మీరు ఎప్పటికీ తన్నలేని ఒక చెడు అలవాటు కోసం ఎన్ని నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు ఖర్చు చేశారు? బహుశా ఇది అనారోగ్యకరమైన తినడం, చుట్టూ తిరగడం లేదా గోరు కొరకడం-అయితే సంబంధం లేకుండా, ఇది ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని వెంటాడేది.
ఏది ఏమైనా, నిష్క్రమించడం కంటే సులభం. కాబట్టి, క్రమంగా, ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఈ అలవాటును ఒక్కసారిగా కొట్టడానికి 12 చర్య మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
-
అన్నింటిలో మొదటిది, చెడు అలవాట్లను తొలగించడం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పనిచేయదు, ఎందుకంటే ఇది మీ జీవితంలో ఒక రంధ్రం సృష్టిస్తుంది, అక్కడ ఆ శక్తి ఒకసారి ఏదో ఒక ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుంది. బదులుగా మీరు ఏమి చేయాలి? (జేమ్స్ క్లియర్)
-
కొన్నిసార్లు ఇది ఒక నిర్దిష్ట నాణ్యతను వదులుకోవటానికి మీరు కలిగి ఉన్న వైఖరి మరియు ప్రేరణల గురించి. వేరే కోణం కోసం వైఖరి మారడాన్ని పరిగణించండి. (ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్)
-
మీరు మీ చెడు అలవాట్లను వెంటనే తొలగించాలనుకుంటే, మీ విధానం గురించి ఆలోచించండి. మీరు మొత్తం సమయం తప్పుగా చేసి ఉండవచ్చు. (నిర్ మరియు ఫార్)
-
మీరు మరింత సైన్స్-మైండెడ్ టైప్ పర్సన్? సాధారణ దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందనే దానిపై పరిమాణాత్మక వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. (ScienceAlert)
-
మీరు రాత్రిపూట దేనినైనా పూర్తిస్థాయిలో ఆపలేకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. అతిపెద్ద ప్రభావాలను పొందటానికి మీరు చిన్నదిగా ఉండాలి. (ఫాస్ట్ కంపెనీ)
-
మీతో అంటుకునే నిత్యకృత్యాలను నిర్మించడానికి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి వాస్తవానికి శాస్త్రీయ మార్గాలు ఉన్నాయి-ఒక్కసారిగా. (99U)
-
అలవాట్లు ఎందుకు జరుగుతాయో అర్థం చేసుకోవడం కూడా చక్రం విచ్ఛిన్నం చేయడం ఎందుకు చాలా కష్టం అని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది-అలాగే అలా చేయడంలో ఏది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. (చార్లెస్ డుహిగ్)
-
చెడ్డ టిక్ను కత్తిరించడంలో మీరు అనివార్యంగా జారిపోయినప్పుడు, మీరు విఫలమైనప్పుడు మీ నష్టాలను తగ్గించవద్దు. (స్టీఫెన్ గైస్)
-
క్రొత్త అలవాటు (పాతదానికి బదులుగా) రెండవ స్వభావంలా అనిపించడానికి మీకు కావలసిందల్లా కొద్దిగా వ్యూహాత్మక అనుగుణ్యత. (పారిశ్రామికవేత్త)
-
కొన్నిసార్లు, అది తీసుకునేది మానసిక మార్పు మాత్రమే. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకుండా మంచి ప్రవర్తనల్లోకి మోసగించడానికి ప్రయత్నించండి. (హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ)
-
నిర్దిష్ట రకాల చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టడానికి వివిధ మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది సరైన విధానాన్ని కనుగొనడం గురించి ఉంటుంది. (రీడర్స్ డైజెస్ట్ పత్రిక)
-
ఇప్పుడు మీరు ఆఫీసులో ఏ విధమైన అవలంబించారో ఆలోచించండి, అది మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టవచ్చు మరియు వాటిని తిప్పికొట్టే పని చేయండి. (ది డైలీ మ్యూజ్)
