ఛాంపియన్-మేకింగ్ అల్పాహారం మరియు కుటుంబ-బంధం విందు మధ్య శాండ్విచ్, భోజనం అనేది మధ్య బిడ్డలాగా ఉంటుంది, అది ఎప్పుడూ తగినంత శ్రద్ధ తీసుకోదు. కానీ భోజనం రోజు యొక్క ఇతర భోజనం వలె చాలా ముఖ్యమైనదని మేము వాదిస్తాము-కాకపోతే ఎక్కువ.
ఖచ్చితంగా, అల్పాహారం రోజులోని మొదటి కొన్ని గంటలు మీకు శక్తినిస్తుంది, కాని మధ్యాహ్నం విలువైన పని, మీ సాఫ్ట్బాల్ లీగ్తో ఆట మరియు అనివార్యంగా అనుసరించే పానీయాల రౌండ్ ద్వారా మీకు భోజనం అవసరం. సమీప తరిగిన సలాడ్ స్థలం నుండి మిశ్రమ ఆకుకూరలు మీకు ఎక్కువసేపు కొనసాగవు.
సరిగ్గా ఇంధనం నింపడానికి మరియు భోజనానికి అర్హమైన శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ శీఘ్ర భోజనాలు మీరు కవర్ చేశాయి: వాటిని ముందుకు తయారు చేయవచ్చు, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డిస్తారు (ఆఫీసు మైక్రోవేవ్ కోసం క్యూయింగ్ లేదు), మరియు కేవలం ఒక ఫోర్క్ తో తినవచ్చు - లేదా అంతకన్నా మంచిది, పాత్రలు లేవు.
1. వన్ పాట్ కాలే మరియు క్వినోవా పిలాఫ్
ఈ హృదయపూర్వక పిలాఫ్ కొత్త జీవితాన్ని సుపరిచితమైన క్లాసిక్లోకి hes పిరి పీల్చుకుంటుంది. క్వినోవా మరియు కాలే యొక్క హృదయపూర్వక స్ట్రిప్స్ రెండూ మీ దంతాల మధ్య తేలికగా క్రంచ్ చేస్తాయి, మరియు నిమ్మరసం మరియు అభిరుచి క్వినోవాను చప్పగా ఉండకుండా ఉంచుతాయి. తాజా మేక చీజ్ కేవలం వెచ్చని పిలాఫ్ను పూస్తుంది, దీనికి క్రీము, చిక్కైన ముగింపు, మరియు కాల్చిన పైన్ కాయలు కొంత క్రంచ్ ఇస్తాయి. అదనంగా, ఇది ఎంత సులభమో మేము ఇష్టపడతాము: మీరు క్వినోవా మరియు కాలేలను పొరలుగా చేసి, అన్నింటినీ ఒకే కుండలో ఉడికించాలి.
రెసిపీని పొందండి
2. పాన్ బాగ్నాట్: లే ఫ్రెంచ్ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్విచ్
పాన్ బాగ్నాట్, అక్షరాలా "స్నానం చేసిన రొట్టె" బ్రౌన్ బ్యాగ్ లంచ్ డైలమాకు గొప్ప పరిష్కారం, మరియు ఈ వెర్షన్ పిచ్-పర్ఫెక్ట్. నిర్ణీత నినోయిస్ ట్యూనా సలాడ్ రెండు వెల్లుల్లి- మరియు నూనె-స్లిక్డ్ బాగెట్ల మధ్య నొక్కి, రాత్రిపూట ఫ్రిజ్లో ఉంచబడుతుంది, ఇది రసాలన్నీ రొట్టెలో నానబెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ రెసిపీలో స్ఫుటమైన గ్రీన్ బీన్స్ మరియు బ్రైనీ ఆర్టిచోక్ హార్ట్స్ రెండింటినీ చేర్చడానికి మేము ఎంచుకున్నాము మరియు మేము చేసినందుకు సంతోషిస్తున్నాము. ఫలితంగా వచ్చిన శాండ్విచ్ రంగులు, రుచులు మరియు అల్లికల అద్భుతమైన అల్లర్లు.
రెసిపీని పొందండి
3. ముల్లంగి మరియు పెకాన్ గ్రెయిన్ సలాడ్
పెకాన్స్, ఎండుద్రాక్ష మరియు ఎండిన క్రాన్బెర్రీలతో థ్రెడ్ చేయబడిన మిశ్రమ ధాన్యాల స్థావరంతో, తరువాత బిట్స్ అరుగులా, ముల్లంగి మరియు షెర్రీ వెనిగర్ మరియు వాల్నట్ నూనెతో కడగడం, ఇది భారీ మరియు పిండి పదార్ధంగా అనిపించే సలాడ్. అది చాలా తేలికగా ఉంది, నింపడం మీరు ప్రతిరోజూ తినాలనుకుంటున్నారు.
రెసిపీని పొందండి
4. ది
ఫలాఫెల్, జాట్జికి, మరియు కొన్ని వేడి సాస్లతో నిండిన పిటాలో ఒక కాటు, మరియు ఫుడ్ ట్రక్ నుండి టేక్-అవుట్ చేయమని అనవసరంగా అనిపిస్తుంది. ఈ రెసిపీ సంక్లిష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఫుడ్ ప్రాసెసర్ సహాయంతో, హెర్బెడ్ చిక్పా మిశ్రమం మరియు వెల్లుల్లి-సువాసనగల జాట్జికిని తయారు చేయడం ద్వారా కొద్దిసేపు కత్తిరించడం మరియు వంటలను కడగడం వంటివి చేయవచ్చు. మరియు, ఫలాఫెల్ పట్టీలు సులభంగా ఏర్పడతాయి మరియు వేయించడానికి పాన్లో పడిపోవు.
రెసిపీని పొందండి
5. ఓర్జోతో గ్రీకు గొర్రె
ఈ వంటకం సూటిగా తయారవుతుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు-ఇది లోతు మరియు పాత్రతో నిండి ఉంది. సాసీ, సువాసనగల గొర్రె కుండను ఉడికించి, పాస్తాను ఉడకబెట్టండి, మరియు మీకు ఒక నింపడం మరియు రుచిగా ఉండే వంటకం మిగిలి ఉంటుంది, అది ఒక వారం విలువైన భోజనాలకు (ఆపై కొన్ని) ఒక గంటలోపు సరిపోతుంది. బోనస్గా, మీరు రెండు కుండలను మాత్రమే మురికి చేయాలి! అది మా పుస్తకంలో ఒక విజయం-విజయం.
