ఒక కొత్త తల్లిగా, నేను నవజాత శిశువుతో జీవితంలోని అనేక అంశాలకు సిద్ధమైనట్లు భావించాను: నిద్రలేని రాత్రులు, శిశువైద్యునికి అనేక పర్యటనలు, భావోద్వేగ రోలర్కోస్టర్ నన్ను నా కోపంతో ఉన్న టీనేజ్ రోజులకు తిరిగి రవాణా చేసింది (ఇప్పుడు మాత్రమే నేను నా బేబీడాల్ టీని భర్తీ చేసాను బేబీ స్లింగ్తో మరియు చాలా తక్కువ ఐలైనర్ ధరించండి). కానీ నేను సిద్ధపడనిది ఏమిటంటే, నేను అకస్మాత్తుగా కట్టుబడి ఉండవలసిన కొత్త మనస్తత్వం, ఇది నా సాధారణ పని మహిళ మెదడుకు పూర్తిగా విరుద్ధమైనది.
నేను వివరించాను: తల్లిగా మీ మొదటి కొన్ని వారాలు విరుద్ధమైన భావాలతో వస్తాయి. మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు, ఇంకా భరించలేరు. మీరు చాలా సాధించారు ( నేను నా రొమ్ములు మరియు ఎగిరి పడే సీటు తప్ప మరేమీ లేకుండా పిల్లవాడిని సజీవంగా ఉంచాను! ), ఇంకా ఏమీ చేయలేను ( నేను మళ్ళీ శుభ్రమైన వంటగదిని కలిగి ఉండను ). మీరు రక్షణగా మరియు నమ్మకంగా భావిస్తారు ( నా బిడ్డతో ఏమి చేయాలో నాకు చెప్పకండి, అమ్మ! ), ఇంకా క్లూలెస్ మరియు అసురక్షితంగా ( పిల్లవాడిని ఎలా పెంచుకోవాలో నాకు తెలియదు ). ఏదైనా స్త్రీని నడపడానికి ఇది సరిపోతుంది, ముఖ్యంగా వ్యవస్థీకృత ప్రాజెక్ట్ ప్రణాళికలు మరియు సమయస్ఫూర్తితో కిక్-ఆఫ్ సమావేశాలకు అలవాటుపడిన వ్యక్తి, వెర్రి.
ఆడ్రినలిన్, కాఫీ మరియు నెట్ఫ్లిక్స్ ఒక కొత్త తల్లికి మంచి స్నేహితులు, కానీ, మీరు ఆవిరిని కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మీ క్యూ తగ్గిపోతున్నప్పుడు, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
1. మీకు ఒక ఉద్యోగం మరియు ఒక ఉద్యోగం మాత్రమే ఉన్నాయి
వృత్తిపరమైన మహిళగా, నేను ఎప్పుడూ ఒకేసారి రెండు పనులు చేస్తున్నాను. నేను రైలులో ప్రయాణించేటప్పుడు ఇమెయిల్లకు సమాధానం ఇస్తాను, నేను భోజనం చేసేటప్పుడు ప్రూఫ్ రీడ్ ప్రెజెంటేషన్లు మరియు ట్రెడ్మిల్ నుండి వెబ్నార్లకు ట్యూన్ చేస్తాను. మల్టీ టాస్కింగ్ తరువాత మాతృత్వంలో ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం అయితే, ప్రసూతి సమయంలో నా మల్టీ-టాస్కింగ్ సామర్ధ్యాలు డైపర్ మార్చడానికి మరియు అదే సమయంలో ఏడుపుకు పరిమితం అయ్యాయి.
ప్రసూతి సెలవుల మొదటి కొన్ని వారాలలో మీరు ఏమీ చేయనట్లు అనిపించడం చాలా సులభం, కానీ మీ బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ ఏకైక బాధ్యత అని గుర్తుంచుకోండి. లాండ్రీ? మీ ఉద్యోగం కాదు. వంటకాలు? మీ నియంత్రణలో లేదు. సరుకులు కొనటం? ప్రతినిధి, ప్రతినిధి, ప్రతినిధి. మీ భాగస్వామి, మీ పొరుగువారు లేదా మీ తల్లిదండ్రులు అయినా ఇతర వ్యక్తులను అనుమతించే సమయం ఆసన్నమైంది-మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ప్రత్యక్షంగా సంబంధం లేని దేనినైనా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మరియు తగినంత చేతులు లేకపోతే, వంటకాలు మరియు లాండ్రీలను పైల్ చేయండి. కొన్ని వారాల పాటు మురికిగా ఉన్న ఇల్లు పట్టింపు లేదు.
2. మీ ప్రణాళికను (వదులుగా) మార్గదర్శకాల సమితిగా ఆలోచించండి
మీరు నా లాంటివారైతే, మీ పని మరియు జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి కార్యకలాపాల కోసం మీకు వివరణాత్మక, బుల్లెట్, రంగు-కోడెడ్ ప్రణాళిక ఉంది. సహజంగానే, నా కొడుకు జీవితంలో మొదటి కొన్ని వారాలు కూడా వీటిలో ఒకటి ఉన్నాయి. నేను ఉపయోగించాలనుకుంటున్న దాణా పద్దతిని నేను నిర్ణయించాను, నా భర్తతో ట్యాగ్-టీమింగ్ నైట్-ఫీడింగ్స్ గురించి మాట్లాడాను మరియు నా ఇంటిని జాగ్రత్తగా ఏర్పాటు చేసుకున్నాను, తద్వారా మేము రోజులో ఎక్కువ భాగం ఒకే గదిలో గడపవచ్చు (చుట్టూ, ఒక చిన్న ఇంట్లో కూడా, ఆసుపత్రి నుండి బయటకు వచ్చిన మొదటి కొన్ని రోజులలో చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది).
కానీ నేను ఏమి చేయలేదు (మరియు చేయలేకపోయాను) నా బిడ్డకు మనస్సు మరియు వ్యక్తిత్వం ఉంది. ఉదాహరణకు, నా కొడుకు నా మంచం పక్కన బాసినెట్లో నిద్రించాలని నేను ప్లాన్ చేసాను, అతని స్థిరమైన శ్వాస ప్రతి రాత్రి నన్ను నిద్రపోయేలా చేస్తుందని imag హించుకున్నాను. నా కొడుకు రాత్రిపూట శ్వాస తన తండ్రి గురక యొక్క బలం మరియు పరిమాణంతో జీవితంలో సరిగ్గా సరిపోతుందని expect హించలేదు. మేము ఇంటికి వచ్చిన కొద్దిసేపటికే అతన్ని తన నర్సరీకి తరలించారు.
ఏదైనా మంచి ప్రాజెక్ట్ ప్లాన్ మాదిరిగా, మీ ప్రసూతి ప్రసార హ్యాండ్బుక్ సవరించదగిన పత్రంగా ఉండాలి. సరళంగా ఉండండి మరియు ప్రతి రోజు కొత్త సవాళ్లను తెస్తుందని మరియు సర్దుబాట్లు అవసరమని అంగీకరించండి.
3. సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్ణయించండి
మీరు షుగర్ కోట్ చేయనివ్వండి, మీరు సౌకర్యవంతమైన ప్రణాళికతో మరియు సహాయంతో పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, నవజాత శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మరియు మీ సిరల ద్వారా పంపింగ్ చేసే హార్మోన్ కాక్టెయిల్ మీరు చెత్త తల్లి అని మీకు అనిపించవచ్చు. ప్రపంచం, మీ బిడ్డ సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ.
ఈ ఆందోళన నుండి రక్షించడానికి, సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం, ఆపై వాటిని సాధించినందుకు నాకు ప్రతిఫలం ఇవ్వడం నాకు సహాయకరంగా ఉంది. రోజువారీ లక్ష్యాలలో స్నానం చేయడం, పళ్ళు తోముకోవడం మరియు మెయిల్ పొందడానికి బయటికి వెళ్లడం వంటివి ఉన్నాయి. నేను ఒక కప్పు కాఫీ లేదా సగం గ్లాసు వైన్తో నాకు బహుమతి ఇస్తాను, మరియు నా పైజామా నుండి నిజమైన బట్టలుగా (యోగా ప్యాంటు లెక్కింపు) మార్చగలిగితే, నేను క్షీణించిన డెజర్ట్తో పూర్తిగా జరుపుకుంటాను.
4. లంచ్ బ్రేక్ తీసుకోండి
నేను పనిలో అస్తవ్యస్తమైన రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు, నేను విరామ సమయాన్ని ప్రాధాన్యతనిస్తాను. ఇది బ్లాక్ చుట్టూ నడక అయినా లేదా పక్కింటి కాఫీ షాప్ వద్ద 30 నిమిషాలు అయినా, నేను చిత్తడినేలల్లో ఉన్నప్పుడు కూడా ఆఫీసు నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తాను. అదేవిధంగా, చాలా మంది పేరెంటింగ్ గైడ్లు మీ కోసం సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం ముఖ్యం అని మరియు మరొకరు కొన్ని గంటలు శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోనివ్వండి. కానీ, నిజాయితీగా, తల్లి పాలిచ్చే తల్లికి, మీ శిశువు జీవితంలో మొదటి రెండు నెలల్లో ఇది దాదాపు అసాధ్యం.
నాకోసం పూర్తి రోజును ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే బదులు, ప్రతిరోజూ కనీసం ఒకసారైనా ఇంటి నుండి బయటపడటం (బేబీ ఇన్ టోతో) దృష్టి పెట్టాను. కిరాణా దుకాణం లేదా టార్గెట్ లేదా పరిసరాల చుట్టూ నడవడం నాకు తెలివిగా ఉండటానికి తగినంత కార్యాచరణ, కానీ పూర్తి అలసటకు దారితీయలేదు. మరియు, అదనపు బోనస్గా, చాలా మంది పిల్లలు వెంటనే కారులో లేదా స్త్రోల్లర్లో నిద్రపోతున్నారని మీరు కనుగొంటారు (నిశ్శబ్దం ఆనందం!)
నా చివరి త్రైమాసికంలో, నేను చాలా మంది తల్లులను వారి పుట్టిన అనుభవాల గురించి మరియు వారి పిల్లల జీవితాల మొదటి కొన్ని నెలల గురించి అడిగాను. ఈ ప్రశ్న- నేను ఏమి ఆశించగలను? ప్రతి తల్లి మనస్సులో (ఇది “బేబీ బైబిల్” యొక్క సంతకం పదబంధం!). కానీ నేను అందుకున్న ఉత్తమ సలహా ఇది: మీ అంచనాలను వదిలివేయండి. ఇద్దరు నవజాత శిశువులు ఒకేలా ఉండరు మరియు మీ శిశువు యొక్క అవసరాలను మీకు సాధ్యమైనంత నెరవేర్చడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. మీ ఐప్యాడ్ను లోడ్ చేయండి, మంచి నర్సింగ్ బ్రా మరియు కొన్ని పౌండ్ల కాఫీని కొనండి మరియు మీరు ముందు ఒత్తిడిలో ఫలితాలను అందించిన సమర్థ మహిళ అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
