చెడు రాత్రి నిద్ర తర్వాత మిమ్మల్ని కార్యాలయానికి లాగడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. మీ ఆలోచనలు మేఘావృతమై ఉన్నాయి, మీ శరీరం భారీగా అనిపిస్తుంది మరియు అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు పగటిపూట ఎటువంటి అర్ధవంతమైన పనులను పూర్తి చేయలేరు (మీరు మేల్కొని ఉండటానికి ఈ పరిశోధన-ఆధారిత హక్స్ ఉపయోగించకపోతే).
మరియు, మీరు మీ వేళ్లను స్నాప్ చేసి, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఉల్లాసమైన ఉదయపు వ్యక్తిగా మార్చాలనుకుంటున్నంతవరకు, మీరు ఏమైనా గుర్తించే వరకు ఇది జరగదు, అది మిమ్మల్ని బాగా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది. మీ గదిలో చాలా పరికరాలు ఉన్నాయా? మీ mattress తగినంత మద్దతు ఇవ్వలేదా? లేదా, అధ్వాన్నంగా, మీ డెజర్ట్ మీ కడుపుని ఓవర్ టైం పని చేస్తుందా?
మీ చెడు నిద్ర అలవాటును కనుగొనడానికి స్లీప్ మాటర్స్ క్లబ్ నుండి ఈ ఫ్లోచార్ట్ ఉపయోగించండి - మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి కొన్ని శీఘ్ర మరియు సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకోండి.