నేను గణిత శాస్త్రజ్ఞుడు కాదు. కానీ, ఉత్పాదకత విషయానికి వస్తే, చాలా సరళంగా మరియు సరళంగా భావించే సమీకరణం ఉంది. ఇది ఇలాంటిదే కొంచెం వెళుతుంది: ఎక్కువ సమయం పని చేయడం వలన జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.
చాలా స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, సరియైనదా? సరే, నేను మీకు తెలిసే ప్రతిదాన్ని సవాలు చేయబోతున్నాను.
కొన్నేళ్లుగా, నేను ఎప్పుడూ భోజన విరామం తీసుకున్న వ్యక్తిని కాదు. నేను ఇంటి నుండి పని చేస్తాను, మరియు నా భోజన గంటలో సాధారణంగా ఏదో ఒకదానితో ఒకటి కొట్టడం మరియు దానిని నేరుగా నా డెస్క్కు తీసుకురావడం, తద్వారా నా పనిదినం యొక్క ప్రతి నిమిషం సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోగలుగుతాను.
సంక్షిప్త విరామాలు వాస్తవానికి మీ ప్రేరణ మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపించినప్పటికీ, నా డెస్క్పై నా అనవసరమైన నిబద్ధత నాకు సహాయపడుతుందని నేను ఇప్పటికీ భావించాను. నా కంప్యూటర్ ముందు గడిపిన అదనపు అరగంట లేదా గంట అంటే నేను రెండవ సెకను పని సమయాన్ని వృథా చేయలేదని అర్థం-నేను ఒక చేతిలో టర్కీ శాండ్విచ్ మరియు నా కంప్యూటర్ మౌస్ తో రెడ్ క్యాప్డ్ ఉత్పాదకత సూపర్ హీరో అని నేను భావించాను. ఇతర.
అప్పుడు, ఒక రోజు, ప్రతిదీ మారిపోయింది. నన్ను స్విచ్ తిప్పడానికి కారణమేమిటో నాకు ఇంకా తెలియదు. కానీ, నా డెస్క్ గొలుసుల నుండి వైదొలిగి వేరే పని చేయాలని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. కాబట్టి, నేను చేసినది అదే.
ఒక వారం మొత్తం, నేను ప్రతి మధ్యాహ్నం కనీసం అరగంట సేపు నిలబడి నా కంప్యూటర్ నుండి దూరమయ్యానని నిర్ధారించుకున్నాను. నేను కుక్కను నడిచినా, ఒక టీవీ షో చూసినా, లేదా ఒక పుస్తకం చదివినా, నా దినచర్యను విడదీసి, నన్ను బందీగా ఉంచిన కంప్యూటర్ నుండి నన్ను తీసుకెళ్ళే పని చేయమని నేను సవాలు చేసాను.
ఇది సానుకూలమైనది, బహుమతి, మరియు - మీరు ess హించినది - నమ్మశక్యం కాని అనుభవం. కాబట్టి, నేను నేర్చుకున్న కొన్ని విషయాల విచ్ఛిన్నం ఇక్కడ ఉంది.
1. నిజంగా రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం అవసరం
మీ బ్యాటరీలను నిలిపివేయడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీరు అన్ని సలహాలు, పరిశోధన మరియు గణాంకాలను చదివారా? నేను మీతోనే ఉన్నాను. కానీ, కొన్ని కారణాల వల్ల, ఆ సూచనలు ఇతర వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించినవి అనే అవగాహనతో నేను ఎప్పుడూ పనిచేస్తాను-అదే నియమాలు నాకు వర్తించవు.
కానీ, ఏమి అంచనా? రోజు మధ్యలో విరామం నొక్కడానికి నాకు కొంత సమయం ఇవ్వడంలో, మంచి సరిహద్దులను నిర్ణయించలేని ఒక మత్తులో ఉన్న వర్క్హోలిక్ లాగా మీకు అనిపించేలా ఆ సలహా అంతా ఉనికిలో లేదని నేను త్వరగా గ్రహించడం ప్రారంభించాను. లేదు, ఇది వాస్తవానికి చాలా అందంగా ఉంది.
నన్ను నమ్మండి, నా పనిదినం నుండి నాకు కొంత విరామం అవసరమని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను ఇంకా పూర్తిగా కాలిపోయినట్లు అనిపించకుండా, చాలా ఉత్పాదకంగా ఉన్నాను. నా జ్ఞానం ప్రకారం, నేను బాగానే ఉన్నాను.
అయినప్పటికీ, నా శ్వాస తీసుకొని నా మధ్యాహ్నం రీసెట్ చేయడానికి కొంత సమయం తీసుకున్న తరువాత, విరామం తీసుకునే శక్తి గురించి నాకు ఇప్పుడు పూర్తిగా నమ్మకం ఉంది. నా రోజు మధ్యలో ఆ చిన్న స్టాప్ నా డెస్క్కు తిరిగి రావడానికి అనుమతించింది, అస్పష్టంగా, పూర్తిగా పారుదల కాకుండా, ప్రేరణ, దృష్టి మరియు లెవల్హెడ్ భావన.
2. పని-జీవిత సంతులనం గంటల తర్వాత కాదు
పని-జీవిత సమతుల్యత అనేది మీరు వినే మరియు చదివిన మరొక విషయం. మరియు, ప్రాముఖ్యతను తిరస్కరించడం లేదు. ప్రమాణాలు ఒక దిశలో చాలా దూరం చిట్కా చేయనివ్వండి మరియు అకస్మాత్తుగా మీకు మీ చేతుల్లో పెద్ద సమస్యలు ఉన్నాయి.
ఏదేమైనా, పని-జీవిత సమతుల్యతను సాధారణ కార్యాలయ సమయానికి వెలుపల జరగాల్సిన విషయం అని నేను ఎప్పుడూ అనుకుంటాను. నాకు, ఇది ప్రతి రాత్రి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఇమెయిల్ నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయడం లేదా వారాంతాల్లో నా చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం. కాబట్టి, పనిదినంలో మంచి సమతుల్యతను సాధించడానికి నేను చేయగలిగేవి ఉన్నాయని నాకు ఎప్పుడూ జరగలేదు.
భోజన విరామానికి సమయం కేటాయించడం వల్ల పని-జీవిత సమతుల్యత అంటే మీ పనిలో మార్పులు చేయడం అని కాదు. లేదు, ఇది మీ జీవితానికి కూడా వర్తిస్తుంది (మీకు తెలుసా, మీరు ప్రతి సాయంత్రం కార్యాలయం నుండి తప్పించుకోగలిగినప్పుడు మీకు ఉన్న విషయం).
ఈ రెండు భాగాలను బాగా నిర్వహించడానికి నా మునుపటి ప్రయత్నాలన్నీ సాధారణంగా నా పని చుట్టూ నా జీవితాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. జీవితానికి సమయం కేటాయించడానికి నేను పనిని సర్దుబాటు చేసిన మొదటి మరియు ఏకైక సమయం ఇది. మరియు, మీకు ఏమి తెలుసు? ఇది అద్భుతంగా ఉంది-మరియు మండుతున్న మంటలో ఏదీ కూలిపోలేదు.
3. మీ మెదడు మీపై ఉపాయాలు ఆడుతుంది
నా డెస్క్ డే మరియు డే అవుట్ లో ఎందుకు భోజనం తిన్నాను? బాగా, నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది నా ఉత్పాదకతను ప్యాంటులో చక్కని కిక్ ఇస్తుందని అనుకున్నాను. ఆ కీబోర్డుపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా ఎక్కువ సమయం గడిపాను అంటే నేను మరింత సాధిస్తున్నానని అర్ధం, సరియైనదా?
ఏదేమైనా, మీ మెదడు ఒక మురికి మోసగాడు అని మీరు గ్రహించడానికి ఒక చిన్న ప్రయోగం వంటిది ఏమీ లేదు, ఇది స్వీయ విధ్వంసానికి నిజమైన నేర్పు కలిగి ఉంది. సరే, అది కొంచెం నాటకీయంగా ఉండవచ్చు-కాని, మీకు పాయింట్ వస్తుంది.
నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? నా పనిదినం అంతటా చాలాసార్లు, నేను ఇలా ఆలోచిస్తున్నాను, “సరే, నేను నా భోజన గంటలో పనిచేశాను, అందువల్ల నేను ఫేస్బుక్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయడానికి అరగంట సమయం పడుతుంది మరియు ఇంటర్నెట్ కుందేలు రంధ్రంలో కొంత సమయం కోల్పోతాను.” మరియు, నేను పగటిపూట ఒక్కసారి మాత్రమే చేస్తే అది మంచిది మరియు పూర్తిగా సమర్థించదగినది.
కానీ, వాస్తవానికి, నా పనిదినం అంతటా ఈ నమ్మకమైన మోనోలాగ్ను చాలాసార్లు పఠించాను. నేను మూడుసార్లు అలా చేస్తే (ఇది ఇబ్బందికరంగా, నాకు సగటు రోజు కావచ్చు), అకస్మాత్తుగా నేను పూర్తిగా ఉత్పత్తి చేయని కార్యకలాపాలకు గంటన్నర సమయం వృధా చేస్తున్నాను-ఇది నేను సగం తీసుకొని గడిపిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం. గంట లేదా గంట సుదీర్ఘ విరామం.
కాబట్టి, ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, కొంచెం దూరంగా నడవడం నిజంగా నన్ను మరింత ఉత్పాదకతను కలిగించింది. అవును, ఇది నా డెస్క్ వద్ద తక్కువ సమయం గడిపింది, కాని ఇది వాస్తవానికి ఎక్కువ సమయం పని చేయడానికి దారితీసింది. బాటమ్ లైన్: మీ చిలిపి మెదడును నమ్మవద్దు.
నేను భోజన విరామాలలో పెద్దగా నమ్మినవాడిని కాదు-నా బలిదానం మరియు సమయం నా డెస్క్ వద్ద కత్తిరించడం నా ఉత్పాదకతను పెంచడానికి నిజంగా సహాయపడిందని నేను అనుకున్నాను. ఏదేమైనా, కేవలం ఒక వారంలో, నేను ఇప్పుడు అధికారికంగా చెప్పగలను, నేను రాబోయే సంవత్సరాల్లో పర్వత శిఖరాల నుండి వారి ప్రశంసలను వినిపిస్తాను. ఇది ఒక వారం రోజుల ప్రయోగం మాత్రమే, కానీ నా ప్రియమైన విరామాలతో నేను కొనసాగుతాను అని మీరు పందెం వేయవచ్చు.
కాబట్టి, మధ్యాహ్నం మీ డెస్క్కు అతుక్కుపోవాలని అధికంగా భావించే వారిలో మీరు ఒకరు అయితే, విరామం నొక్కండి మరియు కొంచెం దూరం వెళ్ళమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. నా లాంటి, ఇది ఎంతవరకు సహాయపడుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!
