మీరు కూర్చున్నప్పుడు ఇది చదువుతుంటే, మీ భంగిమ ఎలా ఉంది? మీరు కొంచెం హంచ్ బ్యాక్ చూస్తున్నారా? మీ డెస్క్ వద్ద రోజుకు చాలా గంటలు గడపడం మీ భంగిమకు లేదా మీ ఆరోగ్యానికి గొప్ప విషయం కాకపోవచ్చు.
అదృష్టవశాత్తూ, “థొరాసిక్ వంతెన” అని పిలువబడే ఈ శీఘ్ర వ్యాయామం తెలుసుకోవడానికి ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు ఇది మీ వశ్యతను మరియు ప్రసరణను పెంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. స్క్రీన్ సమయం గడిచిన తర్వాత మీరు మీ వెనుక, భుజాలు మరియు పండ్లు చాలా అవసరం. మరియు మీ మెరుగైన భంగిమ తరువాత మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
మీ కంప్యూటర్ హంచ్ నుండి బయటపడటం మరియు బహుళ భంగిమ సమస్యలను ఒకసారి మరియు ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది వీడియో చూడండి.
