ఫేస్బుక్లో వ్యసనం అంటే ఫేస్బుక్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం. సాధారణంగా, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఫేస్బుక్ ఉపయోగం జీవితంలో ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలతో జోక్యం చేసుకుంటుంది, పని, పాఠశాల లేదా కుటుంబం మరియు "నిజమైన" స్నేహితులతో సంబంధాలు కొనసాగించడం వంటివి.
వ్యసనం ఒక బలమైన పదం, మరియు ఎవరైనా ఒక పూర్తిస్థాయి వ్యసనం లేకుండా Facebook తో సమస్య ఉండవచ్చు. కొందరు వ్యసనాత్మక ప్రవర్తనను "ఫేస్బుక్ వ్యసనం" లేదా FAD అని పిలుస్తున్నారు, కానీ మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని అధ్యయనం చేస్తున్నారు, అయితే సిండ్రోమ్ అనేది మానసిక రుగ్మతగా విస్తృతంగా గుర్తించబడలేదు.
ఇలా కూడా అనవచ్చు:Facebook అలవాటు, ఇంటర్నెట్ వ్యసనం, Facebook వ్యసనం రుగ్మత, Facebook వ్యసనం సిండ్రోమ్, ఫేస్బుక్ బానిస, ఫేస్బుక్ OCD, ఫేస్బుక్ ఫ్యాణటిక్, Facebook లో కోల్పోయింది
Facebook వ్యసనం సంకేతాలు
ఆరోగ్య సంబంధ, విద్యావిషయక మరియు వ్యక్తుల సమస్యలతో సామాజిక అధ్యయనాల సైట్ వ్యసనంతో చిన్న సంఖ్య అధ్యయనాలు సహకరించాయి. సాంఘిక నెట్వర్కులను ఎక్కువగా ఉపయోగించేవారు నిజ జీవితంలో సాంఘిక సంఘంలో పాల్గొనడం, అకడమిక్ అచీవ్మెంట్ మరియు సంబంధం సమస్యలలో తగ్గుదలను కలిగి ఉంటారు.
Facebook వ్యసనం సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి, ది బెర్గెన్ ఫేస్బుక్ వ్యసనం స్కేల్ నార్వేజియన్ పరిశోధకులచే అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు జర్నల్ లో ప్రచురించబడింది సైకలాజికల్ రిపోర్ట్స్ ఏప్రిల్ లో 2012. ఇది ఆరు ప్రశ్నలు ఉన్నాయి మరియు మీరు ప్రతి ఒకటి నుండి ఐదు స్థాయిలో ప్రతి సమాధానం: చాలా అరుదుగా, అరుదుగా, కొన్నిసార్లు, తరచుగా, మరియు చాలా తరచుగా. ఆరు వస్తువులపై తరచుగా తరచుగా లేదా చాలా తరచుగా స్కోర్ చేస్తే మీరు ఫేస్బుక్ వ్యసనం కలిగి ఉంటారని సూచిస్తుంది.
- మీరు Facebook గురించి ఆలోచిస్తూ సమయం చాలా ఖర్చు లేదా ఎలా ఉపయోగించాలో ప్రణాళిక.
- మీరు ఫేస్బుక్ను మరింతగా ఉపయోగించుకోవాలనే కోరిక మీకు ఉంది.
- మీరు వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి మర్చిపోతే ఫేస్బుక్ని ఉపయోగిస్తున్నారు.
- మీరు విజయాన్ని లేకుండా ఫేస్బుక్ వినియోగంపై తగ్గించాలని ప్రయత్నించారు.
- మీరు ఫేస్బుక్ని ఉపయోగించకుండా నిషేధించబడితే మీరు నిరాశ్రయులయ్యారు లేదా బాధపడతారు.
- మీరు మీ ఉద్యోగ / అధ్యయనాల్లో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు ఫేస్బుక్ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
Facebook యొక్క అధిక ఉపయోగం నియంత్రించడంలో
నియంత్రణలో Facebook వ్యసనం పొందడానికి వ్యూహాలు మారుతూ ఉంటాయి. సోషల్ నెట్వర్క్ సైట్ వ్యసనం కోసం మానసిక అధ్యయనాలు కొనసాగుతున్నాయి, ఇప్పుడు బాగా పత్రబద్ధం చేసిన చికిత్స 2014 లో సమీక్షల్లో కనుగొనబడింది.
మీరు ఫేస్బుక్లో ఖర్చు చేసే సమయాన్ని కొలిచేందుకు మొదటి దశల్లో ఒకటి. మీరు మీ సమస్యను ఎంతగానో తెలుసుకొని మీ ఫేస్బుక్ టైమ్ పత్రికను ఉంచండి. మీరు మీ కోసం ఒక సమయ పరిమితిని సెట్ చేసి, మీ ఫేస్బుక్ సమయాన్ని తగ్గించగలిగితే చూడడానికి రికార్డులను కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటారు.
పొడుగైన టర్కీ అనేది పొగాకు లేదా ఆల్కహాల్ ఉపయోగం వంటి ఇతర వ్యసనాలకు ఉపయోగించే ఒక వ్యూహం. మీరు ఫేస్బుక్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నట్లయితే మీ ఖాతాను సరైన వ్యూహాన్ని తొలగించడం లేదా నిష్క్రియం చేయడం లేదా? రెండు మధ్య తేడాలు ఉన్నాయి. నిష్క్రియాత్మకం తాత్కాలిక విరామం తీసుకుంటుంది, మీ ఇతర డేటాను ఇతర ఫేస్బుక్ వినియోగదారుల నుండి దాచడం, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా మళ్లీ సక్రియం చేయగలరు. మీరు మీ ఖాతాను తొలగించాలనుకుంటే, మీరు ఇతరులకు పంపిన సందేశాలు కాకుండా మీ డేటాను తిరిగి పొందలేరు.
- మీ Facebook ఖాతాను క్రియాహీనం చేసుకోవడం ఎలా: మీ ఖాతాను పూర్తిగా తొలగించకుండానే Facebook నుండి తాత్కాలిక విరామం తీసుకోవచ్చు.
- మీ ఫేస్బుక్ ఖాతాను తొలగించడం ఎలా: మీరు శాశ్వత పరిష్కారం కోసం సిద్ధంగా ఉంటే, ఇక్కడ చేయవలసిన చర్యలు మరియు మీ ఫేస్బుక్ డేటాకు ఇది అర్థం.
సోర్సెస్:
ఆండ్రెసేన్ సి, పల్లెసెన్ ఎస్. సోషల్ నెట్వర్క్ సైట్ వ్యసనం - అవలోకనం. ప్రస్తుత ఔషధ రూపకల్పన. 2013;20(25):4053–61.
ఆండ్రెసేన్ సి, టోర్షైమ్ టి, బ్రన్బోర్గ్ జి, పల్లెసెన్ ఎస్. సైకలాజికల్ నివేదికలు. 2012;110(2):501–17.
కుస్ DJ, గ్రిఫిత్స్ MD. ఆన్లైన్ సోషల్ నెట్వర్కింగ్ మరియు వ్యసనం-మానసిక సాహిత్య సమీక్ష. ఎన్విరాన్మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10,3390 / ijerph8093528.
