కాఫీ తాగకుండా పనిలో మెలకువగా ఎలా - మ్యూజ్

చాలా మంది బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని, వెంటనే అప్రమత్తంగా ఉండాలని మరియు ఏదైనా తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. అందువల్ల ఉదయాన్నే ఆ కప్పు కాఫీ కోసం చేరుకోవడం పూర్తిగా సాధారణం, మీ కళ్ళు కూడా అన్ని మార్గం తెరిచే ముందు-మరియు మళ్ళీ మధ్యాహ్నం మీరు కెఫిన్ సందడి మసకబారడం మొదలవుతుంది.

ఇది తెలిసి ఉంటే, మీ శక్తి స్థాయిలు లేదా మీ వాలెట్ కోసం, ఆ అలవాటు స్థిరమైనది కాదని మీరు ఆశ్చర్యపోరు. శుభవార్త? రోజువారీ పరిష్కారం లేకుండా మెలకువగా ఉండటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. సాధారణ కాఫీ పురాణాన్ని విడదీయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం: కొన్ని పరిశోధనలు వాస్తవానికి మిమ్మల్ని తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తాయని చూపిస్తుంది. కాబట్టి, మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల మీ సహజమైన నిద్ర నియమావళి మరియు రీఛార్జ్ చేసే సామర్థ్యంతో దీర్ఘకాలికంగా మీకు సహాయపడుతుంది.

2. ప్రతి ఉదయం కాఫీ కాకుండా మరేదైనా మీకు వెళ్ళగలదని నమ్మకం లేదా? మేల్కొలపడానికి ఏడు సైన్స్ ఆధారిత మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

3. మీ కాఫీ అవసరం తప్పనిసరిగా ఒక ప్రదేశం నుండి వచ్చినదని గమనించండి: స్థిరమైన, మంచి నిద్ర లేకపోవడం.

4. మరియు నిద్ర గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు ఇటీవల ఆల్-నైటర్ లాగారా? మెలకువగా ఉండటానికి మరియు క్రింది పనిదినం నుండి బయటపడటానికి సమగ్రమైన ప్లే-బై-ప్లే ఇక్కడ ఉంది.

5. నిదానంగా, అలసటతో లేదా సాధారణంగా దిగజారిపోతున్నారా? మారుతుంది, మేల్కొనే రహస్యం మరియు రీఛార్జ్ చేయడం మీరు తినే దానితో చాలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

6. మధ్యాహ్నం 2 గంటలకు క్రాష్ అవ్వకుండా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం మీరే గమనం. మీ సమయానికి బదులుగా మీ శక్తిని నిర్వహించడం మిమ్మల్ని చాలా సన్నగా సాగకుండా చేస్తుంది.

7. మిమ్మల్ని పెంచడానికి మీకు సరైన సంగీతం కనిపించకపోవచ్చు. చింతించకండి-ఈ ప్రీమేడ్ ప్లేజాబితాలు ట్రిక్ చేయటానికి కట్టుబడి ఉంటాయి.

8. ఎస్ప్రెస్సో యొక్క షాట్ కంటే క్లుప్త అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం (ఒకటి 30 సెకన్లు కూడా!) చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

9. మీరు ఆఫీసులో నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు త్వరగా ప్రేరణను కోల్పోతున్నప్పుడు, మీ తక్కువ శక్తి స్థాయిలను అధిగమించడానికి మరియు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి ఈ 50 ఉత్పాదకత చిట్కాలలో దేనినైనా ఉపయోగించండి.

10. మీ మిడ్-డే తిరోగమనంలో ఆ కప్పు కాఫీని చేరుకోవడం తట్టుకోవటానికి తప్పుడు మార్గం అని సైన్స్ చెబుతుంది-మరియు పవర్ ఎన్ఎపి ట్రిక్‌ను బాగా చేస్తుంది.

11. మీ డెస్క్‌కు కొంత అవసరం అనిపిస్తుంది? పనిని పూర్తి చేయడానికి జీవించే ప్రదేశంగా మార్చడానికి మీ పని వాతావరణాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడాన్ని పరిగణించండి.

12. కాఫీ తయారీదారుని ముంచెత్తడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేరా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. మీరు ఉదయం వ్యక్తి అని మీరు ఎప్పుడైనా నకిలీ చేయవచ్చు.