన్ని ప్రేమిస్తాను" అని చెప్పండి. ఇది చురుకుగా అనిపిస్తుంది-మీరు ఫిర్యాదు చేస్తున్నట్లు కాదు లేదా పని నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
4. విరామం తీసుకోండి: పూర్తి రాత్రి నిద్ర పొందండి
ఇది నిజంగా చెప్పకుండానే ఉండాలి, కాని నా స్నేహితులు చాలా మంది రాత్రులు లాగడం నేను చూస్తున్నాను ఎందుకంటే వారు “చేయాల్సిన పని చాలా ఉంది.”
ఆపు. ఇప్పుడే ఆపు. కప్పు కాఫీ కింద పెట్టి, పడుకో.
ఆ సమయంలో మీరు నిద్రపోయే బదులు మీ కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని మీ పనిని వేగంగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడరు. నిజానికి, ఇది మిమ్మల్ని మందగిస్తుంది. ఎందుకు? మీరు అలసిపోయినప్పుడు, మీరు మరింత అపసవ్యంగా ఉంటారు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు, విషయాలు పెద్దవిగా మరియు భయానకంగా కనిపిస్తాయి మరియు వాటి కంటే చాలా తక్కువ నిర్వహించగలవు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు, మీరు మీ పనిలో అంత మంచిది కాదు.
మీరు అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ మెదడును చాలా కష్టపడుతున్నారు. కాబట్టి దానికి తగిన విరామం ఇవ్వండి మరియు మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు పనిని పరిష్కరించండి. నన్ను నమ్మండి, ఇది రేపు పూర్తవుతుంది (బహుశా మీరు ఈ రాత్రి పూర్తి చేయగలిగిన దానికంటే మంచిది).
5. చర్య తీసుకోండి: వారాంతాల్లో పని చేయండి
మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు అధిక పనిలో ఉన్నప్పుడు, ఎడారిలో చిక్కుకున్న ఎవరైనా నీటిని కోరుకునే విధంగా మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని కోరుకుంటారు. అయితే, లేదు, మీ పని పైన ప్రయత్నించడానికి మరియు ఉండటానికి మీరు ఖచ్చితంగా మొత్తం వారాంతంలో పని చేయకూడదు (చూడండి: విరామం తీసుకోండి), ఇది పని చేయడానికి చాలా నిర్దిష్ట మరియు పరిమిత సమయాన్ని రూపొందించడం విలువైనది. వారంలో ప్రారంభించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
విపరీతమైన సమయాల్లో, నేను వారాంతంలో సగం రోజులు పని చేస్తానని తెలిసింది (కాఫీ షాపులో అలా చేయడం, కనీసం సరదాగా అనిపించేలా చేయడం), కానీ సాధారణంగా నేను కొంచెం ఓవర్ కిల్ అని కూడా అనుకుంటున్నాను.
వారాంతంలో నా పూర్తి వాటా లభించినట్లు అనిపిస్తూనే కొంత పనిని పూర్తి చేయడానికి నాకు ఇష్టమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఆదివారం రాత్రి రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక చలనచిత్రంలో పాప్ చేయడం మరియు నా ప్లేట్లోని మరికొన్ని బుద్ధిహీనమైన పనుల ద్వారా దున్నుతున్న సమయం. నేను ఇప్పటికీ కొంతవరకు ఆనందిస్తున్నాను, మరుసటి రోజు ఉదయం నేను పనుల్లో పూర్తిగా మునిగిపోతున్నాను.
చివరగా, మీరే గుర్తు చేసుకోండి-ఇవన్నీ పూర్తవుతాయి. సొరంగం చివర ఒక కాంతి ఉంది, మరియు ఈ వ్యూహాల సహాయంతో, మీరు మీ పనిని చక్కగా (మరియు మీ మనస్సును కోల్పోకుండా) అక్కడకు చేరుకుంటారు.
