ప్రతి ఒక్కరూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారి పనిదినంలో ఐదు నిమిషాలు కనుగొనగలరని నేను గట్టిగా నమ్ముతున్నాను. (మరియు విరామం ద్వారా, నేను సాధారణంగా డెజర్ట్ బ్రేక్-ఐస్ క్రీం ఎవరైనా?)
కానీ ఆ శబ్దాలు చాలా బాగున్నాయి, నా జీవితంలో చాలా తక్కువ మంది నాతో అంగీకరిస్తారు. వాస్తవానికి, నా సహోద్యోగులలో చాలామంది విశ్రాంతి తీసుకోవడం మిగిలిన రోజుల్లో వారిని పట్టాలు తప్పిస్తుందని నమ్ముతారు. మరియు అధ్యయనాలు వేరే విధంగా చెప్పినప్పటికీ, వాటిని వారి డెస్క్ల నుండి తీసివేయడం కష్టం.
అది పిచ్చి! ఐదు నిమిషాలు మీ రోజును పట్టాలు తప్పవు, అది సరైన దిశలో పయనించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. నేను ఈ పనిని బాగా నమ్ముతున్నాను, నేను నాలుగు మెరుస్తున్న సంకేతాలను చుట్టుముట్టాను, మీరు ఏ పని అయినా చేయటానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఇప్పుడే నడవడం మంచిది.
1. మీరు ఇంటర్నెట్ ద్వారా పరధ్యానంలో పడ్డారు
నేను గ్రహం మీద ఎవరికైనా నేరం చేస్తున్నాను. నేను ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ప్రేరేపించబడినట్లుగా, కుక్కపిల్లల చుట్టూ నడుస్తున్న చిన్న క్లిప్లు, లేదా నా అభిమాన చెఫ్లు వంట స్టీక్స్ లేదా తాజా వార్తల్లో పాల్గొనకుండా నేను సహాయం చేయలేను. నా కోసం, ఇది కేవలం జీవిత వాస్తవం-మరియు నేను “ఒక విషయం తనిఖీ చేయడం” నుండి పూర్తిగా పరధ్యానంలో ఉండటానికి నేను వెళ్ళాను అనే మంచి సంకేతం.
కాబట్టి, నేను అప్పుడప్పుడు వైరల్ వీడియో విరామం కోసం ఉన్నాను, మీరు పనితో పూర్తిగా సంబంధం లేని విషయాలపై క్లిక్ చేయడం ఆపలేరని మీరు గమనించినట్లయితే మీ డెస్క్ నుండి దూరంగా ఉండండి. ఇప్పుడే లేవడానికి ఇది మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకున్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీ మెదడును యూట్యూబ్ యొక్క సరికొత్త మరియు గొప్పది కాకుండా రీసెట్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను మరింత స్పష్టమైన మనస్సుతో దాడి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మీరు మీ సహోద్యోగులచే అంతరాయం కలిగిస్తూ ఉంటారు
అనేక పని పరిస్థితుల యొక్క వాస్తవికత ఏమిటంటే, “శీఘ్ర” సంభాషణ కోసం ప్రజలు మీ డెస్క్పైకి వెళ్లడం చాలా సులభం, అది మూడు గంటలు సులభంగా ఉంటుంది. చిన్న చాట్లో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ మీ కార్యస్థలం అకస్మాత్తుగా ఏదో గురించి “మీ మెదడును ఎంచుకోవడానికి” వేచి ఉన్న వ్యక్తుల శ్రేణిని కలిగి ఉంటే మీరు కొంచెం breat పిరి పీల్చుకోవాలి.
ఒకరిని వేచి ఉండమని మీరు అపరాధంగా భావిస్తే, మీరు ఒక ప్రశ్న అడగడానికి ఒకరి డెస్క్కు వెళ్ళిన అన్ని సమయాల గురించి ఆలోచించండి. అలాంటి అనేక సందర్భాల్లో, మీరు అకస్మాత్తుగా ప్రేరణ పొందడం లేదా మీకు కొంత సమాచారం అవసరమని రిమైండర్ ఇవ్వడం వల్ల మీరు దీన్ని చేసారు.
ఈ సంభాషణలు సాధారణంగా క్షణికావేశంలో జరుగుతాయి. కాబట్టి, అవి ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, అవి కూడా ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉండవచ్చు.
(మరియు మీరు మీ డెస్క్కు తిరిగి వచ్చి, పరధ్యానంతో పోరాడటానికి ఇంకా సహాయం అవసరమైతే, కుదుపు లేకుండా అలా చేయటానికి ఈ చిట్కాలను చూడండి.)
3. మీరు మధ్యాహ్నం అంతా ఖాళీ పత్రంలో చూస్తున్నారు
ఇది మీరు పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న నివేదిక అయినా లేదా మీరు పంపడానికి భయపడే సరళమైన ఇమెయిల్ అయినా, కొన్నిసార్లు ఏదైనా పూర్తి చేయడంలో చాలా భయపెట్టే భాగం దాన్ని ప్రారంభిస్తుంది . మరియు మీరు చెప్పదలచుకున్నదానిపై మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా ఉన్నా, ఆ ఆలోచనలను తీసుకొని వాటిని కాగితంపై ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
ఒక మెరిసే పంక్తి ఒక పత్రంలో మిమ్మల్ని నిందించే సందర్భంలో, దాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఆ చిన్న నడకకు బయపడకండి. అసమానత ఆ విరామం తీసుకుంటోంది మీరు తిరిగి వచ్చి ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది.
4. మీరు విరామం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారని మీరు మీరే చెబుతూ ఉంటారు
హే, మీ పనికి మీరు ఎంత అంకితభావంతో ఉన్నారో నాకు తెలుసు. ఇది ప్రశంసనీయం మరియు మీరు చాలా ఉత్తమంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నందుకు మీ మీద మీరు దిగజారకూడదు. అదే సమయంలో, మీరు మీ పిడికిలిని గాలిలో వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు కొంతకాలం "దూరంగా" ఉండలేరు, మీకు విరామం అవసరం.
ఇది ప్రతికూల ఉత్పాదకంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు అత్యవసర గడువుతో ఏదైనా మధ్యలో ఉంటే. మీరు ఆలోచిస్తున్నదంతా మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న విరామం అయితే, మీ ప్రయత్నం ఈ మనస్తత్వాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. తీవ్రంగా, మీరు సగం మాత్రమే ఉంటే, మీ ప్రాజెక్ట్ సగం మాత్రమే ఉంటుంది.
సులభమైన పరిష్కారం ఏమిటంటే, చిరుతిండిని పట్టుకోవడం, బ్లాక్ చుట్టూ ల్యాప్ తీసుకోవడం మరియు మీరు తాజా మనస్సుతో చేస్తున్న పనులకు తిరిగి రావడం.
మీరు పనిలో త్వరగా breat పిరి పీల్చుకోవాలని అనుకున్నప్పుడల్లా మీ తీర్పును ఉపయోగించడం ముఖ్యం. రాబోయే కొద్ది నిమిషాల్లో మీకు ఏదైనా ఉంటే, మీరు వైదొలగడానికి ముందు ఆ పని పూర్తయ్యే వరకు వేచి ఉండటం మంచిది.
మీరు బ్లాక్ చుట్టూ శీఘ్ర నడకను ఉపయోగించగల సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, దీన్ని చేయడానికి బయపడకండి. మీరు మెదడుకు చాలా అవసరమైన పిల్లి ఎన్ఎపిని మాత్రమే ఇవ్వరు, కానీ మీ మిగిలిన రోజును అణిచివేసేందుకు మీరు మీరే ఏర్పాటు చేసుకుంటారు.
