నేను సానుకూల ఆలోచన శక్తి మరియు కృతజ్ఞత వైఖరిపై పెద్ద నమ్మకం. కానీ, అయినప్పటికీ, నేను రోజూ నిరుత్సాహపడుతున్నానని అంగీకరిస్తాను.
నేను పనిచేస్తున్న ఒక వ్యాసం కోసం పదాలను ప్రవహించలేనన్న వాస్తవం అయినా, నేను పని చేయడం పట్ల సంతోషిస్తున్న సంభావ్య క్లయింట్ చేత దెయ్యం పొందాను, లేదా నా బ్యాంక్ ఖాతాలోని మొత్తం a నేను (హించిన దానికంటే తక్కువ (సరే, చాలా తక్కువ), నా చర్మం కిందకు వచ్చే ఆ క్షణాలు పుష్కలంగా నేను అనుభవిస్తున్నాను, నా దంతాలను కరిగించేలా చేస్తాను మరియు ఉద్రేకపూరిత నిట్టూర్పును బలవంతం చేయమని నన్ను బలవంతం చేస్తుంది.
అవును, దురదృష్టవశాత్తు ఆ సందర్భాలు చాలా తరచుగా పాపప్ అవుతాయి. కాబట్టి, నేను వాటిపై నివసించలేనని మరియు నా మానసిక స్థితి మరియు ప్రేరణ రెండింటినీ నాశనం చేయలేనని నేను తెలుసుకున్నాను. బదులుగా, నేను నన్ను ఎత్తుకొని, లోతైన శ్వాస తీసుకొని ముందుకు సాగాలి.
నేను దీన్ని ఎలా చేయగలను-నేను నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నది ఏడుపు, నా జుట్టును చింపివేయడం లేదా ఒక ఎన్ఎపి (లేదా పైన పేర్కొన్నవన్నీ) తీసుకోవటం? బాగా, నేను ఈ నాలుగు విషయాలను గుర్తుచేసుకుంటాను.
1. ఇట్స్ నాట్ జస్ట్ యు
స్పాయిలర్ హెచ్చరిక: అక్షరాలా ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో నిరాశకు గురవుతారు. అవును, ఎల్లప్పుడూ చాలా మెరుగుపెట్టిన మరియు సానుకూలంగా చిప్పర్ అనిపించే వ్యక్తులు కూడా వారి స్వచ్ఛమైన మరియు పూర్తిగా నిరాశకు గురవుతారు.
కాబట్టి, నేను మొత్తం స్కాడెన్ఫ్రూడ్ సూత్రానికి తప్పనిసరిగా సభ్యత్వాన్ని పొందనప్పటికీ, మీ తలని మీ డెస్క్పై ఉంచాలని మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకునేది కాదు కాబట్టి, కనీసం కొంచెం ఓదార్పునివ్వడం సరేనని నేను భావిస్తున్నాను. మరియు ఏడుపు. భయపడిన అనుభూతి కొన్ని సమయాల్లో వివిక్త భావోద్వేగం కావచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ ఒత్తిడి మరియు నిరాశలో పూర్తిగా ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
2. ఇది ఎల్లప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది
నిజాయితీగా, ఈ సెంటిమెంట్ ముఖ్యంగా ఉద్ధరిస్తుందా లేదా నమ్మశక్యంకానిది కాదా అనే దాని మధ్య నేను ముందుకు వెనుకకు వెళ్తాను. కానీ, ఈ సరళమైన పదబంధం నన్ను ఉద్రేకపరిచే క్షణాల ద్వారా లాగడానికి సహాయపడే సందర్భాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి.
నేను ప్రతికూలతలను జోన్ చేయకూడదనుకుంటున్నాను (నా కంప్యూటర్ క్రాష్ కావచ్చు లేదా నా ఇల్లు మంటల్లో పడవచ్చు), నా పరిస్థితి ఎప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉండగలదని నాకు గుర్తుచేసుకోవడం నా దృష్టిని ఎక్కువగా ఛానెల్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం నేను నిజంగా కృతజ్ఞతతో మరియు సంతోషంగా ఉండాలి. అదనంగా, ఇప్పుడే విషయాలు అంత చెడ్డవి కావు.
3. ఇది చాలా పాస్ అవుతుంది
ఏది శాశ్వతం కాదు. కాబట్టి, ఈ నిరుత్సాహ కాలం మిగతా శాశ్వతకాలం కొనసాగుతుందని భావిస్తున్నప్పటికీ , అది జరగదని నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను.
మీరు డంప్స్లో నిరాశకు గురైనప్పుడు, ఇది మరొక ఉత్తీర్ణత కాలం అని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం-జీవితం నిజంగా గరిష్ట స్థాయిలు మరియు అల్పాలు. మరియు, ఇంకా మంచిది? అంత గొప్పది కాని సందర్భాలు మీ విజయాలు మరియు విజయాలు మరింత తియ్యగా అనిపించేలా చేస్తాయి!
4. ఇది పర్ఫెక్ట్లీ నార్మల్ ఎమోషన్
ఒప్పుకుంటే, నేను నిరాశకు గురయ్యాను లేదా నిరాశకు గురయ్యాను అనే విషయం గురించి నేను కొంచెం అపరాధభావంతో ఉన్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా మరియు కృతజ్ఞతతో అనుభూతి చెందాల్సిన అవసరం ఉందనే ఆలోచనలో నేను పడిపోయాను-ఆ క్షణాల్లో ఇవ్వడం అంటే నా జీవితంలో చాలా గొప్ప అంశాలను నేను అభినందించను.
కానీ, ఆ హెచ్చు తగ్గులు మిమ్మల్ని నాటకీయంగా లేదా వింతగా చేయలేవని మీకు చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను-ఇది మిమ్మల్ని మానవునిగా చేస్తుంది. కాబట్టి, అవును, ప్రతిసారీ మరియు కొంతకాలం క్రెస్ట్ఫాలెన్ అనుభూతి చెందడానికి మీకు నా అనుమతి ఉంది. ఆ భావోద్వేగం మీ జీవితమంతా హైజాక్ చేయనివ్వవద్దు.
మనందరికీ సాదా ఓల్ నిరుత్సాహంగా అనిపించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. నన్ను నమ్మండి, ఇది పూర్తిగా విలక్షణమైన మరియు హేతుబద్ధమైన ప్రతిచర్య. కానీ, ఆ క్షణాల్లో నిరాశ చెందడం మరియు మీ రోజుతో ముందుకు సాగడం. ఈ నాలుగు మనోభావాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి పుంజుకోవడం ఖాయం!
మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు మీరేమి చెబుతారు? ట్విట్టర్లో నాకు తెలియజేయండి!
