మీరు ఎప్పుడైనా విషయాలు అనుభవించిన రోజును కలిగి ఉన్నారా? బహుశా మీరు నిరంతరం దృష్టిని కోల్పోవచ్చు, పూర్తిగా ప్రేరణ లేకపోవచ్చు లేదా ఏదైనా చేయటానికి ర్యాలీ చేయలేకపోవచ్చు. మనందరికీ ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఉత్పాదకత లేని రోజులు ఉన్నాయి, కానీ అప్పుడప్పుడు, ఈ తిరోగమనాలు రోజులు, వారాలు లేదా నెలలు కూడా ఉంటాయి.
ఒకే చెడ్డ రోజు ఒక విషయం, కానీ దీర్ఘకాలిక పని మీ ఆనందం, శ్రేయస్సు మరియు కెరీర్ విజయానికి హానికరం. మీరు తిరోగమనంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ ఉత్తమమైన పనిని ఉత్పత్తి చేయరు మరియు మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే పనుల నుండి విడదీయబడతారు.
పనిలో ఎవరూ మార్పును గమనించకపోవచ్చు. కానీ వారు ఉంటే? మీ యజమాని మీ తక్కువ ఉత్పాదకతను పెంచుకుంటారని మీరు భయపడవచ్చు మరియు ఇది మీ తదుపరి మూల్యాంకనాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు చేయనట్లు మీరు పని చేయలేదని మీకు తెలుసు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఆత్మ చైతన్యవంతం చేస్తుంది మరియు అనుభూతి చెందే చక్రాన్ని శాశ్వతం చేస్తుంది.
మీరు పనిలో చిక్కుకున్నప్పుడు, సమస్యను విస్మరించి, కేవలం ముందుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించడం పరిష్కారం కాదు. పరిస్థితిని తలపట్టుకోవడం భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎలా నివారించాలనే దానిపై ముఖ్యమైన అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
మీ పని రూట్ నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి మీరు చేయగలిగే నాలుగు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి-మీరు ఎంతసేపు దానిలో చిక్కుకున్నప్పటికీ.
1. స్వీయ మూల్యాంకనం
మొదట మీరు ఈ రూట్‌లోకి ప్రవేశించిన దాని గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు మొదట “ఆఫ్” అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మార్పును ప్రేరేపించిన వాటిని పరిగణించండి.
అంటే కార్యాలయం వెలుపల మీ జీవితాన్ని పరిశీలించడం; ఇది మిమ్మల్ని దించేసే వృత్తిపరమైన విషయం కాకపోవచ్చు. మీరు మీ అద్దెకు వెనుక ఉన్నారా లేదా కష్టమైన అత్తగారితో తలలు కొట్టారా? ఈ వ్యక్తిగత సమస్యల యొక్క చింతలు మరియు ఒత్తిళ్లు మిమ్మల్ని కార్యాలయానికి అనుసరించవచ్చు.
మరోవైపు, అపరాధి మీ పని కావచ్చు. ప్రతి పని వాతావరణం ప్రోత్సాహకరంగా మరియు సహాయంగా ఉండదు. మీరు కార్యాలయంలో నిరంతరం విమర్శలు లేదా తక్కువ అంచనా వేస్తున్నారా? విషపూరిత వాతావరణాలు నిరాశకు ప్రధాన వనరుగా ఉంటాయి మరియు మీరు పారుదల అనుభూతి చెందుతాయి.
మీరు మీ పని తిరోగమనాన్ని ప్రేరేపించిన వాటి ద్వారా క్రమబద్ధీకరిస్తున్నప్పుడు, మీరు భావోద్వేగ లేదా శారీరక క్షీణతకు ప్రతిస్పందిస్తున్నారో లేదో అంచనా వేయండి. వరుసగా ఆరు వారాలు ఓవర్ టైం పని చేయకుండా శారీరకంగా అలసిపోవడం, ఉదాహరణకు, ఇంట్లో అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లవాడిని చూసుకోవడంలో మానసిక అలసట కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
మీ రూట్ మీరే అధికంగా తినడం నుండి అలసటతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు సాధారణ శారీరక ప్రతిస్పందనను అనుభవిస్తున్నారని గ్రహించండి. అధిక కార్యాచరణ యొక్క తీవ్రమైన కాలాల తర్వాత మీ శరీరం సహజంగా డౌన్ సైకిల్స్. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి మీకు కొంత సమయం కేటాయించడం మీకు కావలసిందల్లా కావచ్చు - కాని మీరు ఎక్కువ నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన తినే నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా మీ శక్తిని పెంచుకోవచ్చు.
భావోద్వేగ అలసట, మరోవైపు, సన్నిహితుడు లేదా చికిత్సకుడితో మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడం వంటి భిన్నమైన, సంక్లిష్టమైన విధానం అవసరం.
2. మినీ రిట్రీట్ ప్లాన్ చేయండి
మీరు బిజీవర్క్‌లో మునిగిపోతే మరియు మీ ఉద్యోగం యొక్క రోజువారీ ఇన్‌లు మరియు అవుట్‌లలో ఒకప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన ప్రేరణను కోల్పోవడం సులభం. ఉద్దేశ్య భావన లేకుండా, మీరు మీ పనిదినం ద్వారా నిరాశకు గురవుతారు మరియు లక్ష్యం లేకుండా షఫుల్ అవుతారు.
సంక్షిప్తంగా, మిమ్మల్ని నడిపించే దాని గురించి మీరు దృష్టిని కోల్పోయారు.
ఇది జరిగినప్పుడు, మీ కోసం ఒక చిన్న తిరోగమనాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. దృష్టి పెట్టడానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు పడుతుంది. మీరు ఎక్కడా ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ ఉద్దేశ్యాన్ని అన్వేషించడానికి ఉద్దేశపూర్వక సమయాన్ని కేటాయించండి. “డబ్బు సమస్య కాకపోతే నేను ఏమి చేస్తాను?” లేదా “నేను ఎప్పుడు ఎక్కువ సజీవంగా భావిస్తాను?” వంటి పెద్ద ప్రశ్నలను మీరే అడగడం ద్వారా మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు.
మీ ప్రస్తుత సంస్థలో ర్యాంకులను పెంచుకోవాలనే మీ ఉద్దేశాన్ని మీరు గుర్తించినా లేదా ఒక రోజు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించినా, మీ “ఎందుకు” అని నిర్వచించి, దానిని ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి కట్టుబడి ఉండండి. రహదారిలో కొంచెం దూసుకెళ్లడం మీ ఆశయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
3. ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టండి
మీకు ప్రతిస్పందించడానికి ఇమెయిళ్ళు వచ్చాయి, ప్లాన్ చేయడానికి ఇంటర్వ్యూ, రాయడానికి ఆర్థిక నివేదిక మరియు మీ యజమాని క్రొత్త ప్రచారం కోసం ఒక ప్రకటనను సృష్టించమని మిమ్మల్ని అడిగారు - మరియు మీరు వారపు సిబ్బంది సమావేశంలో ఇరుక్కున్నారు. పూర్తి చేయడం.
మీ టాస్క్ జాబితా ద్వారా మీ మనస్సు పరుగెత్తుతోంది. మీరు మీ ఫోన్‌ను పరిశీలించి, ఒక ఇమెయిల్ లేదా రెండింటిని కూడా కాల్చవచ్చు - అయితే ఒక చెవిని అప్రమత్తంగా ఉంచడం సమావేశానికి మారుతుంది.
ఒకేసారి ఎక్కువ బంతులను మోసగించడానికి ప్రయత్నించడం స్తంభించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిష్క్రియాత్మకతకు దారితీస్తుంది మరియు ప్రతికూల స్వీయ-మూల్యాంకనం యొక్క చక్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది-అంటే, ప్రతిదీ సాధించడానికి మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు మరింత వెనుకబడిపోతారు, ఇది అసమర్థత యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది, ఇది మీ ఉత్పాదకతను మరింత తగ్గిస్తుంది.
మానవులు పాండిత్యం కోసం సహజమైన, మానసిక డ్రైవ్ కలిగి ఉంటారు. పనులను పూర్తి చేయడం ఆ అవసరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపిస్తుంది.
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు మీ దృష్టిని తిరిగి పొందడం ద్వారా moment పందుకుంటున్నది. కేవలం ఒక పనిని పూర్తి చేసి, ఆపై తదుపరి పనికి వెళ్లండి. చేయవలసిన పనుల జాబితాను సృష్టించండి మరియు దాని ద్వారా క్రమపద్ధతిలో పని చేయండి. ఇది మీ పాండిత్య భావనలను పెంపొందిస్తుంది మరియు ప్రతికూలమైన వాటికి బదులుగా సానుకూల స్పందన లూప్‌ను సృష్టిస్తుంది, ఇది మీ ఉత్పాదకత తిరోగమనం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎత్తివేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
4. మీరు తప్పించిన నిర్ణయాన్ని గుర్తించండి
విజయవంతమైన ఫలితాలను ఇవ్వడానికి మీరు గతంలో ఉపయోగించిన వ్యూహాలు ఇకపై ప్రభావవంతం కానప్పుడు మార్పులేని పని తిరోగమనాలు పెరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ అదనపు పనికి అవును అని చెప్పడం ద్వారా ధ్రువీకరణను పొందవచ్చు, కానీ మీ యజమాని నుండి ప్రశంసలను పొందలేరు.
లేదా, మీరు సహోద్యోగిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక యంత్రాంగాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు, కానీ అది మీ ఒత్తిడిని ఉపశమనం కలిగించదు. ముందు పనిచేసినవి ఇక పనిచేయవు.
ఈ రకమైన నియమాలు ఎల్లప్పుడూ మీరు తీసుకోవలసిన నిర్ణయానికి తిరిగి వస్తాయి, కాని నిలిపివేస్తున్నాయి. పెద్ద తప్పులు చేస్తూనే ఉన్న ఉద్యోగిని తొలగించడాన్ని మీరు తప్పించవచ్చు, లేదా, మీరు నిజంగా సంతోషంగా లేకుంటే, క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్న సమయం ఆసన్నమైందనే వాస్తవాన్ని మీరు మోసగించవచ్చు.
సమస్యను తప్పించడం వలన అది దూరంగా ఉండదు. ఈ తిరోగమనాన్ని అధిగమించడానికి, అసౌకర్యం ఉన్నప్పటికీ, మీరు తప్పించుకున్న నిర్ణయాన్ని గుర్తించి చర్య తీసుకోవాలి. నిర్ణయాన్ని ఎదుర్కోవడం మీరు బాధపడుతున్న సమస్యను పరిష్కరించడమే కాక, మీ రుట్ను దాటడం ప్రారంభించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీ స్తబ్దతకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు దాని కంటే పైకి ఎదగగలరు. మీరు ప్రారంభించాల్సిన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు కనుగొన్నారో అంచనా వేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి, ప్రేరణను తిరిగి పుంజుకోవడానికి మీ లక్ష్యాలను ఉపయోగించుకోండి, దృష్టి పెట్టడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మీరు తప్పించుకున్న నిర్ణయాన్ని గుర్తించండి, తద్వారా మీరు చర్య తీసుకోవచ్చు. ఈ దశలను తీసుకోవడం మీ తిరోగమనం నుండి కోలుకోవడానికి మరియు మీరు అద్భుతమైన ప్రొఫెషనల్ లాగా తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
