క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్నది స్థిరమైన భావోద్వేగ గరిష్ట స్థాయిలతో నిండి ఉంటుంది. తెలియని భయంతో పోరాడటం (మీకు ఎప్పుడైనా ఉద్యోగం దొరుకుతుందా?) ఎవరైనా నిరాశ, ఆత్రుత, మరియు నిస్సందేహంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
ఉద్యోగ వేట అనేది మీ మానసిక స్థితిని తీవ్రంగా గందరగోళపరిచే ఒక తీవ్రమైన ప్రక్రియ. చాలా మంది వ్యక్తుల కోసం, మీ కెరీర్ మీ గుర్తింపుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఉద్యోగం కోసం వెతకడం మీలో కొంత భాగాన్ని శోధించడం లాంటిదని మీరు భావిస్తారు that మరియు ఆ భాగం అమలయ్యే వరకు, మీరు పరిష్కరించని మరియు అసంపూర్తిగా అనిపించవచ్చు.
లేదా, నిరుద్యోగిగా ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ తల్లిదండ్రులు, గురువు లేదా ముఖ్యమైన ఇతర వంటి ఇతరులను నిరాశపరుస్తున్నారని మీరు భావిస్తారు-ఇది మీరు ఉన్న భావోద్వేగాల రోలర్ కోస్టర్ను మాత్రమే పెంచుతుంది.
మరియు అన్నింటికీ జోడించడానికి, క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకడం తిరస్కరణతో వ్యవహరించడంలో స్థిరమైన పాఠం. దీన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దని ఎంత మంది మీకు చెప్పినా, ప్రతిసారీ తిరస్కరణ కుట్టడం మరియు మీ ఉద్యోగ వేటతో ముందుకు సాగడానికి మీ ప్రేరణకు పెద్దగా నష్టపోవచ్చు. మీరు సహాయం చేయలేరు కాని మీతో ఏమి తప్పు అని ఆశ్చర్యపోతారు, అది మిమ్మల్ని నియమించకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఉద్యోగ శోధన ప్రక్రియలో అదనపు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవించడం సాధారణం-కాని ఇది విచ్ఛిన్నం చేయడం కూడా కష్టమైన చక్రం. కాబట్టి మీరు మీ ఉద్యోగ శోధన గురించి బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు ఎలా భరించగలరు? మీ ఉద్యోగ శోధన సమయంలో మీ మానసిక స్థితిని చక్కగా నిర్వహించడానికి నిరూపితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీ ఇంటర్వ్యూలను రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీరు ఇష్టపడే కొత్త పాత్రను పొందవచ్చు.
1. నిర్మాణాన్ని సృష్టించండి
మనుషులుగా, మనం సహజంగా క్రమం మరియు నియంత్రణను కోరుకుంటాము, కాబట్టి ఉద్యోగ శోధనతో సంబంధం ఉన్న అనిశ్చితి మనకు ఎందుకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
మీ ఉద్యోగ శోధన కోసం ఒక షెడ్యూల్ మరియు సరిహద్దులను సృష్టించడం మీ జీవితానికి ఆ నియంత్రణ భావాన్ని జోడించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ప్రేరణను నిలబెట్టుకోగలదు మరియు మీరు సానుకూలంగా ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పున res ప్రారంభం అప్డేట్ చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రతి ఉదయం ఒక గంట కేటాయించవచ్చు లేదా నెలకు మూడు నెట్వర్కింగ్ ఈవెంట్లకు హాజరు కావాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవచ్చు.
మీ రోజువారీ ఉద్యోగ శోధనలో నిర్మాణాన్ని చేర్చడం ద్వారా, మీరు ప్రతిరోజూ చిన్న విజయాలు సాధిస్తారు, ఇది స్వీయ-సమర్థత యొక్క సానుకూల భావాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది-అంటే, మీరు కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు. మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలను సాధించగలరని తెలుసుకోవడం మీ క్షీణిస్తున్న ప్రేరణను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ మనస్తత్వాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
2. వ్యవస్థీకృతంగా ఉండండి
మీరు మరింత వ్యవస్థీకృతమై ఉంటే, మీరు అధికంగా ఉండి, చెత్త దృష్టాంతంలో లేదా ఓటమివాద ఆలోచనలకు బలైపోయే అవకాశం తక్కువ (ఉదా., “వారు నా పున res ప్రారంభం గురించి ఒక్కసారి పరిశీలించి గది నుండి నన్ను నవ్విస్తారు” లేదా “ఎందుకు బాధపడతారు, ఏమైనప్పటికీ నాకు ఈ ఉద్యోగం రాదు ”). కాబట్టి, ఉద్యోగ శోధన యొక్క ప్రతి భాగాన్ని పరిష్కరించడానికి దశల వారీ ప్రణాళికలను రూపొందించండి.
ఉదాహరణకు, ఒక అవకాశం కోసం, సమాచార ఇంటర్వ్యూను ఏర్పాటు చేయడానికి మీరు సంప్రదింపు సమాచారాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది మరియు తరువాత పంపడానికి ఇమెయిల్ను రూపొందించండి. మరొక అవకాశం కోసం, మీరు ఇప్పటికే ఇంటర్వ్యూలో దిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ తదుపరి పనులు సంస్థను పరిశోధించడం, మీ గమనికలను నిర్వహించడం మరియు మీ ఇంటర్వ్యూ దుస్తులను వేయడం.
ఉద్యోగ శోధనను చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన పనులుగా విభజించడం పెద్ద, నిరుత్సాహపరిచే ప్రక్రియ మీ నియంత్రణలో తక్కువ మరియు ఎక్కువ అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
3. విరామం తీసుకోండి
మీరు స్వల్ప కాలానికి సరిపోయేంత ఎక్కువ ఇంటర్వ్యూలను వరుసలో పెట్టడానికి ఉత్తమమైన వ్యూహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ప్రేరేపించబడని మరియు కాలిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరే వేగవంతం చేయడం ముఖ్యం.
వాస్తవానికి, మీరు ఇంటర్వ్యూ లేదా ఉద్యోగ శోధన నుండి కొంత విరామం తీసుకోవాలనుకోవచ్చు. మీ రికవరీ యొక్క పొడవు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితులను బట్టి మారుతుంది, కానీ సాధారణంగా, మీరు మరింత విడదీయబడిన మరియు నిర్లక్ష్యంగా భావిస్తే, ఎక్కువ సమయం మీరు డిస్కనెక్ట్ చేసి తిరిగి పొందవలసి ఉంటుంది. అప్పుడప్పుడు విరామం తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క అంతర్గత ఆడిట్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇస్తారు మరియు అవసరమైన విధంగా మీ నిల్వలను తిరిగి నింపుతారు.
నెట్వర్కింగ్ కనెక్షన్లను మరింతగా పెంచడానికి కాఫీ తేదీలను ఏర్పాటు చేయడం లేదా మీరు ఎంచుకున్నప్పుడు మీకు మద్దతునిచ్చే గురువును కనుగొనడంలో పెట్టుబడి పెట్టడం వంటి మీ ఉద్యోగ శోధనకు శారీరకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఇతర ప్రాధాన్యతలపై పని చేయడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. మళ్లీ శోధించండి. ఉద్యోగం పొందడం చాలా ముఖ్యం, ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కూడా దీర్ఘకాలిక పెట్టుబడి అవసరం.
4. భావోద్వేగ మద్దతును వెతకండి
ఉద్యోగ శోధన సవాలు చేసే భావోద్వేగాలు, భయాలు మరియు రాత్రిపూట మిమ్మల్ని నిలబెట్టగల నమ్మకాలను పరిమితం చేస్తుంది. మీరు ఆ ప్రతిచర్యలను బాటిల్ చేస్తే, మీరు మీ శరీరమంతా ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని శాశ్వతం చేస్తారు, ఇది మిమ్మల్ని దించేస్తుంది.
బదులుగా, మీ ప్రవర్తన లేదా దృక్పథంలో మార్పు చేయడానికి ఈ భావోద్వేగాలను సిగ్నల్గా తీసుకోండి. దీన్ని చేయటానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రేమిస్తున్నారని, శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు ఎంతో విలువైన వ్యక్తి అని సహాయకరమైన రిమైండర్ను అందించగల స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని వైపు తిరగడం.
మరొక వ్యక్తితో మీ భావోద్వేగాల ద్వారా మాట్లాడటం గజిబిజి, సవాలు చేసే భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా చికిత్సకుడితో నిమగ్నమవ్వడం మిమ్మల్ని వెనుకకు ఉంచే పరిమితమైన నమ్మకాలను వెలికితీసేందుకు మరియు వారిని ఎలా మలుపు తిప్పాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. మీ ట్రిగ్గర్లను తెలుసుకోండి
మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: ఏ పరిస్థితులలో మీరు ఎక్కువగా బాధపడతారు లేదా ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తారు? ఉదాహరణకు, ఇంటర్వ్యూ తర్వాత మీరు వెంటనే విననప్పుడు మీరు అనిశ్చితి యొక్క టెయిల్స్పిన్లోకి పంపబడవచ్చు. మీరు ఎక్కువసేపు నిశ్శబ్దాన్ని అనుభవిస్తారు, మీ శోధనను కొనసాగించడానికి తక్కువ ప్రేరణ ఉంటుంది - మరియు మీరు ఇతర ఇంటర్వ్యూలను రద్దు చేయడం ద్వారా స్వీయ-వినాశనం కూడా చేయవచ్చు.
మీ నిరాశను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను లేదా వ్యక్తులను మీరు గుర్తించగలిగితే, మీరు మీ ప్రతిచర్యను and హించవచ్చు మరియు మంచిగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి భావోద్వేగ బఫర్లను సృష్టించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు తిరిగి వినాలని ఆశించినప్పుడు మీరు నేరుగా మీ ఇంటర్వ్యూయర్ను అడగవచ్చు-ఇది ఆ ట్రిగ్గర్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఉద్యోగాన్ని ల్యాండింగ్ చేసే మార్గం అంతంతమాత్రంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ మానసిక క్షేమానికి పెద్దగా నష్టపోవచ్చు. మీకు ఫ్లూ ఉంటే మీరు పనిలోకి వెళ్ళనట్లే, మీ శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకోకుండా ఇంటర్వ్యూ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళలేరు. ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు తుఫానును వాతావరణం చేయవచ్చు మరియు ఉపాధి మరియు ఆనందానికి మీ మార్గాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు.
