నీల్ పాట్రిక్ హారిస్ తన టీనేజ్ చివరలో మరియు 20 ల ప్రారంభంలో ఉన్నప్పుడు, అతను విజయవంతమైన టీవీ షో, డూగీ హౌసెర్, ఎమ్డి ప్రెసియస్ మరియు అద్భుతంగా ప్రతిభావంతుడు, అతను త్వరగా తన తరానికి చెందిన యువ నటులలో ఒకడు అయ్యాడు.
హారిస్ యువ హాలీవుడ్ స్నేహితులు చాలా మంది త్రాగడానికి, డ్రగ్స్ చేయడానికి మరియు పార్టీ చేయడానికి ఇష్టపడ్డారు. "క్లబ్ దృశ్యం" తన కోసం కాదని హారిస్ త్వరగా గ్రహించాడు, కాబట్టి అతను తన ఖాళీ సమయాన్ని వేరే విధంగా గడపడం ప్రారంభించాడు.
అతను తన ఆత్మకథలో వివరించినప్పుడు, అతను రెండు వారాల సెలవు సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, అతను బ్రాడ్వే ప్రదర్శనలను చూడటానికి అతను NYC కి వెళ్తాడు. కొన్నిసార్లు, అంటే రోజుకు రెండు ప్రదర్శనలు.
ఎందుకు? అతను తన ఖాళీ సమయాన్ని మాస్టర్ఫుల్ నటులను వారి ఆట పైభాగంలో చూడాలనుకున్నాడు. ప్రతి ప్రదర్శనలో తాను అమూల్యమైన పాఠాలను గ్రహిస్తానని హారిస్కు తెలుసు మరియు అతను చేశాడు. అతను అవార్డు గెలుచుకున్న నటుడు, రచయిత, దర్శకుడు, ప్రెజెంటర్ మరియు హోస్ట్గా సుదీర్ఘమైన, ప్రసిద్ధమైన వృత్తిని నిర్మించాడు.
మీరు పని వెలుపల మీ సమయాన్ని వెచ్చించే విధానం-మీ సాయంత్రాలు, వారాంతాలు మరియు సెలవుల్లో మీరు చేసే పనులు-మీ కెరీర్ యొక్క పథంలో పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీరు పనిలో చాలా విజయవంతం కావాలంటే, మీరు పని వెలుపల మీ సమయాన్ని వెచ్చించే విధానంతో మీరు ఆలోచనాత్మకంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి.
మీ చివరి కొన్ని సాయంత్రం, వారాంతాలు లేదా సెలవుదినాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడిపారు? మీ తర్వాత-గంటల కార్యకలాపాలు మీకు కావలసిన వృత్తిని నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతున్నాయా లేదా మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తున్నాయా?
క్రొత్త పోస్ట్-వర్క్ కర్మ కోసం ఇది సమయం అయితే, మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే జాబితా ఇక్కడ ఉంది success విజయవంతమైన వ్యక్తులు పని తర్వాత వారి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
1. వారు పని చేస్తారు
నాకు తెలుసు. మీరు ఈ సలహాను ఇంతకు ముందు చాలాసార్లు విన్నారు. కానీ ఈ విషయాన్ని అతిగా అంచనా వేయలేము. స్థిరమైన ఫిట్నెస్ పాలనను అనుసరించడం పనిలో మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మీ సృజనాత్మకత, విశ్వాసం మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుందని అందరికీ తెలుసు. దీన్ని తప్పించడం లేదు: మీ శరీరాన్ని కదిలించడం మీ కెరీర్కు మంచిది.
కేసులు: బరాక్ మరియు మిచెల్ ఒబామా గర్వించదగిన జిమ్ ప్రియులు. స్మార్ట్ సీఈఓలు కార్యాలయానికి యోగాను తీసుకువస్తారు మరియు వారి ఉద్యోగులతో పాటు ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.
మీరు పనిలో ఉన్న ఎనిమిది గంటలలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని కనీసం గడపండి.
2. వారు ప్రేరణ మరియు తాజా అనుభవాలను కోరుకుంటారు
హారిస్ థియేటర్కి వెళ్లి థియేటర్లో ఉన్నాడు. అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్ ప్రపంచాన్ని పర్యటించారు ( ఇటలీ, ఇండియా మరియు ఇండోనేషియా అంతటా ఈట్, ప్రే, లవ్: వన్ ఉమెన్స్ సెర్చ్ ఫర్ ఎవ్రీథింగ్ చదవండి ). రచయిత మరియు వ్యాపార మరియు సృజనాత్మకత నిపుణుడు డేనియల్ లాపోర్ట్ మీ స్పష్టమైన బబుల్ నుండి బయటపడాలని సిఫారసు చేస్తారు: మీరు చెఫ్ అయితే, మ్యూజియంకు వెళ్లండి. మీరు చిత్రకారుడు అయితే, అగ్రశ్రేణి రెస్టారెంట్కు వెళ్లండి. Unexpected హించని ప్రదేశాలలో ప్రేరణ పొందండి.
మీ స్వంత నగరంలో లేదా ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్న యాత్రలో మిమ్మల్ని మీరు కొత్త, చమత్కార వాతావరణంలో ఉంచడం మీ మెదడును కొత్త మార్గాల్లో సక్రియం చేస్తుంది మరియు సృజనాత్మక సమస్య పరిష్కార మేధావి యొక్క పేలుడుకు దారితీస్తుంది.
దేశీయత అందంగా ఉంటుంది, కాని ఆవిష్కర్తలు, అగ్రశ్రేణి ప్రదర్శకులు మరియు CEO లు చాలా అరుదుగా “మంచం బంగాళాదుంపలు”.
3. వారు ప్రామాణికమైన సంబంధాలను నిర్మిస్తారు
మూడవ అమెరికా అధ్యక్షుడైన థామస్ జెఫెర్సన్ తన పురాణ విందులకు ప్రసిద్ది చెందాడు, అక్కడ అతను రకరకాల వ్యక్తులను ఆహ్వానించాడు, అతను మనోహరంగా ఉన్నాడు, ఆపై టేబుల్ వద్ద ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ సమాధానం ఇవ్వడానికి లోతైన, తాత్విక ప్రశ్నను వేస్తాడు-చిన్న చర్చకు అనుమతి లేదు!
"వావ్, మనం కలిగి ఉన్న ఈ ఉష్ణ తరంగం ఎలా ఉంటుంది?" కంటే లోతుగా వెళ్ళే నిజమైన, ముఖాముఖి కనెక్షన్లు మరియు సంభాషణల విలువను జెఫెర్సన్ అర్థం చేసుకున్నాడు.
సహోద్యోగి, స్నేహితుడు లేదా గురువుతో మీరు చివరిసారి లోతైన, అర్ధవంతమైన, ఫోన్ రహిత సంభాషణను ఎప్పుడు చేశారు? జెఫెర్సన్ నుండి క్యూ తీసుకోండి మరియు మీ స్వంత ఇంటి వద్ద “జెఫెర్సోనియన్ డిన్నర్” విసిరేయండి. మీరు చేసే కనెక్షన్లు మరియు ముందుకు వచ్చే ఆలోచనలు మీ కెరీర్ను మార్చగలవు.
4. వారు “లేదు” (చాలా) అని అంటారు
దివంగత స్టీవ్ జాబ్స్ ఒకసారి ఇలా అన్నారు, “ప్రజలు 'ఫోకస్' అంటే మీరు దృష్టి పెట్టవలసిన విషయానికి 'అవును' అని అనుకుంటారు. కానీ అది అర్థం కాదు. వంద ఇతర మంచి ఆలోచనలకు 'నో' చెప్పడం దీని అర్థం. ”
సాధించిన వారు ప్రతిదీ చేయలేరని, ప్రతిచోటా ఉండగలరని మరియు అందరికీ ఒకే రోజులో లేదా ఒక జీవితకాలంలో సహాయం చేయగలరని తెలుసు.
వారు ప్రతి ప్రాజెక్ట్ను తీసుకోలేరని, ప్రతి హాలిడే పార్టీకి హాజరు కాలేరని లేదా ప్రతి స్నేహపూర్వక “నేను మీ మెదడును ఎంచుకోగలనా?” అభ్యర్థనను అంగీకరించలేనని వారికి తెలుసు. వారు తమ యుద్ధాలను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకుంటారు మరియు తమను తాము చాలా సన్నగా వ్యాప్తి చేయకుండా ఉంటారు.
మీ జీవితంలో అభ్యర్ధనలను ఫీల్డింగ్ చేయడానికి ఇక్కడ మంచి విధానం ఉంది: ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని అడిగినప్పుడు, “ఇప్పుడే నా ప్రధాన దృష్టి ఏమిటి?” అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి - తరువాత, “ఈ అభ్యర్థనకు 'అవును' అని చెప్పడం నాకు అది సాధించడంలో సహాయపడుతుంది ప్రధాన లక్ష్యం, లేదా 'అవును' అని చెప్పడం కష్టతరం అవుతుందా? ”
5. వారు ప్రకృతిలో సమయం గడుపుతారు
"ప్రకృతి లోటు రుగ్మత" గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఇది రిచర్డ్ లౌవ్ తన పుస్తకం లాస్ట్ చైల్డ్ ఇన్ ది వుడ్స్: సేవింగ్ అవర్ చిల్డ్రన్ ఫ్రమ్ నేచర్-డెఫిసిట్ డిజార్డర్ లో మొదట ఉపయోగించిన పదబంధం. మన ఇండోర్ జీవనశైలి విస్తృతమైన ఆరోగ్య మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలకు దోహదం చేస్తుందని రిచర్డ్ అభిప్రాయపడ్డారు. మనస్తత్వవేత్త మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్య నిపుణుడిగా, నేను అంగీకరించాలి.
మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గాలిని పీల్చుకుంటూ, వారాలపాటు ఫ్లోరోసెంట్ లైట్ల కింద పనిచేస్తున్నప్పుడు మీ ఉత్తమమైన వ్యక్తిగా ఉండటం మరియు మీ ఉత్తమమైన పనిని చేయడం చాలా కష్టం. అది పని చేయడానికి లేదా జీవించడానికి అనువైన మార్గం కాదు.
ప్రతిష్టాత్మక వ్యక్తులు ప్రకృతితో మరియు ఆరుబయట కనెక్ట్ అవుతారు, పర్యావరణ సౌందర్యాన్ని (అలాగే ప్రకృతి అందించే అద్భుతమైన అవకాశాలు-హైకింగ్, సర్ఫింగ్, స్కీయింగ్ మరియు క్లైంబింగ్ వంటివి) వారి శక్తిని తిరిగి నింపడానికి అనుమతిస్తుంది.
6. వారు అన్ప్లగ్ చేస్తారు
ఎక్కువ మంది ప్రజలు “అన్ప్లగ్డ్” రోజు లేదా వారాంతంలో సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు-అంటే పరికరాలు, వై-ఫైలు, ఇమెయిళ్ళు మరియు సోషల్ మీడియా లేదు-అంటే ఈసారి వారి మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను పునరుద్ధరిస్తుంది. అన్ప్లగ్ చేయడానికి అంకితమైన కొత్త జాతీయ సెలవుదినం కూడా ఉంది.
ఓప్రా విన్ఫ్రే (గ్రహం మీద అత్యంత రద్దీగా ఉండే వ్యక్తులలో ఒకరు!) కూడా ఒక మంచి పుస్తకంతో ఒక్కసారిగా వంకరగా లేదా ఆమె జామ్మీలలో చల్లబరచడానికి సమయాన్ని కనుగొంటాడు, విశ్రాంతి మరియు సాంకేతిక రహిత సమయం కోసం ఆమె ఆదివారాలను కాపాడుకున్నాడు. "నేను ఎల్లప్పుడూ ఆదివారాలను పునరుద్ధరణ యొక్క ఆధ్యాత్మిక స్థావరంగా ఇస్తాను-నేను ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయని రోజు" అని ఆమె చెప్పింది.
టెక్నాలజీ అద్భుతం, కానీ చాలా విజయవంతమైన వ్యక్తులు అన్ప్లగ్డ్ సమయం కూడా అవసరమని తెలుసు.
7. వారు వారి సాయంత్రం నిత్యకృత్యాలను ఎక్కువగా పొందుతారు
ఉత్పాదక రోజు కోసం మనల్ని ఏర్పాటు చేసుకోవటానికి ఉదయం దినచర్యల శక్తి మనందరికీ తెలుసు-కాని చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ రోజును సరైన మార్గంలో ముగించడం వల్ల అధిక శక్తి, ఉత్పాదక, సృజనాత్మక రేపు కోసం వారిని ఏర్పాటు చేస్తారని తెలుసు.
బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్ ప్రతి రాత్రి మంచం ముందు ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మపరిశీలనలో నిమగ్నమై, “ఈ రోజు నేను ఏమి మంచి చేశాను?” అని తనను తాను ప్రశ్నించుకున్నాడు. మాస్టర్ ఫిల్మ్ మేకర్, ఇంగ్మార్ బెర్గ్మాన్, నిద్రపోయే ముందు చదివేవాడు-ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. షెరిల్ శాండ్బర్గ్ రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు ఆమె ఫోన్ను ఆపివేస్తాడు, ఎందుకంటే ఆమె మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడదు. హఫింగ్టన్ పోస్ట్ ప్రెసిడెంట్ అరియాన్నా హఫింగ్టన్ ఇలా అన్నారు, "మా సృజనాత్మకత, చాతుర్యం, విశ్వాసం, నాయకత్వం మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం అన్నీ తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా మెరుగుపరచబడతాయి."
మీ సాయంత్రం రొటీన్ ప్రైమ్లపై దృష్టి పెట్టడం, మరుసటి రోజు ఉదయం మేల్కొలపడానికి, రిఫ్రెష్ మరియు పునరుద్ధరణ అనుభూతి చెందుతుంది, కాబట్టి మీరు మరింత విజయం మరియు ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.
8. వారు రియల్ వెకేషన్స్ తీసుకుంటారు
టేలర్ స్విఫ్ట్ వంటి చిత్రం, సెలవులో, సూర్యరశ్మి మరియు క్రిస్టల్ బ్లూ వాటర్స్ను ఆదా చేయడం-వెయ్యి పదాలు మాట్లాడుతుంది: స్విఫ్ట్ నిజమైన షెడ్యూల్ కోసం ఆమె షెడ్యూల్లో సమయాన్ని కనుగొనగలిగితే, మీరు కూడా చేయవచ్చు.
9. వారు క్లాసులు తీసుకుంటారు మరియు తమను తాము పెట్టుబడి పెడతారు
ట్విట్టర్ మాజీ సీఈఓ, డిక్ కోస్టోలో, ఇంప్రూవ్ కామెడీని అధ్యయనం చేయడం వల్ల తాను మంచి నాయకుడిగా ఎదగడానికి అవకాశం ఉందని చెప్పారు. నటి ఎమ్మా వాట్సన్, తన కెరీర్ మొత్తంలో తన హ్యారీ పాటర్ పురస్కారాలపై సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోగలడు, బ్రౌన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఉన్నత విద్యను అభ్యసించాడు.
ఇది లైఫ్ కోచింగ్, సైకోథెరపీ, యాక్టింగ్ వర్క్షాప్, గ్రాడ్యుయేట్ స్కూల్ లేదా మీకు ఆసక్తి కలిగించే అంశంపై వారాంతపు-ధృవీకరణ కార్యక్రమం అయినా, మీరు మీలో పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు-మీరు మీ మనస్సులో, శరీరంలో లేదా ఆత్మ - ఇవన్నీ మీ వృత్తిపరమైన విజయానికి దోహదం చేస్తాయి.
10. వారు డి-స్ట్రెస్ మరియు తమను తాము చూసుకుంటారు
యుద్ధంలో దెబ్బతిన్న ఆఫ్ఘనిస్తాన్లో నిలబడిన మానవ హక్కుల న్యాయవాది మరియాన్ ఇలియట్, చెప్పలేని హింస మధ్యలో ఒక క్షణం శాంతిని సృష్టించడానికి సహాయపడటానికి యోగా మరియు యోగ శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం ప్రారంభించాడు. ఆమె యోగాభ్యాసం-కొన్ని లోతైన, శుభ్రపరిచే శ్వాసలను కూడా తీసుకోవడం-ఆమె తెలివిని కాపాడుతుందని మరియు అసాధారణమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో తన ముఖ్యమైన పనిని చేయడానికి ఆమెను అనుమతించిందని ఆమె కనుగొంది.
సరే, మరియాన్నే చేసినట్లు మీరు యుద్ధ-దెబ్బతిన్న ప్రాంతంలో పని చేయకపోవచ్చు. కానీ మీరు ఎక్కడ పనిచేసినా మరియు మీరు ఏమి చేసినా, మీరు ఒత్తిడి, అనిశ్చితి, పొగమంచు ఆలోచన లేదా అలసట యొక్క క్షణాలను అనుభవించాల్సి ఉంటుంది. మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకోకపోతే-మీ నిద్ర అలవాట్లు దెబ్బతిన్నట్లయితే, మీ పోషణ అస్థిరంగా ఉంటే, లేదా మీ భావోద్వేగాలను కేటిల్ లో ఆవిరిలాగా నిర్మించడానికి మీరు అనుమతించినట్లయితే-అప్పుడు మీరు వెళ్తున్నారు ఒత్తిడి యొక్క క్షణాలు నావిగేట్ చేయడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
విజయవంతమైన వ్యక్తులు మీరు పరుగెత్తటం, పరధ్యానం లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, అది మీ పని నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ విజయానికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని అర్థం చేసుకుంటారు.
నీల్ పాట్రిక్ హారిస్, ఓప్రా, టేలర్ స్విఫ్ట్, మిచెల్ ఒబామా, మరియాన్ ఇలియట్ మరియు వారి వంటి ఇతర సూపర్-అచీవర్స్ నుండి క్యూ తీసుకోండి: మీ ఖాళీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి your మీ సాయంత్రం, వారాంతాలు మరియు సెలవుల్లో ఆరోగ్యకరమైన, ఉద్దేశపూర్వక ఎంపికలు చేయండి-మరియు మీరు ' మీ పనికి మరింత శక్తిని మరియు ప్రకాశాన్ని తెస్తుంది.
ప్రతి వారంలో 168 గంటలు ఉన్నాయి. మీరు బహుశా పనిలో 40 గడపవచ్చు, మీకు 128 నిద్రించడానికి, తినడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీకు కావలసినంత ఖర్చు పెట్టండి. మీరు ఏమి ఎంచుకుంటారు?
మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోండి.
