సరిపోయేలా ప్రయత్నిస్తున్నారా? కొన్ని సరైన లక్ష్యాలను సెట్ చేసేందుకు, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేసుకోవటానికి మరియు మీ స్నేహితులను లేదా అనుసంధాన కమ్యూనిటీతో ఆన్లైన్లో మీ ఫలితాలను పంచుకునేందుకు మీ స్మార్ట్ఫోన్ కంటే మరింత చూడండి.
ఇక్కడ 10 ప్రముఖమైన మరియు పూర్తిగా ఉచిత ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు నేర్పుతుంది మరియు మీరు మార్గం వెంట ప్రేరేపిస్తాయి.
08 యొక్క 01ఇది లూస్!
ఇది లూస్! నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది. మీరు ఒక వెబ్ ఆధారిత ఫిట్నెస్ కమ్యూనిటీ మీ బట్ వదలివేయడానికి మరియు మీరు ప్రేరణ పొందాలనుకుంటే, ఈ ప్రయత్నం తప్పనిసరిగా ప్రయత్నించాలి. మీరు సమూహాలలో చేరవచ్చు, స్నేహితులను జోడించుకోవచ్చు, ఇతర వినియోగదారుల ప్రొఫైల్లో వ్యాఖ్యానించవచ్చు లేదా లాగిన్ చేసిన కార్యకలాపాలు, ఈవెంట్లలో పాల్గొనవచ్చు మరియు మరిన్ని చేయవచ్చు. ఇది లూస్! మీ వ్యక్తిగత గణాంకాలు మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా రోజువారీ క్యాలరీ బడ్జెట్ను లెక్కించే ఒక క్యాలరీ ట్రాకింగ్ అనువర్తనం మరియు రోజువారీ లాగింగ్ కోసం ఉపయోగించడానికి ఆహారాలు మరియు వ్యాయామ కార్యకలాపాల అంతర్నిర్మిత లైబ్రరీని మీకు అందిస్తుంది. ఇది లూస్! వెబ్లో మరియు iOS మరియు Android పరికరాలకు కూడా అందుబాటులో ఉంది.
ఇది లూస్ విజిట్!
08 యొక్క 02MyFitnessPal
లాస్ ఇట్! లాగానే, MyFitnessPal మీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన అనువర్తనం మరియు ఆన్ లైన్ కమ్యూనిటీ మీ కెలోరీలు మరియు కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేస్తుంది కాబట్టి మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు. మీరు ఇతర వినియోగదారులతో పరస్పరం సంప్రదించవచ్చు, మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని బట్టి మీ లక్ష్యాలను సెట్ చేయవచ్చు మరియు మీ అన్ని రోజువారీ ట్రాకింగ్ అవసరాల కోసం 3 మిలియన్ల ఆహార వస్తువులను దాని లైబ్రరీ నుండి ఎంచుకోండి. MyFitnessPal iOS మరియు Android కోసం వెబ్లో అందుబాటులో ఉంది.
సందర్శించండి MyFitnessPal
08 నుండి 03Fitocracy
Fitocracy మీ స్వంత రోజువారీ వ్యాయామం ట్రాకర్ మరియు కోచ్ పనిచేస్తుంది ఒక పూర్తి ఫిట్నెస్ సామాజిక నెట్వర్క్ ఉంది, పైగా 900 విభిన్న వ్యాయామాలు మీరు బలం, కార్డియో మరియు AB శిక్షణ కోసం అనుసరించండి. యూజర్లు మీ స్వంత ప్రయాణం ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడే "ఫిటోక్రటట్స్" అని పిలుస్తారు. మీరు రోజువారీ స్ఫూర్తి కోసం ఇతర ఫిటోరాట్స్ను అనుసరించవచ్చు, సవాళ్ళలో చేరండి, అనుభవం ఉన్నవారి నుండి సహాయాన్ని పొందండి లేదా మీరు సూపర్ పోటీని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఒకరి మీద ఒక ద్వంద్వ యుద్ధాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. మీరు వెబ్లో Fitocracy పొందవచ్చు, మరియు iOS మరియు Android రెండు.
ఫిటోక్రసీని సందర్శించండి
04 లో 08Fooducate
మీరు కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళే తదుపరిసారి, ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకోవడం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ నిఫ్టీ అనువర్తనం మీ పరికర కెమెరాను ఆహార ఉత్పత్తుల బార్కోడ్లను స్కాన్ చేయడానికి మరియు ఉత్పత్తి యొక్క పదార్ధాల ఆధారంగా మరియు పోషక భాగాలు ఆధారంగా తిరిగి అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, రొట్టె ఒక బ్రాండ్ను శుద్ధిచేసిన పిండితో తయారు చేయబడుతుంది, మరో రకమైన రొట్టె ఒక A- వద్ద గోధుమ పిండితో సహా శ్రేణీకృతమవుతుంది. మీరు అనువర్తనం లోపల పేరు లేదా వర్గం ద్వారా ఆహార ఉత్పత్తుల కోసం శోధించవచ్చు, ఉత్పత్తి ముఖ్యాంశాలను (మంచి మరియు చెడు) చూడండి లేదా ఉత్పత్తులను సరిపోల్చవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఐఫోన్ మరియు Android రెండింటి కోసం మరియు సాధారణ వెబ్లో కూడా పొందవచ్చు.
Fooducate సందర్శించండి
08 యొక్క 05పాక్ట్
మీరు వ్యాయామశాలకు చేరుకోవడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు మంచం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి మరియు ట్రెడ్మిల్ మీద కావాల్సిన అన్ని ప్రేరణలను పాక్ట్ తీసుకురావచ్చు. ఒప్పందం ప్రకారం, మీరు వారానికి కొన్నిసార్లు పని చేయడానికి ప్రతిజ్ఞ ఇస్తారు. అనువర్తనం మీ కార్యాలయాలను స్థాన-ఆధారిత సాఫ్ట్వేర్ ద్వారా ట్రాక్ చేస్తుంది, అందువల్ల మీరు అక్కడ వచ్చినప్పుడు మీ వ్యాయామశాలలో చెక్-ఇన్ చేయాలి. మీరు మీ అన్ని అంశాలను పూర్తి చేస్తే, మీరు డబ్బు సంపాదించవచ్చు. మీరు చేయకపోతే, మీరు మొదటిసారి సైన్ అప్ చేసినప్పుడు మీరు ఇచ్చిన మొత్తాన్ని మీకు నష్టపరిచినందుకు డబ్బును కోల్పోతారు. (పాక్ట్ మీరు సైన్ అప్ మీద మీ క్రెడిట్ కార్డు సమాచారాన్ని ఎంటర్, మీరు జిమ్ వ్యాయామం మిస్ ఉంటే మీరు ప్రతిజ్ఞ మీరు వసూలు ఇది అవసరం.)
ఒక డ్రైవ్ ద్వారా చెక్ ఇన్ లో మోసం గురించి కూడా ఆలోచించడం లేదు! మీరు చెక్-ఇన్ చేసిన కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మీ స్థానాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది. మీ వ్యాయామ సభ్యత్వం కోసం చెల్లించాల్సిన సహాయం కోసం కొద్దిగా అదనపు డబ్బు సంపాదించిన ఆలోచన ద్వారా మీరు ప్రేరేపించబడినట్లయితే, జిమ్ప్యాక్ట్ మీ కోసం ఒక నక్షత్ర అనువర్తనం ఎంపిక అవుతుంది. IOS మరియు Android కోసం అందుబాటులో ఉంది.
ఒప్పందం ను సందర్శించండి
08 యొక్క 06Fitbit
మీకు Fitbit కార్యాచరణ ట్రాకర్ గాడ్జెట్లు ఉంటే, దానితో పాటు వెళ్ళే మొబైల్ అనువర్తనాన్ని మీరు పొందాలనుకుంటున్నారు. ట్రాకింగ్ కార్యాచరణతో పాటు, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీల లక్ష్యంను సెట్ చేయవచ్చు, మీరు అనువర్తనం లో భోజనం మరియు స్నాక్స్ లాగ్ చేసేటప్పుడు స్వయంచాలకంగా నవీకరించబడుతుంది. మీరు ఆఫ్లైన్లో ఉన్నా, ప్రయాణంలో మీ అన్ని ఆహారం, నీరు, అంశాలు మరియు అదనపు కార్యాచరణలను లాగ్ చేయండి. డేటాబేస్లో నిల్వ చేసిన ఆహారం మరియు కార్యాచరణల నుండి ఎంచుకోండి లేదా మీ స్వంత కస్టమ్ ఎంట్రీలను జోడించండి మరియు అనువర్తనం లీడర్బోర్డ్లో మీ స్నేహితులతో పోటీ పడండి. Android అనువర్తనం మరియు iOS అనువర్తనం ఉంది మరియు మీరు వెబ్ నుండి మీ ఖాతాను కూడా ప్రాప్యత చేయవచ్చు.
Fitbit ను సందర్శించండి
08 నుండి 07Runkeeper
నడుస్తున్న మీ విషయం ఉంటే, మీరు కోసం పూర్తి ఆరోగ్య మరియు సంరక్షణ ప్రణాళిక సృష్టించేటప్పుడు మీ పరుగులు ట్రాకింగ్ పరంగా RunKeeper అనువర్తనం నిజంగా ఏమి ద్వారా ఆశ్చర్యం ఉండవచ్చు. ఖరీదైన GPS వాచ్ కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా, RunKeeper మీరు ఉచితంగా సరిపోయే ఫలితాలను అందిస్తుంది. GPS ట్రాకింగ్, Wi-Fi శరీర ప్రమాణాలు, హృదయ స్పందన ట్రాకింగ్, నిద్ర పర్యవేక్షణ పరికరాలు, ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామ కార్యకలాపాలు మరియు ఇతర వినియోగదారులతో సామాజిక పరస్పర చర్యలు వంటివి మీ ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ ఎంపికలు మీ లక్ష్యాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. IOS మరియు Android కోసం అందుబాటులో ఉంది.
రన్ కీపర్ సందర్శించండి
08 లో 08నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్
నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ అనువర్తనం మీకోసం వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామం సృష్టిస్తుంది మరియు ఫోటోలు, వీడియోలు మరియు ప్రింట్ సూచనల కలయికతో మీకు వివిధ వ్యాయామాలు బోధిస్తుంది. మీరు మీ వ్యాయామ లక్ష్యాలను ఎంచుకుని, తగిన వ్యాయామ నియమాన్ని మీ కోసం ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు శక్తి మరియు టెన్సింగ్ పరంగా ప్రత్యేక కండర సమూహాలపై దృష్టి పెట్టాలనుకోవచ్చు. అనువర్తనం అప్పుడు ఆ ప్రాంతాల్లో లక్ష్యంగా ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఎంచుకోండి ఉంటుంది.మీరు నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ అనువర్తనం సహాయంతో మీ వ్యాయామ పరిపాలన ద్వారా కొనసాగితే, మీరు అదనపు అంశాలు మరియు వంటకాలకు ప్రాప్యత పొందడానికి పాయింట్లను సంపాదించవచ్చు. మీరు మీ మ్యూజిక్ లైబ్రరీతో అమలు చేయడానికి మీ పనితీరును కాన్ఫిగర్ చేయవచ్చు మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి లాగ్ని సృష్టించవచ్చు. ఇది iOS మరియు Android కోసం అందుబాటులో ఉంది.
నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ ను సందర్శించండి
