నిద్ర ఎందుకు అవసరమో మనందరికీ తెలుసు-రోజువారీగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు అందంగా కనిపించడానికి మనకు ఇది అవసరం అనే స్పష్టమైన వాస్తవం కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన షట్-కన్ను కూడా మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కాబట్టి, మేము దానిని కోల్పోయినప్పుడు, మనమే నిజమైన అన్యాయం చేస్తున్నాము. కానీ చాలా సమయం మనం నిద్రపోవాలనుకోవడం కాదు, కానీ మనం చేయలేము - ఎందుకంటే మన మనస్సులో చాలా ఉంది లేదా బిజీగా ఉన్న రోజు నుండి చాలా తీగలాడుతున్నాయి.
మనల్ని మనం ఎలా అలసిపోతాము మరియు మిగిలినవి మనకు అర్హమైనవి? అక్కడ చాలా విచిత్రమైన వ్యూహాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ నాలుగు ప్రత్యేకమైన మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఉపాయాలను ఈ రాత్రి మీరు ప్రయత్నించాలి.