కొన్నిసార్లు, మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ప్లగ్ చేయడం మరియు పనిలో కొంత సంగీతాన్ని ప్రారంభించడం కంటే గొప్పగా ఏమీ లేదు. మీరు పండోర స్టేషన్‌కు ట్యూన్ చేసినా, మీ “ఆఫీస్ జామ్స్” ప్లేజాబితాను వినండి, లేదా (నా లాంటి) సర్ఫ్ స్పాట్‌ఫై మోటౌన్, జానపద మరియు టాప్ 40 హిట్‌ల యొక్క మిష్-మాష్ కోసం, మీరు చాటీ సహోద్యోగులను లేదా నేపథ్యాన్ని ట్యూన్ చేయవచ్చు శబ్దం మరియు పనిదినం కొంచెం సరదాగా అనిపించండి.
మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి మీరు మీ సంగీతాన్ని ఉపయోగించగలిగితే?
మీ ప్లేజాబితా రచయితల ప్రకారం మీ జీవితాన్ని మార్చవచ్చు, మీరు చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు నిర్దిష్ట పనుల కోసం మీ మెదడును సిద్ధం చేసే వ్యూహాత్మక ప్లేజాబితాలను కూడా సృష్టించవచ్చు. సంగీతం ఒక మేజిక్ బుల్లెట్ లేదా మొజార్ట్ మిమ్మల్ని మేధావిగా మారుస్తుందని దీని అర్థం కాదు, కానీ శాస్త్రీయ ఆధారాలు సంగీతం మీ మెదడు కెమిస్ట్రీపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
"వాసన యొక్క భావం పక్కన, బాహ్య పదార్ధం లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించకుండా మీ మెదడు నెట్‌వర్క్‌లను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు రీసెట్ చేయడానికి సంగీతం వేగవంతమైన, అత్యంత యూజర్ ఫ్రెండ్లీ మార్గం" అని రచయితలు పుస్తకంలో వివరించారు. "ప్రభావాలు వాస్తవంగా తక్షణమే."
కాబట్టి, మీరు మీ పనిదినం కోసం సంగీతం యొక్క శక్తిని ఛానెల్ చేయాలనుకుంటే, మీ ఖచ్చితమైన ప్లేజాబితాను రూపొందించడానికి ఈ దశలను ప్రయత్నించండి.
1. మీరు ఇష్టపడే పాటల జాబితాను రూపొందించండి
సంగీతం చాలా వ్యక్తిగతమైనందున, మీ కోసం పని చేసే ప్లేజాబితాలను రూపొందించడంలో మొదటి దశ మీరు నిజంగా ఆనందించే పాటలను ఎంచుకోవడం. అన్నింటికంటే, కోల్డ్‌ప్లే యొక్క “ఫిక్స్ యు” ఒక వ్యక్తిని శాంతింపజేయవచ్చు, అది మరొకరికి పూర్తిగా బాధ కలిగించవచ్చు.
మీరు ఇష్టపడే సంగీతం నుండి మీకు లభించే చలి డోపామైన్ వల్ల సంభవిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు-ఇది ఒక ఆనందకరమైన రసాయనం, కొత్త అధ్యయనాలు చూపిస్తూ, మన ప్రేరణను నియంత్రిస్తాయి. "చాలా ముఖ్యమైన విషయం, " రచయితలు వ్రాస్తారు. "మీరు పాటను ఇష్టపడినప్పుడు అది మెదడు నెట్‌వర్క్‌లు మరియు ఫంక్షన్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, అది ఏ ప్రభావాలను పెంచుతుంది మరియు నిలబెట్టుకుంటుంది … మీరు దిశగా పని చేస్తున్నారు."
కాబట్టి, మీకు వసూలు చేసే పాటల జాబితాను తయారు చేయండి, మీకు చలిని ఇస్తుంది మరియు మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన కొన్ని సినిమా సన్నివేశాల గురించి ఆలోచించండి. వర్కింగ్ గర్ల్ లో మెలానియా గ్రిఫిత్ గుర్తుందా ? బహుశా అప్పుడు, నా లాంటి, లెట్ రివర్ రన్ మీ జాబితాను చేస్తుంది. మీ బాల్యం గురించి కూడా ఆలోచించండి. మైఖేల్ జాక్సన్ యొక్క "మ్యాన్ ఇన్ ది మిర్రర్" నేను తొమ్మిది సంవత్సరాల నుండి నన్ను నిరాశపరచలేదు.
2. మీ వర్క్‌ఫ్లో ఏ పాటలు సులభతరం చేస్తాయో గమనించండి
డాక్టర్ జోసెఫ్ కార్డిల్లో ఉదయం తన ప్రయోగశాలకు వచ్చే ముందు మైక్రోబయాలజిస్ట్ శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని ఒక కర్మగా ఎలా ఆడుకున్నాడు అనే దాని గురించి ప్లేజాబితాలో ఒక కథను ప్రసారం చేశాడు. తరువాత పుస్తకంలో, అతను తన విద్యార్థులలో ఒకరిని వివరించాడు, వారు కలిసి ఇంటి పనులు చేసినప్పుడు తల్లితో సాంప్రదాయ పాటలు విన్నట్లు గుర్తు. చాలా సంవత్సరాల తరువాత, ఆమె ఇంటి చుట్టూ పని చేయాలనుకున్నప్పుడు ఆమె అదే పాటలను ప్లే చేస్తుంది ఎందుకంటే అవి ఆమెను సరైన మానసిక స్థితిలో ఉంచాయి.
ఆఫీసు వద్ద, మీరు ఇప్పటివరకు చేసిన పాటల జాబితాను ప్లే చేయండి మరియు మీ కోసం “ప్రవాహాన్ని” సులభతరం చేసే వాటిని గమనించండి. ఏదైనా ప్రత్యేకమైన రోజున ఒక పాట మీ వర్క్‌ఫ్లోను పెంచుతుందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు అదే మానసిక స్థితిని సాధించాలనుకున్నప్పుడు దాన్ని మళ్ళీ ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ది వెర్వ్ యొక్క “బిట్టర్‌స్వీట్ సింఫొనీ” విన్నప్పుడు మీరు గొప్ప కలవరపరిచే గాడిలోకి ప్రవేశిస్తారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు తదుపరిసారి కొన్ని ఆలోచనలతో ముందుకు రావాలి. "మీ పాటను పదే పదే ప్లే చేయండి మరియు ప్రత్యేకంగా మీ ప్లేజాబితాతో మీరు మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఖచ్చితమైన సమయం మరియు పరిస్థితికి దగ్గరగా లేదా శాస్త్రవేత్త తన మొబార్ట్తో తన తలను క్లియర్ చేసినట్లుగా, ప్రతిరోజూ తన ల్యాబ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, " రచయితలు వ్రాస్తారు.
ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏమి చేయదు అని చూడటం ప్రారంభించండి మరియు వేర్వేరు పని పనుల కోసం వేర్వేరు ప్లేజాబితాలను సృష్టించండి. నేను సాహిత్యంతో సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు నేను వ్రాయలేను, కాబట్టి నా “రచన” ప్లేజాబితా శాస్త్రీయ సంగీతంతో నిండి ఉంది. గతంలో నేను జిమ్ కోసం ఉల్లాసభరితమైన ప్లేజాబితాలను సేవ్ చేసాను, ఆ రోజు సవాళ్ళతో నేను కొంచెం ఓడిపోయినట్లు అనిపిస్తున్నప్పుడు నేను ఆ రోజుల్లో ఆఫీస్ పవర్ మిక్స్ సృష్టించాను.
3. విషయాలు కలపడానికి ఇష్టపడండి
మీ ప్లేజాబితాల కోసం మీకు నచ్చిన పాటలను ఎంచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, మీరు సాధారణంగా వినే వాటికి వెలుపల అడుగు పెట్టడానికి మరియు క్రొత్తదాన్ని కనుగొనటానికి కూడా మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.
ఉదాహరణకు, వివాల్డి యొక్క ది ఫోర్ సీజన్స్ నుండి కచేరీలను ఉద్ధరించడం మానసిక అప్రమత్తతను పెంచుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనం చూపించింది. ప్లేజాబితాలో, రచయితలు మొజార్ట్ యొక్క సోనాట కోసం రెండు పియానోల కోసం డి మేజర్‌లో దృష్టి పెట్టడానికి గొప్ప సాధనంగా పేర్కొన్నారు. నేను వ్రాస్తున్నప్పుడు నేను ఈ కూర్పును పదే పదే వింటున్నాను. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు “ది మొజార్ట్ ఎఫెక్ట్” అని లేబుల్ చేసినదాన్ని నేను అనుభవిస్తున్నానని నేను నమ్మను, కాని గమనికలు ఎనిమిది నిముషాల పాటు తిరుగుతున్నప్పుడు, శ్రావ్యత నన్ను ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. నా మెదడు సంచరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను ఉత్సాహపూరితమైన పాటలో తిరిగి ట్యూన్ చేస్తాను, ఆపై నా స్వంత కూర్పును నొక్కండి.
మీరు శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినే అలవాటు లేనప్పటికీ, దాన్ని నా నుండి తీసుకోండి: ఇది దృష్టికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కొన్ని పనులకు అనుగుణంగా కొత్త సంగీతాన్ని కనుగొనటానికి గొప్ప సాధనం సాంగ్జా. మీరు పని చేస్తున్న పనిని మరియు మీకు కావలసిన శైలిని ఎంచుకోండి (ఉదాహరణకు, “క్లాసికల్ ఫర్ వర్కింగ్” లేదా “మార్నింగ్ ఇన్స్పిరేషన్”), మరియు మీరు వినియోగదారులచే నిర్వహించబడే ప్లేజాబితాల జాబితాను పొందుతారు. మీరు వింటున్నప్పుడు, మీరు పనిలో లేదా ఎలాంటి సృజనాత్మక ప్రాజెక్టులోనైనా ప్రవహించాలనుకున్నప్పుడు వాటిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడే పాటలను బుక్‌మార్క్ చేయండి.
ఇవేవీ కాదు, మీరు ఎప్పుడైనా మధ్యాహ్నం కాఫీని మొజార్ట్తో భర్తీ చేస్తారని అర్థం. మీరు ఇష్టపడే పాటలు పనిలో మీ ఉత్పాదకతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై మీరు శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లలోకి ప్రవేశించడం, ప్లేజాబితాపై క్లిక్ చేయడం మరియు మీ పనిని పూర్తి చేసుకోవటానికి మీరే ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మాకు చెప్పండి! కార్యాలయానికి మీకు ఇష్టమైన పాటలు ఏమిటి?
