ధ్యానం మరియు, మరింత విస్తృతంగా, సంపూర్ణత సృజనాత్మకత నుండి ఒత్తిడి తగ్గింపు వరకు ప్రతిదానితో ముడిపడి ఉంది. బ్యాక్-టు-బ్యాక్ కాన్ఫరెన్స్ కాల్స్ మరియు ఓవర్స్టఫ్డ్ ఇన్బాక్స్ మధ్య తామర స్థానాన్ని పాజ్ చేయడానికి మరియు ume హించుకోవడానికి ఎవరికి సమయం ఉంది?
మీరు దీన్ని గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ మీరు ప్రస్తుతం ఇమెయిల్లను తిప్పికొట్టడానికి ఉపయోగిస్తున్న స్మార్ట్ఫోన్ వర్క్డే జెన్కు టికెట్ కావచ్చు. ఈ ఐదు మొబైల్ అనువర్తనాల్లో ప్రతి ఒక్కటి ఉచితంగా లేదా చౌకగా, కొంత అంతర్గత శాంతిని పొందడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది (ఇది బోర్డు సమావేశం మరియు కాఫీ తేదీ మధ్య కేవలం ఐదు నిమిషాల స్నాచ్లలో ఉన్నప్పటికీ).
1. హెడ్స్పేస్
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday.jpg />
<p><strong>ఇది ఏమి చేస్తుంది:</strong> రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాల్లో ఎలా ధ్యానం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ అనువర్తనంలో నొక్కండి. ఇది త్వరగా మరియు సులభంగా ఎలా నిద్రపోవాలి, మీ రోజువారీ క్రేజ్ రాకపోకలను ఒత్తిడి లేకుండా ఎలా చేయాలి, మీ ఆహారాన్ని నిజంగా అభినందించడానికి ఎలా సమయం తీసుకోవాలి మరియు మరిన్నింటి గురించి ఆధునిక ధ్యానాల ద్వారా పోడ్కాస్ట్ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>నేను దీన్ని ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నాను:</strong> హెడ్స్పేస్ మిమ్మల్ని ట్రాక్లో ఉంచడానికి రిమైండర్లను సెట్ చేయడాన్ని సులభం చేస్తుంది మరియు మీ పురోగతిని అంచనా వేయడానికి డాష్బోర్డ్ను కూడా అందిస్తుంది. అదనంగా, గైడెడ్ ధ్యాన ట్రాక్లను హెడ్స్పేస్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు మాజీ బౌద్ధ సన్యాసి ఆండీ పుడికోంబే వినిపించారు, దీని బ్రిటీష్ లిల్ట్ తీవ్రమైన పనిదినానికి సరైన విరుగుడు.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>2. బుద్ధిఫై</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-2.jpg />
<p><strong>ఇది ఏమి చేస్తుంది:</strong> తినడం మరియు ప్రయాణించడం నుండి నగరంలో నడవడం మరియు ఆన్లైన్లో పనిచేయడం వంటి 14 వేర్వేరు కార్యకలాపాలకు బుద్ధిఫై గైడెడ్ ధ్యాన ట్రాక్లను అందిస్తుంది. మీ మెదడు కోసం జిమ్ సభ్యత్వం వలె, బుద్ధిఫై ప్రత్యేకంగా వారి మనస్సుల ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనుకునే బిజీగా ఉన్నవారి కోసం రూపొందించబడింది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>వై ఐ ఐ లవ్ ఇట్:</strong> డేటా ఆర్టిస్ట్ రూపొందించిన, బుద్ధిఫై మార్కెట్లో చాలా అందమైన (మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన) బుద్ధిపూర్వక అనువర్తనాల్లో ఒకటి. నేను అనువర్తనం యొక్క “సోలో” మోడ్ను కూడా ఇష్టపడుతున్నాను, ఇది మీ మెదడును క్లియర్ చేయడానికి మరియు రీసెట్ చేయడానికి మీకు 10 సమయ మార్గదర్శక రహిత నిమిషాలు కేటాయించటానికి అనుమతిస్తుంది.</p>
<a id="menu-3"></a><h2>3. ఆత్మ కోసం GPS</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-3.jpg />
<p><strong>ఇది ఏమి చేస్తుంది:</strong> హఫింగ్టన్ పోస్ట్ , బ్లైఫ్ మరియు హార్ట్మత్ సమర్పించిన ఈ అనువర్తనం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను కొలవడానికి మీ ఫోన్ కెమెరా లెన్స్ను ఉపయోగిస్తుంది, ఆపై సంగీతం, కవిత్వం, శ్వాస వ్యాయామాలు, మీ ప్రియమైనవారి చిత్రాలు మరియు కోర్సు ద్వారా సరిదిద్దడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది. మరింత.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>నేను ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నాను:</strong> అరియాన్నా హఫింగ్టన్ యొక్క ఆమోద ముద్రతో ఏదైనా నా కొనుగోలును పొందుతుంది. అదనంగా, అనువర్తనం యొక్క “శ్వాస పేసర్” ప్రతి ధ్యానం సమయంలో మీ శ్వాసను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రతి గైడ్ యొక్క అందమైన, విశ్రాంతి విజువల్స్ వ్రాతపూర్వక విషయానికి మంచి తోడుగా ఉంటాయి-ముఖ్యంగా నా లాంటి దృశ్య ఆలోచనాపరులకు. ఇది హఫింగ్టన్ పోస్ట్- ప్రాయోజిత అనువర్తనం కనుక, ఆత్మ కోసం జిపిఎస్ కూడా అనాలోచితం, నిశ్శబ్దంగా ఆలింగనం చేసుకోవడం, వర్తమానంలో మిగిలి ఉండటం మరియు మరిన్ని వంటి అంశాలపై ఆసక్తికరమైన కథనాలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటుంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>4. సంతోషంగా</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-4.jpg />
<p><strong>ఇది ఏమి చేస్తుంది:</strong> పాకెట్ యోగి కంటే ఎక్కువ “సామాజిక కృతజ్ఞతా పత్రిక”, హ్యాపీయర్ మీ రోజంతా ఆ చిన్న నగ్గెట్లను పండించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అది మిమ్మల్ని చిరునవ్వుతో మరియు ప్రేమను వ్యాప్తి చేయడానికి విస్తృత సమాజంతో పంచుకుంటుంది. మీరు ఏదైనా సంతోషకరమైన క్షణాన్ని స్వేచ్ఛగా పంచుకోవచ్చు మరియు దానిని “పనిని పూర్తి చేయడం, ” “బయట ఉండటం, ” “క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, ” “అద్భుతమైన వ్యక్తులను కలవడం” లేదా మీరు సృష్టించిన ఏ వర్గం అయినా సేకరణకు జోడించవచ్చు.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p><strong>నేను ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నాను:</strong> హ్యాపీయర్ యొక్క సోషల్ నెట్వర్క్లో, మీరు మీ ఫీడ్లోని ప్రజల సంతోషకరమైన సందర్భాలను చూసి “చిరునవ్వు” చేయవచ్చు, వాటిని మీ అనుచరులకు తిరిగి భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వినియోగదారుల నుండి ప్రేరణ పొందవచ్చు. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నా నూతన సంవత్సర తీర్మానం జనవరి 1 నుండి డిసెంబర్ 31 వరకు ప్రతిరోజూ నేను కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఒక విషయాన్ని వ్రాసి, నేను ప్రయాణంలో ప్రయాణించేటప్పుడు, రికార్డ్ చేయడానికి మరియు పంచుకోవడానికి హ్యాపీయర్ వంటి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం నాకు చాలా ఇష్టం. నా ఆలోచనలు. అంతర్నిర్మిత అనువర్తన సంఘం కొంతవరకు జవాబుదారీగా ఉండటం వలన మనస్సు యొక్క సంతోషకరమైన క్షణాలను గుర్తించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>5. ఆపు, reat పిరి & ఆలోచించండి</h2>
<p align=)