హూ వాట్ వేర్, బైర్డీ, మైడొమైన్ మరియు అబ్సెసీ అనే మా నాలుగు కంటెంట్ బ్రాండ్ల మాతృ సంస్థ అయిన క్లిక్ మీడియా గ్రూప్ యొక్క సహ వ్యవస్థాపకుడిగా, మేము మా కంపెనీని ఇద్దరు వ్యక్తుల నుండి ఒక బృందంగా ఎదిగినందున నాకు చాలా ఫన్నీ రియలైజేషన్స్ ఉన్నాయి. గత దశాబ్దంలో 150 కి పైగా. ఉదయం 11:30 తర్వాత నేను కాఫీ తాగలేనని అయిష్టంగానే అంగీకరించడంతో పాటు (గీ థాంక్స్, నిద్రలేమి), చివరకు నేను ఎక్కువ బాధ్యతలు కలిగి ఉన్నాను, నా జీవితం మరింత దినచర్యగా మారుతోంది అనే వాస్తవాన్ని నేను చివరికి స్వీకరించాను that మరియు అది కాదు ఒక చెడ్డ విషయం.
ఎక్కడో ఒకచోట, పనిలో మరియు ఆఫ్-డ్యూటీలో విజయవంతమైన రోజును కలిగి ఉండటానికి కీలకమైనది - నా రోజులు మరింత ably హాజనితంగా మరియు ప్రశాంతంగా నడపడానికి అనుమతించే నిర్మాణాన్ని సృష్టించడం. అవును, మంచి రోజున, ఈ నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉండటం అంటే ఇదంతా సున్నితమైన నౌకాయానం (మరియు ఎవరు దానిని ఇష్టపడరు?). కానీ కఠినమైన రోజున, ప్రతిదీ తప్పు అయిన రోజు, ఈ చిన్న రోజువారీ దశలు తరచుగా నా తెలివిని కాపాడుతాయి.
1. (తగినంత) నిద్ర పొందండి
నేను మొదట నా వృత్తిని ప్రారంభించినప్పుడు, ఫోమో అంటే కొవ్వొత్తిని రెండు చివర్లలో కాల్చడం ప్రామాణిక ఆపరేటింగ్ విధానం. కానీ మీరు కొన్ని గంటల నిద్ర మరియు అంతులేని కప్పుల కాఫీని పొందగలుగుతారు కాబట్టి మీరు తప్పక కాదు. గొప్ప రోజు కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం సులభం: ముందు రోజు రాత్రి బాగా నిద్రపోండి.
నిద్రపోవడం మీకు తేలికగా రాకపోతే, మీ స్వంత ఉత్తమ పద్ధతులను గుర్తించడం విలువ. అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందిన నిపుణుడు మరియు రచయిత డాక్టర్ ఫ్రాంక్ లిప్మన్ మాకు “ఎలక్ట్రానిక్ సన్డౌన్” సాధన చేసే అలవాటు వచ్చింది. అవును, ఇది సరిగ్గా అదే అనిపిస్తుంది: ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు లేదా టీవీలు కనీసం రెండు గంటల ముందు మంచం ముందు .
ఖచ్చితంగా, మీరు ఇంతకు ముందే విన్నారు, అవును “స్క్రీన్టైమ్ లేదు” విధానం మీకు అర్ధం కాకపోవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి చేయగలరు (మరియు చేయాలి) మీరు రాత్రికి ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి మరియు పడుకునే ముందు మీరు మూసివేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది. (సాహిత్యపరంగా) విశ్రాంతి, తగినంత నాణ్యమైన షుటీని పొందడం మీ జీవితాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తుంది, రాత్రి వేళల్లో ఇమెయిల్లకు సమాధానం ఇవ్వకపోవడం మంచిది.
2. సాధ్యమైనప్పుడల్లా సరైన ప్రిపరేషన్ చేయండి
మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు చాలా జరుగుతోంది: మీ ఇన్బాక్స్ నిండిపోతోంది, మీ కుక్క నడక కోసం వెళ్లాలి, వర్షం పడుతోంది మరియు మీ పని గొడుగును మీరు కనుగొనలేరు. ముందు రోజు రాత్రి వీలైనంత వరకు మీకు విరామం ఇవ్వండి: మీ దుస్తులను ఎంచుకోండి, భోజనం చేయండి, మీ పని బ్యాగ్ను కలపండి, మీ కీలను మీరు చూస్తారని మీకు తెలిసిన చోట ఉంచండి.
ఇక్కడ పెద్ద టేకావే: ముందు రోజు రాత్రి మీ కోసం చాలా నిర్ణయాలు తీసుకోండి, కాబట్టి మీరు కార్యాలయానికి రాకముందే నిర్ణయం అలసటతో బాధపడకండి.
మరియు మీరు కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు, ప్రిపరేషన్ ఆగదు. నిజానికి, అది మనలను తీసుకువస్తుంది:
3. మీ కోసం పని చేయవలసిన జాబితా వ్యవస్థను కనుగొనండి
చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి విషయాలను తనిఖీ చేయగలగడం గురించి చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది, కానీ నేను ఒకదాన్ని సృష్టించడం ద్వారా నా ఉదయం ప్రారంభించడానికి ఏకైక కారణం కాదు. ఇది నిజంగా రోజు కోసం నా ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడానికి మరియు నన్ను దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యక్తిగతంగా, నా గో-టు నోట్బుక్లో జాబితా రాయడం నాకు చాలా ఇష్టం, కానీ నాకు సమయం లేకపోతే, నేను ఎవర్నోట్లో ఒక జాబితాను తయారు చేస్తాను, ఇది ప్రాథమికంగా నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్.
అయితే, అది మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు. అందుకే చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రస్తుతం పెన్ మరియు కాగితాలతో విజయం సాధించకపోతే, అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు అనువర్తనం మిమ్మల్ని పరధ్యానంలో ఉంటే, అంటుకునే గమనికలను ప్రయత్నించండి. ఎక్కడో, అక్కడ, మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే ఒక పద్ధతి-అయితే మీతో పాటు ఎవరూ దానిని కనుగొనలేరు.
4. మీ జీవితం వంటి షెడ్యూల్ దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది
పై చిట్కా మాదిరిగానే, మీరు దృష్టి సారించి, సాధ్యమైనంతవరకు సాధిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఇచ్చిన రోజు, వారం లేదా నెలలో ఏమి రాబోతున్నారో తెలుసుకోవడం. (ఓహ్, మరియు ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ సమాచారాన్ని ఉంచడానికి ఒక స్థలం ఉంది-ఇది పాత-కాలపు ప్లానర్ లేదా గూగుల్ క్యాలెండర్ అయినా.)
నా ఐకాల్లో, నేను ఇమెయిల్కు ప్రతిస్పందించడానికి నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించాను, కొన్ని ప్రాజెక్ట్లకు సమయాన్ని కేటాయించాను మరియు నొక్కే ప్రతిదీ పూర్తయ్యేలా చూడటానికి నేను సృష్టించిన టైమ్లైన్ను ఉపయోగిస్తాను. To హించని అత్యవసర పరిస్థితుల కారణంగా చేయవలసిన కొన్ని వస్తువులు నెట్టబడతాయా? వాస్తవానికి, కానీ వాటి రికార్డును కలిగి ఉండటం వలన వాటిని మరొక రోజు లేదా వారానికి బంప్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
5. మీకు అవసరమైనప్పుడు విరామం తీసుకోండి
మీరు ఒక సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లేదా ఏదైనా కొత్త ఆలోచనతో ముందుకు వచ్చినప్పుడు మరియు సమాధానం కనిపించనప్పుడు, మీ డెస్క్ వద్ద నొక్కి చెప్పకండి. కొన్నిసార్లు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ కార్యస్థలం నుండి లేవడం, దృశ్యం యొక్క చిన్న మార్పును ఆస్వాదించడం మరియు చుట్టూ తిరగడం కొన్నిసార్లు మీరు ప్రేరణ పొందాల్సిన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని స్టంపింగ్ చేస్తున్న సమస్యను పరిష్కరించండి.
మరియు, మిగతా వాటిలాగే, ఈ విరామం మీ కోసం ఏమైనా పని చేయాలి: ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి, సహోద్యోగితో మాట్లాడండి, మీరు బయటి సమావేశాలను ఎప్పుడూ చూడని సహోద్యోగితో కాఫీ పట్టుకోండి, మీ డెస్క్ నుండి భోజనం తినండి, చల్లని సైట్ చూడండి . మీరు దాని నుండి కొంచెం దూరంగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితిపై ఎంత ఎక్కువ దృక్పథాన్ని పొందవచ్చనేది ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
కాబట్టి ఇక్కడ విషయం: నియమాల మాదిరిగా, నిత్యకృత్యాలను విచ్ఛిన్నం చేసేలా చేస్తారు మరియు అనివార్యంగా కొన్ని సంక్షోభాలు మీ చక్కగా ప్రణాళిక చేయబడిన దినచర్యకు భంగం కలిగిస్తాయి. దాని గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి; రేపు మళ్లీ ట్రాక్లోకి రావడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ సమయంలో, సంతోషకరమైన గంట కోసం అదే. లేదా నేను విన్నాను. మీ రోజు సజావుగా సాగేలా మీ స్వంత దినచర్య ఉందా? Twitter @HillaryKerr లో చెప్పు.
