"ఉంటే మాత్రమే…"
మీకు పెద్ద జీతం, మంచి బాస్, మరింత సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్ ఉంటే.
అప్పుడు మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడతారు! వాస్తవానికి, మీరు సోమవారం ఉదయం ఆచరణాత్మకంగా కార్యాలయంలోకి బౌన్స్ అవుతారు మరియు శుక్రవారం రాత్రి మీ డెస్క్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు లాగండి.
లేదా మీరు అనుకోవచ్చు.
కొన్ని చిన్న ట్వీక్లు మీ హో-హమ్ 9-నుండి -5 ను మీ డ్రీమ్ జాబ్గా మారుస్తాయని మీకు నమ్మకం ఉంటే, ఇటీవలి పరిశోధన చూపిస్తుంది, మీరు బాగా తప్పుగా భావించవచ్చు. ఇక్కడ, మా వృత్తిపరమైన జీవితాలను అనంతంగా మెరుగుపరుస్తుందని మేము అందరం విశ్వసిస్తున్న ఐదు సాధారణ విషయాలను మీకు చూపిస్తాము, కాని అది మేము ఆశించే బూస్ట్ను అందించకపోవచ్చు. అదనంగా, సానుకూల మనస్తత్వవేత్తలు మరియు ప్రవర్తనా ఆర్థికవేత్తలు నిజంగా మీ పని గురించి మరింత సానుకూలంగా భావిస్తారు.
1. అలా పిలవబడే హ్యాపీనెస్ బూస్ట్: తక్కువ పని వారం
ఎందుకు మీరు అనుకుంటున్నారు అది మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది
కార్యాలయ ఆనందానికి పరిష్కారం తక్కువ గంటలు పనిచేస్తుందని ఎవరు అనుకోరు? లెర్న్వెస్ట్ యొక్క ఇటీవలి పరిశోధనలో, పూర్తిస్థాయిలో మూడింట రెండొంతుల మంది ప్రతివాదులు నాలుగు రోజుల పని వారానికి ఇష్టపడతారని చెప్పారు. పనిలో తక్కువ సమయం గడపడం అంటే మీకు నిజంగా సంతోషాన్నిచ్చే కార్యకలాపాలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం. మీరు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మరింత సమావేశమవుతారు, మీ హాబీల్లో పాల్గొనవచ్చు, ఎక్కువ వ్యాయామం మరియు ఆశీర్వాదమైన నిద్ర పొందవచ్చు - లేదా మీరు నమ్ముతారు.
ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు పనిచేయదు
ప్రజలు తమ కొత్తగా విముక్తి పొందిన సమయాన్ని ఆనందాన్ని పెంచే కార్యకలాపాలలో ఉపయోగించడం చాలా మంచిది కాదని ఇది మారుతుంది. దక్షిణ కొరియా తన పని వారాన్ని వారానికి 44 గంటల నుండి వారానికి 40 గంటలకు తగ్గించినప్పుడు జరిగిన ఒక ప్రయోగంపై జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ సైన్స్లో తాజా అధ్యయనం నివేదించింది. మరియు ఉద్యోగులు ఆరు బదులు ఐదు రోజులు మాత్రమే పని చేయగలరు. (మాకు తెలుసు, మాకు తెలుసు.) ఫలితం: పని గంటలు సుమారు 10% తగ్గాయి, కాని స్వయంగా నివేదించిన ఉద్యోగ సంతృప్తి మరియు జీవిత సంతృప్తి బడ్జె కాలేదు. అనువాదం: సంతోషకరమైన కార్మికుడు ఎల్లప్పుడూ వారంలో తక్కువ గంటలు పనిచేసేవాడు కాదు.
2. అలా పిలువబడే ఆనందం బూస్ట్: ఎక్కువ సెలవు సమయం
ఎందుకు మీరు అనుకుంటున్నారు అది మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది
మీరు ఇప్పటికే మీ సమయాన్ని ఎంతో ఆదరిస్తున్నారు, కాబట్టి ఎక్కువ సమయం కలిగి ఉండటం డాక్టర్ ఆదేశించినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆ విధంగా మీరు కొన్ని డెస్క్-బౌండ్ రోజులను స్కీ ట్రిప్ లేదా యోగా రిట్రీట్తో భర్తీ చేయవచ్చు, మీకు ఎప్పటికీ సమయం దొరకదు. వాస్తవానికి, ఒక అదనపు వారం “వెకేషన్ మ్యాథ్” కు ముగింపు పలికింది-మీరు వదిలిపెట్టిన రోజులతో మీరు తీసుకోవాలనుకునే అన్ని ప్రయాణాలలో మీరు ఎలా దూరిపోతారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు-మొత్తంగా!
ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు పనిచేయదు
అట్లాంటిక్లో ఇటీవల వచ్చిన ఒక కథనం, యుఎస్లో సెలవు దినాల సంఖ్యను ఇలాంటి దేశాలతో పోల్చి చూసింది మరియు ఆస్ట్రియా నుండి స్విట్జర్లాండ్ వరకు మన యూరోపియన్ పొరుగువారిలో చాలా మందికి కనీసం 20 చట్టబద్ధంగా తప్పనిసరి చెల్లించిన సెలవు దినాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు-యుఎస్లో సున్నా ఉంది . వాస్తవానికి, ఫ్రాన్స్లోని కార్మికులు పూర్తి 30 మందితో గడిపారు. అయితే, ఇక్కడ రుద్దుతారు: ఎక్కువ సెలవు దినాలు ఉన్న దేశాలలో నివసించే ప్రజలు సంతోషంగా ఉండరు. 73% అమెరికన్లు ఉద్యోగ సంతృప్తిని నివేదిస్తున్నారు, అయితే ఇటాలియన్లలో 57% మాత్రమే 20 చెల్లింపు సెలవు దినాలు మరియు సంవత్సరానికి 11 చెల్లింపు సెలవులు పొందుతారు, వారి ఉద్యోగాలతో సంతోషంగా ఉన్నారని కార్యాలయ పరిశోధన సంస్థ రాండ్స్టాడ్ చేసిన ఒక సర్వే తెలిపింది.
ఇంకేముంది: నిపుణులు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో, మీకు ఎంత సమయం కేటాయించాలో కాదు, అది మాకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది. ఈ రహస్యం, హార్వర్డ్ పరిశోధకులు 2010 లో చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ఆ క్షణంలో ఏమి చేస్తున్నారో దానిలో నిమగ్నమై ఉన్నారు. వాస్తవానికి, ఏ క్షణంలోనైనా , మనలో 46.9% మంది మనం ప్రస్తుతం ఉన్న చోటికి బదులుగా, గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచిస్తున్నారని వారు కనుగొన్నారు. కాబట్టి మీరు తరువాతి వారం, లేదా మధ్యాహ్నం సెలవుదినం పొందినప్పుడు, ఎక్కువ ఆనందానికి ఉపాయం ఏమిటంటే, మీ పర్వతం ఎక్కడం, యోగా క్లాస్ బుక్ చేసుకోవడం లేదా నురుగుతో కూడిన లాట్టే సిప్ చేయడం వంటివి మీ సమయాన్ని మీ కోసం కేటాయించడం. మీకు ఇష్టమైన కేఫ్లో.
3. అలా పిలవబడే హ్యాపీనెస్ బూస్ట్: ఎ ప్రమోషన్ లేదా రైజ్
ఎందుకు మీరు అనుకుంటున్నారు అది మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది
మెరుగైన టైటిల్ను పొందడం వలన మీరు పనిలో మరియు ప్రపంచంలో పెద్దగా గౌరవం పొందుతారు, సరియైనదా? మరియు మనమందరం నిరంతరం మా విలాసవంతమైన జాబితాలో ఉన్న విలాసాలను భరించటానికి వేతనంలో ost పుని కోరుకుంటాము, ఇది ఒక అందమైన శీతాకాలపు కోటు లేదా కొత్తగా పునరుద్ధరించిన వంటగది.
ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు పనిచేయదు
మీ విలువలను అడగడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అదనపు ఆదాయాన్ని ఉపయోగించుకునే అభిమానులు మేము అయితే, ఆ తరువాతి వేతనాల పెంపు కోసం ఎల్లప్పుడూ జోన్సింగ్ ఒక జారే వాలు. ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ అప్లైడ్ పాజిటివ్ రీసెర్చ్ వ్యవస్థాపకుడు మిచెల్ గిలాన్, “మా చెల్లింపు చెక్కులో ఆ క్రొత్త వ్యక్తిని మనం ఎలా గ్రహిస్తామో దాని గురించి చెప్పారు. "మేము లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాము ఎందుకంటే మేము వాటిని సాధించినప్పుడు మేము సంతోషంగా ఉంటాము. కానీ మేము చేసిన వెంటనే, మన మెదడు విజయాల గోల్పోస్టులను మారుస్తుంది. ”
పరిష్కారం? మొదట, మీ జీతం రెట్టింపు చేయడం కూడా మీ ఆనందాన్ని రెట్టింపు చేయదని తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి, ఇటీవలి అధ్యయనంలో, భూకంప లీపు చేసిన జీతాలు మొత్తం 9% సంతోషంగా ఉన్నాయని నివేదించింది. ఆ అధ్యయనంలో పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ శ్రేయస్సును పెంచే కీ వాస్తవానికి మూడు విషయాలు: తక్కువ-పాల్గొనడం, విషయాలకు బదులుగా అనుభవాలలో పెట్టుబడి పెట్టడం మరియు ఇతరులకు ఇవ్వడం. మీ తదుపరి బంప్ కోసం వేచి ఉండటం కంటే ఆ మూడు విధానాలు ఎందుకు బాగా పనిచేస్తాయో ఇక్కడ ఉంది.
4. అలా పిలువబడే ఆనందం బూస్ట్: కొత్త ఉద్యోగం
ఎందుకు మీరు అనుకుంటున్నారు అది మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది
మీ ప్రస్తుత ప్రదర్శన మిమ్మల్ని చేతితో దించే విషయం అని మీరు ప్రమాణం చేస్తారు, మరియు మీ యజమానిని “ఈ ఉద్యోగం తీసుకొని దాన్ని త్రోయండి” అని చెప్పాలని మీరు కలలు కంటున్నారు. అప్పుడు, లేదా ఫాంటసీ వెళుతుంది, మీరు ఎప్పటికీ వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు మళ్ళీ భయంకరమైన రాకపోకలు. మరొక అర్ధంలేని సమావేశంలో మీరు ఇంకొక నిమిషం వృథా చేయరు. మీరు మెరిసే క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని పొందుతారు, మరియు ఇది మీ పాత ఉద్యోగం కాదు, “క్రొత్తది ఎల్లప్పుడూ మంచిది” నిబంధనతో పూర్తి ప్రభావంతో ఉంటుంది.
ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు పనిచేయదు
ఇది కఠినమైనది: బహుశా మీరు మీ ఉద్యోగంలో ఉన్నారు. బహుశా ఇది ముందుకు వెళ్ళే సమయం - మరియు మీకు అవసరమైన ఏడు టెల్ టేల్ సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. కానీ గిగ్ కూడా అవసరం లేదని చాలా సార్లు ఉన్నాయి, కానీ దాని పట్ల మీ వైఖరి మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటుంది. మీరు టవల్ లో విసిరేముందు, ఈ ఆనందాన్ని పెంచే ఉపాయాన్ని ప్రయత్నించండి: “మనం ఉన్న వాతావరణాన్ని కృతజ్ఞతతో మరియు మెచ్చుకోవటానికి మరియు దానిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనటానికి మేము మా మెదడులకు శిక్షణ ఇవ్వగలము” అని గిలాన్ చెప్పారు.
ఆమె ప్రిస్క్రిప్షన్: వచ్చే 21 రోజులకు ప్రతి ఉదయం, మీ ఉద్యోగం నుండి మూడు ప్రయోజనాలను రాయండి. ఇది జీతం మీకు (మీ అందమైన ఇల్లు) లేదా మీరు కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుమతించే వ్యక్తిలా ఉండవచ్చు (ప్రతి ఉదయం మీ లాట్ను తయారుచేసే స్నేహపూర్వక బారిస్టా). ఈ వ్యాయామం, "మా మెదళ్ళు సమస్యలు మరియు ఫిర్యాదులకు వెళ్లే బదులు సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది" అని ఆమె చెప్పింది.
5. అని పిలవబడే ఆనందం బూస్ట్: “మరింత అర్థవంతమైన” పని
ఎందుకు మీరు అనుకుంటున్నారు అది మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది
"మానవులుగా, మన జీవితంలో అర్ధం మరియు ఉద్దేశ్యం యొక్క భావాన్ని అనుభవించాలనుకుంటున్నాము" అని ఎ హ్యాపీ యు రచయిత పిహెచ్డి ఎలిజబెత్ లోంబార్డో చెప్పారు. అందువల్ల ప్రజలు తమ కార్పొరేట్ ఉద్యోగాలను విదేశాలకు స్వచ్చందంగా ఇవ్వడానికి లేదా కష్టపడుతున్న తరగతి గదిలో బోధించడానికి అద్భుతంగా ఉంటారు. మేము క్యాన్సర్ను నయం చేయాలని లేదా పర్వతాలను అధిరోహించాలని కలలుకంటున్నాము మరియు అది లేకుండా, మా పనికి దిగుమతి లేదు.
ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు పనిచేయదు
బిహేవియరల్ ఎకనామిక్స్ రంగంలో నాయకుడైన డాన్ అరిలీ, ప్రజలు తమ పనిలో అర్ధాన్ని కనుగొనేలా అన్వేషించడానికి ఒక అధ్యయనం నిర్వహించినప్పుడు, ఫలితం అతనిని నిజంగా ఆశ్చర్యపరిచింది. ఒక ప్రయోగంలో, అతను లెగోస్ నుండి శిల్పాలను $ 3 చొప్పున నిర్మించమని విషయాలను కోరాడు. అప్పుడు, అతను అదే సృష్టిని చేసినందుకు అతను చెల్లించే ధరను క్రమంగా తగ్గించాడు. ఆశ్చర్యకరంగా, అతని పాల్గొనేవారు వారు చెల్లించిన ధర క్రమంగా తక్కువగా ఉండటంతో శ్రమ చేస్తూనే ఉన్నారు.
అప్పుడు అరిలీ ఒక గేమ్-ఛేంజర్ను పరిచయం చేశాడు: అతను పాల్గొనేవారికి లెగో సృష్టికి $ 3 అదే ఇచ్చాడు, కాని అతను మరియు అతని బృందం పాల్గొనేవారిని తదుపరి నిర్మించమని అడిగే ముందు అతని విషయాలు సృష్టించిన వాటిని కూల్చివేసాడు. రబ్? వారు నిర్మించిన దాన్ని ఎవ్వరూ చూడరని వారు చూసినప్పుడు, పాల్గొనేవారు నిరాశకు గురయ్యారు, అదే చెల్లింపు కోసం కూడా తక్కువ శిల్పాలను సృష్టించారు. ఈ టెడ్ ప్రెజెంటేషన్లో మీరు సేకరించే అర్థం చాలా సులభం: మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేదు-నేల కడగడం, కారు రూపకల్పన చేయడం లేదా జన్యువును వేరుచేయడం వంటివి మనకు ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయి మరియు పనిలో మమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది మా ప్రయత్నాలకు గుర్తింపు లభిస్తుంది. మీ ఉద్యోగం మీకు ఇవ్వకపోతే, అది సమ్మె చేయడానికి సమయం కావచ్చు least లేదా కనీసం క్రొత్త మేనేజర్ కోసం వెతకండి.
