Google ఫిట్ ఏమిటి మరియు ఇది ఎలా సహాయం చేస్తుంది

Google ఫిట్ అనేది Android స్మార్ట్ఫోన్ల కోసం ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనం మరియు Google స్మార్ట్వాచెస్ ద్వారా OS వేర్. ఇది స్వయంచాలకంగా నడుస్తున్న, నడుస్తున్న, మరియు సైక్లింగ్ను ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీరు శక్తి శిక్షణ, సర్క్యూట్ శిక్షణ, బాక్సింగ్ మరియు కర్లింగ్ వంటి వ్యాయామాలను మానవీయంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు.

మీ ధరించగలిగిన హృదయ స్పందన మానిటర్ ఉంటే, Google Fit కూడా దాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది. 2018 లో, గూగుల్ అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) మరియు వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్తో పనిచేసింది, శారీరక శ్రమ వెనుక విజ్ఞానాన్ని అర్థం చేసుకునేందుకు మరియు ఫిట్నెస్ గోల్స్ లోకి అనువదించడానికి.

మూవ్ మినిట్స్ మరియు హార్ట్ పాయింట్స్ అని పిలువబడే ఈ రెండు గోల్స్, మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే కార్యకలాపాల కోసం AHA యొక్క సిఫార్సులపై ఆధారపడి ఉంటాయి. AHA వారానికి 150 నిమిషాలు మోడరేట్ వ్యాయామం, 75 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా రెండింటి కలయికను సిఫార్సు చేస్తుంది. రోజుకు 30 నిమిషాలు మీరు చాలగా నడిస్తే, మీరు గోల్ చేస్తారు.

ఇవి Google ఫిట్లోని మినిట్స్ మరియు హార్ట్ పాయింట్స్ను తరలించడానికి అనువదిస్తాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి రోజువారీ లక్ష్యం ఉంది. హార్ట్ పాయింట్స్ ఒక వారపు లక్ష్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఒకరోజు మీ మార్క్ని కోల్పోకపోతే, మీరు దానిని తదుపరి కోసం తయారు చేయవచ్చు.

తరలించు నిమిషాలు సరిగ్గా ఆ; ఇది ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామంగా లేదా చిన్న నడకగా ఉన్న రోజు మొత్తం మీ కదలికల సంఖ్య. రోజువారీ లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం అంటే, దాన్ని చేరుకోవడానికి, మీరు ఒక ఎలివేటర్కు బదులుగా మెట్లను తీసుకెళ్లండి.

హృదయ పాయింట్లు మందమైన వాటితో నడుస్తూ ఉంటాయి. రెండు గోల్స్ కోసం, మీరు ప్రతి నిమిషం భౌతిక సూచించే ఒక పాయింట్ పొందండి. మీరు రన్నింగ్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన చర్యలకు డబుల్ హార్ట్ పాయింట్స్ సంపాదించవచ్చు.

డిఫాల్ట్గా, మీ ప్రారంభ లక్ష్యాలు రోజుకు 30 మూవ్ నిమిషాలు మరియు 10 హార్ట్ పాయింట్స్గా ఉంటాయి, ఇది మీ కార్యాచరణ ఆధారంగా Google ఫిట్ నిరంతరంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది. మీ లక్ష్యాలను అధిగమించడం, అధిగమించడం లేదా మీ లక్ష్యాలను ఎంత తక్కువగా తగ్గించడం అనే దానిపై ఆధారపడి మీ లక్ష్యాలను తగ్గించడం లేదా పెంచడం గురించి హెచ్చరికలు పొందుతారు.

మీ స్మార్ట్ఫోన్ లేదా స్మార్ట్ వాచ్లో Google ఫిట్ అనువర్తనం యొక్క ప్రధాన స్క్రీన్లో మీ గణాంకాలు ప్రదర్శించబడతాయి. మీరు Google ఫిట్ వాచ్ ఫేస్ని కూడా డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు అందువల్ల మీరు సమయాన్ని తనిఖీ చేసే ప్రతిసారి మీ లక్ష్య పురోగతిని చూడవచ్చు.

మీ Google Fit లక్ష్యాలు, డేటా & మరిన్ని నిర్వహణ కోసం చిట్కాలు

మీ Google ఫిట్ ప్రొఫైల్లో మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలు అలాగే మీ లింగం, పుట్టినరోజు, బరువు మరియు ఎత్తు ఉన్నాయి. నొక్కండి ప్రొఫైల్ ఈ సమాచారం యొక్క ఏదైనా వీక్షించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రధాన స్క్రీన్ దిగువన.

మీ లక్ష్యాలను సవరించడానికి:

కుళాయి ప్రొఫైల్.
నొక్కండి కింద్రకు చూపబడిన బాణము పక్కన నిమిషాల తరలించు లేదా హార్ట్ పాయింట్స్.
ఉపయోగించడానికి ప్లస్ మరియు మైనస్ గోల్ సర్దుబాటు చేయడానికి చిహ్నాలు.

మీరు Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Android వంటి స్లీప్ మరియు మరిన్ని వంటి ఇతర అనువర్తనాలతో Google ఫిట్ని కనెక్ట్ చేయవచ్చు. Google Fit తో పనిచేసే అనువర్తనాల Google Play లో ఒక విభాగం ఉంది, కాబట్టి మీకు ఇష్టమైనది వారిలో ఉందో లేదో చూడవచ్చు లేదా క్రొత్తదాన్ని కనుగొనండి.

Google Fit కు అనువర్తనాన్ని కనెక్ట్ చేయడానికి, ఆ అనువర్తనాన్ని తెరిచి, దాని సెట్టింగ్లకు వెళ్లండి. ప్రామాణిక నామకరణ విధానాలు ఏవీ లేవు (కనీసం ఇంకా లేవు) కాబట్టి "ఇతర అనువర్తనాలను కనెక్ట్ చేయండి", "లింక్ సేవలు, అనువర్తనాలు & పరికరం" లేదా అలాంటిదే కోసం చూడండి. అనుమానంతో, మీరు ఉపయోగిస్తున్న అనువర్తనం కోసం సరైన సెట్టింగ్ని కనుగొనడానికి Google ను ఉపయోగించండి.

కనెక్ట్ చేసిన అనువర్తనాలను చూడడానికి లేదా అనువర్తనాన్ని డిస్కనెక్ట్ చేయడానికి:

కుళాయి ప్రొఫైల్ ఆపై సెట్టింగులు చిహ్నం.
కుళాయి కనెక్ట్ చేయబడిన అనువర్తనాలను నిర్వహించండి.
మీరు చూస్తారు Google ఫిట్ అనువర్తనాలు & పరికరాలు.
కనెక్ట్ చేయబడిన అనువర్తనాల యొక్క పూర్తి జాబితాను చూడడానికి, డ్రాప్ డౌన్ బాణం మరియు తరువాత నొక్కండి అన్ని అనువర్తనాలు & పరికరాలు.
Google Fit మరియు మరొక అనువర్తనం మధ్య డేటాను భాగస్వామ్యం చేయడాన్ని నిలిపివేయడానికి, జాబితాలోని అనువర్తనం పేరుపై ఆపై నొక్కండి డిస్కనెక్ట్.
కుళాయి డిస్కనెక్ట్ పాప్-అప్ సందేశంలో.