ఇది చాలా రహస్యం-పెద్దవాడిగా మీరు చేయాల్సిన పనులన్నింటినీ నిర్వహించడం ఒక సవాలు. ఉద్యోగంలో మీ వంతు కృషి చేయడం నుండి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వరకు (మరియు, మీరు వారిని కలిగి ఉంటే, మీ పిల్లలు) స్నేహితులను చూడటానికి మరియు తెలివిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం వరకు, మీ ప్లేట్లో మీకు చాలా ఉందని మాకు తెలుసు.
మీరు "ఇవన్నీ కలిగి ఉండగలరా" అనే చర్చకు సిద్ధమైనప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా మీకు లభించిన ప్రతిదాన్ని సమతుల్యం చేసుకోగలుగుతారు మరియు సంతోషంగా, నెరవేర్చగల జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఆ ముసుగులో మీకు సహాయపడటానికి, ఆరోగ్యకరమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కాపాడటానికి మేము అక్కడ కొన్ని ఉత్తమ సలహాలను సేకరించాము. దిగువ చిట్కాలను చదవండి మరియు వాటిలో కొన్నింటిని ఈ రోజు అమలు చేయడం ప్రారంభించండి.
మీ సమయాన్ని నిర్వహించడం
1. నేను సంపాదించిన చాలా ఆట మారుతున్న సలహా ఇది: మీరు నిజంగా మీ ప్రాధాన్యతలపై చర్య తీసుకోబోతున్నట్లయితే, మీరు వారికి సమయాన్ని కేటాయించాలి. కాబట్టి, నేను వారపు క్యాలెండర్ మరియు కొన్ని క్రేయాన్లను తీసుకున్నాను మరియు నా ప్రతి ప్రాధాన్యతలకు సమయం కేటాయించిన “విలక్షణమైన” వారాన్ని సృష్టించడానికి నా ప్రాధాన్యతలను మ్యాప్ చేసాను: వ్యాయామం, పని, కుటుంబ సమయం మరియు మొదలగునవి. నేను “పెద్ద రాళ్ళు” తో ప్రారంభించాను: చాలా ముఖ్యమైన మరియు తక్కువ సౌకర్యవంతమైన బాధ్యతలు (నేను ఈ ఉపాయాన్ని స్టీఫెన్ కోవీ నుండి నేర్చుకున్నాను). నాకు, ఇవి పని మరియు నా పిల్లల క్రీడా షెడ్యూల్. అప్పుడు, నేను నా ఉత్తమ పనిని పూర్తి చేసినప్పుడు నిర్ణయించుకున్నాను. ఉదాహరణకు, నా ఉద్యోగానికి “లోతైన ఆలోచన” పనికి సమయం అవసరమని నాకు తెలుసు, అందువల్ల నేను వారానికి ఒక రోజు సమావేశ రహితంగా ఉండటానికి అంకితం చేశాను. అలిక్స్ హ్యూస్
2. అతిపెద్ద పోరాటాలలో ఒకటి 24 గంటలకు సరిపోతుంది. ఉదయం 4 గంటలకు మేల్కొనడం నాకు రోజులో అదనపు గంటలు ఇస్తుంది, మరియు ఈ నిశ్శబ్ద సమయం ఇల్లు మేల్కొనే ముందు ప్రాజెక్టులను పూర్తి చేయడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది. హన్నా మోర్గాన్
3. పని వెలుపల అభిరుచులు, అభిరుచులు మరియు సంబంధాల కోసం సమయం కేటాయించడానికి, నేను బిజీ వారాల కోసం చేయాలనుకునే దాని యొక్క చిన్న సంస్కరణను కలిగి ఉన్నాను. నేను చేయగలిగితే స్నేహితుడితో మంచి సుదీర్ఘ విందు చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ బిజీగా ఉన్న వారంలో, పగటిపూట 45 నిమిషాల కాఫీని పట్టుకోవడం స్నేహితులను చూడకుండా ఉండటం మంచిది. నేను బైకింగ్ను ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ నాకు చాలా వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరం, కాబట్టి నేను 20 నిమిషాలు ఉన్నప్పుడు నేను దీన్ని చేయగలను కాబట్టి (అయిష్టంగానే) నడుస్తున్నాను. అలెక్స్ కావౌలాకోస్
aily డైలీమ్యూస్ బహుళ-టాస్కింగ్ను తగ్గించండి లేదా తొలగించండి. మీరు ఉన్న చోట ఉండండి!
- కైలీ సాచ్స్ (istismoi) నవంబర్ 24, 2013
5. మల్టీ టాస్కింగ్కు బదులుగా, విషయాలను అతివ్యాప్తి చేసే మార్గాల కోసం చూస్తున్నాను. ఉత్తమ ఉదాహరణ: నా పిల్లలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నాకు అభిరుచులకు సమయం లేదు, కానీ పక్షుల పరిశీలన కోసం నేను చనిపోతున్నాను. అందువల్ల నేను దానిని నా ఏడేళ్ల కొడుకుకు పరిచయం చేసాను, అతను కూడా ఇష్టపడతాడని అనుకున్నాను. అతను కట్టిపడేశాడు, కాబట్టి మేము కలిసి పక్షుల పరిశీలన చేయడం ప్రారంభించాము. ఇది నాకు ఒక అభిరుచితో కలిసి సమయం యొక్క అతివ్యాప్తిగా మారింది. కేట్ వైట్
6. మన జీవితంలో సమతుల్యతను నిర్ధారించే కాలపరిమితిని మనం పొడిగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాని "నేను పదవీ విరమణ చేసినప్పుడు నాకు జీవితం ఉంటుంది, నా పిల్లలు ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, " యొక్క ఉచ్చులో పడకుండా మనం దానిని పొడిగించాలి. నా భార్య నన్ను విడాకులు తీసుకున్నప్పుడు, నా ఆరోగ్యం విఫలమవుతోంది, నాకు సహచరులు లేదా ఆసక్తులు లేవు. " ఒక రోజు చాలా చిన్నది; "నేను పదవీ విరమణ చేసిన తరువాత" చాలా పొడవుగా ఉంది. మధ్య మార్గం ఉండాలి. నిగెల్ మార్ష్
మీ కోసం సమయం తీసుకుంటుంది
7. ఖాళీ సమయం అందుబాటులో ఉండవలసిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ క్యాలెండర్లో బుధవారం రాత్రి ఖాళీగా ఉన్నందున, మీ సహోద్యోగి ఆమెతో ఒక కార్యక్రమానికి వెళ్ళమని అడిగినప్పుడు మీరు "అవును" అని చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు ఆ సమయాన్ని మీరు కోరుకోవడం మినహా మరే ఇతర కారణాల వల్ల మీరు ఆహ్వానాలను తిరస్కరించవచ్చని, మీ ఖాళీ సమయం కేవలం ఉచితం అని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఎరిన్ గ్రీన్వాల్డ్
8. నాకు మంచి సమయం ఉన్నప్పుడు, తప్పిదాలు లేదా ఫోన్ కాల్స్ వంటి ఇతర పనులను పూర్తి చేయడానికి నేను కొన్నిసార్లు బాధ్యత వహించాల్సి ఉంటుంది-కాని నా ఒత్తిడిని నిజంగా తగ్గించడానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకునే ఏకైక మార్గం నేను నేర్చుకున్నాను స్థాయి నాకు పూర్తిగా ఏదైనా చేయడమే. యోగా క్లాస్ లేదా వ్యాయామం త్వరగా పేలడం అనేది మీ స్పిన్నింగ్ తలను శాంతపరచడానికి లేదా తేలికపాటి హృదయపూర్వక టీవీ లేదా ఐస్ క్రీం లేదా కాఫీ తేదీని స్నేహితుడితో ఆస్వాదించడానికి మంచి పద్ధతి. మీరు పెంపుడు జంతువుల దుకాణంలో కుక్కపిల్లలతో ఆడుకోవడం, లైబ్రరీ మొత్తం నిశ్శబ్దం చేయడం లేదా పొదుపు దుకాణంలో యాదృచ్ఛిక నిధుల కోసం బ్రౌజ్ చేయడం కూడా చేయవచ్చు. జెస్సికా టేలర్
9. నేను ప్రారంభ సాయంత్రం "నాకు సమయం" ని బ్లాక్ చేస్తాను. నేను తరువాత ఆన్లైన్లోకి తిరిగి పని చేయబోతున్నానని నాకు తెలిసి కూడా, నేను వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి, స్నేహితులను చూడటానికి లేదా నాకు 7-9 PM ఇస్తే నాకు నిజమైన విందు వండడానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉందని నేను గ్రహించాను. ఆన్లైన్లోకి తిరిగి రాకముందు ఆ పనులు చేయడానికి "ఆఫ్" చేయండి. నేను మొదట నా పనులన్నీ పూర్తి చేస్తే, లేదా "నా అధిక ప్రాధాన్యతనిచ్చే పని" కూడా చేస్తాను-నేను ఆపే ముందు 11 PM, మరియు నేను వాస్తవికంగా వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం లేదా ఎవరినైనా పిలవడం లేదా ఉడికించడం వంటివి చేయకపోతే, నేను వెళ్తున్నాను రాత్రి మరియు క్రాష్ కోసం నా పనిని పూర్తి చేయడానికి. మెలిస్సా మెక్క్రీరీ
@dailymuse నేను కొన్ని సరదా విషయాలను చేయడానికి నా భోజన సమయాన్ని ఉపయోగిస్తాను - చిన్న మార్కెట్ / స్టోర్ ట్రిప్స్ ప్రస్తుత ఫేవ్ # వర్క్లైఫ్బాలెన్సెటిప్స్
- కిచెన్బటర్ఫ్లై (itch కిచ్న్బటర్ఫ్లై) నవంబర్ 23, 2013
11. నేను బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, పనికి దూరంగా ఉన్న సమయం మరియు కంప్యూటర్ శక్తివంతం మరియు ముఖ్యమైనది అని నేను గుర్తు చేసుకుంటాను. సమయ వ్యవధిని షెడ్యూల్ చేయడానికి సమయ నిర్వహణ (పని ఎప్పుడు చేయాలో నిర్ణయించడం), సాధ్యమైనప్పుడు ముందుకు సాగడం (కాబట్టి నాకు తరువాత ఎక్కువ సమయం ఉంది) మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితాను ఉంచడం అవసరం. మిరియం సాల్పెటర్
సామాజిక జీవితం కలిగి
12. మీరు సాధారణంగా వారాంతాల్లో సరదా విషయాలను రిజర్వు చేస్తున్నప్పుడు, వారంలో కనీసం ఒక ఆనందించే కార్యాచరణను ప్లాన్ చేయండి. మీరు మీ పని వారంలో ఎదురుచూడటానికి మరియు వారం చాలా బలంగా ప్రారంభమైతే కొంత ఆవిరిని చెదరగొట్టడానికి ఒక మార్గాన్ని కలిగి ఉంటారు. కేటీ డౌత్వైట్
@ డైలీమ్యూస్ నేను పనిని మరియు ఆటను కలుపుకునే కార్యకలాపాల కోసం చూస్తున్నాను, అందువల్ల మిక్సర్లు మరియు నెట్వర్కింగ్ సంఘటనలు వంటి ఒకే రాయితో రెండు పక్షులను చంపగలను - దేశీరీ M. (mImDesi) నవంబర్ 23, 2013
14. మీ ఉత్తమ స్నేహితులతో నెలవారీ బుక్ క్లబ్ లేదా వారపు విందు వంటి పునరావృత సామాజిక కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయండి. మీ క్యాలెండర్లో ఇలాంటి సాధారణ కార్యకలాపాలను వ్రాయడం ద్వారా, మీరు వాటి చుట్టూ ప్లాన్ చేయగలుగుతారు (పని చుట్టూ మీ సామాజిక జీవితాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి బదులుగా).
@ilyilymuse మీ కోసం సమయాన్ని సెట్ చేయండి. మీరు స్నేహితులు / కుటుంబ సభ్యులతో ప్రణాళికల కోసం ఒక సాయంత్రం కేటాయించినట్లయితే, మీరు పగటిపూట ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.
- మెలానీ ఆల్బర్ట్ (le మెలీల్బర్ట్) నవంబర్ 24, 2013
పనిని నిర్వహించడం
16. మీ పని గంటలలో (ఆమె చట్టం ప్రకారం అవసరమైతే తప్ప) మీరు ఎక్కువగా అభ్యంతరం చెప్పే యజమానిని కనుగొనటానికి మీరు చాలా కష్టపడతారు, కానీ మీరు అదే పని చేయగలిగితే అదే యజమాని కూడా ఆకట్టుకుంటాడు ప్రతి రోజు ఎనిమిది (సరే, 10) గంటలు మీరు ఇప్పటికే అక్కడ ఉన్నారు. మీరు ఆఫీసులో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మిగిలిన వాటిని రేపు వదిలివేయండి. జెన్నిఫర్ వింటర్
17. మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో బయలుదేరాల్సిన అవసరం ఉన్న వ్యక్తులకు చెప్పడం ప్రారంభిస్తే, మీరు అలా చేయటానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. మీ పట్ల నిబద్ధత పెట్టుకోండి, ఆపై ఇతరులతో పంచుకోండి: మీరు రోజంతా ప్రణాళికలు మరియు పనులను చర్చిస్తున్నప్పుడు, మీ సహోద్యోగులతో చెప్పండి, “నేను ఈ రాత్రి సమయానికి ఇక్కడ నుండి బయటపడవలసి వచ్చింది, కాబట్టి మీకు ఏదైనా అవసరమైతే, నాకు తెలియజేయండి మధ్యాహ్నం 3 గంటలకు. ”ఈ పద్ధతిని ఒక రోజు, తరువాత మరొకటి, తరువాత రోజు ప్రయత్నించండి. చివరికి, మీరు ప్రతిరోజూ సమయానికి బయలుదేరాలని ఆశిస్తూ మీ సహోద్యోగులను తిరిగి శిక్షణ ఇస్తారు. లీ మెక్లియోడ్
18. మీరు పనిలో ఉండటాన్ని ఎప్పుడైనా కనుగొన్నారా? బయలుదేరడానికి కారణాలు చేయండి. సమూహాలలో చేరండి లేదా పని తర్వాత కలిసే వ్యాయామ తరగతుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి, కాబట్టి మీరు సహేతుకమైన గంటలో సైన్ అవుట్ చేయాలి. సమయానికి ముందే స్నేహితులతో ప్రణాళికలు రూపొందించండి, తద్వారా మీరు వెనక్కి వెళ్లి కార్యాలయం చుట్టూ ఉండలేరు.
# పునరుత్పాదక (ధ్యానం) యొక్క డైలీమ్యూస్ పద్ధతులు, పని వాతావరణంలో ప్రాజెక్టులను కనుగొనడంతో పాటు # ఆనందించే సహాయం సమతుల్యతను కాపాడుతుంది
- పాల్ ఎ. మాబెలిస్ (ogn కాగ్నిటివ్ లిబర్ట్) నవంబర్ 23, 2013
20. మీరు రోజు ప్రారంభం నుండి కార్యాలయం నుండి బయలుదేరినప్పుడు మీరు ప్లాన్ చేసుకోవాలి. అంటే రోజుకు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం మరియు మొదట పూర్తి చేయడం కాబట్టి మీరు గంటలు గడిచిన తర్వాత స్క్రాంబ్లింగ్ చేయరు. అలాగే, మీరు వదులుగా చివరలను మూటగట్టుకోవడానికి బయలుదేరే ముందు చివరి 20 నిముషాలను నిరోధించండి, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే కార్యాలయం నుండి బయటికి వెళ్లాలని అనుకున్న తర్వాత "మరో ఇమెయిల్" పంపడానికి ప్రయత్నించడం లేదు.
21. కొన్నిసార్లు మీరు పని చుట్టూ ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, దీనికి కారణం, మీరు పనితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం. కాబట్టి, కార్యాలయానికి దూరంగా ఉండటానికి పని ముందు, పని తర్వాత లేదా మీ భోజన విరామంలో సమయం తీసుకోవడం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి. మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తిని, మీ అమ్మను లేదా మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ను పిలిచి, వారితో ఏమి జరుగుతుందో అడగండి, రిమోట్గా పనికి సంబంధించిన ఏదైనా చర్చించే ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. మీ ఉద్యోగం మిగిలిన రోజు మీ దృష్టి కావచ్చు, కానీ కొన్ని నిమిషాలు, దానిని వెనుక బర్నర్కు తరలించి, మరేదైనా (ఏదైనా) దృష్టి పెట్టండి. సారా మెక్కార్డ్
22. మీ పరిపూర్ణ రోజు యొక్క కొన్ని ముఖ్యాంశాలను పరిగణించండి. మీరు నిజంగా ఏమి ఆనందిస్తారు? మీరు పూర్తి చేయడానికి ఖచ్చితంగా ఏమి అవసరం? తప్పనిసరి పనిని పూర్తి చేయడానికి ఏ సాధనాలు లేదా ఎక్స్ట్రాలు ఉపయోగపడతాయో గుర్తించండి. మీరు పేపర్లు గ్రేడ్ చేస్తున్నప్పుడు అరోమాథెరపీ? శక్తివంతమైన పరుగు? మీకు ఏది సహాయపడుతుందో గుర్తించండి మరియు దాన్ని మీ రోజులో నిర్మించండి. నటాలీ జెసియోంకా
వారాంతాలు మరియు సెలవులను ఆస్వాదించండి
23. మీ జీవిత పనులన్నింటినీ ఆదివారం ఆదా చేసే బదులు, శనివారం ఉదయం వాటిని మొదటి పని చేయడం ద్వారా లేదా వారమంతా చెదరగొట్టడం ద్వారా వీలైనంత త్వరగా వాటిని వదిలించుకోండి. ఆ విధంగా, ఆదివారం రాత్రి మీ చివరి కొన్ని గంటల ఖాళీ సమయాన్ని స్నానపు తొట్టెను స్క్రబ్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు దాన్ని సరదాగా మరియు విశ్రాంతిగా నింపగలరు. కేటీ డౌత్వైట్
24. వారాంతాల్లో కొంత సమయం కేటాయించండి-కనీసం కొన్ని గంటలు, కానీ ఆదర్శంగా రోజంతా-తెరలకు దూరంగా ఉండటానికి. మీ కంప్యూటర్ మరియు ఫోన్ను దూరంగా ఉంచండి మరియు టీవీని ఆపివేయండి, ఆపై మీరు నిజంగా ఇష్టపడే శారీరక లేదా సృజనాత్మకమైనదాన్ని చేయండి. పరుగు కోసం వెళ్ళండి. గీయండి. వ్రాయడానికి. మీ మనస్సు కొంచెం రిఫ్రెష్ అవుతుంది మరియు చివరికి కొంచెం పదునుగా ఉంటుంది.
25. వారాంతాల్లో నేను ఎప్పుడూ డబుల్ ఎడ్జ్డ్ కత్తిని ఎదుర్కొన్నాను: నేను వారాంతంలో పని చేస్తే సోమవారం ఉదయం ముందు ఉండాలనే భావన నాకు బాగా నచ్చింది, కాని నా విలువైన వారాంతంలో దేనినైనా కోల్పోయే అనుభూతిని నేను అసహ్యించుకున్నాను. అప్పుడు, నేను ఆదివారం రాత్రుల్లో ఒక సినిమా చూస్తున్నప్పుడు నా ప్లేట్లో మరికొన్ని బుద్ధిహీనమైన పని చేయడం ప్రారంభించాను. నాకు పూర్తి వారాంతం వచ్చినట్లు నేను ఇప్పటికీ భావించాను, కాని సోమవారం ఉదయం ఆట కంటే ముందే అనిపించింది. ఎరిన్ గ్రీన్వాల్డ్
నా సెలవు సమయాన్ని ఉపయోగించడం! నాకు ప్రయాణం విశ్రాంతి మరియు మానసికంగా సుసంపన్నం. నేను సంతోషంగా మరియు మరింత దృష్టితో పని చేయడానికి తిరిగి వస్తాను.
- బ్రాందీ కోల్మెర్ (ra బ్రాండికోల్మర్) నవంబర్ 23, 2013
27. చాలా ఉద్యోగాల స్వభావం ఏమిటంటే, మీరు ముందుగానే ఎంత బాగా ప్లాన్ చేసినా, సమయాన్ని కేటాయించడానికి సులభమైన సమయం ఎప్పటికీ ఉండదు. కానీ అస్సలు వెళ్ళడానికి కారణం లేదు. బాగా విశ్రాంతి మరియు రీఛార్జ్ చేసిన ఉద్యోగులను కలిగి ఉండటం మీ యజమాని యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలలో ఉంది, మరియు సెలవు సమయం మీరు సంపాదించిన ప్రయోజనం, జీతం లాగానే, కాబట్టి మీరు దాన్ని ఉపయోగించాలి. కాబట్టి సరైన సమయం కోసం ఎదురుచూడడానికి బదులు-ఇది ఎప్పటికీ రాకపోవచ్చు-మీరు ఈ సంవత్సరం మీ సెలవు సమయాన్ని ఉపయోగించుకుంటారని నిర్ణయించుకోండి మరియు వసతి కల్పించవచ్చా అనే దాని కంటే ఏ వసతి కల్పించాలో ప్రశ్నను ఒకటిగా చేసుకోండి. అలిసన్ గ్రీన్
28. మీరు విహారయాత్రకు బయలుదేరే ముందు, మీరు వెళ్లినప్పుడు మీ ఇమెయిల్లను తనిఖీ చేయాలని లేదా వాయిస్ సందేశాలను వినాలని ఆమె ఆశిస్తున్నారా అని మీ యజమానిని అడగండి. కనీసం కొంచెం కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా తరచుగా అవసరం అయితే, మీరు ముందుగానే కొన్ని సరిహద్దులను సెట్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అప్పుడప్పుడు మీ ఫోన్ మరియు ఇమెయిల్ను మాత్రమే తనిఖీ చేయగలరని మీ యజమానికి తెలియజేయడానికి సంకోచించకండి - చెప్పండి, రోజుకు ఒకసారి లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు. మీరు కార్యాలయానికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత క్లిష్టమైన సందేశాలకు మాత్రమే ప్రతిస్పందిస్తే చాలా మంది అధికారులు బాగానే ఉంటారు. లింజ్ వార్డెల్ లెనియో
29. పూర్తి సెలవు తీసుకోవడానికి మీకు తగినంత PTO లేకపోతే, బస-కేషన్ లేదా దీర్ఘ వారాంతంలో ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అంతగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ 9 నుండి 5 గ్రైండ్ నుండి బయటపడటానికి కేవలం ఒకటి లేదా రెండు రోజులు తీసుకుంటే అద్భుతాలు చేయవచ్చు.
కుటుంబానికి సమయం కేటాయించడం
30. హిల్లరీ క్లింటన్ ఉపయోగించిన ఒక పదబంధం ఒక ఆఫ్రికన్ సామెత నుండి వచ్చింది: “ఇది ఒక గ్రామాన్ని తీసుకుంటుంది.” మరియు అది చేస్తుంది! మీకు రుణం ఇచ్చే ఇతరులతో సుఖంగా ఉండడం మీ పిల్లలు మంచి చేతుల్లో ఉన్నారని మీకు ఓదార్పునివ్వడమే కాకుండా, ఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నేను live హించలేని షెడ్యూల్, చాలా ప్రయాణాలు, ఆలస్య గంటలు మరియు సాయంత్రం వినోదాత్మకంగా ఉన్నందున నేను ప్రత్యక్ష సహాయం కోసం ఎంచుకున్నాను మరియు గడియారం లేదా బస్సు షెడ్యూల్ను చూడవలసిన వ్యక్తిని నేను కలిగి ఉండలేను. మీరు ఏ రకమైన బేబీ సిటర్, నానీ, లేదా డేకేర్ ఎంపికలు చేసినా, మీరు ఇవన్నీ చేయలేరని అంగీకరించడం, ఒకే చేతితో, కీలకం. కాథీ బ్లాక్
31. నా బిడ్డకు ఐదు నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, నా భర్త మరియు నేను అతనికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి నిద్రపోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము (దీని అర్థం వరుసగా మూడు రాత్రులు అతన్ని కేకలు వేయనివ్వండి). ఆ రాత్రులు చాలా కష్టతరమైనవి, కానీ పైకి అద్భుతమైనది ఏమీ లేదు. ప్రతి రాత్రి 7:30 నుండి 6:30 AM వరకు నాకు కావలసినది చేయటానికి నాకు సమయం ఉంటుంది-నా భర్తతో కలిసి విందు తినండి, ఇమెయిల్లో పట్టుకోండి, హౌస్ ఆఫ్ కార్డ్స్ చూడండి -కానీ మా కొడుకు అలా ఉన్నాడు మరింత విశ్రాంతి మరియు మంచి ఆత్మల చుట్టూ. నిద్ర శిక్షణ వివాదాస్పదంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు, కాని పని చేసే తల్లిదండ్రులుగా, నా కోసం, నా సంబంధం మరియు నా బిడ్డ కోసం నేను చేసిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఇది ఒకటి. డోరతీ మెక్గివ్నీ
32. మీరు లేదా మీ సంతాన భాగస్వామి పనిలో వెబ్-సర్ఫ్ చేయగలిగితే, అవసరమైన వాటి కోసం ఆటో-షిప్ సేవలను ఏర్పాటు చేయడానికి మీ సమయ వ్యవధిని ఉపయోగించండి: డైపర్, టాయిలెట్ పేపర్, పేపర్ తువ్వాళ్లు మరియు మొదలైనవి. అమెజాన్ ప్రైమ్ మరియు డైపర్స్.కామ్ వంటి సేవలు ఈ వస్తువులను చౌకగా అమ్ముతాయి మరియు అవి ఉచిత షిప్పింగ్తో మీ తలుపుకు పంపబడతాయి. రిక్కి రోజర్స్
33. సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ద్వారా ప్రారంభించబడిన సౌకర్యవంతమైన గంటలు తల్లిదండ్రులు తమ ఉద్యోగాల్లో మంచి పనితీరును కనబరచడానికి మరియు చిన్న పిల్లలను ఒకే సమయంలో చూసుకోవటానికి వీలు కల్పిస్తాయి. మీరు ఉద్యోగి అయితే, ఇంటి నుండి పని చేయడం మీ ఉత్పాదకతను ఎలా పెంచుతుందనే దాని గురించి మీ యజమానితో మాట్లాడండి, మీ పని ఎలా మెరుగుపడుతుందో కొన్ని నిర్దిష్ట ఉదాహరణలను పంచుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. రిచర్డ్ బ్రాన్సన్
పనులను పూర్తి చేయడం
34. నడవ లేదా స్టోర్ విభాగాలకు సమన్వయంతో జాబితాను తయారు చేయడం ద్వారా మీ కిరాణాను సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా నడిపించండి. కూపన్ అనువర్తనాల ప్రయోజనాన్ని పొందండి (చాలా కిరాణా దుకాణాలు వాటిని కలిగి ఉన్నాయి). మరియు కుటుంబం మొత్తం కలిసి రావాలంటే, ప్రతి ఒక్కరినీ పాల్గొనండి: మీరు నడవగలిగితే, మీరు షాపింగ్ చేయవచ్చు. రిక్కి రోజర్స్
35. ప్రతి వారం ప్రారంభంలో నాకు కనీసం ఇష్టమైన పనులను చేయడం ద్వారా, ఇది పూర్తిగా నిర్వహించదగినదిగా అనిపిస్తుంది, నా మిగిలిన వారమంతా నన్ను భారం నుండి విముక్తి చేస్తుంది. వారం ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు పని బర్న్అవుట్ యొక్క భావన పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీ పని వారపు సాయంత్రాలను మీకు కనీసం ఇష్టమైన పనులతో లోడ్ చేయడం ద్వారా, మీరు వారం చివరిలో మరింత ఆనందించే పని రాత్రి కార్యకలాపాలను రిజర్వు చేసుకోవచ్చు. సోమవారం లాండ్రీ కోసం, మంగళవారం వాక్యూమింగ్ మరియు బిల్లుల కోసం, బుధవారం డ్రై క్లీనింగ్ కోసం, గురువారం డివిఆర్ మారథాన్ కోసం. మరియు అందువలన న. రాచెల్ బ్యూల్
36. ఎక్కువ సరిపోయే ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు చేయవలసిన పనిని చేసే సమయాన్ని తగ్గించండి. 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో విందు సిద్ధంగా ఉండటానికి లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. 25-30 నిమిషాల్లో ఎన్ని వస్తువులను ఉడికించవచ్చో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు ఇది వారానికి చాలా సార్లు తిరిగి రావడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం. ఆదివారం రాత్రి అనేక భోజనం వండడానికి బోనస్ పాయింట్లు మరియు ఐదు నిమిషాల రీహీట్ సమయం మాత్రమే ఉంటుంది.
37. మీరు ఏ పనులను అవుట్సోర్స్ చేయవచ్చో సృజనాత్మకతను పొందండి (అందువల్ల నివారించండి!). శుభ్రపరచడం మరియు వంట చేయడం నుండి లాండ్రీ మరియు షాపింగ్ వరకు మీ కోసం మీకు కనీసం ఇష్టమైన పనులను చూసుకునే సేవలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ఇప్పుడే అవుట్సోర్స్ చేయడానికి మా పనుల జాబితాను చూడండి.
