ఇది భోజనానికి ఒక గంట ముందు (లేదా మీరు గడియారం వేయడానికి రెండు గంటల ముందు), మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. మీరు నడక కోసం వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, ఒక కప్పు కాఫీని పట్టుకోండి, మీ ఫేస్బుక్ లేదా ట్విట్టర్ ఫీడ్ను కూడా తనిఖీ చేయండి your మీ మెదడును కొద్దిగా ఆపివేయండి.
మీ గాసిప్ సహోద్యోగి ఏమనుకున్నా, మీరు మీ పనికి వ్యతిరేకంగా తిరుగుబాటు చేయడం లేదు. వాస్తవానికి, విరామం తీసుకోవటానికి మీ సహజమైన వంపు మీ ఉత్పాదకతను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. బిజినెస్ ఇన్సైడర్లోని మా స్నేహితుల నుండి వచ్చిన ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ మాకు గుర్తుచేస్తున్నట్లుగా, ఎనిమిది గంటల పని చేయడం పూర్తిగా పాతది. అంతర్నిర్మిత విరామాలతో పనిదినాన్ని తక్కువ వ్యవధిలో దృశ్యమానం చేయడం చాలా ఎక్కువ అర్ధమే.
కాబట్టి తదుపరిసారి మీకు ఇమెయిల్ నుండి 15 నిమిషాల విరామం కావాలనుకుంటే, దాన్ని తీసుకోండి. మీరు మీ రోజులో ఎక్కువ ఉత్పాదక విశ్రాంతిని కలిగి ఉండవచ్చు.